Ydych chi weithiau'n cofio'n sydyn y cyfnod clo Corona pan oedd y wlad gyfan yn dawel ac roedden ni i gyd gartref? Roedd y strydoedd yn wag, ac roedd tawelwch brawychus ym mhobman. Ynghyd â'r ofn a'r ansicrwydd a fodolai ar y pryd, mae gan rai pobl atgofion anhygoel o hardd a hoffus o'r dyddiau hynny hefyd. Efallai eich bod chi'n teimlo'r un ffordd. "O, roedd popeth mor syml bryd hynny, ac roedd pawb yn y teulu gyda'i gilydd." Pam rydyn ni'n teimlo emosiynau mor groes i'w gilydd? Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n 'Hiraeth y Cyfnod Clo'. Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fwy manwl heddiw.
Ydy 'hiraeth' yn beth drwg?
Pan fydd pobl yn dweud 'hiraeth', mae llawer o bobl yn meddwl ei fod yn wendid i'r rhai sy'n byw yn y gorffennol ac na allant wynebu'r presennol. Ond nid felly y mae mewn gwirionedd. Yn enwedig ar ôl digwyddiad trawmatig mawr yr ydym i gyd wedi'i wynebu gyda'n gilydd, fel pandemig y coronafeirws, gall myfyrio ar y gorffennol fod yn ddefnyddiol iawn i'n lles meddyliol.
Fel mae seicolegwyr yn ei nodi, mae'r math hwn o hiraeth yn ychwanegu llawer o bethau cadarnhaol at ein meddyliau. Er enghraifft:
- Mae rhinweddau fel empathi a thrugaredd yn gwella.
- Mae cysylltiadau cymdeithasol ag eraill yn cael eu cryfhau.
- Mae'n helpu i leihau pryder.
- Mae hyn hyd yn oed yn eich helpu i feddwl yn gadarnhaol am fywyd.
Yn syml, nid yw hiraeth yn ymwneud â bod yn sownd yn y gorffennol. Mae'n debycach i offeryn y mae ein meddyliau'n ei ddefnyddio i wella o brofiadau trawmatig trwy gymysgu tristwch a hapusrwydd.
Pam mae cymaint o deimladau cymysg am y cyfnod clo?
Dychmygwch sut beth yw hi yn ystod y cyfnod clo. Mae'n frawychus ar y naill law, ac yn syndod o syml ar y llaw arall. Dyma beth mae llawer o bobl wedi'i brofi. Gadewch i ni edrych ar y siart hon i ddeall y sefyllfa hon yn well.
| Atgofion cadarnhaol yn ystod y cyfnod clo | Atgofion negyddol yn ystod y cyfnod clo |
|---|---|
| Treulio mwy o amser gyda'r teulu. Chwarae carom gyda'n gilydd a gwylio ffilmiau. | Ofn dwys o ddal y clefyd ac ofn marwolaeth. |
| I ddianc rhag prysurdeb bywyd a byw'n syml gartref. Dim prysurdeb, dim traffig. | Caledi economaidd. Colli swyddi, colli incwm. |
| Dysgu pethau newydd. Coginiodd rhai pobl, dechreuodd arddio, a chymerodd gyrsiau ar-lein. | Y straen a'r unigrwydd a achosir gan fod yn sownd gartref. |
| Y teimlad o "gyda'n gilydd dros y wlad." Pawb yn helpu ei gilydd, yn parchu'r sector iechyd. | Yr ansicrwydd dwys am y dyfodol. Y cwestiwn "Pryd fydd hyn yn dod i ben?" |
Rydych chi'n deall nawr, iawn? Mae ein cof yn edrych yn ôl ar y cyfnod hwnnw trwy gyfuno'r da a'r drwg. Dyna pam ei fod yn brofiad "chwerwfelys" . Pan edrychwn arno gyda'r pwysau rydyn ni'n eu hwynebu heddiw (e.e. problemau economaidd, straen gwaith), mae'r "symlrwydd" hwnnw o'r gorffennol yn ymddangos yn apelio atom eto.
Mae cof yn rhywbeth a all newid.
Y peth pwysicaf yw nad yw ein cof yn rhywbeth sydd wedi'i osod mewn carreg. Mae'n hyblyg iawn . Yn dibynnu ar ein cyflwr meddyliol presennol a'n hemosiynau, gall hyd yn oed atgofion y gorffennol newid a dod yn fwy prydferth i ni. Hynny yw, rydym mewn gwirionedd yn anghofio ychydig o ddifrifoldeb yr amser hwnnw, a dim ond y pethau da sy'n sefyll allan.
"Hyd yn oed os ydym i gyd yn wynebu'r un digwyddiad, mae'r ffordd rydym yn ei gofio yn wahanol o un person i'r llall. Oherwydd bod y ffordd y gwnaethom ei brofi yn wahanol iawn."
Cyfryngau Cymdeithasol a Hiraeth
Y dyddiau hyn, mae cyfryngau cymdeithasol wedi dod yn rheswm mawr pam mae'r hiraeth hwn yn cynyddu hyd yn oed yn fwy. Pan welwn ni "Atgofion" ar Facebook, fideos a wnaed ar TikTok o'r cyfnod hwnnw, cawn ein hatgoffa o'r dyddiau hynny eto. Rhaid eich bod chi wedi gweld pethau fel "O, mor dda oedd TikTok bryd hynny, roedden ni ar alwadau fideo gyda ffrindiau tan yn hwyr yn y nos, doedd dim byd i feddwl amdano." Mae hyn ond yn cryfhau'r atgofion hynny.
A ddylech chi deimlo cywilydd am y teimlad hwn?
Ddim o gwbl. Mae rhai pobl yn dweud pethau fel "Mae gen i gywilydd ohonof fy hun am gofio'r cyfnod clo" ar y cyfryngau cymdeithasol. Ond does dim rheswm mewn gwirionedd i deimlo'n gywilydd nac yn euog amdano.
Mae seicolegwyr yn dweud y gall wynebu adfyd fod yn brofiad llawn straen. Ond unwaith y byddwch chi'n ei oroesi ac yn dod allan yn fuddugol, rydych chi'n edrych yn ôl ar yr amser hwnnw gyda hoffter. Nid oherwydd yr anhawster, ond oherwydd y teimlad eich bod chi wedi'i oresgyn.
Nid yw pandemig y coronafeirws drosodd yn llwyr eto. Felly, nid oes gennym ffordd benodol eto o'i goffáu na chofio ar y cyd y rhai a fu farw ohono. Dyna pam mai dim ond ar ein lefel bersonol y mae'r atgofion hyn yn aml yn dod i'r amlwg.
Felly, os ydych chithau'n teimlo cymysgedd o hapusrwydd a thristwch wrth feddwl yn ôl am y pethau a wnaethoch chi yn ystod y cyfnod clo, yr amser a dreulioch chi gyda'ch teulu, a sut y gwnaethoch chi aros adref heb unrhyw bryderon, mae hynny'n normal iawn. Mae'n golygu eich bod chi'n berson cryf a wynebodd yr her honno a dod allan ohoni. Dim ond ffordd eich meddwl o brosesu'r profiad hwnnw ydyw.
Os ydych chi'n cael anhawster rheoli'r teimladau hyn, neu os ydych chi'n teimlo cymaint o straen fel ei fod yn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, mae'n bwysig siarad â ffrind dibynadwy, aelod o'r teulu , neu weld eich meddyg am gymorth proffesiynol .
Neges i'w Chwistrellu
- Mae 'Hiraeth y Cyfnod Cloi' yn deimlad sy'n cyfuno atgofion melys a phoenus o'r cyfnod cloi.
- Nid gwendid yw hwn, ond ffordd iach o helpu'r meddwl i wella ar ôl digwyddiad trawmatig fel COVID-19.
- Gall y teimlad hwn arwain at ganlyniadau cadarnhaol fel llai o bryder, mwy o dosturi, ac agwedd fwy optimistaidd at fywyd.
- Mae ein cof yn hyblyg, a gall y gorffennol ymddangos yn fwy prydferth yn seiliedig ar emosiynau'r presennol.
- Mae'n normal teimlo'n hiraethus am y cyfnod clo, ac nid oes angen teimlo cywilydd na theimlo'n euog amdano. Mae'n dangos eich bod wedi goresgyn yr her.
- Os yw'r teimladau hyn yn anodd eu rheoli, peidiwch ag oedi cyn ceisio cyngor meddygol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw