Pan fyddwn ni'n dechrau teimlo'n gyfoglyd neu pan fyddwn ni'n dal i chwydu, rydyn ni'n meddwl y byddwn ni'n iawn ymhen ychydig, iawn? Ond yn y ddau sefyllfa hyn, mae llawer iawn o ddŵr yn cael ei golli o'n cyrff. Y golled hon o ddŵr yw'r hyn rydyn ni'n ei galw'n ddadhydradiad. Os na chaiff ei drin yn iawn, gall hyn fod yn beryglus, yn enwedig i blant ifanc a'r henoed. Mewn rhai achosion difrifol, gall hyd yn oed achosi methiant yr arennau.
A allwn ni adnabod arwyddion dadhydradiad yn gynnar?
Os ydych chi'n teimlo'n gyfoglyd neu'n chwydu, rhowch sylw manwl i'r arwyddion hyn i weld a ydych chi wedi dadhydradu. Dyma'r signalau y mae eich corff yn eu rhoi i chi.
Ond cofiwch, erbyn i'r symptomau hyn ymddangos, efallai eich bod wedi dadhydradu ers amser maith. Felly mae'n well dechrau ailosod hylifau ac electrolytau coll cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau chwydu neu gael dolur rhydd.
| Prif symptomau dadhydradiad | I'w roi'n syml... |
|---|---|
| Syched dwys | Dyma'r prif ffordd mae'r corff yn gofyn am ddŵr. Mae fy ngheg yn sych ac rwy'n teimlo fel yfed mwy a mwy o ddŵr. |
| Llai o droethi | Mae'n symptom os ydych chi'n troethi llai na'r nifer arferol o weithiau'r dydd. |
| Wrin tywyll | Pan fydd y corff wedi dadhydradu, mae wrin yn cymryd lliw melyn tywyll neu oren. |
| Croen sych | Mae'r croen yn mynd yn sych ac yn colli ei hydwythedd. Mae'r gwefusau'n cracio. |
| Blinder a blinder | Rydw i'n teimlo mor flinedig fel na allaf wneud dim, ac rydw i'n teimlo'n gysglyd drwy'r amser. |
| Pendro a phen ysgafn | Teimlo'n benysgafn wrth sefyll neu godi. |
| Ddim yn chwysu | Er ei bod hi'n boeth, dydy fy nghorff ddim yn chwysu. |
Beth ddylem ni ei wneud i atal dadhydradiad?
Pan fyddwch chi'n cael dolur rhydd a chwydu, mae'ch corff yn colli hylifau'n gyflym iawn . Felly mae'n bwysig iawn yfed cymaint o hylifau â phosibl. Y peth cyntaf i'w wneud yw yfed digon o ddŵr glân.
Ond os oes gennych chi gyflyrau meddygol eraill, fel clefyd y galon, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg ynglŷn â faint o ddŵr y dylech chi ei yfed.
Mae'n anodd yfed dŵr pan fyddwch chi'n chwydu. Ar adegau fel hyn, yn lle yfed llawer iawn ar unwaith, ceisiwch sipian dŵr ychydig ar ychydig, yn aml . Gallwch hefyd ychwanegu hylifau at eich corff trwy sugno ciwb iâ neu fwyta ciwb iâ.
Y peth pwysicaf yw nad yw yfed dŵr yn unig yn ddigon! Gyda dolur rhydd a chwydu, nid yn unig mae dŵr yn cael ei golli o'r corff, ond hefyd electrolytau fel sodiwm a photasiwm, sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad y corff.
Mae'n hanfodol ailgyflenwi'r halwynau hyn. Y ffordd orau o wneud hyn yw yfed toddiant ailhydradu geneuol fel yr un adnabyddus "Jeevani" . Gellir prynu'r rhain yn hawdd o fferyllfeydd.
Yn ogystal, bydd gwisgo llai o ddillad ac aros mewn lle oer, awelog hefyd yn helpu i gadw'r corff yn oer.
Byddwch yn arbennig o ofalus os yw plant ifanc yn dadhydradu!
Pan fydd gan blant ifanc ddolur rhydd a chwydu, gallant golli llawer iawn o hylif mewn cyfnod byr iawn. Felly, fel rhieni, mae angen i ni fod yn ofalus iawn. Yn ogystal â'r symptomau cyffredinol a grybwyllir uchod, byddwch yn ymwybodol o'r symptomau hyn mewn plant ifanc:
- Ceg a thafod sych
- Dydy dagrau ddim yn dod allan pan fyddwch chi'n crio.
- Mae llygaid neu fochau'r babi wedi suddo
- Ffontanel suddedig ar ben pen y babi
- Cael twymyn
- Crio neu gwynfan yn gyson, heb unrhyw egni
- Plyg croen nad yw'n dychwelyd yn gyflym i normal pan gaiff ei ddal a'i ryddhau gan law
Os oes gan eich plentyn unrhyw un o'r symptomau hyn, ewch i weld meddyg ar unwaith .
Os yw'ch plentyn yn dangos arwyddion o ddadhydradu, y peth gorau i'w wneud yw rhoi toddiant ailhydradu geneuol iddo fel Jeevani. Mae rhai pobl yn rhoi diodydd ffrwythau a diodydd chwaraeon iddo, ond nid yw'r cynnwys siwgr a halen ynddynt yn hollol addas ar gyfer dadhydradu. Mae Jeevani yn cynnwys y swm cywir o'r pethau hyn. Os nad yw'ch plentyn yn chwydu, gallwch roi Jeevani iddo nes ei fod yn troethi'n normal. Os yw'ch plentyn yn chwydu ac yn methu â chadw hylifau i lawr, gwnewch yn siŵr eich bod yn ffonio meddyg.
Mae pobl hŷn mewn mwy o berygl o ddadhydradu.
Mae pobl hŷn yn fwy tebygol o ddadhydradu. Mae hyn oherwydd wrth iddynt heneiddio, nid ydynt yn teimlo syched cystal â phobl iau. Felly hyd yn oed os nad oes ganddynt ddigon o ddŵr yn eu cyrff, nid ydynt yn ei deimlo cystal.
Dylai person oedrannus sydd â dolur rhydd neu chwydu geisio yfed o leiaf 1.7 litr o hylifau (dyna tua 7 gwydraid rheolaidd o ddŵr) o fewn 24 awr . Mae rhoi hylifau hefyd yn beth da iawn.
Pryd ddylem ni geisio cyngor meddygol?
Yn gyffredinol, mae'n ddoeth gweld meddyg os oes gennych ddolur rhydd neu chwydu am fwy na dau ddiwrnod. Hefyd, os oes gennych unrhyw un o'r symptomau difrifol canlynol, ewch i weld meddyg ar unwaith, heb aros dau ddiwrnod.
- Os oes gennych chi dwymyn.
- Os oes gennych boen difrifol yn eich stumog neu'ch rectwm.
- Os yw'r stôl yn ddu neu'n darlyd.
- Os ydych chi'n dangos arwyddion difrifol o ddadhydradu.
Yn syml, os oes gennych unrhyw bryderon neu ofidiau am gyflwr a allai fod gennych chi neu'ch plentyn, y peth gorau i'w wneud yw siarad â'ch meddyg. Gall hyn eich helpu i gael y sefyllfa dan reolaeth cyn iddi ddod yn broblem fwy.
Neges i'w Chwistrellu
- Gall dolur rhydd a chwydu achosi i ddŵr a halwynau gael eu colli o'r corff, gan achosi dadhydradiad.
- Chwiliwch am symptomau fel ceg sych, llai o droethi, ac wrin tywyll.
- Mae'n bwysig iawn yfed nid yn unig dŵr, ond hefyd hylifau sy'n cynnwys halwynau fel ORS.
- Byddwch yn arbennig o ofalus gyda phlant ifanc a'r henoed, gan eu bod nhw mewn mwy o berygl.
- Os yw'r symptomau'n ddifrifol, yn para mwy na dau ddiwrnod, neu'n cyd-fynd â symptomau peryglus eraill (twymyn, poen difrifol), ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment