Ydych chi hefyd yn dioddef o boen cefn? (Poen Cefn) Gadewch i ni ddarganfod yn union beth yw hyn!

Ydych chi weithiau'n teimlo'n stiff ac yn stiff pan fyddwch chi'n deffro yn y bore? Neu ydych chi erioed wedi cael 'tsit' ar ôl codi gwrthrych trwm a methu â gwneud unrhyw waith? Mewn gwirionedd, mae poen cefn yn broblem gyffredin nid yn unig yn ein gwlad, ond hefyd mewn llawer o bobl ledled y byd. Felly cyn i chi banicio amdano, gadewch i ni siarad amdano'n glir ac yn syml.

Beth yw symptomau poen cefn?

Nid yw poen cefn yn teimlo'r un peth i bawb. Gall deimlo'n wahanol yn dibynnu ar yr achos. Efallai y byddwch chi'n profi pethau fel:

• Teimlo fel bod eich cefn yn llosgi .
• Mae fel poen cyson , diflas .
• Mae'n teimlo fel ei fod yn cael ei wasgu .
• Mae'n teimlo fel trywaniad miniog .
• Poen sy'n teithio i lawr y goes fel trydan .
• Mae'n teimlo fel bod fy mrest yn curo'n gyflym a'm cefn yn curo.

Yn ogystal â'r boen hon, gall fod symptomau eraill. Er enghraifft:

• Anystwythder cyhyrau neu boen cefn .
• Diffyg teimlad yn y coesau, teimlad o golli teimlad, neu deimlad o ddifywyd yn y coesau.
• Sbasmau cyhyrau . Gall hyn amrywio o ychydig o blygiad i boen difrifol.

Weithiau gall y boen hon ddechrau yn y cefn a theithio i lawr y pen-ôl, y cluniau, neu'r coesau. Gall y boen gynyddu mewn rhai safleoedd (sefyll, plygu) a lleihau mewn eraill, fel wrth orwedd.

Prif fathau o boen cefn

Fel arfer, mae meddygon yn dosbarthu poen cefn yn seiliedig ar ble mae wedi'i leoli.

• Poen cefn uchaf a chanol: Dyma boen a deimlir o waelod y gwddf i ddiwedd yr asennau.
• Poen cefn isaf: Dyma'r boen fwyaf cyffredin y mae llawer o bobl yn ei brofi. Mae hyn oherwydd bod cefn isaf yn cario pwysau mwyaf ein corff. Hefyd, pan fyddwn yn codi gwrthrychau trwm neu'n plygu, yr ardal hon sy'n destun y pwysau mwyaf. Felly mae'r ardal hon yn fwy tebygol o gael anaf.

Yn ogystal, mae hefyd yn cael ei ddosbarthu yn ôl hyd y boen.

Beth yw prif achosion poen cefn?

Yr achos mwyaf cyffredin o boen cefn yw straeniau a chrychiadau . Dychmygwch godi silindr nwy trwm yn sydyn, neu blygu i godi rhywbeth. Gall hyn ddigwydd ar adegau fel hyn.

• Straeniau: Mae hyn yn cael ei achosi gan ddifrod i'r cyhyrau neu'r meinweoedd yn y cefn. Gall hyn ddigwydd pan fyddwch chi'n codi gwrthrych trwm ar unwaith, neu pan fyddwch chi'n gweithio yn yr un safle am amser hir.
• Ysigiadau: Mae'r rhain yn cael eu hachosi gan ddifrod i'r gewynnau rhwng esgyrn yr asgwrn cefn. Gall yr anafiadau hyn ddigwydd pan gewch eich tynnu mewn ffordd annisgwyl, fel pan fyddwch chi'n cwympo.

Gyda'r math hwn o anaf, efallai y byddwch chi'n teimlo bod eich cefn yn stiff, mae poen yn cynyddu pan fyddwch chi'n symud, ac efallai na fyddwch chi'n gallu cerdded na phlygu'n normal .

A allai fod rhesymau difrifol eraill?

Ydy. Gall poen cefn gael ei achosi gan resymau mwy difrifol na straen syml.

Problemau strwythurol yn yr asgwrn cefn

Mae'r rhain yn broblemau gydag esgyrn yr asgwrn cefn, y disgiau rhwng y fertebra, neu'r cyhyrau cyfagos.

• Arthritis: Gall poen cefn a stiffrwydd ddigwydd oherwydd traul a rhwyg ar y cymalau. Mae enghreifftiau'n cynnwys '(Osteoarthritis)'.
• Clefyd Disg Dirywiol: Mae poen yn digwydd yn rhan isaf y cefn. Gall deithio i lawr y pen-ôl a'r coesau.
• Asgwrn Cefn wedi Torri: Gall ddigwydd mewn damwain. Mae'r boen yn waeth wrth gerdded.
• Disg Herniaidd: Dyma beth mae llawer o bobl yn ei alw'n "ddisg llithro". Dyma lle mae disg yn chwyddo allan ac yn pwyso ar nerf cyfagos, gan achosi cyflwr o'r enw sciatica . Gall hyn achosi poen tebyg i drydan sy'n saethu i lawr un goes o'r cefn. Weithiau, gall hyn arwain at gyflwr difrifol o'r enw "Syndrom Cauda Equina", sy'n gofyn am driniaeth frys.
• Scoliosis: Crwm ochrol yr asgwrn cefn. Os yw'n ddifrifol, gall achosi poen.
• Stenosis Asgwrn Cefn:Gall cywasgu nerfau achosi poen cefn, trymder yn y coesau, a diffyg teimlad.

Poen cefn a achosir gan afiechydon eraill yn y corff

Weithiau nid yn y cefn mae'r broblem, ond mae'r boen yn cael ei theimlo yn y cefn.

• Haint neu gerrig yn yr arennau: Gall poen ymledu i ochr y cefn. Gall symptomau fel haint y llwybr wrinol a thwymyn ddigwydd hefyd.
• Haint y goden fustl: Poen yn ochr dde uchaf yr abdomen a all ymledu i'r cefn.
• Achosion penodol i fenywod: Gall cyflyrau fel ffibroidau groth neu endometriosis hefyd achosi poen yn rhan isaf y cefn.

Sut ydych chi'n gwybod yr union reswm?

Pan welwch chi feddyg, bydd ef neu hi'n eich archwilio ac yn gofyn cwestiynau i chi am y boen. (Er enghraifft, sut mae'n teimlo? Ers faint mae wedi bod? Beth sy'n ei waethygu?) Yna, os oes angen, gallant archebu profion fel y rhain i helpu i benderfynu ar yr achos:

• Profion pelydr-X
• Sganiau MRI neu CT
• Profion niwrolegol (EMG)
• Profion Gwaed

Ffyrdd o leihau poen cefn gartref

Ar gyfer poen cefn syml, sydyn, gallwch chi roi cynnig ar y pethau hyn cyn gweld meddyg.

• Rhoi potel dŵr poeth ar waith: Gall hyn roi rhyddhad os yw'ch cyhyrau'n dynn.
• Rhoi pecyn iâ ar y corff: Mae hyn orau o fewn y 48 awr gyntaf os oes chwydd neu boen difrifol.
• Ymarfer corff ysgafn: Mae llawer o bobl yn meddwl, pan fydd ganddyn nhw boen cefn, y dylen nhw aros yn y gwely. Ond mewn llawer o achosion, gall cerdded yn araf a gwneud ymestyniadau ysgafn helpu i leihau'r boen. Fodd bynnag, os yw'r boen yn cynyddu, stopiwch ymarfer corff .
• Lliniarwyr poen: Gallwch ddefnyddio NSAID dros y cownter dros dro fel paracetamol neu ibuprofen. Fodd bynnag, os ydych chi'n mynd i'w ddefnyddio'n barhaus , dylech chi bendant ymgynghori â meddyg .

Ar adegau fel hyn, dylech chi weld meddyg yn bendant!

Os oes gennych y symptomau hyn ynghyd â phoen cefn, peidiwch ag aros adref a gweld meddyg ar unwaith.

Argyfwng! Os oes gennych boen cefn gyda'r symptomau hyn, ewch i'r Uned Gofal Iechyd ar unwaith!

Gall y symptomau isod fod yn arwyddion o gyflwr difrifol iawn . Os yw unrhyw un o'r rhain yn cyd-fynd â phoen cefn, peidiwch â gwastraffu amser ac ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf .