Dysgwch am Meralgia Paresthetica, poen llosgi, goglais ar gefn y glun.

Ydych chi erioed wedi teimlo teimlad goglais, llosgi, neu bigo ar gefn eich clun? Efallai eich bod chi'n meddwl bod hyn yn normal. Ond gallai fod yn gyflwr sydd wir angen sylw meddygol. Gadewch i ni siarad am hyn heddiw, oherwydd mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r cyflwr hwn.

Beth yw Meralgia Paresthetica?

Yn syml, mae Meralgia Paresthetica yn gyflwr a achosir gan gywasgiad nerf sy'n cario teimlad i du allan eich clun. Rydym yn galw'r nerf hwn yn 'Nerf Croenol Ffemoral Ochrol' (LFCN). Prif swyddogaeth y nerf hwn yw darparu teimlad i flaen ac ochrau eich clun, sy'n golygu ei fod yn anfon signalau i'r ymennydd am bethau fel cyffwrdd, gwres ac oerfel.

Yn union fel pan fydd rhywun yn camu ar bibell ddŵr, mae llif y dŵr yn arafu. Pan roddir y nerf hwn dan bwysau yn ardal y glun, nid yw'r signalau y mae'n eu hanfon yn gweithio'n iawn. Dyna pryd mae symptomau fel diffyg teimlad, poen a llid yn ymddangos ar gefn y glun.

Y peth gorau yw, yn y rhan fwyaf o achosion, y gellir rheoli'r cyflwr hwn gyda meddyginiaethau syml, fel gwisgo dillad mwy llac. Fodd bynnag, mewn rhai achosion difrifol, efallai y bydd angen meddyginiaeth neu lawdriniaeth.

Beth yw symptomau'r cyflwr hwn?

Mae symptomau Meralgia Paresthetica fel arfer yn digwydd ar un ochr i'r corff yn unig. Er y gall y symptomau hyn fod yn ysgafn ar y dechrau, gall y boen ddod yn fwy difrifol wrth i'r cyflwr fynd yn ei flaen.

Beth yw achosion a ffactorau risg Meralgia Paresthetica?

Fel y trafodwyd yn gynharach, prif achos hyn yw cywasgiad y nerf wlnar (LFCN). Gall fod llawer o resymau pam y gall y nerf hwn gael ei gywasgu.

• Ennill pwysau a gordewdra: Wrth i bwysau'r corff gynyddu, gall dyddodion braster yn ardal y glun gynyddu a phwyso ar y nerf.
• Gwisgo dillad tynn: Gall trowsus denim tynn, legins a gwregysau, yn enwedig o amgylch y waist, roi pwysau ar y nerf.
• Beichiogrwydd: Yn ystod beichiogrwydd, wrth i'r babi dyfu, mae'r groth yn ehangu, a all achosi pwysau ar y nerf sciatig. Mae hwn yn gyflwr dros dro y mae llawer o famau'n ei brofi.
• Anaf: Gall niwed i'r nerfau ddigwydd o rywbeth fel anaf i'r glun a achosir gan wregys diogelwch mewn damwain car.
• Gwisgo gwregysau trwm o amgylch y canol: Gall y cyflwr hwn hefyd gael ei achosi gan wisgo gwregysau offer trwm o amgylch y canol mewn rhai swyddi (e.e., seiri maen, swyddogion heddlu).
• Clefydau fel diabetes: Gall clefydau fel diabetes niweidio'r nerfau yn y corff. Mae hyn hefyd yn ffactor risg ar gyfer Meralgia Paresthetica.
• Aros yn yr un safle: Mae'r risg hon hefyd yn uwch i bobl sy'n gweithio mewn swyddi sy'n gofyn am sefyll neu gerdded am gyfnodau hir.

Pwy sydd mewn mwy o berygl?

• I'r rhai sydd dros bwysau
• Ar gyfer mamau beichiog
• I'r rhai sydd â chlefydau fel diabetes a hypothyroidiaeth
• I bobl rhwng 30 a 60 oed
• I'r rhai nad yw eu coesau yr un hyd

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Pan ewch chi i weld eich meddyg gyda'r symptomau hyn, bydd yn gofyn i chi yn gyntaf am eich symptomau, eich hanes meddygol, ac unrhyw anafiadau diweddar rydych chi wedi'u cael. Yna bydd yn cynnal archwiliad corfforol i geisio nodi union leoliad y boen.

Mewn rhai achosion, gellir cynnal y profion hyn i gadarnhau'r diagnosis neu i ddiystyru cyflyrau eraill.

• Profion Delweddu: Efallai y gofynnir i chi gael pelydr-X, sgan CT, neu sgan MRI o'ch clun a'ch ardal pelfig.
• Electromyograffeg (EMG): Mae hyn yn mesur gweithgaredd trydanol cyhyrau.
• Prawf Dargludiad Nerf: Yn mesur y cyflymder y mae signalau'n teithio ar hyd nerf.
• Blocâd Nerf: I gadarnhau bod y boen yn cael ei achosi gan y nerf ei hun, chwistrellir anesthetig (`Anesthesia`) i'r ardal lle credir bod y nerf wedi'i gywasgu. Os yw'r boen yn diflannu dros dro, gellir cadarnhau'r cyflwr fel Meralgia Paresthetica.
• Profion gwaed: Chwiliwch am bethau fel diabetes ac anghydbwysedd hormonaidd.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Prif nod y driniaeth yw lleihau'r pwysau ar y nerf.

Newidiadau ffordd o fyw a phethau y gallwch chi eu gwneud gartref

• Colli pwysau: Os ydych chi dros bwysau, gall colli pwysau leihau'r pwysau ar y nerf yn fawr.
• Gwisgwch ddillad llac: Gwisgwch ddillad llac a throwsus nad ydynt yn dynn o amgylch y waist. Osgowch ddefnyddio gwregysau tynn.
• Lliniarwyr poen: Gellir defnyddio lliniarwyr poen fel paracetamol ac ibuprofen dros dro. Ond cofiwch, dylech chi bob amser siarad â'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw feddyginiaeth.
• Cywasgiadau poeth neu oer: Gall rhoi potel ddŵr poeth neu oer ar yr ardal boenus ddarparu rhyddhad.

Ymarferion sy'n helpu

Gall yr ymarferion syml hyn helpu i leihau poen.

• Ymestyn Cath-Buwch: Eisteddwch ar eich pedwar. Wrth i chi anadlu i mewn, gostwngwch eich cefn a chodwch eich pen. Wrth i chi anadlu allan, plygwch eich cefn a gostwngwch eich pen. Gwnewch hyn tua 10 gwaith.
• Clamshell: Gorweddwch ar un ochr. Plygwch eich pengliniau a rhowch eich traed un ar ben y llall. Nawr codwch eich pen-glin uchaf mor uchel ag y gallwch heb symud eich traed ar wahân. Daliwch am ychydig eiliadau ac yna dychwelwch i'r safle gwreiddiol. Ailadroddwch 10 gwaith, gan newid ochrau.
• Ymosodiadau: Safwch yn syth, rhowch un goes ymlaen a gostwngwch eich corff nes bod eich pen-glin wedi plygu ar 90 gradd. Yna sythwch eto. Ailadroddwch 10 gwaith, gan newid ochrau.

Triniaeth feddygol a llawdriniaeth

Os nad yw meddyginiaethau syml yn lleddfu'r boen, gall eich meddyg argymell triniaethau fel:

• Pigiadau corticosteroid: Mae'r pigiadau hyn yn helpu i leihau chwydd a rheoli poen.
• Meddyginiaethau ar gyfer poen nerfau: Mae meddyginiaethau fel Gabapentin a Pregabalin yn helpu i reoli poen nerfau.
• Llawfeddygaeth:Nid yw hyn yn angenrheidiol yn y rhan fwyaf o achosion. Dim ond i'r rhai sydd mewn poen difrifol ac nad ydynt wedi ymateb i driniaethau eraill y gellir argymell llawdriniaeth i ryddhau'r nerf.

Fel arfer gallwch ddisgwyl gweld gwelliant o fewn 4-6 wythnos, ond gall rhai pobl brofi rhywfaint o ddideimladrwydd ar ôl triniaeth.