Allwn ni siarad â'ch meddyg? (Cyfathrebu â'ch Meddyg)

Pan oeddech chi'n fach, eich rhieni oedd yn gwneud yr holl benderfyniadau am eich iechyd, yn mynd â chi at y meddyg, ac yn siarad â chi, iawn? Ond nawr rydych chi ychydig yn hŷn. Rydych chi'n gwybod llawer mwy am eich corff a'ch meddwl nag yr oeddech chi'n arfer. Felly, mae'n debyg eich bod chi'n barod i wneud rhai penderfyniadau am eich iechyd a siarad am bethau eich hun. Mae hynny'n beth da iawn!

Pam mae siarad â meddyg mor bwysig i chi?

Meddyliwch amdano, pan fyddwch chi'n cymryd cyfrifoldeb am eich iechyd eich hun, pan fyddwch chi'n ymwneud ag ef, gallwch chi wneud y penderfyniadau gorau i chi'ch hun. Yna mae gennych chi lawer gwell siawns o aros yn iach. Felly, y lle gorau i ddechrau yw cael sgwrs dda gyda'ch meddyg.

"Mae person sy'n cymryd diddordeb personol yn ei iechyd ei hun yn gosod y sylfaen orau ar gyfer bywyd iach."

Yn syml, pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg, mae'n bwysig bod yn agored am eich problemau, eich teimladau, a'ch ofnau. Bydd hyn yn helpu'r meddyg i ddeall eich sefyllfa a rhoi'r driniaeth orau i chi.

Sut wyt ti'n dechrau hyn? Siaradwch drosoch eich hun, heb edrych ar eich rhieni!

Mae'n hawdd iawn. Pan fyddwch chi'n mynd at y meddyg, yn lle aros i'ch mam neu'ch tad ateb y cwestiynau y mae'r meddyg yn eu gofyn, dechreuwch eu hateb eich hun. Wrth i chi ddechrau siarad am eich pethau eich hun, gall eich mam neu'ch tad leihau faint o siarad maen nhw'n ei wneud yn raddol.

Yn aml, pan fyddwch chi'n cymryd cyfrifoldeb fel hyn ac yn siarad am eich pethau eich hun, mae llawer o rieni'n falch iawn. Mae'n hwb mawr iddyn nhw hefyd. Maen nhw'n meddwl, "O, mae fy mhlentyn yn fawr nawr, gall siarad am eu pethau eu hunain." Felly, fesul tipyn, gallwch chi gynyddu eich rôl yn eich gofal iechyd eich hun.

A fydd adegau pan fydd y meddyg yn unig yn eich gweld chi?

Ie, yn bendant. Pan fyddwch chi'n mynd ychydig yn iau, fel 13 neu 14 oed, efallai y bydd y meddyg, y nyrs yn y clinig, neu'ch mam neu'ch tad yn gadael yr ystafell am ychydig ac yn siarad â chi ar eich pen eich hun. Mae hyn yn rhywbeth sy'n digwydd mewn llawer o glinigau ac ysbytai.

Peidiwch â phoeni, mae hyn yn gwbl normal!

Ar yr adeg hon, gallwch deimlo'n fwy rhydd a hyderus i siarad â'ch meddyg am unrhyw beth sydd ar eich meddwl, hyd yn oed pethau a allai fod yn anodd siarad amdanynt o flaen eich rhieni. Mae meddygon yn rhwymedig i gadw pethau o'r fath yn gyfrinachol (ac eithrio pethau a allai eich niweidio). Felly, dyma ffordd o ddiogelu eich preifatrwydd.

Beth yw'r pethau pwysig i'w trafod gyda'r meddyg?

Gallwch siarad â'ch meddyg am unrhyw broblem iechyd neu unrhyw gwestiwn sy'n dod i'ch meddwl.

Os byddwch chi'n mynd yn sâl neu'n cael eich anafu...

Os ewch chi at y meddyg oherwydd eich bod chi'n sâl neu'n meddwl bod gennych chi broblem iechyd, dylech chi ddweud wrthyn nhw'n union beth yw eich symptomau .

• Ers pryd mae'r broblem hon wedi bod yn digwydd?
• Beth yw'r symptomau (e.e. twymyn, peswch, cur pen, poen stumog)?
• A yw'r symptomau hyn yn cynyddu neu'n lleihau? A ydynt yn lleihau/cynyddu pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth?
• A gymeroch chi unrhyw feddyginiaeth cyn hyn?

Os oes gennych anaf, gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi cymaint o fanylion â phosibl, fel sut y digwyddodd, ble y syrthiasoch, a beth a darodd. Yn ogystal â'r cwestiynau y mae'r meddyg yn eu gofyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn os oes gennych unrhyw gwestiynau. Peidiwch byth â bod yn swil ynglŷn â gofyn, "Meddyg, dydw i ddim yn deall hyn, allwch chi ei egluro eto?"

Os oes gennych chi salwch hirdymor...

Mae gan rai pobl afiechydon hirdymor. Er enghraifft:

• Diabetes (Diabetes Mellitus)
• Asthma
• Pwysedd gwaed uchel (Hypertensiwn) (gall hyn ddigwydd mewn pobl ifanc hefyd)
• Epilepsi

Os oes gennych gyflwr fel hyn, siarad yn rheolaidd â'ch meddyg neu'r nyrs sy'n eich trin yw'r ffordd orau o reoli'r salwch yn dda ac aros yn iach.

Dychmygwch fod gennych asthma.

• Sut ydych chi'n defnyddio'ch anadlydd?
• Beth wyt ti'n ei wneud pan wyt ti'n blino?
• Beth yw'r sbardunau sy'n gwaethygu asthma? (e.e. llwch, oerfel, rhai bwydydd)
• Mae yna lawer o bethau fel hyn i chi eu gwybod.

Siaradwch â'ch meddyg ac esboniwch hyn i gyd. Os oes unrhyw beth nad ydych chi'n ei ddeall, gofynnwch iddo ef neu hi ddeng gwaith. Ysgrifennwch bethau y mae angen i chi eu cofio, fel cyfarwyddiadau'r meddyg a manylion meddyginiaeth, mewn ap nodiadau ar eich ffôn neu mewn llyfr bach. Bydd yn ddefnyddiol iawn yn ddiweddarach.

Oes angen i ni siarad am iechyd meddwl hefyd?

Yn hollol ie! Er bod hwn yn bwnc y mae llawer o bobl yn ei osgoi neu'n ofni siarad amdano, mae eich iechyd meddwl yr un mor bwysig â'ch iechyd corfforol, os nad yn bwysicach.

Cofiwch, gall y problemau yn eich meddwl, hynny yw, problemau iechyd meddwl, effeithio'n uniongyrchol ar eich iechyd corfforol. Weithiau, gall problemau meddwl achosi afiechydon corfforol.

Felly, peidiwch ag ofni nac â chywilydd i ddweud wrth eich meddyg am unrhyw anghysur meddwl rydych chi'n ei brofi.

• Oes rhywun yn eich poeni neu'n eich bygwth yn gyson yn yr ysgol, ar eich ffordd i'r dosbarth ac yn ôl, neu ar-lein? Ydych chi'n cael eich bwlio ?
• Ydych chi dan ormod o straen ? (e.e. arholiadau, problemau teuluol, problemau gyda ffrindiau)
• Ydych chi'n dyst i neu'n profi trais domestig?
• Ydych chi wedi bod, neu a ydych chi ar hyn o bryd, yn cael eich cam-drin mewn unrhyw ffordd?
• Ydych chi'n aml yn teimlo'n drist, yn unig, a heb ddiddordeb mewn unrhyw beth, cyflwr o iselder ?
• Ydych chi'n aml yn mynd yn flin ac yn cael anhawster i'w reoli? (Problemau dicter)
• Ydych chi'n teimlo ofn neu bryder heb reswm? (Pryder)
• A oes unrhyw ymddygiadau anarferol sy'n gysylltiedig â bwyta? (e.e., anhwylderau bwyta fel anallu i reoli bwyta, ceisio peidio â bwyta, chwydu ar ôl bwyta, ac ati)
• Ydych chi erioed wedi profi digwyddiad trawmatig? Ydy o'n dal i'ch poeni?

Siaradwch â'ch meddyg am unrhyw beth fel hyn. Mae meddygon wedi'u hyfforddi i wrando ar y pethau hyn a'ch helpu chi. Dydyn nhw ddim yn eich barnu chi.

Beth bynnag yw eich problem, gall siarad â meddyg neu nyrs amdani fod y cam cyntaf a phwysicaf wrth gael y cymorth sydd ei angen arnoch. Gallant ofyn cwestiynau i chi, gwrando'n ofalus ar yr hyn sydd gennych i'w ddweud, a chynnig atebion a syniadau i chi. Gallant ragnodi triniaeth os oes ei hangen arnoch, neu eich cyfeirio at feddyg arbenigol, fel seiciatrydd, cwnselydd, neu weithiwr proffesiynol arall.

A ddylem ni baratoi ychydig cyn gweld y meddyg?

Ydy, mae hyn hefyd yn bwysig iawn. Drwy wneud ychydig o baratoi cyn mynd i weld y meddyg, gallwch wneud y gorau o'r amser sydd gennych.

• Ysgrifennwch gwestiynau: Ysgrifennwch unrhyw gwestiynau yr hoffech eu gofyn i'r meddyg ar ddarn o bapur neu ar eich ffôn ymlaen llaw. Fel arall, efallai y byddwch yn anghofio rhai pethau pan fyddwch yn cwrdd â'r meddyg.
• Cofnodwch eich symptomau: Os oes angen, ysgrifennwch eich symptomau, fel pryd y dechreuon nhw, beth ydyn nhw, a beth sy'n eu lleddfu.
• Rhestr feddyginiaethau: Dywedwch wrth eich meddyg am yr holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar hyn o bryd (hyd yn oed fitaminau a meddyginiaethau Ayurveda). Os yn bosibl, dewch â'r feddyginiaeth a'r presgripsiwn.
• Adroddiadau Hen: Os oes gennych adroddiadau meddygol blaenorol, dewch â nhw gyda chi.

Pan fyddwch chi wedi paratoi fel hyn, mae'n haws i chi ac i'r meddyg gael darlun clir o'ch cyflwr.

Pa fanteision ydych chi'n eu cael o siarad â'r meddyg fel hyn?

Mae yna lawer o fanteision!

• Y driniaeth orau: Os dywedwch wrthym yn union am eich cyflwr, gall y meddyg roi'r driniaeth fwyaf addas a gorau i chi.
• Dealltwriaeth: Rydych chi'n cael gwell dealltwriaeth o'ch salwch a'i driniaeth.
• Ofn yn lleihau: Mae ofn ac amheuaeth a achosir gan yr anhysbys yn diflannu.
• Crëir cyfrifoldeb: Pan fyddwch chi'n cymryd cyfrifoldeb am eich iechyd eich hun, rydych chi'n ennill mwy o hyder.
• Arferion Iechyd Da: Byddwch yn dod yn ymwybodol o'r arferion iechyd da sydd eu hangen i aros yn iach.
• Datrysiadau cyflym i broblemau: Cyn gynted ag y bydd problem yn codi, gallwch siarad â'r meddyg a dod o hyd i ateb.

Yn olaf, mae'n rhaid i mi ddweud... (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, hyd yn oed os ydych chi'n ifanc, mae gennych chi nawr yr hawl i siarad am eich iechyd, gofyn cwestiynau, a gwneud penderfyniadau. Peidiwch â bod ofn, peidiwch â bod â chywilydd. Mae eich meddyg fel ffrind gorau a fydd yn eich helpu ar eich taith iechyd.

• Pan ewch chi i weld y meddyg, dechreuwch siarad â chi'ch hun .
• Os nad dim ond eich corff ond hefyd eich meddwl sy'n brifo, dywedwch wrthym amdano.
• Gofynnwch gwestiynau, gwrandewch nes i chi ddeall.
• Nodwch yr hyn y mae'r meddyg yn ei ddweud.
• Cymerwch gyfrifoldeb am eich iechyd eich hun.

Cadwch y pethau hyn mewn cof a dechreuwch siarad mewn ffordd newydd, hyderus y tro nesaf y byddwch yn gweld y meddyg. Bydd o gymorth mawr i chi gymryd rheolaeth o'ch iechyd yn y dyfodol! Dymuniadau iechyd da i chi!

Cyfathrebu â'r meddyg, Iechyd pobl ifanc, Cyngor meddygol, Iechyd meddwl, Clefydau cronig, Llythrennedd iechyd, Cyfathrebu rhwng meddyg a chlaf