Cleisio Clun? Peidiwch ag ofni! Gadewch i ni siarad amdano (Cleisio Clun)

Ydych chi erioed wedi taro'ch clun yn galed wrth chwarae neu syrthio yn rhywle? Ar ôl ychydig, roedd yr ardal yn las, yn chwyddedig, ac yn brifo cymaint fel na allech chi hyd yn oed ei chyffwrdd? Mae llawer ohonom wedi profi hyn. Mewn meddygaeth, dyma'r hyn a alwn ni'n gleisio clun. Er bod hyn yn gyffredin, gall fod ychydig yn ddifrifol weithiau. Felly gadewch i ni siarad amdano i gyd mewn termau syml heddiw.

Yn syml, beth yw clwyf?

Mae'r gair 'cleis' yn syml yn golygu cleis . Mae'n anaf i'r cyhyrau a'r meinweoedd yn rhan uchaf eich coes, sef y glun. Fel arfer mae'n digwydd pan fyddwch chi'n derbyn ergyd uniongyrchol i'r glun. Dychmygwch eich bod chi'n cael eich taro yn y glun gan bêl wrth chwarae criced, neu eich bod chi'n cael eich taro gan rywun wrth chwarae rygbi. Dyma pryd mae'r cleisiau hyn yn digwydd. Mae rhai o'r anafiadau hyn yn fach iawn, ond gall rhai fod yn eithaf difrifol. Ond y newyddion da yw y gellir trin y rhain yn gyflym gyda thriniaethau cartref syml y rhan fwyaf o'r amser.

Beth sy'n digwydd mewn gwirionedd y tu mewn i'r corff pan fyddwch chi'n ysigo'ch clun?

Pan fyddwch chi'n ysigo'ch clun, yr hyn sy'n digwydd mewn gwirionedd yw eich bod chi'n niweidio'r cyhyrau mawr ym mlaen eich clun, o'r enw'r cwadriceps. Mae'r pedwar cyhyr hyn yn eich helpu i sythu'ch pen-glin a phlygu'ch clun. Felly pan fyddwch chi'n anafu'r cyhyrau hyn, mae'r pibellau gwaed bach (pibellau gwaed) y tu mewn iddyn nhw'n byrstio ac mae rhywfaint o waed yn casglu yn y meinwe. Dyna sy'n achosi'r lliw glas rydyn ni'n ei weld ar y tu allan. Gelwir y math hwn o gasgliad gwaed yn hematoma.

Gall y cleis hwn achosi cymhlethdodau eraill weithiau:

• Cleisio asgwrn: Weithiau, nid yn unig y cyhyr ond hefyd yr asgwrn oddi tano (y ffemwr) y gellir ei gleisio.
• Toriad Asgwrn: Os yw'r ergyd yn rhy galed, gall yr asgwrn dorri.
• Straen cyhyrau: Gall cyhyrau gael eu difrodi'n ddifrifol.
• Myositis Ossificans: Mae hwn yn gyflwr mwy difrifol, ond prin iawn, lle mae meinwe esgyrn yn dechrau ffurfio y tu mewn i'r cyhyr sydd wedi'i anafu.

Sut ydych chi'n gwybod a yw'r cleis hwn yn ddifrifol?

Mae'r rhan fwyaf o gleisiau clun yn fach. Ond os yw'r ergyd yn galed iawn, gall fod yn anaf difrifol. Os oes gennych y symptomau hyn, dylech weld meddyg ar unwaith , gan y gallai fod yn ddifrifol.

• Os oes gennych anhawster plygu'ch pen-glin mwy na 45 gradd ac os oes gennych boen difrifol.
• Os yw'n anodd rhoi pwysau ar y goes sydd wedi'i hanafu .
• Os bydd yr ardal sydd wedi'i hanafu yn chwyddo'n gyflym iawn .

Beth yw'r prif fathau o gleisiau ar y glun?

Mae meddygon yn rhannu'r cleisiau hyn yn dair prif fath yn seiliedig ar eu difrifoldeb. Gallwch ddeall y wybodaeth hon yn hawdd trwy edrych ar dabl.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o hyn? (Sut mae'n cael ei ddiagnosio?)

Pan ewch chi at feddyg, y peth cyntaf y mae'n ei wneud yw archwilio'ch clwyf yn ofalus.

• Bydd yr offeiriad yn rhoi pwysau ar wahanol rannau o'ch clun.
• Maen nhw'n profi pa mor bell allwch chi blygu'ch pen-glin.
• Mae'n profi cryfder eich cyhyr cwadriceps.

Weithiau, gellir gwneud profion i edrych y tu mewn i'r clwyf.

• Sgan MRI:Mae hyn yn caniatáu ichi weld y cyhyrau a meinweoedd meddal eraill yn glir.
• Sgan uwchsain: Gall hwn edrych y tu mewn i'r corff hefyd.
• Sgan CT neu belydr-X: Gellir gwneud y profion hyn os oes amheuaeth o asgwrn wedi torri neu gleis.

Sut ydych chi'n trin cleis ar y glun?

Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r cleisiau hyn yn gwella gyda gorffwys a thriniaethau syml. Yn dibynnu ar ddifrifoldeb yr anaf, gall eich meddyg argymell y triniaethau hyn.

Dull RICE

Dyma'r peth pwysicaf i'w wneud pan fydd gennych chi gleis. Mae RICE yn sefyll am:

• Gorffwys: Osgowch unrhyw weithgareddau sy'n cynyddu poen. Rhowch orffwys i'ch coes. Stopiwch redeg, neidio a chwarae'n llwyr.
• I - Iâ: Rhowch becyn iâ ar yr ardal sydd wedi'i hanafu am 15-20 munud sawl gwaith y dydd. Peidiwch â rhoi'r iâ yn uniongyrchol ar y croen, ond rhowch frethyn tenau drosto. Bydd hyn yn lleihau chwydd a phoen.
• C - Cywasgiad: I leihau chwydd , lapiwch rwymyn elastig o amgylch y glun i'w wneud ychydig yn dynn. Ond peidiwch â'i lapio mor dynn fel ei fod yn atal llif y gwaed.
• E - Uchder: Pryd bynnag y bo modd, cadwch eich coesau wedi'u codi wrth eistedd. Bydd hyn yn helpu i leihau chwydd.

Lliniaryddion poen

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi poenladdwyr fel cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) i leihau poen a chwyddo. Fodd bynnag, peidiwch â pharhau i ddefnyddio'r rhain heb gyngor meddygol.

Therapi Corfforol

Weithiau mae angen ffisiotherapi ar gyfer ysigiadau cymedrol i ddifrifol. Yma, byddwch yn cael eich dysgu ymarferion arbennig i gryfhau'ch cyhyrau ac i'ch helpu i blygu a sythu'ch coes yn iawn. Efallai y byddwch hefyd yn derbyn triniaethau fel tylino neu ysgogiad trydanol (electrotherapi).

Llawfeddygaeth

Anaml iawn y bydd hyn yn angenrheidiol. Os bydd cyflwr fel y "Myositis Ossificans" a grybwyllwyd yn flaenorol yn datblygu, efallai y bydd angen llawdriniaeth i gael gwared ar yr asgwrn ychwanegol sydd wedi ffurfio.

Sut alla i leihau'r risg y bydd y math hwn o anaf yn digwydd eto?

• Hyfforddwch yn dda: Os ydych chi'n chwarae chwaraeon, peidiwch â gorlwytho'ch cyhyrau i gyd ar unwaith. Hyfforddwch yn raddol.
• Cynhesu ac oeri: Cynheswch yn drylwyr cyn chwarae unrhyw chwaraeon. Ar ôl chwarae, gwnewch ymarferion ymestyn ac oeri.
• Gwisgwch offer amddiffynnol: Os ydych chi'n chwarae chwaraeon fel rygbi neu bêl-droed, gwisgwch badiau clun.

Onid yw'n well rhoi gwres ar waith pan fydd gennych glun wedi'i chleisio?

Na. Peidiwch byth â rhoi gwres ar anaf newydd. Gall gwres ymledu pibellau gwaed a chynyddu chwydd. Bydd hyn yn oedi iachâd. Mae'n well rhoi iâ arni am y ddau i dri diwrnod cyntaf.