Oes gan eich anwylyd iselder? Gadewch i ni siarad amdano!

Ydych chi'n teimlo bod y person rydych chi'n ei garu, hynny yw, eich partner, wedi newid ychydig? Onid yw e'n gwenu fel yr arferai? Ydy popeth yn ymddangos yn ddiflas ac yn ddiddorol? Gall gweld rhywbeth fel hyn wneud i chi deimlo llawer o drafferth a thristwch. Efallai ei fod yn dioddef o salwch meddwl o'r enw iselder. Mae hwn yn brofiad anodd iawn i chi yn ogystal ag iddo ef. Felly gadewch i ni weld sut allwn ni ddeall hyn yn iawn a gwneud y daith hon ychydig yn haws i'r ddau ohonoch.

Beth yw symptomau cyffredin iselder?

Nid dim ond tristwch syml yw iselder, mae'n salwch dyfnach a mwy difrifol. Gall eich priod ymddangos yn drist ac yn ddiflas ar y tu allan. Weithiau, gallant ymddangos yn iawn ar y tu allan, heb unrhyw newid. Felly byddwch yn ymwybodol o'r arwyddion hyn.

Pethau i'w gwybod wrth ddyddio rhywun sydd ag iselder

Gall byw gyda rhywun sydd ag iselder fod yn her ar adegau, ond os ydych chi'n ei ddeall yn gywir , gallwch chi ei oresgyn.

Efallai nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod ei fod yn isel ei ysbryd.

Nid yw iselder yn ymwneud â gorwedd yn y gwely a chrio drwy'r amser fel y dangosir ar y teledu ac mewn ffilmiau. Mae rhai pobl yn gwenu ac yn ymddwyn yn hapus ar y tu allan, ond y tu mewn maent yn drist iawn. Rydym hefyd yn galw hyn yn 'iselder gwenu'. Mae'r bobl hyn yn mynd i'r gwaith, yn siarad â ffrindiau, ond yn gwneud hyn i gyd wrth guddio eu teimladau gwirioneddol.

Meddyliwch amdano, os yw'ch partner yn ceisio bod ar ei ben ei hun y rhan fwyaf o'r amser, nid oherwydd ei fod wedi diflasu gyda chi y mae hynny, ond oherwydd ei fod yn cael trafferth ar ei ben ei hun gyda'r hyn sydd ar ei feddwl.

Efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod chi wedi cael eich gwrthod.

Gall iselder wneud iddo golli egni a diddordeb mewn unrhyw beth. Efallai y bydd yn colli diddordeb mewn mynd allan gyda chi, siarad â chi, neu gael rhyw. Nid eich bai chi yw hyn. Ond ar yr adeg hon, efallai y byddwch chi'n teimlo'n brifo ac yn unig iawn.

1. Peidiwch â 'thrwsio' eich partner.

Mae iselder yn gyflwr cymhleth. Ni allwch ei 'drwsio' ar eich pen eich hun. Yn lle ceisio dod o hyd i feddyginiaeth iddyn nhw a dadansoddi pob un o'u hemosiynau, y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw rhoi gwybod iddyn nhw eich bod chi yno iddyn nhw beth bynnag. Gwrandewch pan fydd angen iddyn nhw siarad. Helpwch nhw i ddod o hyd i feddyg os oes ei angen arnyn nhw.

2. Peidiwch â rhoi eich bywyd ar stop.

Os ceisiwch alaru gyda'ch partner oherwydd eu bod nhw'n drist, byddwch chi'ch dau yn sownd yn yr un lle. Felly meddyliwch am eich iechyd meddwl hefyd. Peidiwch ag esgeuluso'ch cwsg, bwyd, ymarfer corff a hobïau. Dim ond os ydych chi'n gryf y byddwch chi'n gallu eu helpu.

A allai hyn fod yn iselder deubegwn?

Mae Anhwylder Iselder Mawr ac Iselder Deubegwn yn ddau beth gwahanol. Os oes gan eich partner Iselder Deubegwn, bydd eu patrymau ymddygiad yn wahanol.

• Newidiadau hwyliau: Gall fod yn drist iawn ar un adeg (cyfnod iselder), ac ar adeg arall yn hapus iawn, yn egnïol, ac yn aflonydd (cyfnod manig). Mae'r ddau gyfnod hyn yn newid bob yn ail.
• Newidiadau gwneud penderfyniadau: Yn ystod y ddau newid emosiynol hyn, gall y person wneud penderfyniadau nad ydynt yn nodweddiadol. Er enghraifft, gallant wario arian yn ddi-hid pan fyddant yn teimlo'n uchel.
• Effaith ar berthnasoedd: Efallai y byddwch yn ymddangos yn rhy awyddus i gael perthnasoedd pan fyddwch yn egnïol, ond yn colli diddordeb yn llwyr pan fyddwch yn drist.

Gan fod y triniaethau ar gyfer y ddau gyflwr hyn yn wahanol, mae'n bwysig gweld meddyg i gael diagnosis cywir.

A all triniaeth helpu?

Ydw, yn bendant. Os ydych chi'n meddwl am ddyfodol gyda'ch partner, mae'n bwysig iawn i'r ddau ohonoch chi gael cymorth proffesiynol.

• Therapi Unigol: Gall eich partner fynd i therapi ar ei ben ei hun i ddysgu sut i reoli a byw gyda'r cyflwr. Gallwch chi hefyd fynd i therapi ar eich pen eich hun i ddysgu sut i ofalu am eich iechyd meddwl a'i gefnogi.
• Therapi Cyplau: Drwy geisio cwnsela gyda'ch gilydd, rydych chi'ch dau yn derbyn cyngor proffesiynol ar sut i gadw'ch perthynas yn gryf a chyfathrebu'n dda â'ch gilydd er gwaethaf yr her hon.