Ydych chi hefyd yn teimlo bod eich pengliniau'n stiff pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, ac mae'n anodd eu plygu neu eu sythu? Pan fyddwch chi'n dringo grisiau neu'n cerdded am ychydig, ydych chi'n teimlo poen gyda sain 'crecio' yn dod o'ch pengliniau? Os yw'r pethau hyn yn gyfarwydd i chi, yna efallai bod gennych chi gyflwr cyffredin, ond braidd yn annifyr ymhlith llawer o bobl hefyd. Heddiw rydym yn siarad am arthritis y pen-glin. Peidiwch â phoeni, byddwn yn siarad am bopeth am hyn yn syml, mewn ffordd y gallwch chi ei deall.
Yn syml, beth yw'r arthritis hwn?
Meddyliwch am y cymalau yn ein cyrff fel colynnau drws. Er mwyn i'r colynnau hyn weithio'n esmwyth, yn dawel ac yn hawdd, mae angen rhywbeth tebyg i olew rhyngddynt. Yn ein cymalau, yn enwedig cymalau sy'n dwyn pwysau fel y pen-glin, lle mae dau asgwrn yn cwrdd, mae haen esmwyth, rwberog. Rydym yn galw hyn yn gartilag . Dyma sy'n gweithredu fel yr olew yn y colynnau hynny. Hynny yw, pan fyddwn yn cerdded, rhedeg neu ddawnsio, mae'n atal yr esgyrn rhag rhwbio yn erbyn ei gilydd ac yn helpu'r cymal i symud yn esmwyth.
Mewn cyflwr o'r enw arthritis, am ryw reswm , mae'r gorchudd amddiffynnol hwn o'r enw cartilag yn gwisgo i ffwrdd yn raddol . Yna, mae'r llyfnder hwnnw'n cael ei golli, ac mae pennau'r esgyrn yn dechrau rhwbio yn erbyn ei gilydd. Dyna pryd mae symptomau fel poen, chwydd, ac anystwythder cymalau yn ymddangos. Mae hyn yn amlaf yn effeithio ar gymalau mawr ein corff sy'n dwyn pwysau, fel y pengliniau.
Pa fathau o arthritis sy'n effeithio ar y pen-glin?
Mae dros 100 math o arthritis, ond mae yna ychydig o brif fathau sy'n effeithio ar y pen-glin amlaf. Gadewch i ni edrych arnyn nhw.
| Math o arthritis | Esboniad syml |
|---|---|
| Osteoarthritis | Dyma'r math mwyaf cyffredin. Yn union fel mae teiars ar gar yn gwisgo allan dros amser, dyma lle mae'r cartilag yn ein cymalau yn gwisgo i lawr wrth i ni heneiddio a'u defnyddio. Gellir ei alw hefyd yn "arthritis traul-a-rhwygo". |
| Arthritis Rhewmatig | Mae hwn ychydig yn wahanol. Mae'n glefyd hunanimiwn. Hynny yw, mae ein system imiwnedd ein hunain, y milwyr sy'n ein hamddiffyn rhag clefydau, yn ymosod ar ein cymalau iach ein hunain ar gam. Mae hyn yn achosi llid y tu mewn i'r cymalau ac yn dinistrio'r cartilag. Gall hyn effeithio ar y ddau ben-glin ar yr un pryd. |
| Arthritis Idiopathig Ieuenctid | Mae hwn yn fath o arthritis sy'n digwydd mewn plant ifanc. Mae hwn hefyd yn glefyd hunanimiwn. Gall pengliniau plant chwyddo a mynd yn boenus. |
| Arthritis wedi trawma | Gall y math hwn o arthritis ddigwydd flynyddoedd ar ôl damwain ddifrifol i'r pen-glin, fel cwymp neu doriad. |
Yn ogystal, gall mathau eraill o arthritis, fel gowt , effeithio ar y pengliniau hefyd. I ddarganfod yn union pa fath sydd gennych, dylech weld meddyg yn bendant .
Beth yw'r symptomau sy'n awgrymu arthritis yn y pen-glin?
Gall symptomau arthritis amrywio o berson i berson, ond mae rhai cyffredin.
- Poen: Poen sy'n dod yn gyntaf. Gall y boen gynyddu, yn enwedig wrth gerdded, dringo grisiau, neu blygu'r pen-glin. Gall y boen leddfu ar ôl gorffwys byr, ond gall ddychwelyd pan fyddwch chi'n ailddechrau gweithio.
- Anystwythder: Un o'r prif symptomau yw teimlad o anystwythder yn y pen-glin wrth ddeffro yn y bore, a all bara am tua 30 munud.
- Chwyddo: Efallai y byddwch yn sylwi ar chwyddo o amgylch y pen-glin. Weithiau, efallai y byddwch yn teimlo cynhesrwydd pan fyddwch yn cyffwrdd â'r pen-glin.
- Crepitws: Sŵn neu deimlad sy'n swnio fel "crecio" llaeth pan fyddwch chi'n plygu neu'n sythu'ch pen-glin. Mae hyn yn cael ei achosi gan y cartilag yn gwisgo i ffwrdd a'r esgyrn yn rhwbio yn erbyn ei gilydd.
- Gwendid y pen-glin: Gall y pen-glin deimlo'n sydyn fel ei fod yn "mynd yn wan" ac yn methu â dwyn pwysau.
- Symudiad cyfyngedig: Dros amser, efallai na fyddwch yn gallu plygu neu sythu'ch pen-glin yn llwyr.
Y peth pwysicaf yw peidio â chynhyrfu os oes gennych un neu ddau o'r symptomau hyn. Fodd bynnag, os yw'r symptomau hyn yn parhau ac yn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, dylech chi bendant weld eich meddyg teulu am gyngor.
Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer datblygu arthritis?
Er y gall unrhyw un ddatblygu arthritis, mae rhai pobl mewn mwy o berygl.
- Oedran: Mae'r risg o ddatblygu osteoarthritis, yn enwedig ar ôl 50 oed, yn cynyddu.
- Gordewdra: Pan fyddwn yn ennill pwysau, ein pengliniau sy'n dwyn baich y pwysau, a all achosi i gartilag wisgo allan yn gyflymach.
- Anafiadau blaenorol: Os ydych chi wedi cael damwain pen-glin, anaf chwaraeon, neu lawdriniaeth o'r blaen, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu arthritis yn ddiweddarach.
- Galwedigaeth: Mae pobl sy'n gwneud swyddi sy'n rhoi llawer o bwysau ar y pengliniau (e.e. gwaith eisteddog, ffermio, codi pethau trwm) mewn mwy o berygl.
- Etifeddiaeth: Os oes gan rywun yn eich teulu ef (yn enwedig arthritis gwynegol), efallai y byddwch chi mewn mwy o berygl o'i ddatblygu hefyd.
- Rhyw: Mae rhai mathau o arthritis, er enghraifft arthritis gwynegol, yn fwy cyffredin mewn menywod.
Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?
Pan ewch chi at y meddyg, bydd yn gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf. Yna bydd yn archwilio'ch pen-glin. Bydd yn gwirio am chwydd, cynhesrwydd a phoen wrth ei symud.
Yna, gellir cynnal sawl prawf i gadarnhau'r clefyd:
1. Pelydr-X: Gellir defnyddio hwn i wirio a yw'r bwlch rhwng esgyrn y pen-glin wedi culhau neu a yw'r cartilag wedi treulio.
2. Sgan MRI neu CT: Mae'r rhain yn helpu i gael darlun cliriach o'r difrod i feinweoedd meddal fel cartilag a gewynnau.
3. Profion gwaed: Gellir archebu profion gwaed i fesur pethau penodol yn y gwaed (e.e. marcwyr llidiol), yn enwedig os amheuir cyflwr fel arthritis gwynegol.
Wel, pa driniaethau y gellir eu gwneud nawr?
Y peth pwysig yw bod arthritis yn gyflwr na ellir ei wella'n llwyr, ond gellir ei reoli'n dda iawn . Yn union fel diabetes a phwysedd gwaed uchel, prif nodau triniaeth yw rheoli poen, cynyddu swyddogaeth y cymalau, ac atal y clefyd rhag gwaethygu.
Mae sawl opsiwn triniaeth. Bydd eich meddyg yn asesu eich cyflwr ac yn datblygu cynllun triniaeth sydd fwyaf addas i chi.
1. Newidiadau ffordd o fyw ac ymarfer corff
Dyma sylfaen y driniaeth. Gall y pethau hyn fod yn bwysicach na meddyginiaeth.
- Colli pwysau: Os ydych chi ychydig dros bwysau, gall colli hyd yn oed un kilo leihau'r pwysau ar eich pengliniau'n sylweddol.
- Ymarfer corff cywir:Mae'n anghywir meddwl "na ddylech chi ymarfer corff oherwydd bod eich pen-glin yn brifo." Bydd ymarferion sy'n cryfhau'r cyhyrau o amgylch eich pen-glin yn cynyddu'r gefnogaeth a ddarperir i'r cymal ac yn lleihau poen. Ymarferion effaith isel nad ydynt yn rhoi gormod o bwysau ar eich pen-glin, fel nofio, beicio a cherdded, yw'r gorau. Mae'n werth ymgynghori â ffisiotherapydd am hyn.
- Cymwysiadau poeth ac oer: Gall rhoi potel ddŵr poeth leddfu poen a stiffrwydd. Os oes chwydd, mae'n well rhoi pecyn iâ.
2. Meddyginiaethau
Gall y meddyg ragnodi amryw o feddyginiaethau i reoli poen a llid.
Rhybudd: Peidiwch byth â pharhau i ddefnyddio poenladdwyr heb ymgynghori â meddyg, os ydych chi eisiau. Gall hyn achosi sgîl-effeithiau.
| Math o gyffur | Ymarferoldeb |
|---|---|
| Lliniaryddion poen | Mae meddyginiaethau fel asetaminoffen yn helpu i leddfu poen. |
| NSAIDs (Cyffuriau Gwrthlidiol Ansteroidaidd) | Mae'r rhain yn lleihau poen a chwydd ac maent hefyd ar ffurf eli (geliau). |
| Chwistrelliadau Cortisone | Mewn achosion o boen a chwydd difrifol, efallai y bydd eich meddyg yn rhoi pigiad steroid i chi yn uniongyrchol i gymal y pen-glin. Mae hyn yn rhoi rhyddhad dros dro ond cyflym. |
| DMARDs (Cyffuriau Gwrth-Rhewmatig sy'n Addasu Clefydau) | Mae'r math hwn o feddyginiaeth yn cael ei ragnodi'n arbennig ar gyfer cyflyrau fel arthritis gwynegol. Maent yn rheoli gweithgaredd y system imiwnedd ac yn atal y clefyd rhag datblygu. |
3. Llawfeddygaeth
Mewn achosion lle na ellir rheoli'r boen er gwaethaf pob triniaeth arall a bod y pen-glin wedi'i ddifrodi gymaint fel ei bod hi'n amhosibl cyflawni gweithgareddau dyddiol, rhaid ystyried llawdriniaeth fel dewis olaf.
- Arthrosgopi'r pen-glin: Mewnosodir camera trwy doriadau bach i lanhau neu wneud atgyweiriadau bach y tu mewn i'r cymal.
- Amnewid Pen-glin: Caiff rhannau neu'r cymal cyfan sydd wedi treulio ei amnewid â chymal artiffisial wedi'i wneud o fetel a phlastig. Mae hon yn llawdriniaeth lwyddiannus iawn, gan ddileu poen a chaniatáu i chi gerdded yn dda eto.
Neges i'w Chwistrellu
- Peidiwch ag anwybyddu poen, anystwythder a chwydd yn y pen-glin fel "heneiddio arferol." Gallai fod yn arwydd o arthritis.
- Os oes gennych y symptomau hyn, ewch i weld meddyg ar unwaith i gael diagnosis priodol. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n dechrau triniaeth.
- Mae rheoli pwysau a gwneud ymarferion sy'n gyfeillgar i'r pen-gliniau yn bwysig iawn wrth reoli arthritis.
- Hyd yn oed gydag arthritis, gallwch reoli eich poen a byw bywyd egnïol a hapus. Gall eich meddyg a'ch ffisiotherapydd eich helpu i wneud hynny.
- Peidiwch byth â defnyddio poenladdwyr dros y cownter am amser hir. Dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg bob amser.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw