Ydy eich emosiynau'n amrywio'n fawr? Gadewch i ni siarad am yr anhwylderau hwyliau hyn.

Mae gennym ni i gyd ddiwrnodau hapus a thrist yn ein bywydau, iawn? Rhai dyddiau rydyn ni'n chwerthin am y pethau lleiaf, a dyddiau eraill rydyn ni'n teimlo'n ddiflas gyda'r byd i gyd. Mae hynny'n normal iawn. Ond onid ydych chi'n meddwl bod yr emosiynau hyn weithiau'n cyrraedd pwynt lle na allwch chi eu rheoli? Hynny yw, pan fydd hapusrwydd eithafol, mae'n mynd y tu hwnt i derfynau, a phan fydd tristwch, mae'n mynd mor ddwfn fel ei fod yn annioddefol. Os yw hyn yn effeithio ar eich gwaith bob dydd, eich perthnasoedd, hyn i gyd, yna mae angen i ni fod ychydig yn bryderus am hyn. Heddiw rydyn ni'n siarad am y cyflwr hwn, hynny yw, 'Anhwylderau Hwyliau'.

Yn syml, beth yw anhwylder hwyliau?

Mae hwn yn gyflwr iechyd meddwl. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod eich cyflwr emosiynol, neu 'hwyliau', yn cael ei effeithio. Meddyliwch amdano fel switsh sy'n rheoli ein hemosiynau. Fel arfer, gallwn droi'r gyfrol i fyny neu i lawr. Ond mewn anhwylder hwyliau, mae'r switsh hwn yn colli rheolaeth, ac mae'r gyfrol naill ai'n mynd yr holl ffordd i fyny (rhy hapus/gweithredol) neu'r holl ffordd i lawr (rhy drist/goddefol).

Nid yw'r cyflwr hwn yn datblygu dros nos. Er mwyn i feddyg ei ddiagnosio fel cyflwr meddygol, rhaid i'r symptomau hyn barhau am sawl wythnos neu fwy. Gall hyn ei gwneud hi'n anodd i chi weithredu'n iawn yn eich gweithgareddau dyddiol, fel gwaith, gwaith ysgol, a pherthnasoedd teuluol.

Dau o'r anhwylderau hwyliau mwyaf cyffredin yn ein plith yw iselder ac anhwylder deubegwn .

Beth yw'r prif fathau o anhwylderau hwyliau?

Mae sawl cyflwr meddygol mawr yn dod o dan y categori hwn. Gadewch i ni edrych yn fyr ar bob un.

• Iselder a'i isdeipiau
• Anhwylder Deubegwn a'i isdeipiau
• Anhwylder Dysfforig Cyn-mislif
• Anhwylder Dysreoleiddio Hwyliau Aflonyddgar

Nawr, gadewch i ni siarad am bob un o'r mathau hyn ychydig yn fwy manwl.

1. Iselder - baich trwm ar y meddwl

Mae iselder, neu'r hyn a alwn ni'n "Iselder Clinigol", yn gyflwr iechyd meddwl cyffredin iawn. Nid tristwch yn unig ydyw. Fe'i nodweddir gan deimladau o dristwch llethol, anobaith, a cholli diddordeb mewn unrhyw beth. Mae hefyd yn effeithio ar bethau fel meddwl, cofio, bwyta a chysgu. Er mwyn i feddyg gadarnhau ei fod yn iselder, rhaid i'r symptomau fod yn bresennol am o leiaf pythefnos yn olynol.

Mae yna wahanol fathau o iselder hefyd:

• Iselder Ôl-enedigol:Mae hwn yn gyflwr a all ddigwydd mewn mamau naill ai yn ystod neu ar ôl genedigaeth plentyn. Faint o newidiadau hormonaidd, corfforol, emosiynol, economaidd a chymdeithasol sy'n digwydd ym mywyd mam ar ôl cael plentyn? Gall y cyflwr hwn ddigwydd pan na ellir goddef y pwysau sy'n dod gyda'r newidiadau hyn.
• Anhwylder Iselder Parhaus: Mae hwn yn anhwylder iselder cronig sy'n para am o leiaf ddwy flynedd. Gall y symptomau gynyddu a lleihau, ond maent yno o hyd. Er nad yw mor ddifrifol ag anhwylder iselder mawr, y broblem yma yw ei fod yn para'n hirach.
• Anhwylder Affeithiol Tymhorol (SAD): Cyflwr iselder yw hwn sy'n digwydd ar adegau penodol o'r flwyddyn yn unig. Mae'n gyffredin mewn gwledydd sydd â thywydd oer, glawog a thywyll yn ystod y gaeaf. Hyd yn oed yn Sri Lanka, gall rhai pobl deimlo'n ddifywyd ac yn drist yn ystod y tymor glawog parhaus. Mae'r teimlad hwn yn diflannu pan fydd yr haul yn tywynnu a'r tywydd yn gwella.
• Iselder gyda Seicosis: Mae hwn yn bennod iselder difrifol gyda symptomau seicotig . Mae hyn yn golygu y gallech weld pethau na all eraill eu gweld (rhithwelediadau) neu gredu pethau nad ydynt yn wir (rhithdybiau). Mae pobl â'r cyflwr hwn mewn mwy o berygl o feddyliau hunanladdol.

2. Anhwylder Deubegwn - Trên rholer emosiynau

Mae hwn yn gyflwr meddyliol gydol oes sy'n achosi newidiadau dramatig mewn teimladau, egni, meddyliau ac ymddygiad. Meddyliwch amdano fel llaw cloc yn siglo o un ochr i'r llall. Yr hyn sy'n digwydd yn yr achos hwn yw bod y meddwl yn sydyn yn mynd i gyflwr o orfywiogrwydd a hapusrwydd (Mania neu Hypomania), ac yna'n sydyn yn mynd i'r cyfeiriad arall, sef iselder dwfn (Iselder).

Mae sawl prif fath o hyn hefyd:

• Anhwylder Deubegwn I: Mae'r bobl hyn wedi cael o leiaf un bennod manig ddifrifol. Yn ystod yr amser hwn, maent yn orfywiog, yn ddi-gwsg, yn siaradus, ac yn gwneud penderfyniadau byrbwyll. Yn aml, mae'r bennod manig hon yn cael ei dilyn gan bennod iselder difrifol.
• Anhwylder Deubegwn II: Mae hwn yn ffurf llai difrifol o mania, o'r enw hypomania. Yn ystod yr amser hwn, mae gan bobl lawer o egni a gallant weithredu, ond mae ychydig yn anwadal. Fodd bynnag, nid yw'n tarfu ar fywyd bob dydd yn llwyr fel yn Anhwylder Deubegwn I. Mae'r hypomania hwn yn cael ei ddilyn gan bennod iselder difrifol.
• Anhwylder Seiclotymia: Mae gan y bobl hyn ansefydlogrwydd hwyliau parhaus am o leiaf ddwy flynedd. Hynny yw, maent yn aml yn newid rhwng symptomau hypomanig ysgafn a symptomau iselder ysgafn.

Anhwylderau hwyliau eraill

• Anhwylder Dysfforig Cyn-mislif (PMDD):Mae hwn yn gyflwr sy'n digwydd tua 7-10 diwrnod cyn mislif menyw. Mae'n llawer mwy difrifol na PMS arferol. Mae'r symptomau'n cynnwys anniddigrwydd eithafol, pryder, iselder ac anhunedd, sy'n tawelu o fewn ychydig ddyddiau ar ôl dechrau'r mislif.
• Anhwylder Dysreoleiddio Hwyliau Aflonyddgar (DMDD): Mae hwn yn gyflwr sy'n effeithio ar blant ac oedolion ifanc. Fe'i nodweddir gan anniddigrwydd eithafol, ffrwydradau mynych o ddicter, ac anniddigrwydd. Yn aml, mae'r dicter yn amhriodol ar gyfer y sefyllfa. Fel arfer, mae symptomau'n dechrau cyn 10 oed.

Beth yw symptomau'r cyflyrau hyn?

Gellir rhannu anhwylderau hwyliau yn ddau brif gategori o symptomau: symptomau iselder a symptomau manig/hypomanig. Gadewch i ni edrych ar y ddau hyn ar wahân.

Pam mae sefyllfaoedd fel hyn yn digwydd?

Nid oes un achos unigol am hyn. Mae ymchwilwyr yn credu y gallai cyfuniad o ffactorau fod yn gyfrifol.

• Ffactorau biolegol: Y rhannau o'r ymennydd o'r enw'r amygdala a'r cortecs orbitofrontal sy'n bennaf gyfrifol am reoli ein hemosiynau. Mae sganiau ymennydd pobl ag anhwylderau hwyliau wedi dangos newidiadau yn y rhannau hyn.
• Ffactorau genetig: Os oes gan rywun yn eich teulu, fel eich rhieni neu frodyr a chwiorydd, y cyflwr hwn, rydych mewn mwy o berygl o'i ddatblygu. Mae hyn yn golygu bod ganddo ddylanwad etifeddol hefyd.
• Ffactorau amgylcheddol: Mae digwyddiadau trawmatig bywyd yn chwarae rhan fawr yn natblygiad y cyflyrau hyn. Er enghraifft, mae marwolaeth anwylyd, colli swydd, straen hirfaith, a cham-drin yn ystod plentyndod yn ffactorau risg mawr. Mae pobl â chyflyrau cronig fel diabetes, clefyd Parkinson, a chlefyd y galon hefyd mewn mwy o berygl o ddatblygu iselder.

Sut mae'r cyflwr hwn yn cael ei ddiagnosio a'i drin?

Y peth cyntaf i'w ddweud yw, os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch â chymryd yn ganiataol bod gennych anhwylder meddwl. Dylech chi weld meddyg neu seiciatrydd cymwys yn bendant.

Diagnosis

Pan welwch chi feddyg, y peth cyntaf y bydd ef neu hi'n ei wneud yw gwirio i weld a yw'r symptomau hyn yn cael eu hachosi gan gyflyrau corfforol eraill, fel problemau thyroid neu ddiffygion fitaminau. Os oes angen, gallant archebu rhai profion gwaed.

Yna, byddan nhw'n siarad â chi am eich symptomau, eich arferion cysgu a bwyta, ac a oes unrhyw un yn eich teulu wedi cael y mathau hyn o broblemau iechyd meddwl. Defnyddir y wybodaeth hon i ddod i ddiagnosis cywir.

Dulliau triniaeth

Fel arfer, defnyddir cyfuniad o feddyginiaeth a seicotherapi (therapi siarad) fel triniaeth.

1. Meddyginiaethau

• Gwrthiselyddion: Defnyddir y rhain i drin iselder ac episodau iselder anhwylder deubegwn. Mae'r meddyginiaethau hyn yn gweithio trwy gydbwyso niwrodrosglwyddyddion fel serotonin yn yr ymennydd. Gallant gymryd 4-6 wythnos i weithio. Felly, mae'n bwysig cymryd y feddyginiaeth am yr amser llawn fel y'i rhagnodir gan eich meddyg.
• Sefydlogwyr Hwyliau: Meddyginiaethau yw'r rhain a ragnodir yn bennaf i reoli'r newidiadau hwyliau sy'n digwydd mewn anhwylder deubegwn.
• Gwrthseicotig: Defnyddir y cyffuriau hyn i reoli penodau manig o anhwylder deubegwn ac ar gyfer penodau iselder difrifol.

2. Seicotherapi

Rydym yn galw hyn yn syml yn 'therapi siarad'. Mae hyn yn cynnwys siarad â seicolegydd neu seiciatrydd hyfforddedig i nodi a'ch helpu i newid eich meddyliau, teimladau ac ymddygiadau problemus.

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Therapi wedi'i dargedu sy'n eich helpu i nodi eich patrymau meddwl negyddol a'u newid er gwell.
• Therapi Ymddygiad Dialectig (DBT): Dull triniaeth arbenigol sy'n helpu pobl sy'n profi emosiynau dwys iawn i reoli eu hemosiynau.
• Therapi Seicodynamig: Math o therapi sy'n canolbwyntio ar sut mae profiadau plentyndod a phroblemau anymwybodol yn dylanwadu ar ymddygiad cyfredol.

3. Triniaethau eraill

• Therapi Electrogonfylsiwn (ECT): Efallai y bydd yr enw'n dychryn rhai pobl, ond mae'n driniaeth ddiogel ac effeithiol iawn ar gyfer iselder difrifol, anodd ei drin ac anhwylder deubegwn.
• Therapi Golau: Dull triniaeth sy'n cynnwys amlygu pobl i olau artiffisial, yn enwedig i'r rhai sydd ag anhwylder affeithiol tymhorol (SAD).

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n byw gyda'r amodau hyn?

Gyda diagnosis cynnar a chywir a thriniaeth briodol, gellir rheoli llawer o'r cyflyrau hyn yn dda a byw bywydau normal. Weithiau gall iselder ac anhwylder deubegwn ddychwelyd, ac efallai y bydd angen triniaeth gydol oes.

Os na chaiff ei drin, gall arwain at ganlyniadau difrifol fel anallu i fynd i'r gwaith/ysgol, colli perthnasoedd cymdeithasol, a dibyniaeth ar gyffuriau ac alcohol.

Felly, os oes gennych y symptomau hyn, ewch i weld meddyg. Gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r cynllun triniaeth cywir, ond byddwch yn ymrwymedig i wella.