Ydych chi'n cael eich poeni gan fwg pobl eraill? Gadewch i ni ddarganfod yn union beth yw mwg ail-law!

Ydych chi'n gwybod pa mor bwysig yw'r awyr rydyn ni'n ei hanadlu i'n bywydau? Ond weithiau, rydyn ni'n anymwybodol o anadlu sylweddau niweidiol i'n cyrff ynghyd â'r awyr hon. Un peth o'r fath yw mwg ail-law. Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fwy manwl heddiw, oherwydd mae hyn yn rhywbeth sy'n bwysig iawn i'ch iechyd yn ogystal ag iechyd eich anwyliaid.

Beth yw'r mwg ail-law hwn?

Yn syml, mwg ail-law yw'r mwg sy'n cael ei anadlu i mewn pan fydd rhywun arall yn ysmygu. Mae hwn yn gyfuniad o ddau brif fath o fwg. 1. Mwg Prif Ffrwd: Dyma'r mwg sy'n dod allan pan fydd ysmygwr yn anadlu i mewn ac allan o sigarét. 2. Mwg Ochrffrwd: Dyma'r mwg sy'n dod allan o'r sigarét, yn uniongyrchol o ben llosgi sigarét, sigâr, neu bibell. Dychmygwch, pan fydd rhywun yn cynnau sigarét, ac mae'n llosgi, mae mwg yn codi, iawn? Dyna ni.

Y peth pwysig yw y gall y mwg ochrlif hwn fod hyd yn oed yn fwy llawn cemegau niweidiol na'r mwg y mae'r ysmygwr yn ei anadlu i mewn ac allan! Gan ei fod yn llosgi'n uniongyrchol, ar dymheredd is, mae'n cynhyrchu mwy o gemegau gwenwynig .

Felly, os yw rhywun yn ysmygu yn eich ymyl, mae siawns dda eich bod chi'n anadlu'r ddau fath o fwg. Mae fel eich bod chi'n ysmygu rhywfaint o'r sigarét maen nhw'n ei ysmygu heb yn wybod i chi.

Pa broblemau allwn ni eu profi o ganlyniad i fwg ail-law?

O, nid yw hyn yn rhywbeth i'w gymryd yn ysgafn. Mae mwg ail-law yn cynnwys miloedd o gemegau gwenwynig . Mae llawer o'r rhain yn garsinogenau hysbys. Felly gall anadlu'r mwg hwn achosi llawer o broblemau iechyd tymor byr a thymor hir i chi.

Effeithiau posibl ar y rhai bach a'r canlyniadau uniongyrchol

Mae hyn yn arbennig o niweidiol i blant ifanc . Nid yw eu hysgyfaint wedi datblygu'n llawn eto, felly maent yn sensitif iawn i'r mwg hwn.

• Heintiau Clust: Gall crawn ddatblygu'n aml yn y glust ac achosi poen clust .
• Heintiau'r Ysgyfaint : Mae risg uwch o heintiau difrifol yn yr ysgyfaint fel niwmonia .
• Asthma) Gwaethygo’r clefyd: Os oes gan blentyn asthma eisoes, gall y mwg hwn achosi i ymosodiadau asthma ddod yn amlach ac anawsterau anadlu ddigwydd. Mae hefyd yn bosibl datblygu asthma eto.
• Annwyd a pheswch mynych: Efallai y bydd eich imiwnedd wedi gwanhau ac efallai y byddwch yn teimlo'n sâl yn amlach.
• Pydredd Dannedd: Efallai na fyddech chi'n meddwl am hyn, ond gall mwg pobl eraill hefyd gyfrannu at bydredd dannedd.

Dychmygwch pa mor hawdd y gallai eich babi bach ddatblygu'r problemau hyn os yw rhywun yn ysmygu yn yr ystafell lle maen nhw. Dywedwyd wrth fab Nimali ei fod yn pesychu'n gyson. Er iddo weld llawer o feddygon, nid oedd yn ymddangos ei fod wedi gwella o gwbl. Dim ond yn ddiweddarach y darganfuon nhw fod ewythr a oedd yn aml yn dod i'w tŷ yn ysmygu yn yr ystafell fyw. Dim ond ar ôl iddo roi'r gorau i ysmygu'n llwyr y tawelodd peswch ei fab yn raddol.

Clefydau difrifol a all ddatblygu dros amser

Pan fyddwch chi'n agored i fwg ail-law yn barhaus, hynny yw, pan fyddwch chi'n anadlu'r mwg hwn am flynyddoedd, mae'r risg o ddatblygu clefydau mwy difrifol yn cynyddu.

• Colli Clyw: Gall clyw leihau'n raddol.
• Canser yr ysgyfaint a chanserau eraill: Hyd yn oed os nad ydych chi'n ysmygu, gall mwg ail-law achosi canser yr ysgyfaint. Mae hefyd yn cynyddu'r risg o fathau eraill o ganser.
• Strôc: Gall hyn hefyd fod yn achos strôc, sy'n cael ei achosi gan rwystr neu byrstio pibell waed yn yr ymennydd.
• Clefyd y Galon: Mae'r risg o ddatblygu clefyd y galon yn cynyddu'n sylweddol.
• Esgyrn Gwan: Ydy, gall hyd yn oed esgyrn fynd yn wan oherwydd hyn.

Nawr rydych chi'n deall pa mor ddifrifol yw hyn? Efallai ein bod ni'n achosi niwed mawr i'n cyrff heb hyd yn oed sylweddoli hynny.

Felly beth ydym ni'n ei wneud i amddiffyn ein hunain rhag mwg ail-law?

Iawn, nawr rydyn ni'n gwybod pa mor beryglus yw hyn. Felly, beth allwn ni ei wneud i amddiffyn ein hunain rhag hyn? Peidiwch â phoeni, mae yna bethau y gallwn ni eu gwneud. Os nad ydych chi'n ysmygu, mae gennych chi'r hawl i amddiffyn eich hun rhag mwg pobl eraill. 1. Eglurwch yn garedig i ysmygwyr:

• Os yw rhywun yn eich cartref, gweithle, neu ymhlith eich ffrindiau yn ysmygu, dywedwch wrthyn nhw'n garedig am beryglon mwg ail-law.
• Galwch am waharddiad llwyr ar ysmygu y tu mewn i gartrefi, swyddfeydd a cherbydau. Dylid ystyried hyn yn arbennig mewn mannau lle mae plant ifanc, mamau beichiog a'r henoed.
• "Os ydych chi'n ysmygu, a allech chi fynd allan a gwneud hynny i ffwrdd o bobl eraill?" Gofynnwch. Cofiwch, gall mwg aros yn yr awyr, ar ddillad, waliau a dodrefn am oriau. Gelwir hyn yn "fwg trydydd llaw." Mae hyn yn golygu bod y sylweddau niweidiol yn y mwg yn dal yn yr amgylchedd ar ôl i chi orffen ysmygu.
• Hyd yn oed ar ôl i rywun ddod allan yn ysmygu,Yn enwedig cyn cyffwrdd â phlentyn bach neu ei ddal, dywedwch wrthyn nhw am olchi eu dwylo'n drylwyr gyda sebon a newid eu dillad os yn bosibl, oherwydd gall gronynnau mwg aros ar eu dillad a'u croen.
• Peidiwch byth ag ysmygu yn y car. Does dim ots os ydych chi'n agor y ffenestr ac yn chwythu'r mwg allan, bydd y mwg yn dod yn ôl i mewn i'r car, ar y seddi, ac ym mhobman. Mae'n beryglus iawn, yn enwedig pan fyddwch chi'n teithio gyda phlentyn bach.

2. Creu amgylchedd di-fwg:

• Gwnewch eich cartref yn "barth di-fwg." Rhowch wybod i'ch gwesteion am hyn hefyd.
• Wrth deithio gyda phlant, ceisiwch osgoi lleoedd lle mae pobl yn ysmygu. Hyd yn oed os ewch chi i fwyty, gwiriwch a oes adran wedi'i neilltuo ar gyfer pobl nad ydynt yn ysmygu.

3. Safwch dros eich hawliau:

• Os gwelwch chi rywun yn ysmygu mewn mannau cyhoeddus, fel ar fws neu drên, atgoffwch nhw ei fod yn erbyn y gyfraith. Os oes angen, rhowch wybod i'r awdurdodau.
• Mae gennych yr hawl i anadlu aer glân.

Peth pwysig arall: Dysgwch am fwg canabis ac e-sigaréts.

Y dyddiau hyn, mae rhai pobl yn meddwl mai dim ond sigaréts sy'n niweidiol, ac nad yw mwg marijuana ail-law mor ddrwg. Mae hynny'n gamsyniad. Mae mwg marijuana hefyd yn cynnwys llawer o'r un cemegau niweidiol â mwg sigaréts. Yn ogystal, mae hefyd yn cynnwys y cynhwysyn o'r enw THC, sy'n achosi meddwdod. Mae hyn yn golygu, os ydych chi'n anadlu mwg rhywun sy'n defnyddio marijuana, gallwch chi hefyd gael ei effeithiau. Mae'r un peth yn wir am e-sigaréts , neu'r hyn a alwn ni'n anweddu . Er nad yw'r mwg (aerosol) sy'n cael ei allyrru o'r rhain mor niweidiol â mwg sigaréts rheolaidd, gall ddal i gynnwys cemegau niweidiol, gronynnau metel trwm, a nicotin . Felly, mae'n well ceisio osgoi anadlu'r mwg hwnnw hyd yn oed pan fyddwch chi o gwmpas pobl sy'n anweddu.

Os ydych chi'n ysmygu, a ddylem ni geisio rhoi'r gorau iddi?

Os ydych chi'n darllen yr erthygl hon, efallai eich bod chi'n ysmygwr. Efallai eich bod chi'n meddwl, "Rwy'n ysmygu, beth am eraill?" Ond nawr rydych chi'n gwybod faint o niwed y gall eich mwg ail-law ei wneud i'r rhai o'ch cwmpas, yn enwedig eich anwyliaid. Nid yw rhoi'r gorau i ysmygu yn hawdd. Mae nicotin yn gemegyn hynod gaethiwus. Ond nid yw'n amhosibl rhoi'r gorau iddi. Meddyliwch am y manteision a gewch os byddwch chi'n rhoi'r gorau iddi:

• Bydd eich iechyd yn gwella'n sylweddol. Byddwch yn cael llai o anhawster anadlu, llai o besychu, a bydd eich risg o glefyd y galon a chanser yn lleihau'n raddol.
• Bydd eich ymddangosiad yn fwy prydferth. Bydd eich croen yn fwy disglair, bydd eich dannedd yn llai melyn, a bydd eich anadl ddrwg yn diflannu.
• Bydd eich egni'n cynyddu. Byddwch yn teimlo'n llai blinedig, a byddwch yn gallu aros yn ffres drwy gydol y dydd.
• Byddwch chi'n arbed arian! Os ydych chi'n adio'r swm rydych chi'n ei wario ar sigaréts y dydd at ei gilydd, dychmygwch faint o arian y gallech chi ei arbed y mis, y flwyddyn.
• Rydych chi'n gosod esiampl wych i'ch anwyliaid ac yn eu hamddiffyn rhag mwg ail-law.

Os oes angen help arnoch i roi'r gorau i ysmygu, mae gwasanaethau a thriniaethau cwnsela arbennig ar gael. Gallwch gael rhagor o wybodaeth am hyn yn eich swyddfa MOH leol neu'r ysbyty agosaf. Peidiwch â bod yn swil, gofynnwch am help. Dyma'r help mwyaf y gallwch ei roi i chi'ch hun.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly fe wnaethon ni siarad am lawer o bethau heddiw, onid oedden ni?

Yn syml, mae mwg ail-law yn lladdwr tawel. Gall achosi problemau iechyd difrifol i chi a'r rhai o'ch cwmpas, yn enwedig plant ifanc.

• Amddiffynwch eich hun rhag mwg ail-law pryd bynnag y bo modd.
• Gwnewch eich cartref, eich gweithle a'ch cerbyd yn barthau di-fwg.
• Helpu ysmygwyr i roi'r gorau iddi, ac egluro pethau iddyn nhw'n garedig.
• Os ydych chi'n ysmygwr, gwnewch benderfyniad i roi'r gorau iddi heddiw. Peidiwch ag oedi cyn cael cymorth.

Gadewch i ni i gyd ddod at ein gilydd ac addysgu cymdeithas am beryglon mwg ail-law. Gadewch i ni greu amgylchedd iach lle gall pawb anadlu aer glân. Os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach am hyn, gallwch ofyn i feddyg. Byddwch yn iach!

---

Mwg sigaréts, ysmygu goddefol, effeithiau iechyd, clefyd yr ysgyfaint, canser, iechyd plant, rhoi'r gorau i ysmygu