A wnaeth eich plentyn daro ei ben? Pryd y gall ddechrau chwarae eto? Gadewch i ni ddysgu am gyfergyd!

Ydy eich plentyn yn ddrygionus? Mae'n wirioneddol normal i blant gael anafiadau a lympiau bach wrth redeg o gwmpas, neidio, neu chwarae gyda'u ffrindiau. Weithiau dydyn ni ddim yn rhoi llawer o sylw iddyn nhw. Ond weithiau gall anaf i'r pen, yn enwedig os yw'n ergyd galed, fod yn fwy difrifol na chleis syml. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am un achos arbennig o'r fath, sef `(Cyfergyd)` . Mae'n bwysig iawn deall hyn yn iawn a thrin eich plentyn yn iawn.

Beth yn union yw'r `(Cyfergyd)` hwn?

Yn syml, mae `(Cyfergyd)` yn anaf i'r ymennydd . Nid yw fel braich neu goes wedi'i chleisio, ond mae'n effeithio ar weithrediad arferol yr ymennydd. Dychmygwch eich plentyn yn taro ei ben wrth chwarae, neu'n taro i mewn i rywun wrth chwarae. Pan fydd hynny'n digwydd, gall yr ymennydd symud y tu mewn i'r benglog. Dyna pryd mae'r cyflwr `(Cyfergyd)` hwn yn digwydd.

Pan fydd hynny'n digwydd, gall y plentyn brofi amrywiaeth o symptomau.

• Cur pen: Dyma'r symptom mwyaf cyffredin.
• Pendro: Gall deimlo fel cael eich pigo gan wenynen.
• Cyfog neu chwydu.
• Dryswch: Mae hyn yn golygu bod eich ymwybyddiaeth ychydig yn ddryslyd. Efallai na fyddwch chi'n cofio pethau fel beth ddigwyddodd neu ble rydych chi.
• Llygaid glas neu olwg ddwbl.
• Clywed sŵn yn y clustiau.
• Mynd yn flinedig yn gyflym.
• Mae'n anodd meddwl yn normal.
• Anhawster syrthio i gysgu, neu gysgu gormod.
• Mynd yn flin yn gyflym, neu deimlo'n drist.

Ond mae newyddion da. Y rhan fwyaf o'r amser, bydd y symptomau hyn yn diflannu o fewn ychydig ddyddiau neu ddwy i dair wythnos gyda digon o orffwys . Gall y plentyn ddychwelyd i'r ysgol a gweithgareddau arferol. Fodd bynnag, weithiau gall y symptomau hyn bara ychydig yn hirach. Dyna pam ei bod hi'n bwysig bod yn ymwybodol o hyn.

Pam ei bod hi mor bwysig aros nes eich bod wedi gwella'n llwyr cyn chwarae?

Nawr efallai eich bod chi'n meddwl, "O, mae'r plentyn yn iawn nawr, does ganddo ddim cur pen. Pam na all chwarae eto?" Rydych chi'n iawn i feddwl hynny. Ond mae gadael iddo chwarae, rhedeg, neu neidio eto cyn i gyfergyd wella'n llwyr yn beryglus iawn .

Meddyliwch amdano fel hyn. Pan fyddwn yn ysigo ein coes, dydyn ni ddim yn rhoi pwysau arni nes ei bod hi'n gwella'n iawn, iawn? Oherwydd os gwnawn ni hynny, bydd yr anaf yn gwaethygu a bydd yn cymryd mwy o amser i wella. Mae'r un peth yn wir am yr ymennydd. Os cawn gyfergyd, ac yna'n cael ein taro yn y pen eto cyn i'r ymennydd wella'n llwyr, rydym yn llawer mwy tebygol o gael gyfergyd arall.Nid yn unig hynny, gall symptomau ail gyfergyd fod yn fwy difrifol na'r cyntaf. Weithiau gall hyd yn oed achosi niwed hirdymor, difrifol i'r ymennydd. Gelwir hyn weithiau yn "Syndrom yr Ail Effaith", ac mae'n gyflwr peryglus iawn.

Peth arall yw, weithiau gall plentyn sydd wedi cael gyfergyd ymddangos yn iawn ar y tu allan. Efallai nad ydyn nhw mewn llawer o boen nac anghysur. Ond gall pethau fel eu meddwl, eu cof a'u cydbwysedd fod yn normal o hyd . Dim ond meddyg sydd wedi derbyn hyfforddiant arbennig mewn gyfergyd all ddweud wrthych chi yn sicr. Dyna pam nad yw'n syniad da gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun heb ymgynghori â meddyg.

Y peth pwysicaf: Nid jôc yw cyfergyd. Mae'n bwysig iawn gorffwys y plentyn nes iddo wella'n iawn a dilyn cyfarwyddiadau'r meddyg.

Felly, pryd alla i ddechrau chwarae eto? Oes rhaid i mi aros nes bod y meddyg/madam yn dweud hynny?

Ie, dyma'r broblem fwyaf sydd gan bawb! Yn enwedig os yw'n blentyn sy'n caru chwaraeon ac sy'n dalentog, does ryfedd eu bod nhw eisiau chwarae eto'n fuan.

Fel arfer, mae meddygon yn argymell bod plentyn yn gorffwys yn llwyr am 24 i 48 awr, neu ddiwrnod neu ddau, ar ôl anaf i'r pen. Dyma pryd y gall yr ymennydd orffwys. Ar ôl hynny, gall y plentyn ddechrau gwneud rhai gweithgareddau ysgafn. Ond dim ond os nad yw hynny'n gwaethygu'r symptomau.

• Er enghraifft, gallwch chi reidio beic ymarfer gartref am ychydig.
• Neu gallwch gerdded ychydig yn gyflymach neu fynd am loncian araf.
• Wrth wneud y rhain, dylech fonitro'n ofalus a yw cur pen, pendro, ac ati yn dychwelyd. Os felly, dylech roi'r gorau iddi.

Os gall y plentyn wneud yr ymarferion ysgafn hyn heb unrhyw anhawster, gallant symud ymlaen i ymarferion chwaraeon llai y gallant eu gwneud ar eu pen eu hunain.

• Er enghraifft, byddai plentyn sy'n chwarae pêl-droed yn cicio'r bêl ar ei ben ei hun.
• Os yw'n blentyn sy'n chwarae criced, pethau fel ymarfer batio ar ei ben ei hun neu gymryd dalfa.

Fodd bynnag, cyn ymgymryd ag ymarfer corff mwy dwys, chwaraeon tîm, neu gystadlaethau, mae'n hanfodol gweld meddyg sydd â phrofiad mewn gyfergydion. Y meddyg yw'r un a fydd yn penderfynu a yw'r plentyn yn hollol barod.

Sut mae meddyg yn gwybod yn sicr pryd mae plentyn yn barod i chwarae eto?

Bydd meddyg yn archwilio'r plentyn ac yn edrych ar sawl ffactor. Dim ond os ydynt yn siŵr bod y plentyn wedi gwella'n llwyr y caniateir iddo ddychwelyd i chwarae. Dyma'r ffactorau a fydd yn cael eu hystyried:

1. Ni ddylai fod unrhyw symptomau cyfergyd bellach. Dylai cur pen, pendro, cyfog a dryswch fod wedi dod i ben yn llwyr.

2. Ni ddylech ddefnyddio unrhyw feddyginiaeth ar gyfer symptomau `(Cyfergyd)` ar hyn o bryd. Weithiau, rhoddir meddyginiaeth ar gyfer poen a phendro. Hyd yn oed ar ôl rhoi'r gorau i'r holl feddyginiaethau hynny, dylech fod yn rhydd o symptomau.

3.Dylai cof a chanolbwyntio'r plentyn fod wedi dychwelyd i normal. Hefyd, dylai'r plentyn allu dychwelyd i'r ysgol a chymryd rhan mewn diwrnod llawn o ddysgu heb unrhyw anhawster.

4. Hyd yn oed os ydych chi'n gwneud rhywfaint o ymarfer corff egnïol (e.e. loncian, sbrintio, eistedd i fyny, gwthio i fyny, ac ati), efallai na fydd unrhyw symptomau'n dychwelyd.

Mae rhai ysgolion, yn enwedig y rhai sydd â phlant dawnus yn athletaidd, yn defnyddio prawf o'r enw "Prawf Cyfergyd Sylfaenol" . Prawf cyfrifiadurol yw hwn. Mae'n mesur sylw, cof a chyflymder meddwl y plentyn, ac yn cofnodi'r data (gelwir hyn yn "sylfaenol"). Ar ôl "gyfergyd", caiff y prawf ei ailadrodd a'i gymharu â'r gwerthoedd "sylfaenol" blaenorol. Os yw canlyniadau'r plentyn wedi dychwelyd i'r lefel "sylfaenol", mae hynny hefyd yn arwydd da bod y plentyn wedi gwella. Efallai na fydd y cyfleuster hwn ar gael ym mhobman, ond mae'n ddefnyddiol iawn os yw ar gael.

Sut i fynd yn ôl i chwarae? Dull cam wrth gam!

Iawn, dyweder bod y meddyg neu'r nyrs yn dweud, "Wel, mae'n iawn i'ch plentyn ddechrau chwarae nawr." Nid yw hynny'n golygu y gallwch chi fynd i chwarae gêm am oriau'n syth, ydy e? Yn araf, ychydig ar y tro, gam wrth gam, mae'n rhaid i chi ddod i arfer â'r gamp eto. Yn union fel plentyn bach yn dysgu cerdded.

1. Dechreuwch gydag ymarfer corff ysgafn: Fel y soniwyd yn gynharach, dechreuwch gyda phethau fel cerdded, loncian yn araf, neu reidio beic ymarfer corff. Dim ond symud ymlaen i'r cam nesaf os nad ydych chi'n profi unrhyw symptomau wrth wneud y rhain.

2. Hyfforddiant unigol sy'n gysylltiedig â chwaraeon: Nesaf, canolbwyntiwch ar hyfforddiant sy'n gysylltiedig â'r gamp y mae eich plentyn yn ei chwarae, ond a wneir ar ei ben ei hun yn hytrach na gyda thîm. Er enghraifft, os ydyn nhw'n chwarae pêl-fasged, gallant ymarfer saethu, neu os ydyn nhw'n chwarae pêl foli, gallant ymarfer serfio. Unwaith eto, dylech ddewis rhywbeth nad yw'n cynnwys gormod o effaith ar y pen.

3. Ymarferion digyswllt: Nesaf, gallwch gymryd rhan mewn ymarferion sy'n cynnwys chwarae tîm ond gyda llai o gyswllt corfforol neu wrthdrawiad.

4. Ymarfer cyswllt llawn: Dyma'r cam lle gall y plentyn ymarfer gyda'r tîm fel arfer. Yma, gallant wrthdaro ag eraill a chwarae fel pe baent mewn cystadleuaeth go iawn.

5. Dychwelyd i gystadleuaeth: Y cam olaf yw cymryd rhan mewn cystadleuaeth wirioneddol.

Yn bwysicaf oll: Os yw eich plentyn yn profi unrhyw symptomau (fel cur pen neu bendro) yn ystod unrhyw un o'r camau hyn, stopiwch y gweithgaredd ar unwaith a gorffwyswch. Hefyd, rhowch wybod i'ch meddyg . Mae hefyd yn syniad da gorffwys am ddiwrnod neu ddau cyn symud ymlaen i'r cam nesaf.

Hyfforddwr athletaidd yn ysgol neu glwb chwaraeon eich plentynOs felly, gallant lunio cynllun cam wrth gam i'ch cael chi yn ôl i'r gêm. Byddai hynny'n gymorth mawr.

Ychydig mwy o bethau pwysig i'w cofio

Yn y stori `(Cyfergyd)` hon, mae angen i ni i gyd, fel rhieni ac fel plant, fod yn amyneddgar iawn.

• Ni ddylech chi anfon eich plentyn i chwarae chwaraeon am unrhyw reswm nes bod meddyg yn dweud, "Mae'n hollol iawn, mae'n iawn chwarae nawr." Mae hyn yn bwysig iawn er diogelwch y plentyn.
• Siaradwch â'ch plentyn am hyn. Gwnewch iddyn nhw ddeall pa mor bwysig yw'r seibiant hwn ar gyfer eu lles eu hunain ac ar gyfer eu dyfodol.
• Weithiau gall plant feddwl, "O, bydd y tîm yn colli hebddo i," neu y bydd yr hyfforddwr yn eu gorfodi, neu efallai y byddan nhw'n drist am beidio â gallu chwarae gyda'u ffrindiau. Bryd hynny, dylech chi gefnogi eich plentyn. Eglurwch yn gariadus, "Os ydych chi eisiau chwarae eto'n gyflym ac yn ddiogel, mae angen i chi orffwys am ychydig, fel y dywedodd y meddyg."
• Os ydych chi'n chwarae camp sy'n gofyn am helmed, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo helmed o ansawdd da sy'n ffitio'n dda. Er efallai na fydd yn atal cyfergyd, gall helpu i leihau anafiadau i'r pen.

Cofiwch, mae'n well cymryd ychydig yn hirach, gwella'n llwyr, a dychwelyd i chwarae'n ddiogel na rhuthro yn ôl i chwarae cyn i chi wella'n llwyr ac achosi problem arall.

Y peth pwysicaf rydyn ni eisiau ei gymryd adref o'r stori hon yw

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad llawer am gyfergyd heddiw, onid ydyn ni? Dyma'r pethau pwysicaf y mae angen i chi eu cofio:

1. Mae cyfergyd yn anaf i'r ymennydd. Peidiwch â meddwl amdano fel rhywbeth syml.

2. Os yw plentyn yn dioddef cyfergyd, mae gorffwys llwyr yn hanfodol.

3. Rhaid i chi gael caniatâd gan feddyg yn bendant cyn dechrau chwaraeon eto.

4. Mae angen i chi ddod i arfer â chwaraeon eto'n araf, gam wrth gam.

5. Os bydd unrhyw symptomau'n dychwelyd, stopiwch y gweithgaredd ar unwaith.

6. Deall teimladau'r plentyn a rhoi cefnogaeth ac arweiniad priodol iddo.

Gyda digon o orffwys a dychweliad graddol i weithgarwch, mae'r rhan fwyaf o blant sydd â chyfergyd yn gwella'n llwyr o fewn wythnos neu ddwy, heb unrhyw broblemau iechyd hirdymor. Felly peidiwch â chynhyrfu, ond byddwch yn ofalus! Dymunwn wellhad buan i'ch plentyn!

` cyfergyd, iechyd plant, anafiadau chwaraeon, anafiadau i'r ymennydd, adferiad, dychwelyd i chwaraeon, cyngor meddygol Sri Lanka