Golchi Dwylo: Pam ei fod mor bwysig? Gadewch i ni ddarganfod!

Sawl gwaith ydych chi wedi clywed rhywun gartref yn gofyn i chi, 'Ydych chi wedi golchi'ch dwylo heddiw?' Mae'n debyg sawl gwaith y dydd, iawn? Rhaid eich bod chi'n pendroni pam mae'r oedolion, hynny yw, eich mamau, tadau, athrawon, meddygon, ac ati, mor bryderus am olchi eu dwylo, pam maen nhw'n hoffi ewynnu â sebon a dŵr cymaint. Yn syml, gall hyn ymddangos fel peth bach, ond mae'n ffordd wych o amddiffyn eich hun, eich teulu, a'ch ffrindiau rhag mynd yn sâl! Heddiw, gadewch i ni siarad am pam mae golchi dwylo mor bwysig i chi, fi, a phob un ohonom, ynghyd â sut i olchi'ch dwylo'n iawn.

Pam mae golchi dwylo mor bwysig?

Meddyliwch faint o bethau rydych chi'n eu cyffwrdd drwy gydol y dydd. Yn yr ysgol, eich desg, llyfrau, pennau, teganau, dwylo eich ffrindiau, pridd, dail pan fyddwch chi'n chwarae y tu allan, efallai eich anifail anwes... O, a phan fyddwch chi'n mynd i'r toiled, rydych chi'n cyffwrdd â'r drws, y tap. Ni allwch anghofio eich ffôn, eich tabled. Yn yr holl leoedd hyn, er na allwn eu gweld, gall fod creaduriaid bach, hynny yw, germau . Mae'r germau hyn yn bethau byw bach iawn. Yn eu plith mae bacteria a firysau sy'n achosi clefydau i ni.

Felly, pan fyddwch chi'n cyffwrdd â'r pethau hyn, mae'r germau hynny'n mynd yn araf ar eich dwylo. Yna beth sy'n digwydd os ydych chi'n bwyta gyda'r dwylo hynny, yn chwythu'ch trwyn, neu'n rhwbio'ch llygaid? Mae'r germau hynny'n mynd i mewn i'ch corff yn hawdd trwy'ch ceg, eich trwyn a'ch llygaid. Dyna pryd rydych chi'n dechrau mynd yn sâl gydag annwyd, peswch, poen stumog a thwymyn. Mae golchi dwylo fel man gwirio sy'n atal y germau hyn rhag teithio. Pan fyddwn ni'n golchi ein dwylo, mae'r germau hyn yn cael eu golchi i ffwrdd â sebon. Yna does ganddyn nhw ddim ffordd i fynd i mewn i'n cyrff.

Dychmygwch, mae fel petaech chi'n tynnu eich esgidiau budr wrth y drws ac yn mynd i mewn i'r tŷ, ac yna'n golchi eich dwylo i gael gwared ar germau a bwyta bwyd. Mae'r tŷ'n lân, a'ch corff yn iach!

Nid yn unig hynny, os na fyddwch chi'n golchi'ch dwylo, mae'r germau ar eich dwylo yn mynd i bobman rydych chi'n cyffwrdd ag ef. Os byddwch chi'n cyffwrdd â'r drws, mae'n mynd at y drws, os byddwch chi'n rhoi eich llaw ar y bwrdd, mae'n mynd at y bwrdd. Yna gall eich chwaer, brawd, mam a thad sy'n cyffwrdd â'r mannau hynny gael y germau hynny hefyd. Ydych chi wedi gweld faint o effaith y gall rhywbeth sy'n ymddangos fel peth bach ei chael?

Pryd yn union y dylem ni olchi ein dwylo?

Nawr rydych chi'n ôl pob tebyg yn deall pa mor bwysig yw golchi'ch dwylo. Ond pryd mae'n wirioneddol angenrheidiol golchi'ch dwylo? Dyma rai o'r adegau hynny:

• Pryd bynnag y bydd eich dwylo'n edrych yn fudr: Weithiau rydyn ni'n gweld baw a phaent ar ein dwylo. Yna mae angen i ni eu golchi'n bendant.
• Cyn bwyta a wrth helpu i baratoi bwyd: Mae hyn yn bwysig iawn. Os ydym yn trosglwyddo germau o'n dwylo i'n stumogau heb yn wybod, ni allwn atal salwch. Os ydych chi'n helpu'ch mam yn y gegin, dylech chi olchi'ch dwylo cyn torri llysiau neu wneud saladau.
• Ar ôl defnyddio'r toiled:Nid yw hyn yn syndod, iawn? Mae'r toiled yn lle lle gall fod llawer o germau. Felly gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi'ch dwylo â sebon ar ôl i chi ddod allan o'r fan honno.
• Ar ôl chwythu'ch trwyn, pesychu, neu disian: Pan fyddwn yn chwythu ein trwyn, pesychu, neu disian, mae germau'n mynd ar ein dwylo. Os byddwn yn cyffwrdd â rhywbeth gyda'r dwylo hynny eto, gellir trosglwyddo'r germau hynny i eraill. Felly, mae'n arfer da chwythu'ch trwyn gyda hances bapur, gorchuddio'ch ceg â'ch llaw wrth besychu, ac yna golchi'ch dwylo.
• Ar ôl trin anifeiliaid anwes: Dylech hefyd olchi'ch dwylo ar ôl trin eich ci, cath neu gwningen yn gariadus. Gall anifeiliaid gario germau na allwn eu gweld.
• Ar ôl chwarae yn yr awyr agored: Y peth cyntaf y dylech chi ei wneud pan fyddwch chi'n dod adref ar ôl rhedeg o gwmpas yn yr ardd, cyffwrdd â baw, neu ddringo coed yw golchi'ch dwylo.
• Cyn ac ar ôl ymweld â pherthynas neu ffrind sy'n sâl: Wrth ymweld â rhywun sy'n sâl, mae angen i ni fod yn ofalus i beidio â rhoi mwy o germau iddyn nhw. Hefyd, os ydym yn golchi ein dwylo ar ôl i ni adael, rydym yn llai tebygol o ddod â germau yn ôl gyda ni.

Dyma'r adegau pan mae'n bwysicaf. Ond cofiwch, os ydych chi byth yn meddwl, "O, mae fy nwylo'n edrych ychydig yn fudr," mae'n dal yn well golchi'ch dwylo.

Beth yw'r Ffordd Orau o Olchi Dwylo?

Iawn, nawr rydyn ni'n gwybod pam y dylen ni olchi ein dwylo a phryd y dylen ni eu golchi. Ond oeddech chi'n gwybod nad yw llawer o bobl yn gwybod sut i olchi eu dwylo'n iawn? Dyma rai camau hawdd i'w cofio'r tro nesaf y byddwch chi'n mynd i olchi'ch dwylo:

1. Yn gyntaf, gwlychwch eich dwylo'n drylwyr gyda dŵr llugoer (ddim yn rhy boeth, nid yn rhy oer). Dydych chi ddim eisiau dŵr poeth iawn, gan y gall sychu'ch dwylo weithiau.

2. Yna, dewch o hyd i sebon. Gallwch ddefnyddio unrhyw fath o sebon rydych chi'n ei hoffi. Mae rhai sebonau ar gael mewn lliwiau ac arogleuon tlws. Mae unrhyw sebon rydych chi'n ei hoffi ac sy'n gwneud i chi eisiau golchi'ch dwylo yn dda. Mae mathau arbennig o'r enw sebonau gwrthfacteria, sydd hefyd yn dda, ond bydd sebon rheolaidd yn gwneud y gwaith yn iawn. Y peth pwysicaf yw defnyddio sebon.

3. Nawr rhowch y sebon ar y ddwy law a rhwbiwch nes ei fod yn ewynnu. Mae top y dwylo, gwaelod y dwylo, rhwng y bysedd, a'r arddyrnau i gyd yn dda – rydych chi eisiau ewynnu'r sebon drosodd a throsodd. Peidiwch ag anghofio golchi o dan eich ewinedd hefyd. O dan eich ewinedd mae lle poblogaidd i germau guddio.

4. Rhwbiwch yn drylwyr am tua 20 eiliad (tua'r amser mae'n ei gymryd i ganu'r gân Pen-blwydd Hapus ddwywaith). Mae'r amser hwn yn bwysig iawn. Mae angen i chi roi ychydig o amser i'r sebon a'r sgwrb gael gwared ar y germau. Ni fydd ychwanegu ychydig o ddŵr yn unig yn cael gwared ar y germau.

5. Yna rinsiwch yn drylwyr â dŵr nes bod yr holl ewyn sebon wedi diflannu.

6. Yn olaf, sychwch eich dwylo'n drylwyr gyda thywel neu hances bapur glân. Gall germau lynu'n hawdd wrth ddwylo gwlyb.

Cofiwch y gân honno "Happy Birthday"? Ffordd wych o ddweud yr amser yw golchi'ch dwylo wrth ei chanu'n araf ddwywaith. Os ydych chi'n rhy ddiog i ganu'r gân, gallwch chi hefyd gyfrif o 1 i 20!

Beth Sy'n Digwydd Os Nad Ydym Yn Golchi Dwylo?

Os na fyddwn yn golchi ein dwylo, fel y soniwyd yn gynharach, bydd germau yn mynd i mewn i'n cyrff o'n dwylo. Beth sy'n digwydd wedyn?

• Salwch cyffredin iawn: Gall annwyd, twymyn, peswch, dolur gwddf, anhwylderau stumog (fel dolur rhydd), a chwydu ddigwydd yn hawdd. Gall y rhain eich gwneud yn methu mynd i'r ysgol, yn methu chwarae, ac yn teimlo'n flinedig.
• Rhai afiechydon difrifol: Gall rhai germau, er enghraifft, rhai mathau o facteria, achosi afiechydon difrifol fel niwmonia. Gall golchi dwylo eich amddiffyn rhag hyd yn oed y afiechydon difrifol hyn.
• Mae hefyd yn effeithio ar eraill: Os na fyddwch chi'n golchi'ch dwylo, gallwch chi ledaenu germau i'ch teulu a'ch cyd-ddisgyblion. Gall y germau hyn fod yn arbennig o niweidiol i blant ifanc, yr henoed, neu'r rhai sy'n wan o afiechydon eraill. Os ydyn nhw'n mynd yn sâl, gall gymryd mwy o amser i wella. Felly, nid yn unig y mae golchi'ch dwylo yn eich amddiffyn chi, ond hefyd pawb o'ch cwmpas.

Yn syml, mae peidio â golchi'ch dwylo fel gwahodd germau i "ddod, mynd arna i, gwneud i mi deimlo'n sâl." Does dim ohonom eisiau mynd yn sâl, iawn?

Stori fach am sebon a glanweithydd dwylo

Sut mae sebon yn cael gwared ar y germau hyn? Mae'n syml iawn. Gall y cemegau mewn sebon gael gwared ar germau a baw oddi ar ein dwylo. Pan fyddwn yn golchi â dŵr, mae'r germau hynny'n cael eu golchi i ffwrdd. Dyna pam mae rhwbio â sebon a golchi â dŵr yn bwysig.

Sebon rheolaidd neu sebonau gwrthfacteria?

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae sebon a dŵr rheolaidd yn ddigon i gael gwared ar y rhan fwyaf o germau. Mae sebonau gwrthfacterol yn cynnwys cemegau ychwanegol sy'n lladd germau. Fodd bynnag, gall gor-ddefnydd ladd bacteria da weithiau, a gall rhai germau ddod yn wrthwynebus i'r cemegau hyn (cyflwr a elwir yn wrthwynebiad gwrthfiotig). Felly, mae sebon rheolaidd fel arfer yn ddigonol i'w ddefnyddio yn y cartref.

Beth am lanweithydd dwylo?

Mae diheintydd dwylo yn rhywbeth y gallwch ei ddefnyddio pan nad oes sebon a dŵr ar gael. Er enghraifft, pan fyddwch chi ar y bws neu'n mynd i siop. Fodd bynnag, mae yna ychydig o bethau i'w cadw mewn cof:

• Os oes gennych faw neu fwd gweladwy ar eich dwylo, ni fydd `Hand Sanitizer` yn eu tynnu'n iawn. Mewn achosion o'r fath, dylech eu golchi â sebon a dŵr yn bendant.
• Wrth ddewis diheintydd dwylo, gwnewch yn siŵr ei fod yn cynnwys o leiaf 60% o alcohol. Dyma'r unig ffordd i ladd germau yn effeithiol.
• Hyd yn oed wrth ddefnyddio diheintydd, dylech ei roi'n drylwyr ar holl arwynebau eich dwylo a'i rwbio nes ei fod yn sych.

Wedi dweud hynny, er bod 'Diheintydd Dwylo' yn ateb da mewn argyfwng, does dim byd gwell na sebon a dŵr! Mae'n well golchi'ch dwylo gyda sebon a dŵr pryd bynnag y bo modd.

Pethau sydd angen i chi eu cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, rydyn ni wedi siarad llawer am olchi dwylo heddiw, onid ydyn ni? Os ydych chi'n cael trafferth cadw hyn i gyd yn eich pen, dyma ychydig o bethau i'w cofio:

• Golchi eich dwylo yw'r ffordd symlaf a gorau o atal salwch. Mae'n eich amddiffyn fel uwcharwr!
• Mae germau yn greaduriaid bach na allwn eu gweld, ond gallant fod ym mhobman. Rydym yn golchi ein dwylo i'w hatal rhag mynd i mewn i'n cyrff.
• Gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi'ch dwylo cyn bwyta, ar ôl defnyddio'r ystafell ymolchi, ac ar ôl chwarae.
• Y ffordd gywir yw rhoi sebon arno, rhwbio'n dda am tua 20 eiliad, rinsio â dŵr, a sychu â thywel glân. Cofiwch y gân "Penblwydd Hapus"!
• Drwy olchi eich dwylo, nid yn unig rydych chi'n amddiffyn eich hun, ond hefyd eich teulu, ffrindiau, a phawb yn eich cymuned rhag mynd yn sâl. Mae fel eich bod chi'n gwneud ffafr fawr.

Felly, o hyn ymlaen, pan fydd rhywun yn gofyn i chi, "Wnest ti olchi dy ddwylo?", rwy'n gobeithio y gallwch chi wenu a dweud, "Ydw, rwy'n gwybod pa mor bwysig ydyw!" Er mwyn aros yn iach ac yn hapus, gadewch i ni barhau â'r arfer bach hwn!

` Golchi dwylo, germau, arferion iechyd, atal clefydau, sebon, hylendid dwylo, Golchi Dwylo