Ydych chi'n gwybod sut rydyn ni'n anadlu? Gadewch i ni siarad am ein hysgyfaint a'n system resbiradol!

Helô! Sut wyt ti? Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am rywbeth pwysig iawn, a rhyfeddol iawn hefyd. Mae'n rhywbeth rydyn ni i gyd yn ei wneud yn gyson, ond dydyn ni ddim yn meddwl llawer amdano - ein hanadlu ! Ydy, mae'r stori hon yn ymwneud â sut mae eich ysgyfaint, eich system resbiradol gyfan, yn gweithio, a sut i'w chadw'n iach. Mae fel ffatri fach, ond bwerus iawn y tu mewn i'n corff. Gadewch i ni weld beth sy'n digwydd y tu mewn i'r ffatri hon?

Beth yw'r System Resbiradol? Gall ymddangos yn syml iawn...

Yn syml, mae'r system resbiradol yn gasgliad o organau a meinweoedd yn ein corff sy'n ein helpu i anadlu. Ei phrif swyddogaeth yw cymryd ocsigen i mewn, sy'n hanfodol i ni fyw, a chael gwared ar garbon deuocsid , sy'n ddiangen i'n cyrff. Yn union fel mae petrol ar gyfer car, mae ocsigen ar gyfer y celloedd yn ein corff.

Nawr, gadewch i ni weld pwy yw prif aelodau'r system resbiradol hon a beth maen nhw'n ei wneud.

• Trwyn a Cheg: Dyma'r ddau brif fynedfa i aer fynd i mewn i'n corff. Anadlu trwy'r trwyn yw'r ffordd orau. Oeddech chi'n gwybod? Mae'r blew bach a'r bilen mwcaidd y tu mewn i'r trwyn yn glanhau, yn cynhesu ac yn lleithio'r aer sy'n dod i mewn. Nid yw hyn yn digwydd pan fyddwch chi'n anadlu trwy'r geg.
• Gwddf (Ffaryncs a Laryncs): Mae'r aer sy'n mynd i mewn trwy'r trwyn a'r geg yn mynd trwy'r gwddf nesaf. Gelwir cefn y gwddf yn 'Ffaryncs' . Mae aer a bwyd yn mynd trwy hwn. Yna mae'r ' Laryncs' neu'r 'blwch llais' sy'n cynhyrchu sain pan fyddwn yn siarad. Mae hyn yn cyfeirio aer i'r bibell wynt ac yn ei hamddiffyn rhag unrhyw fwyd a all fynd i mewn i'r bibell wynt. Dyma fflap bach o'r enw'r 'Epiglottis' , sy'n cau'r bibell wynt pan fyddwn yn llyncu. Onid yw'n anhygoel?
• Tracea: Rydym hefyd yn galw hwn yn ' Bronci '. Dyma'r prif diwb sy'n cludo aer o'r gwddf i'r ysgyfaint. Mae wedi'i wneud o gylchoedd cartilag . Felly, nid yw'n mynd yn rhwystredig yn hawdd. Y tu mewn i'r tracea, mae pethau bach tebyg i flew o'r enw 'Cilia' (micro flew) a 'Mwcus' (mwcws) . Defnyddir y rhain i ddal gronynnau llwch a germau sy'n mynd i mewn a'u halltu allan gyda pheswch.
• Bronci a Bronciolau: Os yw'r trachea fel boncyff coeden, mae'n rhannu'n ddwy brif gangen wrth iddi fynd i mewn i'r frest. Gelwir y rhain yn 'Bronci' (bronciolau).Hynny yw. Mae un yn mynd i'r ysgyfaint dde, a'r llall i'r ysgyfaint chwith. Yna mae'r 'Bronci' hyn yn rhannu'n ganghennau llai. Yn union fel mae canghennau coeden yn rhannu. Gelwir y canghennau llai hyn yn 'Broncioles' (llwybrau anadlu bach) .
• Ysgyfaint: Dyma'r ddau brif gymeriad yn ein stori! Mae'r ysgyfaint yn ddau organ sydd fel sbyngau, wedi'u llenwi ag aer. Maent wedi'u lleoli ar y naill ochr a'r llall i'n brest. Mae gan yr ysgyfaint dde dair llabed, ac mae gan yr ysgyfaint chwith ddwy llabed. Mae'r un chwith ychydig yn llai, wyddoch chi? Oherwydd bod angen iddi ddarparu ar gyfer ein calon.
• Alfeoli: Gelwir y sachau aer bach ar ddiwedd y bronciolau yn alfeoli . Mae miliynau o'r rhain yn ein hysgyfaint. Meddyliwch amdanyn nhw fel balŵns bach. Dyma lle mae'r ocsigen y soniais amdano yn gynharach yn cael ei gymryd i mewn a charbon deuocsid yn cael ei ryddhau.
• Diaffram : Cyhyr mawr, gwastad yw hwn sydd wedi'i leoli o dan yr ysgyfaint, gan wahanu'r frest a'r abdomen. Mae'n symud i fyny ac i lawr pan fyddwn yn anadlu. Mae'n bwysig iawn ar gyfer y broses anadlu.

Ydych chi wedi gweld faint o bethau sy'n rhaid i weithio gyda'i gilydd i anadlu?

Sut rydyn ni'n anadlu? Mae hyn yn beth anhygoel!

Er nad ydym yn meddwl llawer am anadlu, mae mewn gwirionedd yn broses gymhleth ac anhygoel iawn. Gadewch i ni edrych ar sut mae hyn yn digwydd.

• Anadlu i mewn - Anadlu i mewn:
• Pan fyddwch chi'n anadlu i mewn, mae'ch diaffram yn cyfangu ac yn symud i lawr. Ar yr un pryd, mae'r cyhyrau rhwng eich asennau (cyhyrau rhyngasennol) yn tynnu'ch asennau i fyny ac allan.
• Beth sy'n digwydd wedyn? Mae ceudod eich brest yn mynd yn fwy. Mae'r pwysau y tu mewn i'ch ysgyfaint yn lleihau.
• Mae pwysedd yr aer y tu allan yn uchel, a'r pwysedd y tu mewn i'r ysgyfaint yn isel. Felly, mae'r aer yn llifo i mewn trwy'r trwyn. Mae fel tynnu meddyginiaeth allan o chwistrell.

• Anadlu allan - Anadlu allan:
• Pan fyddwch chi'n anadlu allan, mae'r diaffram yn symud i fyny ac yn ymlacio. Mae'r cyhyrau rhwng yr asennau hefyd yn ymlacio.
• Yna mae ceudod y frest yn cwympo eto, gan gynyddu'r pwysau y tu mewn i'r ysgyfaint.
• Nawr mae'r pwysau y tu mewn i'r ysgyfaint yn uwch na'r aer y tu allan. Felly, mae'r aer yn cael ei wthio allan o'r ysgyfaint.

Mae'r anadlu a'r anadlu allan hwn yn digwydd yn anymwybodol, tua 12-20 gwaith y funud.

• Sut mae Cyfnewid Nwyon yn Digwydd - Ocsigen i mewn, Carbon Deuocsid allan:
• Roeddwn i'n sôn am yr alfeoli (sachau aer) , dyna lle mae'r gwaith pwysicaf hwn yn digwydd.
• Mae pibellau gwaed tenau iawn (capilarïau) wedi'u gwasgaru fel rhwyll o amgylch y sachau aer.
• Pan rydyn ni'n anadlu i mewn, mae ocsigen yn mynd i mewn i'r sachau aer.Mae'r gwaed tenau hwn yn cael ei amsugno i'r llif gwaed trwy'r gwythiennau.
• Ar yr un pryd, mae carbon deuocsid, cynnyrch gwastraff yn y gwaed, yn symud o'r gwaed i'r sacau aer alfeolaidd.
• Yna, pan fyddwn yn anadlu allan, mae'r nwy carbon deuocsid hwnnw'n gadael y corff.
• Mae'r gwaed glân, sydd wedi'i gyfoethogi ag ocsigen, yn mynd i'r galon ac oddi yno mae'n cael ei ddosbarthu ledled y corff. Mae angen ocsigen ar bob cell yn ein corff i weithredu.

Meddyliwch, mae hyn i gyd yn digwydd o fewn ychydig eiliadau. Onid yw'n anhygoel sut mae'r mecanwaith hwn yn gweithio yn ein corff?

Pethau a chlefydau sy'n effeithio ar iechyd ein hysgyfaint

Mae ein hysgyfaint yn organau sensitif iawn. Gall llawer o bethau fel llwch, mwg, llygredd aer, a germau niweidio'r ysgyfaint. Beth am edrych ar y clefydau ysgyfaint mwyaf cyffredin.

• Annwyd Cyffredin a Ffliw: Mae'r ddau yn heintiau firaol. Maent yn digwydd yn aml. Maent fel arfer yn effeithio ar y system resbiradol uchaf - y trwyn a'r gwddf. Mae'r symptomau'n cynnwys peswch, trwyn yn rhedeg, twymyn, a phoenau yn y corff.
• Asthma: Mae hwn yn glefyd y mae llawer o bobl yn gyfarwydd ag ef. Mae gan berson sydd ag asthma lwybrau anadlu (bronci) chwyddedig, blocedig a chul. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd anadlu, yn achosi gwichian a pheswch. Gall pethau fel llwch, dandruff anifeiliaid, paill, rhai bwydydd a thywydd oer waethygu asthma.
• Broncitis: Dyma lid y tiwbiau bronciol. Mae math sy'n digwydd yn sydyn ac yn gwella mewn ychydig ddyddiau (Broncitis Acíwt), ac mae math sy'n barhaus ac yn fwy cyffredin mewn ysmygwyr (Broncitis Cronig). Y prif symptom yw peswch gyda mwcws.
• Niwmonia: Mae hwn yn haint a allai fod yn beryglus. Yn hyn o beth , mae'r alfeoli (sachau aer) yn chwyddo ac yn llenwi â hylif fel dŵr. Mae hyn yn atal ocsigen rhag cael ei amsugno'n iawn i'r gwaed. Gall bacteria, firysau a ffyngau achosi niwmonia.
• COPD (Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint): Mae hwn yn glefyd cymhleth braidd. Mae `COPD` yn gyflwr lle mae'r ysgyfaint yn cael eu difrodi dros amser ac yn ei gwneud hi'n anodd anadlu. Gall gynnwys `Broncitis Cronig` (llid cronig y llwybrau anadlu) ac `Emffysema` (emffysema - difrod i'r sachau aer, gan achosi iddynt chwyddo a chwympo). Prif achos `COPD` yw ysmygu .
• Canser yr Ysgyfaint: Mae hwn hefyd yn glefyd peryglus iawn. Fe'i hachosir gan dwf annormal, afreolus celloedd yn yr ysgyfaint. Y prif achos o hyn yw ysmygu. Gall hefyd gael ei achosi gan lygredd aer ac amlygiad i rai cemegau.
• Twbercwlosis (TB): Mae hwn yn haint bacteriol. Mae'n effeithio'n bennaf ar yr ysgyfaint. Gwelir y clefyd hwn o hyd yn Sri Lanka.
• COVID-19: Rydyn ni i gyd yn gwybod am hyn erbyn hyn. Mae'r firws hwn yn effeithio'n bennaf ar y system resbiradol.

Dydw i ddim yn sôn am y clefydau hyn i'ch dychryn chi. Gall bod yn ymwybodol ohonyn nhw eich helpu i amddiffyn eich hun rhagddyn nhw a'ch helpu i geisio cyngor meddygol yn gyflym os byddwch chi'n profi unrhyw symptomau.

Pethau y gallwn ni eu gwneud ar gyfer pâr iach o ysgyfaint

Y newyddion da yw bod yna lawer o bethau y gallwn ni eu gwneud i gadw ein hysgyfaint yn iach. Yn union fel cynnal a chadw car, mae angen i ni ofalu am ein hysgyfaint.

• Osgowch ysmygu'n llwyr! Dyma'r peth pwysicaf. Os ydych chi'n ysmygwr, y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw rhoi'r gorau iddi. Hefyd, gall bod o gwmpas pobl eraill sy'n ysmygu (mwg ail-law) niweidio'ch ysgyfaint. Os ydych chi'n cael trafferth rhoi'r gorau iddi, ceisiwch gymorth gan feddyg neu raglen sy'n eich helpu i roi'r gorau iddi. Nid yw byth yn rhy hwyr i ddechrau!
• Amddiffynwch eich hun rhag llygredd aer: Gwisgwch fwgwd wrth fynd i leoedd sydd â llawer o lwch, gwacáu cerbydau, ac ati. Cadwch yr awyr yn eich cartref yn lân. Cadwch ffenestri a drysau ar agor ar gyfer awyru da. Byddwch yn ofalus am y cemegau rydych chi'n eu defnyddio gartref (cynhyrchion glanhau, chwistrellau).
• Ymarfer corff yn rheolaidd: Pan fyddwn yn ymarfer corff, mae'n rhaid i'n hysgyfaint weithio'n galetach. Mae'n cryfhau'r ysgyfaint ac yn cynyddu eu capasiti. Mae hyd yn oed cerdded am 30 munud y dydd yn ddigon.
• Arferion hylendid da: Golchwch eich dwylo'n aml gyda sebon a dŵr. Gorchuddiwch eich ceg a'ch trwyn gyda hances bapur neu'ch penelin pan fyddwch chi'n pesychu neu'n tisian. Os oes gennych chi annwyd, cymerwch ofal i beidio â heintio eraill.
• Cael eich brechu: Gall cael eich brechu, fel y brechlyn ffliw, y brechlyn niwmonia (os yw'ch meddyg yn ei argymell), a'r brechlyn COVID-19, eich amddiffyn rhag rhai clefydau anadlol.
• Deiet cytbwys: Bwytewch fwy o ffrwythau, llysiau a llysiau gwyrdd. Mae'r gwrthocsidyddion yn y bwydydd hyn yn dda i'n corff cyfan, gan gynnwys ein hysgyfaint.
• Ymarferion anadlu dwfn: Weithiau, gall cymryd anadliadau dwfn a'u dal am ychydig cyn anadlu allan wella swyddogaeth yr ysgyfaint. Gall hyn hefyd helpu i dawelu'r meddwl.

Dychmygwch faint y gall y pethau bach hyn helpu eich ysgyfaint!

Os oes gennych y symptomau hyn, ewch at feddyg ar unwaith.

Weithiau mae ein cyrff yn rhoi signalau inni fod rhywbeth o'i le. Nid yw'n dda eu hanwybyddu ar adegau fel hyn. Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn sy'n gysylltiedig â'ch ysgyfaint, mae'n ddoeth ceisio cyngor meddygol ar unwaith.

• Anhawster anadlu neu fyrder anadl: Yn enwedig os yw hyn yn newydd, yn gwaethygu, neu os yw'n anodd anadlu hyd yn oed wrth sefyll yn llonydd.
• Peswch parhaus:Peswch sy'n para am fwy na dwy i dair wythnos, yn enwedig os yw'n dod gyda gwaed neu fflem trwchus, lliwgar.
• Poen yn y frest: Poen wrth anadlu, pesychu, neu boen yn y frest yn unig.
• Gwichian: Sŵn chwibanu yn dod o'r frest.
• Heintiau mynych ar y frest: Os oes gennych heintiau mynych ar y frest o fewn ychydig fisoedd ac maen nhw'n dod yn anodd anadlu.
• Colli pwysau a blinder heb ei egluro: Os byddwch chi'n colli pwysau heb reswm, ynghyd â'r symptomau anadlol a grybwyllir uchod.

"Byddwch yn sylwgar i'r signalau y mae eich corff yn eu rhoi i chi. Os ydych chi'n teimlo unrhyw beth gwahanol neu ryfedd, peidiwch ag oedi cyn ceisio cyngor meddygol. Mae rhai afiechydon yn haws i'w trin a gellir eu gwella'n gyflymach os cânt eu hadnabod yn gynnar."

Yn gryno, y pethau pwysicaf i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Rydyn ni wedi siarad llawer am ein system resbiradol heddiw, onid ydyn ni? Felly, dyma'r pethau pwysicaf y mae angen i chi eu cofio o'r stori hon:

• Mae ein system resbiradol yn system anhygoel, hanfodol sy'n ein cadw'n fyw.
• Pan fyddwn yn deall sut mae'n gweithio, rydym yn sylweddoli pa mor werthfawr ydyw.
• Mae byw bywyd iach yn mynd yn bell i amddiffyn ein hysgyfaint. Mae'n arbennig o bwysig osgoi ysmygu .
• Peidiwch byth ag anwybyddu arwyddion rhybuddio am unrhyw reswm. Gellir trin llawer o afiechydon yr ysgyfaint yn llwyddiannus trwy geisio sylw meddygol ar unwaith.
• Mae pob anadl a gymerwn yn werthfawr. Felly, gadewch i ni amddiffyn ein hysgyfaint gyda chariad!

Gobeithio i chi gael y wybodaeth hon yn ddefnyddiol. Byddwn ni'n siarad am rywbeth pwysicach fel hyn ddiwrnod arall. Cymerwch ofal!

Ysgyfaint, System Resbiradol, Anadlu, Ysgyfaint, System Resbiradol, Ysgyfaint Iach, Asthma, COPD, Niwmonia