Ydy eich ffrind neu aelod o'r teulu yn gwisgo dillad llewys hir heb reswm? Ydych chi wedi sylwi ar unrhyw glwyfau neu ddiffygion ar eu corff? Efallai bod y person hwnnw'n hunan-niweidio. Mae hwn yn bwnc sensitif iawn ac ychydig yn anodd siarad amdano. Ond mae'n bwysig iawn siarad amdano a bod yn ymwybodol ohono. Oherwydd y ffordd orau o helpu rhywun sy'n dioddef o hyn yw deall y cyflwr yn union.
Beth yn union yw "Hunan-niweidio"?
Yn syml, hunan-niweidio yw niwed bwriadol i'ch corff eich hun . Fel arfer, mae hyn yn arwain at greithiau ar y croen neu ddifrod i feinwe. Yn aml, mae'r person sy'n gwneud hyn yn gwneud hyn ar ei ben ei hun, yn gyfrinachol rhag eraill. Maent hefyd yn gwneud eu gorau i guddio eu hymddygiad rhag eraill.
Gall yr ymddygiadau hyn ddod mewn sawl ffurf. Er enghraifft:
- Torri'r croen gyda gwrthrych miniog.
- Llosgi o wrthrychau poeth.
- Crafu a rhwbio clwyfau croen dro ar ôl tro, gan eu hatal rhag gwella.
- Tynnu gwallt (gelwir hyn hefyd yn "Trichotillomania" mewn termau meddygol).
- Taro'ch pen ar waliau neu wrthrychau eraill.
- Ymosod ar ei hun.
- Gweithredoedd treisgar fel torri esgyrn.
Pwy sy'n cael ei effeithio fwyaf gan y cyflwr hwn?
Gall y cyflwr hwn ddigwydd mewn unrhyw un o unrhyw oedran, rhyw, neu hil. Nid yw addysg, statws cymdeithasol, na chrefydd yn berthnasol i hyn. Fodd bynnag, mae rhai ffactorau cyffredin y gellir eu gweld ymhlith pobl sy'n fwy tueddol o ymddwyn fel hyn. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.
| Ffactor Risg | Esboniad syml |
|---|---|
| Merched ifanc | Mae'r cyflwr hwn yn arbennig o gyffredin ymhlith merched yn eu harddegau. |
| Y rhai a gafodd eu cam-drin fel plant | Mae'r risg hon yn uwch i'r rhai a gafodd eu cam-drin yn gorfforol, yn feddyliol neu'n rhywiol fel plant. |
| Pobl â phroblemau meddyliol eraill | Gall y cyflwr hwn hefyd ddigwydd mewn pobl â phroblemau eraill fel camddefnyddio sylweddau, anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD), ac anhwylderau bwyta. |
| Y rhai na chaniatawyd iddynt fynegi eu teimladau | I'r rhai a fagwyd mewn teuluoedd lle roedd yn rhaid iddyn nhw gadw emosiynau fel dicter a thristwch wedi'u potelu i mewn o'u plentyndod ac na chaniatawyd iddyn nhw eu gadael allan. |
| Pobl â chysylltiadau cymdeithasol isel | I'r rhai nad ydyn nhw'n gwybod sut i roi eu teimladau mewn geiriau, sy'n teimlo fel nad oes neb i'w helpu, ac nad oes ganddyn nhw rwydwaith da o ffrindiau. |
Pam mae rhywun yn brifo ei hun?
Mae hyn yn rhywbeth sy'n anodd ei ddeall i rywun sy'n edrych o'r tu allan. Efallai eich bod chi'n meddwl, "Pam wyt ti'n brifo dy hun?" Ond y tu ôl i'r ymddygiad hwnnw mae poen meddyliol dwfn, annioddefol. Meddyliwch am fwced yn llawn dŵr. Pan fydd yn gorlifo ac na allwch chi roi mwy o ddŵr i mewn, dyna sut mae'r boen yn teimlo. Mae rhai pobl yn gwneud hyn fel ffordd o ryddhau'r boen sy'n weddill.
Gall fod sawl rheswm dros hyn:
- Fel ffordd o leihau emosiynau, straen a phryder llethol dros dro .
- Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n 'byw' ac yn 'teimlo' rhywbeth.
- Rheoli'r ysfa i frifo rhywun arall, ac yn lle hynny, anafu eich hun.
- Yn well ganddo brofi poen corfforol yn hytrach na phoen emosiynol.
- Creu poen y gallwch ei reoli (yn hytrach na phoen na ellir ei reoli, fel cam-drin yn ystod plentyndod).
- Torri'r dideimladrwydd emosiynol.
- Fel ffordd anuniongyrchol o ofyn am help . Tynnwch sylw eich bod angen help.
- Mewn ymgais i drin eraill, gwneud iddyn nhw deimlo'n euog, neu eu cadw i ffwrdd.
Mae llawer o bobl yn drysu hyn ag ymddygiad hunanladdol. Fodd bynnag , yn aml nid yw hunan-niweidio yn cael ei wneud gyda'r bwriad o gyflawni hunanladdiad. Mae'n fecanwaith ymdopi anghywir i ddelio â phoen meddwl annioddefol. Fodd bynnag, os bydd y sefyllfa hon yn mynd yn ddifrifol, ni ellir diystyru'r posibilrwydd o niweidio bywyd.
Beth yw'r arwyddion rhybuddio?
Os ydych chi'n amau bod ffrind i chi yn dioddef o'r cyflwr hwn, cadwch lygad am y symptomau hyn.
| Arwydd rhybuddio | Beth fyddwch chi'n ei weld |
|---|---|
| Nodweddion Ymddygiadol a Chorfforol Allweddol | |
| Anafiadau anesboniadwy | Pan ofynnwyd iddo am y toriadau a'r llosgiadau ar ei gorff, nid yw'n rhoi ateb clir. |
| Gorchuddio'r corff â dillad | Hyd yn oed ar ddiwrnodau poeth iawn, rwy'n gwisgo dillad llewys hir a throwsus hir (i guddio namau). |
| Meddiant o eitemau anarferol | Mae eitemau miniog/poeth fel llafnau, raseli a thanwyr yn cael eu canfod yn annisgwyl ymhlith eiddo'r person. |
| Nodweddion meddyliol a chymdeithasol | |
| Hunan-barch isel | Maen nhw'n siarad yn wael iawn amdanyn nhw eu hunain ac yn meddwl nad ydyn nhw'n deilwng. |
| Anhawster rheoli emosiynau | Mae'n anodd delio ag emosiynau, rydych chi'n mynd yn flin yn hawdd, ac rydych chi'n teimlo'n drist. |
| Problemau mewn perthnasoedd | Mae perthnasoedd â ffrindiau a theulu yn aml yn broblemus. |
| Nam ar weithgareddau dyddiol | Nid ydych chi'n gallu cyflawni eich dyletswyddau'n iawn yn y gwaith, yn yr ysgol, nac yn y cartref. |
Sut mae hyn yn cael ei drin?
Y peth pwysicaf yw deall nad yw hyn yn rhywbeth y gallwch ei ddatrys ar eich pen eich hun. Mae'n bendant yn bwysig gweld meddyg, yn enwedig seiciatrydd neu gwnselydd. Nid oes unrhyw reswm i deimlo cywilydd nac ofn.
Bydd y meddyg yn siarad â chi yn gyntaf i benderfynu beth sy'n achosi'r cyflwr hwn ac a yw'n symptom o salwch meddwl arall. Er enghraifft, gall fod yn symptom o un o'r cyflyrau canlynol:
- Anhwylderau personoliaeth (yn enwedig 'Anhwylder Personoliaeth Ffinol')
- Anhwylder Deubegwn
- Iselder Mawr
- Anhwylderau Pryder Sgitsoffrenia-emosiynol `(Sgitsoffrenia)`
Defnyddir y canlynol yn bennaf fel triniaethau:
Prif ddulliau triniaeth
- Seicotherapi: Dyma'r prif fath o driniaeth. Byddwch yn cael eich dysgu sut i ddelio â'ch emosiynau mewn ffordd iach trwy siarad am yr hyn sydd ar eich meddwl, y rhesymau y tu ôl i'ch ymddygiad, a sut i ddelio â'ch emosiynau mewn ffordd iach.
- Therapïau penodol: Mae triniaethau fel 'Therapi Ymddygiad Gwybyddol' (CBT) yn eich helpu i adnabod y teimladau hyn pan fyddant yn codi a dysgu sut i ddelio â nhw mewn ffordd wahanol. Mae 'Therapi Ymddygiad Deiledol' (DBT) hefyd yn driniaeth effeithiol iawn.
- Therapi Grŵp: Gall siarad ag eraill sydd â'r un problemau â chi leihau cywilydd ac unigrwydd, a darparu cefnogaeth gan eraill.
- Therapi Teuluol: Cynnwys aelodau'r teulu, eu helpu i ddeall y cyflwr a chyfathrebu'n well â'i gilydd.
- Meddyginiaethau: Weithiau, gall eich meddyg ragnodi gwrthiselyddion neu feddyginiaethau eraill i helpu i reoli cyflyrau sylfaenol fel iselder a phryder. Mae ymchwil hefyd wedi canfod y gall meddyginiaethau fel Naltrexone helpu rhai pobl.
- Dulliau eraill: Gall technegau ymlacio fel hypnosis hefyd helpu i leihau'r straen meddyliol sy'n digwydd cyn hyn.
Gyda thriniaeth briodol, gallwch chi wella'n llwyr o'r cyflwr hwn. Y peth pwysicaf yw dod o hyd i'r achos seicolegol y tu ôl i'r ymddygiad hwn a'i drin. Felly, y cam cyntaf a phwysicaf yw gofyn am gymorth heb deimlo cywilydd nac ofn.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid ymgais i gyflawni hunanladdiad yw hunan-niweidio. Mae'n ymgais gamarweiniol i ddelio â phoen emosiynol annioddefol.
- Os yw rhywun yn dioddef o'r cyflwr hwn, mae'n bwysig iawn gwrando arnyn nhw gyda charedigrwydd a dealltwriaeth, heb eu barnu.
- Byddwch yn ymwybodol o arwyddion rhybuddio, fel gwisgo dillad hir hyd yn oed ar ddiwrnodau poeth a chael creithiau anesboniadwy ar eich corff.
- Nid yw hyn yn rhywbeth y gellir ei ddatrys ar eich pen eich hun. Mae'n hanfodol ceisio cyngor meddyg neu seiciatrydd cymwys ar unwaith.
- Gyda'r driniaeth a'r gefnogaeth gywir, gallwch chi wella'n llwyr o'r cyflwr hwn a byw bywyd iach.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw