Ydy plant yn ofni stormydd? (Straen Stormydd) Gadewch i ni eu helpu!

Mae'r tywydd ledled y byd yn rhyfedd iawn y dyddiau hyn, onid yw? Mae mwy o stormydd mellt a tharanau sydyn, ' corwyntoedd ' difrifol, a 'thornados' nag erioed o'r blaen. Felly ar adeg fel hon, pan welwn y newyddion ar y teledu, radio, 'cyfryngau cymdeithasol', a phan fydd storm yn taro mewn gwirionedd, gall fod ychydig yn anodd i'n rhai bach ymdopi. Efallai y byddan nhw'n ofnus ac yn poeni. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am yr hyn y gallwn ei wneud i leihau'r ofn a'r straen ym meddyliau ein plant a'u cadw'n dawel yn ystod cyfnod fel hyn.

Sut i baratoi eich un bach cyn i storm daro?

Os yw eich ardal yn dueddol o gael stormydd mellt a tharanau yn ystod rhai adegau o'r flwyddyn, fel stormydd mellt a tharanau yn yr haf neu gorwyntoedd, mae'n bwysig siarad â'ch plant amdanynt ymlaen llaw. Eglurwch beth yw storm a beth all ei wneud mewn ffordd sy'n briodol i'w hoedran ac yn hawdd ei deall. Iawn, felly gadewch i ni weld sut allwn ni ei wneud.

Er enghraifft, ystyriwch:

• Ynglŷn â chorwyntoedd: Beth yw'r gwahaniaeth rhwng 'gwacio' (sy'n golygu gadael eich cartref pan fydd y storm yn dod ac yn mynd i le diogel, efallai lloches storm a redir gan y llywodraeth) a 'chysgodi yn y lle' (sy'n golygu aros yn ddiogel gartref yn ystod y storm).
• Ynglŷn â thwrnameintiau: Eglurwch y gwahaniaeth rhwng gwyliadwriaeth tornado (sy'n golygu y gallai tornado fod yn dod i'ch ardal) a rhybudd tornado (sy'n golygu bod tornado eisoes yn eich ardal).
• Ynglŷn â stormydd mellt a tharanau: Fel gyda thornadoes, esboniwch y gwahaniaeth rhwng rhybudd storm fellt a tharanau difrifol a rhybudd storm fellt a tharanau difrifol. Gall plant gael eu dychryn gan fellt a tharanau, yn enwedig os ydyn nhw'n eu clywed yn agos. Ond dywedwch wrthyn nhw y gallant aros yn ddiogel trwy aros dan do. Os yw cenllysg a gwyntoedd cryfion yn bosibl, dywedwch wrthyn nhw ymlaen llaw sut olwg sydd arno a sut mae'n swnio.

Wrth siarad â phlant ifanc, meddyliwch amdano fel hyn. Mae aros dan do yn ystod storm fel y ffordd y mae anifeiliaid gwyllt fel gwiwerod ac adar yn aros yn eu tyllau a'u nythod. Gallech ddweud rhywbeth fel, "Edrychwch, fab, gadewch i ni aros yn ddiogel yn ein tŷ yn union fel mae'r wiwer fach honno'n aros yn ei dŷ." Yn union fel mae'r anifeiliaid hynny'n casglu bwyd ar gyfer adegau fel hyn, gall eich plentyn ddewis hoff fwyd i'w fwyta neu hoff degan i chwarae ag ef yn ystod storm.

Dywedwch wrth eich plant beth rydych chi'n ei wneud i aros yn ddiogel. Eglurwch, "Pan fyddwn ni y tu mewn yn ystod storm, dydyn ni ddim yn mynd yn agos at ddrysau, ffenestri na goleuadau nenfwd, oherwydd gallant dorri yn y gwynt." Os oes gan eich cartref "ystafell ddiogel" y gallwch chi fynd iddi yn ystod storm, fel islawr neu ystafell heb ffenestri, tynnwch hi at eich plentyn a dywedwch, "Dyma lle byddwn ni yn ystod storm. Mae'n ddiogel iawn yma."

Os yw'ch plant yn ymddangos yn ofnus, gofynnwch iddyn nhw amdano a'u hannog i siarad am yr hyn sydd ar eu meddwl. Gall rhannu eu hofnau gyda chi fod yn rhyddhad mawr iddyn nhw. Mae dweud eich bod chi'n gwrando arnyn nhw yn anfon neges bwysig. Deallwch chi?

Sut i gadw plant yn dawel yn ystod storm?

Gall stormydd mellt a tharanau a chorwyntoedd bara am gyfnod. Felly gall y pethau hyn helpu i gadw'ch plant yn dawel nes bod popeth yn tawelu. Nawr edrychwch ar y rhain:

• Ceisiwch gyfyngu ar yr hyn y mae eich plant yn ei weld a'i glywed am y storm. Gall straeon a lluniau am y storm ar wefannau, cyfryngau cymdeithasol, teledu a radio eu gwneud hyd yn oed yn fwy ofnus. Os gwelwch eich plant yn ei gwylio, gwyliwch ef gyda'ch gilydd a gadewch iddynt ofyn cwestiynau. Ond os yw'r newyddion yn frawychus iawn, gallwch ganolbwyntio arno a chyfeirio'ch plant at rywbeth arall. Gallwch ddweud rhywbeth fel, " Hei , bachgen, allwn ni wylio cartŵn nawr?"
• Cymerwch bryderon eich plentyn o ddifrif. Gall ffantasïau plant waethygu eu hofnau. Rhowch wybod iddyn nhw eich bod chi'n deall eu teimladau. Ar yr un pryd, siaradwch am yr hyn a allai ddigwydd mewn gwirionedd a sut mae eich teulu wedi paratoi i gadw pawb yn ddiogel. Dywedwch bethau fel, "Ydw, bachgen, rwy'n deall eich bod chi'n ofnus. Ond rydyn ni i gyd yn hyn gyda'n gilydd, felly does dim byd i fod ofn ohono."
• Hefyd, gwyliwch sut rydych chi'n ymddwyn. Mae plant yn edrych i fyny at eu rhieni , maen nhw'n gweld eich hwyliau, sut rydych chi'n ymateb. Felly rhowch esiampl dda, ceisiwch aros yn dawel eich hun. Os byddwch chi'n mynd yn nerfus, bydd y plant hyd yn oed yn fwy ofnus.
• Rhowch dasg fach iddyn nhw. Dewch o hyd i dasgau bach sy'n briodol i oedran eich plentyn i'w gwneud i baratoi ar gyfer storm. Gallai hyn fod yn rhywbeth fel cadw fflacholau mewn man hawdd dod o hyd iddo yn eu hystafell, llenwi'r bath â dŵr (eglurwch y gellir defnyddio'r dŵr hwn ar gyfer pethau fel fflysio'r toiled os oes angen), neu gadw anifail anwes yn dawel. Gallai un bach roi ei theganau i ffwrdd neu ofalu am wrin y gath. Pan fyddan nhw'n gyfrifol am dasg, mae plant yn teimlo bod ganddyn nhw reolaeth.
• Awgrymwch weithgareddau sy'n tawelu'r meddwl.Os yw'ch plentyn yn ymddangos yn bryderus, daliwch ef yn agos atoch chi neu at anifail anwes. Gallwch hefyd awgrymu ei fod yn ysgrifennu am ei deimladau, tynnu lluniau, neu wrando ar ganeuon. Cadwch fflacholau wrth law fel y gall ddarllen llyfrau, chwarae gemau, gwneud posau, neu wneud crefftau os bydd y goleuadau'n diffodd.
• Rhowch gynnig ar ymarferion anadlu. Dysgwch eich plant sut i gymryd ychydig o 'anadliadau bol': Anadlwch i mewn trwy'ch trwyn, gan adael i'ch bol ehangu fel balŵn pan fydd yn llawn. Yna anadlwch allan trwy'ch trwyn, gan adael i'ch bol fflatio allan eto. Gall gwneud hyn ychydig o weithiau eich helpu i dawelu.

Sut ydych chi'n cysuro plentyn ar ôl storm?

Os yw storm yn dod i'ch ardal, gall siarad â'ch plant amdani fod braidd yn heriol. Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn:

• Dywedwch y gwir. Dywedwch y gwir am yr hyn a ddigwyddodd, ond peidiwch â mynd i fanylion na fydd eich plentyn o ddiddordeb ynddynt. Daliwch at y pethau sylfaenol. Eglurwch bethau yn ôl eu hoedran a'u haeddfedrwydd. Yn syml, siaradwch mewn iaith y maent yn ei deall.
• Gofynnwch gwestiynau. Os nad yw plant yn siarad am y storm, gall gofyn cwestiynau eu helpu i gymryd rhan. Gallwch ofyn cwestiynau fel, "Beth oeddech chi'n ei deimlo pan ddaeth y storm?" Gall gymryd peth amser iddyn nhw fynegi beth sydd ar eu meddwl, felly byddwch yn amyneddgar a gwrandewch.
• Cefnogwch deimladau eich plentyn. Peidiwch â thanamcangyfrif yr hyn y mae plant yn ei deimlo. Os ydyn nhw'n dweud wrthych chi eu bod nhw'n ofidus neu'n ofnus, ailadroddwch yr hyn a ddywedon nhw: “Ydw, rwy'n deall eich bod chi'n ofidus iawn am hyn.” Bydd hyn yn rhoi gwybod iddyn nhw eich bod chi'n gwrando arnyn nhw a'ch bod chi'n eu deall. Sicrhewch nhw fod y storm drosodd a'u bod nhw'n ddiogel nawr.
• Gwnewch hwn yn gyfle i ddysgu. Os yw eich plant ychydig yn hŷn, helpwch nhw i ddeall y wyddoniaeth y tu ôl i'r storm. Yna gallant ei gweld fel rhywbeth ystyrlon. Gall hyn hefyd helpu i leihau eu hofn o stormydd yn y dyfodol. Ewch ar-lein gyda'ch gilydd a dysgwch am stormydd, neu dewch o hyd i lyfrau tywydd o'r llyfrgell. Gall plant hefyd siarad am hyn gyda'u hathro gwyddoniaeth.

Sut ydych chi'n dychwelyd i fywyd normal ar ôl storm?

Gall gymryd peth amser i wella ar ôl storm, yn enwedig os yw eich cartref neu gymdogaeth wedi'i difrodi. Dyma rai pethau a all helpu:

• Dychwelwch at drefn arferol. Mae cynnal trefn arferol, fel amseroedd prydau bwyd ac amseroedd gwely, yn helpu plant i deimlo'n normal. Mae hyn yn rhoi ymdeimlad o ddiogelwch iddyn nhw.
• Dangoswch i blant pwy sy'n helpu.Nodwch bobl yn eich cymuned sy'n helpu, fel swyddogion heddlu, diffoddwyr tân, gweithwyr cyfleustodau, cymdogion, a hyd yn oed dieithriaid. Dywedwch bethau fel, "Edrychwch pa mor galed mae'r bobl hynny'n gweithio i'n cael ni'n ôl ar ein traed."
• Helpu eraill. Os yw'n ddiogel, dewch o hyd i ffyrdd y gallwch chi a'ch plentyn helpu eraill yn eich cymuned ar ôl y storm. Gall hyn gryfhau plant a'u cadw'n brysur. Er enghraifft, gall rhywbeth mor fach â helpu cymydog i lanhau eu gardd wneud gwahaniaeth mawr.

Beth arall sydd angen i ni ei wybod?

Os yw eich plentyn yn dangos newidiadau yn ei ymddygiad (fel peidio â chysgu na bwyta'n dda, peidio â bod o gwmpas pobl, neu fod yn bryderus drwy'r amser), ffoniwch ei feddyg neu ddarparwr gofal iechyd ymddygiadol. Gallant helpu i reoli pryder eich plentyn a'i helpu i deimlo'n well amdano'i hun.

Does dim byd o'i le â gofyn am help ar adeg fel hon. Mae'n dangos faint rydych chi'n gofalu am eich plentyn.

Os yw eich plentyn yn cael trafferth dysgu neu ganolbwyntio ar ôl y storm, gallwch siarad â chwnselwyr ysgol, staff ac athrawon . Gallant sicrhau bod eich plentyn yn cael y gefnogaeth sydd ei hangen arno yn yr ysgol.

Y peth pwysicaf i'w gadw yn ein meddyliau

Dychmygwch, nid yn unig y mae storm fawr yn faich i'r rhai bach, ond i ni hefyd. Ond gyda'n cariad, ein sylw, a'n paratoadau syml, gallwn leddfu'r ofn yn ein plant. Gwrando ar eu teimladau, eu deall, a bod gyda nhw yw'r peth pwysicaf. Cofiwch, mae stormydd yn dod ac yn mynd, ond mae cryfder ac undod ein teulu yn fwy gwerthfawr nag unrhyw beth arall. Os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach am hyn, peidiwch ag ofni gofyn i feddyg neu arbenigwr yn y maes hwn. Nid ydych chi ar eich pen eich hun!

Straen stormydd , iechyd meddwl plant , paratoi ar gyfer stormydd, tawelu plant, trychinebau tywydd, cyngor rhianta, pryder