Ydych chi weithiau'n teimlo fel, "O, petaech chi ond yn gallu gwneud rhywbeth arall am hyn heb gymryd meddyginiaeth" pan fydd gennych chi boen cefn, poen yn y pen-glin, neu ryw boen parhaus arall? Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am ddull a all leihau poen yn ogystal â chymryd meddyginiaeth. Efallai eich bod chi wedi clywed am hyn neu wedi'i weld mewn canolfan ffisiotherapi. Dyna therapi TENS.
Beth yw TENS? Gadewch i ni ei ddeall yn syml.
Yn syml, talfyriad o'r geiriau hir Ysgogiad Nerf Trydanol Trawsgroenol yw TENS. Yn Sinhala, mae'n golygu "ysgogiad trydanol nerfau trwy'r croen." Ond mae'n hawdd anghofio'r enw hir hwn a dim ond cofio'r enw TENS.
Mae hwn yn fath o leddfu poen. Mae'n defnyddio cerrynt trydanol foltedd isel iawn i naill ai rwystro'ch poen neu newid y ffordd rydych chi'n ei deimlo. Peidiwch â phoeni, nid dyma'r cerrynt trydanol mawr a gewch mewn cartrefi, mae'n gerrynt trydanol diogel, bach iawn. Mae fel anfon neges fach at y nerfau sy'n synhwyro poen yn ein cyrff.
I lawer o bobl, mae therapi TENS yn effeithiol. Ond i eraill, efallai na fydd mor effeithiol. Mae ymchwilwyr yn dal i geisio darganfod pam. Mae llawer o feddygon yn credu bod y cerrynt trydanol hwn yn rhyddhau cemegau yn ein cyrff sy'n lleihau poen.
Sut mae peiriant TENS yn lleihau poen mewn gwirionedd?
Mae dau brif ddamcaniaeth ynglŷn â sut mae therapi TENS yn lleddfu poen. Meddyliwch amdano fel hyn: mae dau ffordd y mae'n gweithio.
1. Atal Signalau Poen:
Dychmygwch fod llwybr nerf sy'n cario neges am boen o'r pwynt lle rydych chi mewn poen i'r ymennydd. Mae'r signal trydanol bach o'r peiriant TENS yn teithio ar hyd y llwybr hwnnw cyn i'r signal poen gyrraedd yr ymennydd. Yna mae'r ymennydd yn canolbwyntio ar y signal trydanol hwnnw. Mae fel creu tagfeydd traffig ar y ffordd a pheidio â gadael i'r car sy'n cario'r boen fynd ymlaen. Mae hyn yn lleihau eich poen yn fawr.
2. Rhyddhau endorffinau:
Y ddamcaniaeth arall yw bod yr ysgogiad trydanol hwn yn achosi i'n corff gynhyrchu poenladdwr naturiol. Rydym yn galw'r cemegau hyn yn 'endorffinau' . Pan fyddwch chi'n ymarfer corff neu'n chwerthin, rydych chi'n teimlo'n hapus oherwydd bod yr endorffinau hyn yn cael eu rhyddhau. Felly'r hyn y mae'r peiriant TENS yn ei wneud yw actifadu'r 'poenladdwr' hwn sydd yn ein corff.
Credir bellach fod poen yn aml yn cael ei leihau trwy gyfuniad o'r ddau ddull hyn.
Pa fath o boen y mae TENS yn cael ei ddefnyddio ar ei gyfer?
Mae meddygon yn defnyddio TENS i drin ystod eang o gyflyrau poen tymor byr (acíwt) a thymor hir (cronig). Dyma rai ohonynt.
| Poen/salwch | Esboniad syml |
|---|---|
| Poen Cefn | Problem gyffredin i lawer o bobl. |
| Osteoarthritis | Poen yn y cymalau sy'n digwydd wrth i ni heneiddio. |
| Ffibromyalgia | Poen a blinder yn y cyhyrau ledled y corff. |
| Tendinitis | Chwyddo'r meinweoedd (tendonau) sy'n cysylltu cyhyrau ag esgyrn. |
| Bwrsitis | Chwydd yn y sachau sy'n llawn hylif (bursa) o amgylch y cymalau. |
| Niwropathi Diabetig | Llid a phoen a achosir gan ddifrod i'r nerfau yn yr aelodau oherwydd diabetes. |
Sut ydych chi'n defnyddio peiriant TENS?
Dyfais tua maint ffôn symudol bach yw peiriant TENS. Mae ganddo wifrau ynghlwm wrtho a sawl pad sy'n cysylltu â phennau'r gwifrau hynny y gallwch eu glynu wrth eich croen. Gelwir y padiau hyn yn electrodau .
Gadewch i ni weld sut i ddefnyddio hwn gam wrth gam:
1. Yn gyntaf, mae angen i chi gysylltu'r padiau electrod â'r gwifrau sy'n eu cysylltu â'r peiriant.
2. Nesaf, piliwch y sticer oddi ar gefn y padiau hyn a'u rhoi ar yr ardal boenus neu'r ardal o'i chwmpas. Mae'n bwysig iawn gofyn i'ch meddyg neu ffisiotherapydd am union leoliad y padiau. Gall eu rhoi yn y mannau anghywir arwain at ganlyniadau aneffeithiol.
3. Nawr trowch y peiriant ymlaen ac addaswch ddwyster ac amlder y cerrynt trydanol sy'n dod ohono i'r lefel rydych chi'n teimlo'n gyfforddus â hi.
4. Y nod yw cadw'r ysgogiadau trydanol ar lefel gyfforddus, fel cosi, hyd yn oed os ydyn nhw'n ddwys . Peidiwch â chynyddu'r dwyster i'r pwynt o boen.
Yn ystod therapi TENS, mae poen fel arfer yn tawelu. Fodd bynnag, mae'r cyfnod y mae'r boen yn tawelu ar ôl i'r driniaeth ddod i ben yn amrywio o berson i berson. Mae rhai pobl yn dweud bod y boen yn tawelu o fewn 24 awr. I eraill, mae'r boen yn dechrau dychwelyd cyn gynted ag y caiff y peiriant ei ddiffodd.
Y peth pwysicaf yw, peidiwch â cheisio defnyddio peiriant TENS ar eich pen eich hun heb ymgynghori â'ch meddyg, yn enwedig os oes gennych gyflyrau meddygol eraill.
Pwy na ddylai gael therapi TENS a ble na ddylid ei wneud!
Er bod hwn yn ddull diogel iawn, nid yw therapi TENS yn addas i bawb. Nid syniad da yw rhoi'r padiau hyn ar draws y corff chwaith. Dylech fod yn ymwybodol o hyn yn bendant.
| Rhybudd! Byddwch yn arbennig o ofalus gyda hyn. |
|---|
| Pobl na ddylent ddefnyddio TENS |
| - Mamau beichiog (yn enwedig yn yr abdomen a rhan isaf y cefn) |
| - Pobl sydd â dyfais fel rheolydd calon wedi'i osod yn eu corff |
| - Pobl â chanser |
| - Pobl ag epilepsi |
| - Pobl â chlefyd y galon |
| - Pobl â chlefydau ceulo gwaed (Thrombosis Gwythiennau Dwfn - DVT) |
| Mannau lle na ddylid gosod padiau TENS |
| - Arwynebau croen wedi'u clwyfo, eu torri, eu cennu neu eu heintio |
| - Yn y llygaid, y geg, ardaloedd blaen ac ochr y pen neu'r gwddf |
| - Yn gysylltiedig â'r organau cenhedlu |
| - Mewn ardaloedd lle mae gwythiennau wedi'u clymu (gwythiennau faricos) |
| - Mannau croen dideimlad, ansensitif |
| - Mewn ardaloedd sydd wedi derbyn radiotherapi yn ddiweddar |
Os oes gennych unrhyw amheuon am hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn ei ddefnyddio.
Beth yw manteision ac anfanteision therapi TENS?
Fel unrhyw ddull triniaeth, mae gan TENS fanteision ac anfanteision.
| Manteision | Anfanteision a Risgiau |
|---|---|
| Anfewnwthiol: Nid yw'n torri na thyllu'r croen, felly nid yw'n niweidio'r corff. | Alergeddau: Gall rhai pobl fod ag alergedd i'r glud yn y padiau. |
| Y gallu i leihau meddyginiaeth: Gall hyn helpu rhai pobl i leihau faint o boenladdwyr maen nhw'n eu cymryd. ( Ond peidiwch â lleihau'r feddyginiaeth heb ofyn i'ch meddyg. ) | Anghysur: Nid yw rhai pobl yn hoffi'r teimlad o goglais. |
| Cludadwyedd: Mae'r peiriant hwn yn fach felly gallwch ei gymryd i unrhyw le. | Llosgiadau croen: Yn anaml iawn, gall y croen lle rhoddwyd y padiau losgi (yn enwedig os cânt eu rhoi'n rhy egnïol). |
| Llwyddiannus i lawer: Mae hon yn ffordd effeithiol o leihau poen i lawer o bobl. | Nid yw ar gyfer pawb: Nid yw rhai pobl yn cael rhyddhad poen o'r dull hwn. |
Pryd mae angen i chi weld meddyg?
Er bod TENS yn ddull diogel yn gyffredinol, os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn yn ystod neu ar ôl triniaeth, stopiwch ddefnyddio'r peiriant a dywedwch wrth eich meddyg ar unwaith.
- Brech neu gochni croen
- Cosi annioddefol (pruritus) yn y safle triniaeth
- Pendro
- Cur pen
- Os ydych chi'n teimlo'n gyfoglyd
Felly, a yw TENS yn gweithio mewn gwirionedd? Beth yw'r casgliad terfynol?
Dyma'r cwestiwn sydd gan lawer o bobl. A yw TENS yn gweithio mewn gwirionedd? Neu ai dim ond ffantasi ydyw?
A dweud y gwir, mae canlyniadau ymchwil wyddonol ar hyn yn gymysg. Mae rhai astudiaethau'n dangos yn glir ei fod yn ffordd effeithiol o leihau poen i lawer o bobl. Fodd bynnag, mae astudiaethau eraill yn awgrymu y gallai'r manteision fod yn seicolegol (effaith y plasebo). Hynny yw, y teimlad o leddfu poen oherwydd eich bod chi'n meddwl eich bod chi'n "cael triniaeth".
Mae llwyddiant hyn yn aml yn dibynnu ar sawl ffactor, fel eich cyflwr meddygol, lleoliad y padiau electrod, a'r gosodiadau ar y peiriant.
Fodd bynnag, y peth pwysicaf yw bod TENS yn ddull triniaeth diogel heb unrhyw sgîl-effeithiau difrifol. Felly, os ydych chi'n dioddef o boen cronig, mae'n werth siarad â'ch meddyg am hyn. Bydd ef neu hi'n archwilio'ch cyflwr ac yn eich tywys ynghylch a yw'n addas i chi a sut i'w ddefnyddio'n gywir.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae TENS yn driniaeth ddiogel, anfewnwthiol sy'n lleddfu poen trwy ddarparu cerrynt trydanol bach iawn trwy'r croen.
- Mae hyn yn lleihau poen naill ai drwy rwystro signalau poen rhag cyrraedd yr ymennydd neu drwy gynhyrchu poenladdwyr naturiol y corff ei hun (endorffinau).
- Peidiwch byth â defnyddio peiriant TENS heb ymgynghori â'ch meddyg. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych a yw'n iawn i chi a ble i osod y padiau.
- Ni ddylid byth ddefnyddio TENS ar unigolion penodol fel mamau beichiog, y rhai â rheolyddion calon, a mannau fel y gwddf, y llygaid, a chroen sydd wedi'i anafu.
- Os byddwch chi'n profi sgîl-effeithiau fel llid y croen neu bendro yn ystod y driniaeth, stopiwch ei ddefnyddio ar unwaith a rhowch wybod i'ch meddyg.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw