Ydych chi'n malu'ch dannedd yn y nos? Gadewch i ni siarad am hyn (Brwcsiaeth) yn fanwl!

Ydych chi erioed wedi deffro yn y bore gyda gên ddolurus neu gur pen? Neu a yw rhywun wedi dweud wrthych chi eich bod chi'n gwneud synau rhyfedd wrth gysgu? Efallai eich bod chi'n malu neu'n cydio'ch dannedd heb hyd yn oed sylweddoli. Mewn termau meddygol, rydym yn galw'r cyflwr hwn yn (Brwcsiaeth) (ynganiad: BRUX-is-m). Efallai y bydd hyn yn swnio'n newydd i chi, ond mewn gwirionedd mae'n gyflwr cyffredin sy'n effeithio ar lawer o bobl, yn enwedig plant ifanc. Felly, gadewch i ni ddysgu mwy am hyn (Brwcsiaeth) heddiw.

Beth yw hyn (Brwcsiaeth)?

Yn syml, mae bruxism yn malu neu'n cydio'ch dannedd yn anwirfoddol . Mae hyn yn digwydd yn bennaf tra byddwn yn cysgu (bruxism cwsg) . Fodd bynnag, gall rhai pobl hefyd gael yr arferiad hwn yn ystod y dydd, pan fyddant yn effro (bruxism effro) , yn enwedig pan fyddant dan straen neu'n meddwl yn ddwfn am rywbeth.

Dychmygwch, mae eich dannedd yn malu yn erbyn ei gilydd fel dau garreg malu. Allwch chi ddychmygu'r difrod a allai ddigwydd os bydd hyn yn parhau? Ond peidiwch â phoeni, y rhan fwyaf o'r amser, yn enwedig mewn plant, nid yw hyn yn broblem fawr a bydd yn diflannu dros amser. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, os yw hyn yn parhau, gall effeithio nid yn unig ar y dannedd a'r genau, ond hefyd ar ein hiechyd cyffredinol.

Pam rydyn ni'n malu ein dannedd fel hyn? Beth yw'r rhesymau?

Mae'n anodd iawn nodi un achos penodol o bruxism. Mae nifer o ffactorau a all gyfrannu ato. Gadewch i ni edrych ar rai ohonynt:

Straen a Phryder

Dyma beth mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei adnabod fel prif achos (Brwcsiaeth). Meddyliwch, pan fydd gennych chi lawer i feddwl amdano, pan fydd arholiad yn agosáu, pan fydd gennych chi broblemau yn y gwaith, rydych chi'n teimlo baich trwm ar eich meddwl. Ar adegau o'r fath, heb i chi wybod, gall cyhyrau eich gên dynhau a gallwch chi ddechrau malu'ch dannedd. Mae fel pe bai'ch corff yn ceisio rhyddhau'r straen hwnnw.

Problemau Cwsg

Mae pobl sydd â chyflyrau penodol sy'n gysylltiedig â chwsg, fel apnoea cwsg , yn fwy tebygol o ddatblygu bruxism. Gellir ei weld hefyd mewn pobl sydd ag arfer o chwyrnu. Gall patrymau cwsg aflonydd, fel anhunedd, hefyd gyfrannu at hyn.

Camliniad/Problemau Deintyddol

Os nad yw eich dannedd uchaf ac isaf yn ffitio gyda'i gilydd yn iawn, hynny yw, os oes gennych frathiad annormal , neu os yw'ch dannedd yn gam ac mae bylchau ynddynt, gall hynny hefyd fod yn achos malu'ch dannedd. Efallai bod eich corff yn ceisio cywiro'r camliniad.

Meddyginiaethau Penodol a Ffordd o Fyw

Gall rhai meddyginiaethau, yn enwedig rhai gwrthiselyddion, achosi bruxism fel sgil-effaith. Hefyd,Mae'r risg hon hefyd yn uwch i'r rhai sy'n ysmygu ac yn yfed gormod o alcohol neu ddiodydd sy'n cynnwys caffein, fel coffi .

Cyflyrau Iechyd Eraill

Gall bruxism hefyd fod yn gysylltiedig â rhai clefydau niwrolegol, fel clefyd Parkinson , dementia , yn ogystal â chyflyrau fel Clefyd Reflycs Gastro-oesoffagaidd (GERD) , Epilepsi , ac Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd (ADHD) .

A yw'n etifeddol?

Ydy, mae rhai astudiaethau wedi dangos y gallai fod tueddiad genetig i hyn. Hynny yw, os oes gan rywun yn eich teulu frwcsism, mae siawns fach y byddwch chithau hefyd yn ei ddatblygu.

Sut ydw i'n gwybod a oes gen i Bruxism? Beth yw'r symptomau?

Y rhan fwyaf o'r amser, rydyn ni'n malu ein dannedd wrth gysgu, felly dydyn ni ddim yn sylweddoli hynny. Fodd bynnag, mae rhai symptomau a all roi syniad i chi o beth sy'n digwydd:

• Malu dannedd: Yn aml, rhywun rydych chi'n cysgu gyda nhw (eich partner, rhieni, brodyr a chwiorydd) sy'n clywed y sŵn hwn gyntaf. Gall swnio fel sŵn malu uchel.
• Dannedd yn gwisgo, yn fflatio, yn torri, neu'n llacio: Gall clensio'r dannedd yn barhaus achosi i bennau'r dannedd wisgo i lawr a dod yn fflat, gall darnau bach o'r dannedd dorri i ffwrdd, neu gall y dannedd deimlo ychydig yn llac.
• Sensitifrwydd dannedd cynyddol: Gall yfed dŵr oer neu fwyta hufen iâ gynyddu'r teimlad bod eich dannedd yn mynd yn ddideimlad.
• Poen neu dyndra yn y genau: Mae eich genau'n brifo ar y ddwy ochr pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, mae cyhyrau eich genau'n teimlo'n flinedig, ac efallai y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi wedi'ch dal pan fyddwch chi'n agor eich ceg.
• Cur pen diflas sy'n dechrau ar y naill ochr a'r llall i'r glust: Mae'r cur pen hyn yn aml yn digwydd yn y bore.
• Anafiadau a achosir gan frathu tu mewn y foch: Gallwch frathu tu mewn y foch ar ddamwain.
• Tarfu ar gwsg: Gall malu dannedd fod yn tarfu ar eich cwsg chi neu gwsg eich partner.
• Efallai y bydd yn teimlo fel poen clust, ond nid problem clust mohono: Gan fod cymal yr ên yn agos at y glust, gall poen yn yr ên deimlo fel poen clust.

"Nawr rydych chi'n ôl pob tebyg yn meddwl, 'Sut ydw i'n gwybod a ydw i'n malu fy nannedd yn fy nghwsg?' Mae'n gwestiwn rhesymol iawn! Gallech ofyn i aelod o'r teulu a ydych chi'n gwneud unrhyw synau wrth i chi gysgu. Neu roi sylw i bethau fel poen yn yr ên a sensitifrwydd dannedd yn y bore."

Ydy hyn yn digwydd i blant hefyd?

Ydy, gall hyd yn oed plant ifanc ddatblygu cyflwr o'r enw bruxism. Mewn gwirionedd, mae'n fwy cyffredin mewn plant nag mewn oedolion . Dywedir yn aml fod tua thraean o blant rhwng 3 a 6 oed yn malu eu dannedd. Ond y newyddion da yw,I lawer o blant, mae hyn yn diflannu ar ei ben ei hun wrth iddyn nhw fynd yn hŷn, yn enwedig ar ôl i'w dannedd parhaol ddod i mewn.

Mae pethau a all achosi i blant falu eu dannedd yn cynnwys:

• Anghysur gyda'r deintgig wrth dorri dannedd.
• Cyflyrau poenus fel heintiau clust.
• Weithiau, mae yna ychydig o straen yn dod gyda gwaith ysgol a dod i arfer â phethau newydd.
• Gellir gweld hyn hefyd mewn plant gorfywiog.

Os yw'ch plentyn yn malu ei ddannedd, os yw'n ymddangos bod ei ddannedd yn gwisgo i lawr, os yw'n cwyno am boen yn ei ên, neu os yw hyn yn tarfu ar ei gwsg, mae'n syniad da gweld deintydd i gael cyngor.

Oes angen i mi weld meddyg am hyn?

Mae'n iawn malu'ch dannedd ychydig o bryd i'w gilydd. Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw un o'r canlynol, mae'n ddoeth gweld deintydd neu feddyg :

• Os yw'ch dannedd wedi treulio, wedi torri, neu'n sensitif.
• Os oes gennych boen yn eich gên, cur pen, neu boenau clust yn aml.
• Os yw eraill yn cael eu poeni gan sŵn chi'n malu'ch dannedd.
• Ydych chi'n meddwl bod hyn yn cael effaith fawr ar eich cwsg?

Bydd y meddyg yn archwilio'ch dannedd, eich ceg a'ch genau. Gallant hefyd ofyn cwestiynau i chi am eich patrymau cysgu, arferion ffordd o fyw a'ch cyflwr meddwl. Bydd hyn yn helpu i benderfynu a oes gennych chi frwcsism a beth sy'n ei achosi.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer bruxism?

Mae opsiynau triniaeth yn dibynnu ar achos eich bruxism a'i ddifrifoldeb. Nid oes un driniaeth sy'n addas i bawb.

Gwarchodwyr Ceg/Sblintiau

Dyma'r driniaeth fwyaf cyffredin. Mae fel gwarchodwr ceg y mae athletwyr yn ei ddefnyddio. Ond mae'r rhain wedi'u cynllunio'n benodol i amddiffyn eich dannedd rhag malu. Rydych chi'n eu gwisgo wrth i chi gysgu. Mae hyn yn creu rhwystr rhwng eich dannedd uchaf ac isaf. Mae hyn yn atal difrod i'ch dannedd pan fyddant yn taro yn erbyn ei gilydd. Mae rhai hefyd yn lleihau faint o glymiad rydych chi'n ei wneud. Gall eich deintydd wneud gwarchodwr ceg sy'n ffitio'ch ceg yn union. Mae rhai gwarchodwyr ceg dros y cownter, ond mae'n well cael meddyg i'w gwneud.

Mynd i'r Afael â Phroblemau Deintyddol

Os yw eich brwcsism wedi'i achosi gan broblem gyda'ch dannedd, bydd eich deintydd yn ei drin. Gall hyn gynnwys ail-lunio'ch dannedd, coronau, neu freichiau i helpu i sythu'ch dannedd.

Technegau Lleihau Straen

Os ydych chi'n meddwl mai straen yw achos eich bruxism, mae'n bwysig iawn dod o hyd i ffyrdd o reoli straen.

• Ymarfer corff.
• Myfyrdod.
• Ymarferion ioga.
• Ymarferion anadlu dwfn.
• Chwilio am gwnsela.

Gall pethau fel hyn dawelu eich meddwl.

Therapïau Ymddygiadol

Mae hyn yn cynnwys ymarfer safle cywir eich ceg, eich gên a'ch tafod. Er enghraifft, os ydych chi'n cydio'ch dannedd yn ystod y dydd, gallwch ymarfer cadw'ch tafod rhwng eich dannedd a chadw'ch gên yn ymlacio. Defnyddir dull o'r enw bioadborth weithiau hefyd. Gwneir hyn trwy roi signal i chi pan fyddwch chi'n cydio cyhyrau'ch gên. Yna gallwch chi reoli'r arfer.

Meddyginiaethau

Y rhan fwyaf o'r amser, nid oes meddyginiaeth ar gyfer bruxism. Fodd bynnag, mewn rhai achosion difrifol, gellir rhoi ymlacwyr cyhyrau am gyfnod byr. Neu, gall y meddyg ystyried meddyginiaethau gwrth-bryder. Ar gyfer pobl â bruxism difrifol iawn, defnyddir pigiadau Botox i gyhyrau'r ên weithiau. Fodd bynnag, gwneir y rhain o dan oruchwyliaeth arbenigwr.

Newidiadau Ffordd o Fyw

• Lleihau neu roi’r gorau i ddefnyddio caffein (coffi, te, siocled) ac alcohol, yn enwedig gyda’r nos a gyda’r nos.
• Osgowch ysmygu.
• Creu amgylchedd sy'n ffafriol i gwsg da (Hylendid cwsg da).

Oes yna bethau y gallwch chi eu gwneud gartref?

Ydy, yn ogystal â thriniaeth, mae yna rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud gartref:

• Lleihau straen: Cymerwch ran mewn hobi rydych chi'n ei fwynhau, gwrandewch ar gân, darllenwch lyfr.
• Ymlaciwch gyhyrau eich gên: Cyn mynd i'r gwely, rhwbiwch ddwy ochr eich gên gyda lliain wedi'i socian mewn dŵr poeth.
• Ymarferion gên: Gofynnwch i'ch deintydd a gwnewch ymarferion syml sy'n addas ar gyfer cyhyrau eich gên.
• Byddwch yn ofalus yn ystod y dydd: Os byddwch chi'n clensio'ch dannedd yn ystod y dydd, byddwch yn ymwybodol ohono a ymlaciwch eich gên ar yr adeg honno.
• Osgowch fwyta pethau caled: Cnoi gwm a lleihau faint o fwydydd sy'n anodd eu cnoi (e.e. cnau, cig caled).

Beth sy'n digwydd os anwybyddwn hyn?

I rai pobl, nid yw brwcsiaeth yn broblem fawr. Fodd bynnag, os byddwch chi'n parhau i falu'ch dannedd, gall arwain at rai cymhlethdodau:

• Pydredd dannedd difrifol, toriad, neu golli dannedd.
• Anhwylderau'r Cymal Temporomandibular (TMJ): Gall hyn achosi sŵn clicio, poen, ac anystwythder yn y genau wrth agor a chau'r genau.
• Cur pen cronig.
• Poen yn y cyhyrau wyneb neu chwyddiant cyhyrau (hypertroffedd cyhyrau wyneb).

Felly, os oes gennych symptomau bruxism, mae'n well ceisio cyngor meddygol yn hytrach na'i anwybyddu.

I grynhoi, pethau i'w cofio

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad am lawer o bethau heddiw (Brwcsiaeth). Dyma ychydig o bethau i'w cofio yn fyr:

• Bruxism yw malu neu glymu dannedd yn anwirfoddol. Mae'n rhywbeth y mae llawer o bobl, yn enwedig plant, yn ei brofi.
• Gall hyn gael ei achosi gan amryw o resymau, megis straen, problemau cysgu, problemau deintyddol, a rhai meddyginiaethau.
• Os oes gennych symptomau fel poen yn yr ên, cur pen, neu falu dannedd yn y bore, byddwch yn bryderus.
• Peidiwch â phoeni, mae triniaethau da ar gyfer hyn. Masgiau wyneb, lleihau straen, a thriniaethau deintyddol yw dim ond rhai ohonyn nhw.
• Os oes gennych unrhyw amheuon am hyn, siaradwch â deintydd neu feddyg teulu. Byddan nhw'n eich helpu chi.

Cofiwch, mae eich iechyd yn bwysig iawn i chi. Mae'n ddoeth cymryd y camau angenrheidiol, hyd yn oed os yw'n beth bach, heb ei anwybyddu. Os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach, peidiwch â bod yn swil i ofyn i feddyg.

Felly, gobeithio bod gennych chi ddealltwriaeth dda o (Brwcsiaeth). Gwên iach i bawb!

` Malu dannedd, Bruxism, Malu dannedd wrth gysgu, Iechyd deintyddol, Poen yn yr ên, Straen, Gwarchodwyr ceg