Glasoed a Hunanofal i Ferched, gyda ystyriaeth arbennig i Awtistiaeth

Merch, rwyt ti'n dod yn ferch fawr yn araf bach. Wyddoch chi, wrth i ni dyfu i fyny, mae ein cyrff yn dechrau newid un wrth un. Efallai eich bod chi wedi dechrau teimlo'r pethau hyn hefyd. Mae'r newidiadau hyn yn normal iawn, maen nhw'n digwydd i bawb. Felly does dim byd i fod ag ofn ohono na chywilydd ohono. Yn yr erthygl hon, byddwn ni'n siarad am y newidiadau hyn, yn ogystal â sut i gadw'ch corff yn brydferth ac yn lân. Yn enwedig gan y gallai ein merched sy'n awtistig fod angen ychydig o sylw a chymorth ychwanegol yn ystod yr amser hwn, gadewch i ni siarad am hynny hefyd.

Beth mae'n ei olygu i dyfu i fyny? Pam mae ein cyrff yn newid fel hyn? (Glasoed yn gryno)

Rydych chi wedi bod yn tyfu'n dalach ac yn dalach ers pan oeddech chi'n fach, onid ydych chi? Yn yr un modd, wrth i chi fynd yn hŷn, fel arfer rhwng 8 a 13 oed, mae eich corff yn paratoi i ddod yn fenyw ifanc. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n feddygol yn "Glasoed". Yn syml, mae'r newidiadau hyn yn cael eu hachosi gan negeseuon cemegol bach (rydym yn eu galw'n "Hormonau") sy'n dod o fewn eich corff. Mae fel ffatri fach y tu mewn i'ch corff yn gwneud pethau newydd. Nid yw'r newidiadau hyn yn digwydd i gyd ar unwaith. Maen nhw'n digwydd yn raddol, yn araf. Gall rhai pobl ddechrau'r newidiadau hyn yn gynharach, tra gall eraill fod ychydig yn hwyrach. Mae'n amrywio o berson i berson. Felly peidiwch â phoeni os yw'ch ffrind yn dechrau'r newidiadau hyn o'ch blaen chi, iawn? Mae'n normal i gyd.

Pa newidiadau allai fod yn digwydd i'ch corff y dyddiau hyn?

Nawr, gadewch i ni edrych ar ba newidiadau mae eich corff yn mynd drwyddynt yn ystod y glasoed. Efallai eich bod eisoes wedi profi rhai o'r newidiadau hyn, a bydd rhai yn digwydd yn y dyfodol.

1. Mwy o olewogrwydd croen a gwallt

Ydych chi'n cofio pa mor llyfn oedd eich wyneb pan oeddech chi'n blentyn? Nawr eich bod chi ychydig yn hŷn, gall y croen ar eich wyneb a'ch croen y pen fynd ychydig yn olewog. Dyna pam y gallwch chi weithiau gael pimples bach ar eich wyneb (Acne) . Gall eich gwallt hefyd deimlo'n olewog yn gyflym. Y rheswm am hyn yw'r hyn a grybwyllwyd yn flaenorol (Hormonau).

2. Twf gwallt newydd (ceseiliau, coesau, mannau preifat)

Eich ceseiliau, coesau, a'r ardal lle rydych chi'n gwisgo'ch dillad isaf (rydym yn ei galw'n "ardal breifat" ) yw lle mae gwallt newydd (a elwir hefyd yn wallt cyhoeddus) yn dechrau tyfu. Gall ddechrau'n fân iawn ar y dechrau, ond gall ddod ychydig yn fwy trwchus yn ddiweddarach. Mae hyn hefyd yn normal wrth i chi fynd yn hŷn.

3. Chwysu a newidiadau yn arogl y corff

Efallai y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n chwysu mwy nag o'r blaen. Yn enwedig pan fyddwch chi'n chwarae neu'n ymarfer corff. Ynghyd â hynny, efallai y bydd arogl ysgafn ar eich chwys hefyd. Mae'n wahanol, ychydig yn gryfach nag o'r blaen. Mae hyn yn amlwg yn arbennig o dan y ceseiliau . Peidiwch â theimlo cywilydd oherwydd mae hyn hefyd yn rhan arferol o'r glasoed.

4. Datblygiad y fron

Byddwch chi'n dechrau teimlo newid bach yn ardal eich brest. Mae hyn yn golygu y bydd eich bronnau'n mynd yn fwy yn raddol.Mae'n dechrau. Ar y dechrau, efallai y byddwch chi'n teimlo fel lwmp bach yn eich bron, ac efallai bod un ochr yn fwy na'r llall. Mae hyn hefyd yn normal iawn. Bydd y bronnau'n datblygu'n raddol i'w maint llawn.

5. Dechrau'r mislif (eich 'Cyfnod')

Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o ferched yn ei chael ychydig yn aflonydd. Ond mae hefyd yn naturiol iawn. Mae eich fagina (yr agoriad yn eich man preifat, ychydig islaw lle rydych chi'n troethi) yn dechrau gwaedu am ychydig ddyddiau unwaith y mis. Rydym yn galw hyn yn fislif . Neu, fel rydych chi'n ei alw , eich cyfnod .

Nid arwydd o salwch nac anaf yw hyn, ydy e? Mae'n golygu bod eich corff yn gweithredu'n iach a'ch bod chi'n barod i ddod yn fenyw sydd wedi tyfu i fyny.

Mae'n ein hatgoffa na fydd yr holl newidiadau hyn yn digwydd ar unwaith. Ac ni fyddant yn digwydd i bawb yn yr un ffordd nac ar yr un pryd.

Sut ydym ni'n cadw ein cyrff yn lân gyda'r newidiadau newydd hyn? (Arfer Hunanofal)

Iawn, nawr rydyn ni'n gwybod beth sy'n digwydd yn ein cyrff. Felly sut rydyn ni'n cadw ein cyrff yn brydferth, yn lân, ac yn arogli'n dda gyda'r newidiadau hyn? Mae'n rhaid i ni ychwanegu rhai arferion newydd at hynny.

Gofal croen a gwallt

• Golchi'ch wyneb: Gwnewch hi'n arferiad i olchi'ch wyneb o leiaf ddwywaith y dydd (bore a nos) gan ddefnyddio sebon ysgafn (`(Glanhawr)`). Pan fydd olewogrwydd a baw yn cael eu tynnu, bydd acne hefyd yn lleihau.
• Ymolchi: Mae'n bwysig iawn golchi'ch corff bob dydd, yn enwedig ar ddiwrnodau pan fyddwch chi'n chwysu.
• Golchi'ch gwallt: Yn dibynnu ar ba mor olewog yw'ch gwallt, golchwch eich gwallt gyda siampŵ sy'n addas i chi, tua phob dau ddiwrnod.

Sut i reoli arogl chwys

Fel y soniwyd yn gynharach, mae'n bwysig rheoli'r arogl sy'n dod o chwysu.

• Ymolchi: Ymolchwch bob dydd gyda sebon, yn enwedig o dan y ceseiliau a glanhewch yr ardal breifat yn drylwyr.
• Dillad isaf: Gwisgwch ddillad isaf glân bob dydd.
• Dadorolydd neu Wrthchwysydd: Gallwch ddefnyddio dadorolydd o dan eich ceseiliau ar ôl cael cawod. Mae dadorolydd yn lladd y bacteria sy'n achosi chwys ac yn atal arogl. Mae gwrthchwysydd hefyd yn lleihau chwysu. Gallwch ddewis yr un rydych chi'n ei hoffi. Gofynnwch i'ch mam neu'ch tad am help wrth ddewis y rhain.

Dewis a defnyddio bras ar gyfer bronnau

Wrth i'ch bronnau ddechrau datblygu, efallai y byddwch chi'n teimlo rhywfaint o anghysur a phoen. Gall hefyd fod yn anodd i'ch bronnau symud o gwmpas pan fyddwch chi'n rhedeg neu'n neidio. Ar yr adeg hon, gallwch chi ddechrau gwisgo bra .

• Bronnau wrth wisgo braRydych chi'n cael cefnogaeth dda a llai o anghysur.
• Efallai y bydd yn teimlo ychydig yn rhyfedd pan fyddwch chi'n ei wisgo gyntaf, ond ar ôl ychydig bydd yn dod yn normal.
• Ceisiwch gymorth eich mam i ddewis bra sydd o'r maint cywir i chi, sydd ddim yn rhy dynn, ac sydd wedi'i wneud o ddeunydd fel cotwm. Y peth gorau yw mynd i'r siop a'i roi ar bra.

Sut i aros yn lân yn ystod mislif

Mae angen i ni fod yn arbennig o ofalus ynglŷn â glendid yn ystod ychydig ddyddiau ein 'mislif'.

• Padiau misglwyf : Y dyddiau hyn mae'n rhaid i chi ddefnyddio padiau misglwyf. Mae'r rhain wedi'u cynllunio i gael eu glynu wrth eich dillad isaf. Yna mae'r gwaed sy'n dod allan yn cael ei amsugno iddynt.
• Newid padiau: Dylech chi newid eich padiau o leiaf bob 4 i 6 awr yn bendant. Fel arall, gall germau gronni ac achosi heintiau. Yn dibynnu ar faint o waed, efallai y bydd angen i chi eu newid yn gynharach.
• Glanhau: Bob tro y byddwch chi'n newid eich pad, golchwch yr ardal breifat yn drylwyr â dŵr, sychwch ef, ac yna rhowch bad newydd arno. Os ydych chi'n defnyddio sebon, defnyddiwch sebon ysgafn, heb arogl.
• Sut i gael gwared ar bad wedi'i ddefnyddio: Lapio'r pad wedi'i ddefnyddio'n dynn mewn papur a'i roi yn y bin sbwriel. Peidiwch byth â'i roi yn y toiled, gan y gall ei glocsio.
• Lleihau poen: Gall rhai merched brofi poen ysgafn yn eu stumog yn ystod eu mislif. Ar yr adeg honno, gall pethau fel rhoi potel ddŵr poeth ar eu stumog, gwneud ymarfer corff ysgafn, ac yfed digon o ddŵr helpu. Os yw'r boen yn annioddefol, dywedwch wrth eich mam am weld meddyg.

Cofiwch, nid oes dim i deimlo cywilydd amdano am eich mislif. Os oes gennych unrhyw gwestiynau amdano, peidiwch ag ofni gofyn i'ch mam, tad, chwaer hŷn, neu athro yn yr ysgol.

Cymorth ychwanegol i'n plant ag awtistiaeth ar yr adeg hon

Efallai y bydd ein merched ag awtistiaeth (a elwir hefyd yn "Anhwylder Sbectrwm Awtistiaeth") yn profi newidiadau'r cyfnod "(Glasoed)" hwn ychydig yn wahanol. Efallai y bydd ganddyn nhw anhawster deall rhai pethau ac addasu i arferion newydd. Felly, mae ein cariad, ein dealltwriaeth a'n cefnogaeth ychwanegol yn bwysig iawn iddyn nhw yn ystod yr amser hwn.

Sut i ddelio â phroblemau synhwyraidd

Gall merched ag awtistiaeth brofi rhai synhwyrau (golwg, clyw, arogl, blas, cyffwrdd) yn fwy dwys nag eraill.

• Arogleuon newydd: Gall arogl sebonau, siampŵau a deodorantau newydd fod yn anghyfforddus iddyn nhw. Felly ceisiwch ddewis cynhyrchion heb bersawr.
• Dillad isaf a padiau: Efallai y byddan nhw'n teimlo'n anghyfforddus wrth wisgo bra neu bad newydd oherwydd nad ydyn nhw wedi arfer â theimlad y bra. Dewiswch rai wedi'u gwneud o ddeunyddiau meddal, fel cotwm, cymaint â phosibl. Dewch i arfer â nhw'n raddol.
• Twf gwallt: Gall y cosi a'r anghysur a achosir gan dwf gwallt newydd fod yn anodd iddynt ei ddioddef.
• Hylendid mislif : Gall y teimlad o waed yn dod allan a'r teimlad o'r pad yn gwlychu fod yn frawychus ac yn anghyfforddus oherwydd ei fod yn brofiad newydd iddyn nhw.

Ar adegau fel hyn , esboniwch bethau iddyn nhw yn amyneddgar , gadewch iddyn nhw siarad am yr hyn maen nhw'n ei deimlo, a cheisiwch gyngor gan feddyg neu therapydd os oes angen.

Eich helpu i ddod i arfer ag arferion newydd

Gall fod yn anodd iddyn nhw ddeall a chofio arferion hylendid newydd (fel ymolchi bob dydd a newid padiau) yn sydyn.

• Cyfarwyddiadau clir: Darparwch gyfarwyddiadau syml, cam wrth gam.
• Cymhorthion gweledol: Defnyddiwch luniau, diagramau, ac ati i esbonio'r arferion hyn. Er enghraifft, gallwch ddangos lluniau cam wrth gam o sut i newid pad.
• Trefn gyson: Gallant ddod i arfer ag ef yn haws os ydynt yn dod i arfer â gwneud y pethau hyn ar yr un pryd ac yn yr un ffordd bob dydd.
• Amynedd ac anogaeth: Canmolwch ac anogwch nhw pan fyddan nhw'n gwneud rhywbeth bach a chywir.

Cefnogaeth wrth fynegi barn

Mae rhai plant awtistig yn cael anhawster i roi mewn geiriau yr hyn maen nhw'n ei deimlo a'u hanghenion.

• Dulliau cyfathrebu: Anogwch nhw i siarad am hyn gan ddefnyddio eu dull cyfathrebu dewisol (lluniau, iaith arwyddion , ysgrifennu).
• Amgylchedd diogel: Creu amgylchedd diogel a deallus gartref lle gallant ofyn eu cwestiynau a mynegi eu teimladau heb ofn na chywilydd.
• Chwiliwch am newidiadau: Os oes unrhyw newidiadau yn eu hymddygiad (megis tantrums mynych, anniddigrwydd, colli archwaeth), gallai fod yn arwydd o anghysur a achosir gan y newidiadau corfforol newydd hyn. Cadwch lygad arnyn nhw.

Fel rhiant neu warcheidwad merch ag awtistiaeth, gallwch siarad â'i meddyg neu therapydd am hyn a rhoi'r gefnogaeth sydd ei hangen arnynt i oresgyn yr amser hwn yn haws.

Neges bwysig i chi (Neges i'w Chwilio Adref)

Merch, pan wyt ti'n dod yn ferch fawr, mae dy gorff yn mynd trwy lawer o newidiadau. Ond mae'r cyfan yn normal ac yn naturiol iawn.

• Byddwch yn ymwybodol o'ch corff a'i garu.
• Mae aros yn lân yn bwysig iawn ar gyfer eich iechyd a'ch hapusrwydd.
• Peidiwch â chadw'r newidiadau hyn a'ch teimladau wedi'u potelu y tu mewn. Siaradwch ag oedolyn y gallwch ymddiried ynddo. Does dim ots pwy ydyw, eich mam, tad, athro, modryb, ewythr.
• Mae rhai pethau'n cymryd peth amser i ddod i arfer â nhw. Rhaid i chi fod yn amyneddgar gyda chi'ch hun .
• Does dim rhaid i chi fod yn bopeth i'ch ffrindiau. Mae pawb yn wahanol, mae pawb yn arbennig.

Rydych chi'n berson gwerthfawr yn y byd hwn. Gofalwch am eich corff fel pe bai'n eiddo i chi'ch hun. Pob lwc!

---

glasoed, hunanofal, merched, mislif, cyfnod, hylendid, awtistiaeth, newidiadau i'r corff, erthygl feddygol Sinhala, tyfu i fyny, iechyd y corff, glasoed, mislif, awtistiaeth, hylendid