Rydyn ni i gyd wedi cwympo o leiaf unwaith yn ein bywydau, iawn? Weithiau nid yw'n beth mawr ac eithrio chwerthin bach, tynnu'r llwch oddi ar ein pengliniau, a chodi. Fodd bynnag, gall rhai cwympiadau fod yn fygythiad i fywyd ac achosi anafiadau llawer mwy difrifol nag y gallech feddwl. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y peryglon cwympo hyn a sut i amddiffyn eich hun rhagddynt. Bydd hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer cartrefi â phlant ifanc a rhieni oedrannus.
Pa fathau o anafiadau all ddigwydd o ganlyniad i gwympo?
Mae yna lawer o wahanol fathau o anafiadau sy'n digwydd ar ôl cwympo. Gellir trin rhai gartref, ond mae angen sylw meddygol ar unwaith ar eraill. Gadewch i ni edrych ar sut mae'r anafiadau hyn yn cael eu categoreiddio yn seiliedig ar eu difrifoldeb.
| Lefel yr anaf | Disgrifiad a beth i'w wneud |
|---|---|
| Sefyllfaoedd heb niwed wedi'i wneud | Mae hyn yn golygu na fyddwch chi'n cael eich anafu os byddwch chi'n cwympo. Er y gallech chi deimlo ychydig yn chwithig, nid oes angen unrhyw driniaeth arall. |
| Anafiadau bach | Mae hyn yn cynnwys cleisiau bach, rhwygiadau, a chlwyfau bach. Fel arfer gellir trin y rhain gartref. |
| Anafiadau cymedrol | Nid argyfyngau yw'r rhain, ond maent yn gofyn am sylw meddygol. Er enghraifft, mae llacio ar y wristiau neu'r fferau a all achosi colli swyddogaeth, rhwygiadau mawr, toriadau bach yn yr asennau neu'r asgwrn cefn, a chyfergydion bach yn dod o dan y categori hwn. |
| Anafiadau difrifol | Argyfyngau meddygol yw'r rhain sydd angen triniaeth ar unwaith. Mae'r rhain yn cynnwys toriadau yn y glun, y fraich neu'r goes, anafiadau trawmatig i'r ymennydd a gwaedu yn yr ymennydd. Yn yr achosion hyn, dylech fynd i'r ysbyty ar unwaith. |
Felly, pam rydyn ni'n cwympo fel hyn?
Gall fod llawer o resymau dros gwympiadau. Dyma rai rhesymau cyffredin:
- Damweiniau sy'n digwydd wrth chwarae chwaraeon neu yn ystod gweithgareddau hamdden.
- Damweiniau yn y gwaith.
- Llithro’n anfwriadol ar arwyneb llithrig, fel llawr gwlyb.
- Man toredig ar y ffordd, yn baglu dros arwyneb anwastad.
- Taro rhywbeth na welsom trwy ein hesgeulustod ein hunain.
Ond mae rhai grwpiau oedran yn fwy tebygol o syrthio.
Rhesymau pam mae plant ifanc yn cwympo
Mae plant bach sydd newydd ddechrau cerdded yn cwympo drwy'r amser. Mae hynny'n normal. Hefyd, gall damweiniau ddigwydd oherwydd nad oes gan blant ifanc ddealltwriaeth dda o leoedd peryglus.
- O'r grisiau
- O'r ffenestri agored
- Yn dringo ar ddodrefn fel cadeiriau a byrddau
- O welyau (yn enwedig gwelyau babanod bach a gwelyau bync)
- Wrth chwarae yn y meysydd chwarae
Achosion penodol cwympiadau yn yr henoed
Mae sawl ffactor a all gyfrannu at gwympiadau ein mamau, ein tadau a'n neiniau a theidiau oedrannus. Gadewch i ni edrych ar beth ydynt.
1. Cyflyrau iechyd
Gall rhai afiechydon achosi i'r corff golli cydbwysedd a chwympo.
- Strôc
- Anhwylderau symud fel clefyd Parkinson
- Clefydau colli cof fel dementia
- Golwg gwan
- Gwendid cyhyrau gydag oedran (sarcopenia)
2. Meddyginiaethau a gymerwyd
Mae gan rai meddyginiaethau y mae llawer o bobl yn eu defnyddio sgîl-effeithiau sy'n cynnwys pendro a theimlo'n gysglyd, sy'n cynyddu'r risg o syrthio.
- Meddyginiaethau pwysedd gwaed
- Rhai meddyginiaethau a ddefnyddir i dawelu'r meddwl
- Rhai poenladdwyr cryf (Opioidau)
Y peth pwysicaf yw, os cymerwch fwy na phump meddyginiaeth y dydd, bod eich risg o gwympo yn llawer uwch. Mae hyn oherwydd y gall sgîl-effeithiau un feddyginiaeth gael eu gwaethygu gan un arall. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg am bob meddyginiaeth a gymerwch.
3. Problemau synhwyraidd a chydbwysedd
Mae ein golwg, ein cyffyrddiad, a'n cydbwysedd corff yn bwysig iawn wrth gerdded. Os yw unrhyw un o'r rhain yn wan, mae'n hawdd cwympo.
- Golwg gwael: Efallai y byddwch yn cwympo os na allwch weld rhwystrau ar y ffordd yn glir.
- Niwropathi Diabetig: Dros amser, gall pobl â diabetes niweidio'r nerfau yn eu coesau. Gall hyn arwain at golli teimlad yn eu coesau. Gallant syrthio wrth gerdded ar dir anwastad heb sylweddoli hynny.
4. Dylanwad yr amgylchedd
Mae hyn yn ymwneud â sut y gallwn ni syrthio oherwydd pethau y tu allan i'n cyrff, gartref, neu yn ein hamgylchedd cyfagos.
- Eitemau gartref: Gallant fynd yn sownd mewn rygiau a charpedi ar y llawr a chwympo.
- Mannau llithrig:Mae mannau llawn dŵr yn yr ystafell ymolchi a'r gegin yn beryglus iawn.
- Diffyg canllawiau: Os nad oes bariau gafael/rheiliau ar y grisiau neu yn yr ystafell ymolchi, efallai y byddwch yn colli eich cydbwysedd a chwympo.
- Esgidiau/Sliperi: Mae gwisgo sandalau gwisgedig nad ydynt yn ffitio'n iawn hefyd yn achos cwympiadau.
5. Rhesymau seicolegol a chymdeithasol
- Ar ôl cwympo o'r blaen: Mae rhywun sydd wedi cwympo unwaith yn datblygu ofn cwympo eto. Weithiau mae'r ofn hwn yn arwain at gwympiadau dro ar ôl tro.
- Oedran: Mae 1 o bob 4 o bobl dros 65 oed yn cwympo o leiaf unwaith y flwyddyn.
- Byw ar eich pen eich hun: Mae siawns uwch o syrthio pan fyddwch chi'n ceisio gwneud pethau ar eich pen eich hun heb rywun i'ch helpu.
- Ofn cwympo: Mae pobl sy'n ofni cwympo yn fwy tebygol o gwympo mewn gwirionedd.
Beth yw canlyniadau difrifol cwymp?
Nid anaf yn unig yw cwymp. Yn enwedig i berson oedrannus, gall gael canlyniadau difrifol sy'n peryglu bywyd.
- Arhosiad hirdymor yn yr ysbyty: Efallai y bydd angen arhosiad yn yr ysbyty i wella ar ôl anafiadau difrifol.
- Anabledd parhaol: Efallai y byddwch yn anabl am oes, neu efallai y bydd angen i chi ddefnyddio rhywbeth fel ffon, cerddwr , neu gadair olwyn.
- Colli annibyniaeth: Gan nad ydych yn gallu gweithredu'n annibynnol, efallai y bydd yn rhaid i chi fyw gyda'ch teulu, fel mewn cartref nyrsio.
- Marwolaeth: Mewn gwirionedd, mae 85% o farwolaethau o ganlyniad i gwympiadau yn digwydd mewn pobl dros 65 oed. Dyna pam mae atal cwympiadau mor bwysig.
Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o glwyf?
Os byddwch chi'n gweld meddyg ar ôl cwympo, bydd ef neu hi'n defnyddio sawl dull i wneud diagnosis o'r anaf.
- Archwiliad corfforol.
- Profion sy'n gysylltiedig â'r system nerfol.
- Sganiau fel `pelydr-X`, `sgan CT`, `MRI` i wirio am esgyrn wedi torri neu anafiadau mewnol.
- Profion gwaed ac wrin i wirio am gyflyrau meddygol eraill a allai fod wedi achosi'r cwymp.
A ellir atal cwympiadau?
Gallwch chi! Er y gall cwympiadau ddigwydd yn annisgwyl, gallwn atal llawer ohonyn nhw. Gan fod y rhan fwyaf o gwympiadau'n digwydd gartref, mae'n well gwneud amgylchedd eich cartref yn ddiogel.
Atal cwympiadau i'r henoed
- Cadwch yn gorfforol egnïol: Gall ymarfer corff wella cryfder a chydbwysedd eich corff.
- Ewch i weld eich meddyg yn rheolaidd: Fel hyn gallwch fod yn ymwybodol o afiechydon a meddyginiaethau a allai fod yn achosi i chi syrthio.
- Gofalwch am eich traed a'ch esgidiau: Gwisgwch esgidiau/sandalau sy'n ffitio'n dda, heb eu gwisgo.
- Gofalwch am eich golwg: Gwiriwch eich llygaid yn rheolaidd a gwnewch yn siŵr bod eich sbectol ar y presgripsiwn cywir.
- Gwnewch amgylchedd eich cartref yn ddiogel: tynnwch rygiau, gosodwch fariau gafael yn yr ystafell ymolchi, a pheidiwch â gadael eitemau diangen ar y llawr.
- Gadewch olau bach ymlaen yn y nos: Gall hyn helpu i atal baglu a chwympo yn y tywyllwch pan fyddwch chi'n deffro yn y nos.
Atal cwympiadau i blant
- Amddiffyn ardaloedd peryglus rhag mynediad: Rhowch gatiau ar risiau.
- Tynnwch eitemau y gellir dringo arnynt o ffenestri: Peidiwch â gosod pethau fel cadeiriau a byrddau ger ffenestri.
- Cadwch lygad ar blant bob amser: Cadwch lygad arnyn nhw pan maen nhw'n chwarae, yn enwedig mewn mannau uchel.
- Dysgwch iddyn nhw beidio â mynd i leoedd peryglus.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Oes angen i chi fynd at y meddyg bob amser ar ôl cwympo? Mewn rhai achosion, mae angen i chi fynd yn bendant. Gadewch i ni weld beth yw'r rheini.
| Pryd i weld meddyg |
|---|
| Os ydych chi'n cael cwymp bron yn aml, gallai fod yn arwydd o gwymp mwy yn y dyfodol. Felly siaradwch â meddyg. |
| Os ydych chi'n profi sgîl-effeithiau fel pendro neu gysgadrwydd oherwydd y feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd, dywedwch wrth eich meddyg amdani. |
| Pryd i fynd i ysbyty neu Uned Triniaeth Frys (ETU) ar unwaith |
| Os ydych chi'n cymryd gwrthgeulyddion, ewch i'r ysbyty yn syth ar ôl cwympo. Hyd yn oed os nad oes anaf gweladwy ar y tu allan, efallai y bydd gwaedu mewnol, yn enwedig os byddwch chi'n taro'ch pen, eich brest neu'ch stumog. |
| Os oes amheuaeth bod asgwrn wedi torri. Os na allwch ddefnyddio braich neu goes yn normal. |
| Os byddwch chi'n taro'ch pen, yn colli ymwybyddiaeth, yn cael llygaid glas, neu'n profi chwydu, gormod o gysgadrwydd, neu newidiadau mewn ymddygiad ar ôl y cwymp. |
| Os ydych chi'n meddwl eich bod chi wedi cwympo oherwydd symptomau strôc neu drawiad ar y galon. |
Gall cwympiadau ddigwydd ar unrhyw adeg yn ein bywydau. Ond gall cwymp wrth i ni heneiddio gael canlyniadau gwahanol iawn a difrifol nag y gall cwymp pan fyddwn yn iau. Felly, mae'n bwysig iawn atal cwympiadau. Os oes gennych unrhyw gwestiynau am hyn, siaradwch â'ch meddyg teulu. Bydd ef neu hi yn gallu rhoi'r arweiniad sydd ei angen arnoch.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw cwymp yn rhywbeth i'w gymryd yn ysgafn. Gall fod yn ddifrifol, yn enwedig i blant ifanc a'r henoed.
- Mae llawer o gwympiadau’n digwydd gartref, felly gall gwneud amgylchedd y cartref yn ddiogel (tynnu rygiau, gosod canllawiau yn yr ystafell ymolchi) helpu i atal damweiniau.
- Gall rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd hefyd gynyddu eich risg o gwympo. Siaradwch â'ch meddyg am hyn.
- Ar ôl cwympo, yn enwedig os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth i deneuo'r gwaed, wedi taro'ch pen, neu'n amau bod asgwrn wedi torri, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw