Beth am gael gwybod am bwysedd eich pwls? Pam mae hyn yn bwysig ar gyfer iechyd y galon?

Ydych chi erioed wedi cymryd eich pwysedd gwaed, neu "bwysedd" fel rydyn ni i gyd yn ei alw, a dim ond edrych ar y rhifau uchaf ac isaf ar yr adroddiad? Mae llawer o bobl yn gwneud hynny. Ond oeddech chi'n gwybod bod y "gwahaniaeth" neu'r bwlch rhwng y ddau rif hynny hefyd yn rhoi cliwiau pwysig iawn i ni am iechyd eich calon a'ch pibellau gwaed? Y bwlch hwnnw yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n "Bwysedd Curiad y Galon" mewn meddygaeth. Efallai nad ydych chi wedi clywed y term hwn o'r blaen. Ond peidiwch â phoeni, mae'n syml iawn. Heddiw byddwn ni'n siarad amdano i gyd yn glir, fel pe baem ni'n siarad â ffrind.

Yn syml, beth yw Pwysedd Pwls?

Pwysedd pwls yw'r gwahaniaeth rhwng y ddau ddarlleniad pan fyddwch chi'n mesur eich pwysedd gwaed. Mae'n syml iawn.

Pan fyddwch chi'n mesur eich pwysau, rydych chi'n cael dau rif, iawn?

1. Y rhif uchaf: Gelwir hwn yn bwysedd systolig. Mae hwn yn mesur y pwysau mwyaf y tu mewn i'ch pibellau gwaed pan fydd eich calon yn curo ac yn pwmpio gwaed i'ch corff.

2. Rhif gwaelod: Gelwir hwn yn bwysedd diastolig. Mae hyn yn mesur y pwysau lleiaf y tu mewn i'r pibellau gwaed pan fydd y galon wedi gorffen curo ac yn ymlacio am eiliad i lenwi â gwaed eto.

Mae pwysedd pwls yn cael ei ganfod fel a ganlyn: Tynnwch y rhif gwaelod (Diastolig) o'r rhif uchaf (Systolig).

Dychmygwch fod eich pwysedd gwaed yn 120/80 mmHg. (mmHg yw'r uned fesur ar gyfer pwysedd gwaed).

Yna bydd pwysedd eich pwls yn: 120 - 80 = 40 mmHg .

Mae pwysedd curiad y galon cyfartalog ar gyfer oedolyn iach tua 40 mmHg . Mae'n normal i'r gwerth hwn gynyddu ychydig wrth i ni heneiddio. Fodd bynnag, weithiau, gall gwerth rhy uchel neu rhy isel fod yn arwydd o broblem gyda'ch system gardiofasgwlaidd cyn i symptomau ymddangos.

Pam mae pwysedd fy nghols yn newid pan fyddaf yn gwirio fy mhwysedd gwaed bob ychydig funudau?

Mae hon yn broblem sydd gan lawer o bobl. Ydy, mae'n gwbl normal i'ch pwysedd gwaed a'ch pwysedd curiad y galon amrywio ychydig o foment i foment. Does dim angen poeni amdano.

Meddyliwch amdano, pan fyddwch chi'n anadlu, pan fyddwch chi'n newid eich safle, ac yn dibynnu ar yr amser o'r dydd, mae faint o waed y mae eich calon yn ei bwmpio yn newid ychydig. Mae hyn yn achosi newidiadau bach mewn pwysau, tua 5 mmHg i 10 mmHg. Dyna pam mae'r pwysau curiad y galon hefyd yn ymddangos i newid ychydig. Nid yw'n broblem fawr. Dim ond os yw'r gwerth hwn yn parhau i fod yn annormal y mae angen i ni fod yn bryderus.

Beth mae "pwysedd pwls eang" yn ei olygu?

Pwysedd pwls llydan yw pan fydd y bwlch rhwng rhif uchaf a rhif gwaelod eich pwysedd gwaed yn "llydan" iawn. Yn syml, mae'n digwydd pan fydd eich pwysedd pwls yn gyson uwch na gwerth fel 50 mmHg neu 60 mmHg.

Dychmygwch fod pwysedd gwaed rhywun yn 140/80 mmHg.

Yna mae Pwysedd y Pwls = 140 - 80 = 60 mmHg. Mae hyn yn uwch na'r gwerth arferol.

Pam mae hyn yn digwydd?

Wrth i ni heneiddio, mae hyblygrwydd ein pibellau gwaed yn lleihau'n raddol, ac maen nhw'n dod ychydig yn "stiff". Mae fel tiwb rwber newydd sy'n dod yn stiff dros amser ac nad yw'n plygu mwyach. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn atherosglerosis . Gall pobl â diabetes a chlefyd yr arennau hefyd gael eu pibellau gwaed yn stiffio'n gyflym.

Pan fydd pibellau gwaed yn stiff, nid yw'r pibellau gwaed yn caniatáu i'r pwysau gael ei ryddhau pan fydd y galon yn curo ac yn pwmpio gwaed (Systolig). Felly, mae'r rhif uchaf yn cynyddu'n sylweddol. Yn yr un modd, pan fydd y galon yn ymlacio (Diastolig), mae'r pwysau'n gostwng yn gyflym oherwydd y pibellau gwaed sydd wedi stiffio. Felly, mae'r rhif gwaelod yn lleihau. Yna mae'r bwlch rhwng y rhif uchaf a'r rhif gwaelod yn mynd yn fwy.

Beth yw risgiau pwysedd curiad y galon uchel?

Gall pwysedd curiad y galon uchel parhaus mewn rhywun nad yw'n egnïol iawn yn gorfforol fod yn arwydd o broblemau iechyd yn y dyfodol.

• Mae'r risg o glefyd y galon yn cynyddu.
• Mae'r risg o strôc yn cynyddu.
• Gall anghysondebau rhythm y galon (arrhythmia) ddigwydd.
• Mae pobl â chlefydau fel diabetes mewn mwy o berygl o niwed i'r llygaid a'r arennau.

Fodd bynnag, gall pwysedd curiad y galon athletwyr medrus, yn enwedig rhedwyr pellter hir, fod yn uwch. Nid yw hynny'n broblem. Gan fod eu calonnau'n iach ac wedi'u datblygu'n dda, maent yn pwmpio mwy o waed fesul curiad na'r person cyffredin. Mae hynny'n nodwedd iach.

Beth mae "pwysedd pwls cul" yn ei olygu?

Pwysedd pwls cul yw pan fydd y bwlch rhwng y rhif uchaf a'r rhif gwaelod yn "gul iawn". Yn gyffredinol, os yw'r pwysedd pwls yn llai na chwarter eich rhif uchaf (systolig), rydym yn ei ystyried yn bwysedd pwls cul.

Er enghraifft, gadewch i ni ddychmygu bod pwysedd gwaed rhywun yn 100/85 mmHg.

Yna'r Pwysedd Pwls = 100 - 85 = 15 mmHg.

Mae'r gwerth hwn o 15 un rhan o bedair (25) yn llai na'r rhif uchod, 100. Felly, mae hwn yn Bwysedd Pwls Cul.

Pam mae hyn yn digwydd?

Mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan nad yw'r galon yn gallu pwmpio digon o waed. Gall fod sawl rheswm dros hyn:

• Methiant y galon ar ôl trawiad ar y galon.
• Colli llawer iawn o waed o'r corff oherwydd damwain.
• Mae tamponâd cardiaidd yn gyflwr lle mae hylif yn cronni o amgylch y galon, gan atal y galon rhag gweithio'n iawn.

Yn yr achos hwn, mae'r rhif uchaf (Systolig) yn gostwng oherwydd nad yw'r galon yn gallu pwmpio gwaed mor galed. Ond mae'r corff yn ceisio cynnal y pwysau trwy gyfyngu'r pibellau gwaed i gyflenwi gwaed i organau hanfodol. Felly nid yw'r rhif gwaelod (Diastolig) yn gostwng cymaint. Yna mae'r bwlch rhwng y rhif uchaf a'r rhif gwaelod yn mynd yn fach iawn.

Gallwch gael dealltwriaeth gliriach o hyn o'r tabl isod.

Pam ei bod hi mor bwysig rheoli pwysedd y galon?

Mae'n bwysig iawn rheoli pwysedd eich pwls yn iawn, oherwydd mae pwysedd pwls uchel yn golygu naill ai bod eich calon yn gweithio'n galetach nag arfer, neu fod eich pibellau gwaed wedi culhau, neu'r ddau.

Am y ddau reswm hyn, chiMae'r risg o ddatblygu cyflwr difrifol fel trawiad ar y galon neu strôc yn cynyddu'n fawr. Mae'r risg hon yn arbennig o uchel i bobl dros 55 oed. Felly, mae'n ddoeth bod yn ymwybodol o hyn a chymryd y camau angenrheidiol.

Beth alla i ei wneud i gadw fy mhwysedd curiad y galon ar lefel dda?

Mae rheoli pwysedd eich pwls mewn gwirionedd yn ymwneud â rheoli eich pwysedd gwaed cyffredinol. Mae yna ychydig o bethau syml, ond effeithiol iawn, y gallwch chi eu gwneud i helpu.

• Cael archwiliad meddygol o leiaf unwaith y flwyddyn: Mae pwysedd gwaed uchel yn "lladdwr tawel" nad yw'n aml yn dangos unrhyw symptomau. Felly os ydych chi eisiau dal problem cyn iddi waethygu, ewch i weld eich meddyg a chael archwiliadau rheolaidd .
• Mabwysiadwch ddeiet maethlon: Lleihewch fwydydd sy'n uchel mewn halen a braster cymaint â phosibl. Y peth gorau yw cyfyngu eich cymeriant halen i un llwy de (5-6 gram) y dydd. Cynhwyswch lysiau, ffrwythau a gwyrddion yn eich diet.
• Byddwch yn egnïol: Gwnewch o leiaf 30 munud o ymarfer corff y dydd, fel cerdded, rhedeg neu feicio. Mae'r rhain yn wych i'ch calon a'ch cylchrediad.
• Cyfyngu ar yfed alcohol: Mae yfed alcohol yn un o brif achosion pwysedd gwaed uchel, felly mae'n hanfodol ei reoli.
• Gwybod eich risgiau: Os oes gan unrhyw un yn eich teulu bwysedd gwaed uchel, diabetes, colesterol, neu glefyd y galon, dywedwch wrth eich meddyg fel y gall ef neu hi roi cyngor arbennig i chi.
• Defnyddiwch y feddyginiaeth a ragnodir yn union fel y'i rhagnodir: Os yw eich meddyg wedi rhagnodi meddyginiaeth ar gyfer eich pwysedd gwaed, peidiwch byth â'i hepgor. Peidiwch â hepgor cymryd eich meddyginiaeth gan feddwl, "Bydd heddiw yn dda i chi." Cymerwch y dos a ragnodir ar yr union amser.
• Mesurwch eich pwysedd gwaed gartref: Os yn bosibl, prynwch fonitor pwysedd gwaed y gallwch ei ddefnyddio gartref. Mesurwch eich pwysedd gwaed o leiaf ddwy neu dair gwaith yr wythnos a'i ysgrifennu i lawr. Bydd hyn yn rhoi gwell dealltwriaeth i chi o newidiadau eich pwysedd gwaed.

Pryd ddylwn i siarad â meddyg am hyn?

Os ydych chi'n gwirio'ch pwysedd gwaed yn rheolaidd gartref, ac yn sylwi bod pwysedd eich pwls yn gyson uwchlaw 60 mmHg , neu os ydych chi'n sylwi ei fod yn isel iawn (cul) , dylech chi bendant weld eich meddyg a siarad amdano.

Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddryslyd pan fydd rhif uchaf eich pwysedd gwaed yn uchel a'r rhif isaf yn isel. Y ffordd orau o wybod yn sicr a yw hyn yn heneiddio arferol neu'n arwydd o broblem iechyd arall yw siarad â'ch meddyg. Bydd ef neu hi'n defnyddio'ch darlleniad pwysedd pwls i ddarganfod mwy am iechyd eich calon a'ch pibellau gwaed.