Gadewch i ni ddysgu am ein cof mewn ffordd syml. Mae hyn yn beth anhygoel am yr ymennydd!

Ydych chi erioed wedi meddwl sut rydyn ni'n cofio'r pethau hyn? Gwersi a ddysgwyd ers plentyndod, enwau ffrindiau, cyfarwyddiadau i'r cartref... Mae cymaint o bethau fel hyn! Mae ein hymennydd yn gweithio'n anhygoel iawn i gofio'r holl bethau hyn. Fel cyfrifiadur clyfar, maen nhw'n casglu gwybodaeth ac yn ei storio mewn modd trefnus fel y gallwn ni ei hadalw ar unrhyw adeg. Felly, heddiw byddwn ni'n siarad am y broses anhygoel, gymhleth hon o'r enw cof mewn mwy o fanylder.

Oes gwahanol fathau o gof?

Ydy, nid yw ein cof wedi'i gyfyngu i un math mewn gwirionedd. Mae'n amrywiol. Yn syml, gallwn rannu cof yn dair prif fath. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.

1. Cof Synhwyraidd

Dyma'r math cyntaf. Dychmygwch, pan fyddwch chi'n cerdded i lawr y stryd ac yn sydyn yn clywed sŵn car, yn arogli blodyn, neu'n teimlo'r gwynt ar eich corff... Mae'r pethau hyn yn mynd i'ch ymennydd trwy'ch synhwyrau - hynny yw, trwy'ch llygaid, clustiau, trwyn, tafod, croen. Ond dim ond am gyfnod byr iawn y cofir y wybodaeth hon, fel ychydig eiliadau. Rydym yn galw hyn yn gof synhwyraidd . Nid yw hyn yn rhywbeth yr ydym yn ei reoli'n ymwybodol, ond mae'n dal manylion manwl iawn.

Mae cof synhwyraidd hefyd wedi'i rannu'n sawl rhan sy'n gysylltiedig â'n pum synhwyrau:

• Cof atseiniol: Mae hyn yn gysylltiedig â'r hyn a glywir.
• Cof haptig: Pethau y mae'r corff yn eu teimlo, hynny yw, sy'n gysylltiedig â chyffwrdd.
• Cof blasu: Yn gysylltiedig â theimladau blas ar y tafod.
• Cof eiconig: Yn gysylltiedig â phethau sy'n weladwy i'r llygad.
• Cof arogleuol: Yn gysylltiedig â'r synnwyr arogli.

2. Cof Tymor Byr

Yr ail fath yw cof tymor byr . Mae hwn fel lle storio bach ar gyfer storio dros dro. Dim ond am gyfnod byr iawn y gellir storio gwybodaeth yma, o ychydig eiliadau i ychydig funudau. Ond gallwn ddefnyddio'r cof hwn yn gyflym. Dychmygwch, mae rhywun yn dweud rhif ffôn wrthych chi, ac rydych chi'n ei gofio am ychydig nes i chi ei ysgrifennu i lawr? Dyna beth yw cof tymor byr.

Ond mae dwy ffordd o gynyddu'r capasiti (hynny yw, faint o amser y gall ei ddal) a hyd y cof tymor byr hwn:

• Rhannu: Y broses o gofio gwybodaeth trwy ei rhannu'n grwpiau llai. Er enghraifft, wrth gofio rhif plât trwydded, mae'n haws cofio'r rhifau trwy eu rhannu'n ddwy ran.
• Ymarfer: Y weithred o ailadrodd gwybodaeth yn barhaus. Fel ailadrodd geiriau cân dro ar ôl tro i'w chofio.

Gan fod y cof tymor byr hwn yn gallu trefnu, prosesu a defnyddio gwybodaeth, mae rhai ymchwilwyr hefyd yn ei alw'n "gof gweithio".

3. Cof Hirdymor

Y trydydd math a'r pwysicaf yw cof tymor hir.Dyma'r storfa fwyaf parhaol, fwyaf o'n hatgofion. Gellir storio gwybodaeth yma am flynyddoedd, efallai hyd yn oed oes. Nid oes terfyn ar faint o wybodaeth y gall ei storio! Mae digwyddiadau o'ch plentyndod, gwersi a ddysgwyd yn yr ysgol, popeth rydych chi'n ei wybod wedi'i storio yn y cof hirdymor hwn.

Mae cof tymor hir hefyd wedi'i rannu'n ddwy brif ran:

• Cof Datganiadol neu Eglur: Dyma lle rydyn ni'n storio pethau fel ffeithiau, digwyddiadau a lleoedd. Rydyn ni'n ychwanegu gwybodaeth newydd ato'n gyson, ac rydyn ni hefyd yn cofio hen wybodaeth.
• Cof An-ddatganiadol neu Ymhlyg: Mae hwn yn storio pethau fel sgiliau, arferion a pherthnasoedd rydyn ni wedi'u dysgu. Er enghraifft, pethau fel reidio beic, nofio a theipio. Rydyn ni'n defnyddio'r rhain yn ymwybodol neu'n anymwybodol.

Sut mae cof yn gweithio? Mae'n anhygoel!

Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar sut mae'r broses gymhleth hon o'r enw cof yn digwydd y tu mewn i'n hymennydd. Mae hon yn stori ddiddorol iawn. Mae pedwar prif gam yn y broses hon:

1. Casglu: Y cam cyntaf yw casglu gwybodaeth o'n hamgylchedd. Mae hyn yn golygu'r hyn a welwn, a glywn, a theimlwn.

2. Amgodio: Nesaf, mae ein hymennydd yn trosi'r wybodaeth hon yn fformat y gellir ei storio'n hawdd, yn debyg iawn i'w chyfieithu i iaith gyfrifiadurol.

3. Storio: Nawr, mae'r wybodaeth wedi'i chyfieithu wedi'i threfnu a'i storio yn yr ymennydd.

4. Adalw: Yn olaf, pan fyddwn ni eisiau cofio rhywbeth, mae'r ymennydd yn dewis y wybodaeth berthnasol o'r wybodaeth sydd wedi'i storio ac yn ei hadalw.

Er mwyn i hyn i gyd ddigwydd, mae'n rhaid i lawer o bethau, gan gynnwys y niwronau yn ein hymennydd, y cemegau o'r enw niwrodrosglwyddyddion sy'n cario negeseuon rhyngddynt, a'r synapsau, y mannau lle mae celloedd nerf yn cysylltu â'i gilydd, weithio gyda'i gilydd mewn ffordd gymhleth a chydlynol iawn. Ac mae gwahanol rannau o'r ymennydd yn cyfrannu'n uniongyrchol at y broses gofio hon.

Pa ran o'r ymennydd sy'n rheoli cof?

Mae ein hatgofion yn cael eu ffurfio, hynny yw, mae atgofion newydd yn cael eu creu, yn bennaf mewn rhan fach ond bwysig iawn o'n hymennydd o'r enw'r hippocampus . Mae hwn wedi'i leoli ar ddwy ochr ein hymennydd, ychydig uwchben y clustiau, y tu mewn i'r rhannau mawr o'r enw'r llabedau amserol . Mae'r llabedau amserol hyn a'r hippocampus wedi'u lleoli ar ddwy ochr eich pen. Dyma'r prif rai sy'n ein helpu i adfer atgofion, hynny yw, eu cofio.

Yn ogystal â'r hippocampus, mae rhannau eraill o'r ymennydd yn ymwneud â phrosesau cof:

• Ar gyfer cof hirdymor: Ganglia Sylfaenol , Serebelwm , Neocortex, rhannau o'r enw'r striatwm a'r amygdala .
• Ar gyfer cof tymor byr: Y Cortecs Rhagflaenol .
• Ar gyfer cof synhwyraidd: Y Cortecs Synhwyraidd , y Llabed Parietal, a'r Llabed Arleisiol .

Edrychwch faint o rannau o'r ymennydd sy'n gweithio gyda'i gilydd i greu un atgof!

Pa afiechydon sy'n effeithio ar y cof?

Weithiau, gall ein cof gael ei effeithio gan wahanol afiechydon neu ddamweiniau. Gall cyflyrau o'r fath niweidio'r rhannau o'r ymennydd sy'n rheoli ac yn storio cof. Pan fydd hyn yn digwydd, nid yn unig y gall fod yn anodd cofio, ond gall hefyd achosi llawer o broblemau eraill.

Dyma rai afiechydon a chyflyrau cyffredin a all effeithio ar y cof:

• Clefyd Alzheimer a mathau eraill o ddementia .
• Tiwmor yr ymennydd .
• Iselder .
• Anabledd Deallusol .
• Diffyg cwsg .
• Straen .
• Strôc .
• Cyflyrau thyroid .
• Anafiadau difrifol i'r pen (Anaf i'r Ymennydd Trawmatig) .

Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y cyflwr hwn, mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol ar unwaith.

A all ein genynnau ddylanwadu ar y cof?

Ydy, mae hwn hefyd yn gwestiwn pwysig iawn. Gall ein genynnau, hynny yw, y nodweddion etifeddol a dderbyniwn gan ein rhieni, gael rhywfaint o ddylanwad ar ein cof. Ydych chi'n gwybod sut?

• Strwythur a swyddogaeth yr ymennydd: Mae'r cyfarwyddiadau a dderbyniwn gan ein genynnau yn cael effaith fawr ar sut mae ein hymennydd yn datblygu a sut mae'n gweithio. Felly, gan fod atgofion yn cael eu storio yn yr ymennydd, gall hyn effeithio ar gof tymor byr a thymor hir.
• Newidiadau genetig: Mae rhai clefydau sy'n effeithio ar y cof yn cael eu hachosi gan newidiadau (mwtaniadau) mewn genynnau. Gall rhai o'r rhain gael eu trosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth, tra gall eraill ddigwydd ar hap.
• Epigeneteg: Gall y profiadau a gawn drwy gydol ein bywydau, gan gynnwys ein ffordd o fyw, ddylanwadu ar y ffordd y mae ein genynnau'n gweithio a'r ffordd y mae ein cyrff yn gweithredu. Gan ein bod yn dysgu'n gyson o brofiad, mae ein hatgofion yn helpu ein cyrff i ymdopi'n well â'r amgylchedd.

Ond rhaid cofio un peth yn glir: nid yw ein hatgofion, hynny yw, y profiadau sydd gennym, yn cael eu trosglwyddo'n uniongyrchol drwy enynnau. Mae genynnau'n effeithio ar y "peirianwaith" sy'n storio ac yn defnyddio atgofion, nid yr atgofion eu hunain.

Pam rydyn ni'n anghofio rhai pethau?

Mae hon yn broblem sydd gan bob un ohonom. Pam rydyn ni'n anghofio pethau? Rydyn ni bob amser yn dysgu pethau newydd ac yn cael profiadau newydd. Mae rhai pobl yn meddwl bod ein hymennydd yn storio'r holl wybodaeth mewn un lle, fel gyriant caled ar gyfrifiadur , ond nid yw hynny'n wir mewn gwirionedd. Mae'r ymennydd yn ddeallus iawn. Mae'n dewis ac yn cadw'r atgofion pwysicaf, ac yn raddol yn cael gwared ar y rhai llai pwysig. Fel arall, byddai ein hymennydd yn cael ei lethu gan faint o wybodaeth y gallem ei phrosesu!

Hefyd, gall pethau y tu hwnt i'n rheolaeth effeithio ar y cof, fel rhai afiechydon fel y crybwyllir uchod, a difrod i'r rhannau o'r ymennydd sy'n ffurfio ac yn storio cof.

Yn ogystal:

• Gall pethau fel diffyg cwsg, blinder gormodol, a straen ei gwneud hi'n anodd meddwl yn glir a chofio pethau.
• Weithiau, mae gan yr ymennydd y gallu i atal atgofion yn ddetholus er mwyn amddiffyn ein hunain rhag profiadau trawmatig sy'n anodd i ni eu dwyn.

Y peth pwysicaf yw, os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n anghofio mwy nag y gallwch chi ei gofio, sy'n golygu eich bod chi'n anghofio mwy nag arfer , neu ei fod yn effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol, y peth gorau i'w wneud yw gweld meddyg a chael cyngor.

Yn olaf, ychydig o bethau i'w cofio

Felly, gallwch weld nawr pa mor anhygoel a chymhleth yw ein cof. Mae pob profiad sydd gennym yn ein bywydau yn rhan o bwy ydym ni. Rydym yn dysgu'n gyson o'r profiadau hynny, o'r atgofion hynny. O gofio y byddwch chi'n llosgi os byddwch chi'n cyffwrdd â rhywbeth poeth, i gofio lliw'r wal yn eich ystafell fel plentyn, neu'r tri eitem ar eich rhestr siopa, mae ein cof yn gweithio'n gyson, yn gyson.

Weithiau rydych chi'n cofio enw ffrind rydych chi'n cwrdd ag ef ar y stryd yn sydyn, ac ar adegau eraill rydych chi'n anghofio rhywbeth rydych chi wedi'i astudio ar gyfer arholiad wrth i chi fod ar fin ysgrifennu eich atebion i lawr. Mae'n normal teimlo ychydig yn rhwystredig ac yn flin pan nad yw'ch cof yn gweithio'n iawn. Ond rydyn ni i gyd yn ddynol, ac nid yw ein hymennydd yn berffaith wrth drefnu pob darn o wybodaeth 100 y cant (yn berffaith) a'i gofio pan fydd ei angen arnom.

Weithiau, gall pethau fel ein cyflyrau iechyd a'n ffordd o fyw effeithio ar ba mor dda mae ein cof yn gweithio. Gall pethau syml fel cael digon o gwsg, bwyta diet cytbwys, ymarfer corff a lleihau straen helpu i wella a hogi ein cof.

Fodd bynnag, weithiau efallai na fydd meddyginiaethau cartref yn unig yn ddigon. Os ydych chi'n poeni neu'n bryderus am eich cof neu'r ffaith eich bod chi'n anghofio pethau, peidiwch ag anwybyddu hynny a siaradwch â meddyg yn bendant. Yna gallwch chi ddarganfod yr achos ac, os oes angen, ceisio triniaeth briodol. Cofiwch, eich iechyd yw'r peth mwyaf gwerthfawr!

`Cof, pŵer cof, ymennydd, anghofrwydd, system nerfol, iechyd meddwl, hippocampus