Mae bron pob un ohonom wedi profi poen cefn ar ryw adeg yn ein bywydau. Y rhan fwyaf o'r amser, rydym yn siarad am boen gwddf neu boen cefn isaf. Ond a oeddech chi'n gwybod bod rhan uchaf a chanol eich cefn hefyd yn strwythur pwysig iawn, ond ychydig yn wahanol? Dyma'r hyn yr ydym yn ei alw'n feddygol yn 'Asgwrn Cefn Thorasig'. Mae hwn yn lle yn ein corff sy'n gweithredu fel caer. Heddiw, byddwn yn siarad am hyn mewn mwy o fanylder , ond yn syml.
Yn syml, beth yw'r asgwrn cefn thorasig?
Meddyliwch am eich asgwrn cefn fel tŵr hir wedi'i wneud o ddarnau bach o asgwrn (fel ciwbiau) wedi'u pentyrru ar ben ei gilydd. Mae'r tŵr hwn yn helpu i gadw ein cyrff yn unionsyth ac yn amddiffyn y system nerfau werthfawr iawn o'r enw llinyn asgwrn cefn sy'n rhedeg drwyddo.
Mae'r asgwrn cefn hwn wedi'i rannu'n dair prif ran:
1. Asgwrn Cefn y Groth: Mae hwn yn eich gwddf.
2. Asgwrn Cefn Thorasig: Dyma beth rydyn ni'n siarad amdano heddiw, rhan uchaf a chanol eich cefn.
3. Asgwrn Cefn Meingefnol: Mae hwn wedi'i leoli yn eich canol, neu waelod eich cefn.
Felly, yr asgwrn cefn thorasig yw'r rhan ganol o'r tri hyn, y rhan hiraf. I fod yn fanwl gywir, dyma'r rhan sy'n mynd o ble mae eich gwddf yn dod i ben i ble mae eich asennau'n dod i ben. Mae wedi'i wneud o 12 asgwrn bach o'r enw fertebra. Mae meddygon yn rhifo'r rhain o T1 i T12.
Rhwng pob un o'r fertebra hyn, mae clustog meddal, tebyg i jeli sy'n gweithredu fel amsugnydd sioc mewn car. Rydym yn galw'r rhain yn 'ddisgiau rhyngfertebraidd'. Dyma sy'n ein galluogi i blygu a throelli ein hasgwrn cefn. Maent hefyd yn amsugno'r sioc sy'n dod i'n hasgwrn cefn pan fyddwn yn rhedeg ac yn neidio.
Pa mor bwysig yw'r rhan hon i'n corff? Beth mae'n ei wneud?
Nid dim ond ychydig o esgyrn yw'r fertebra thorasig. Maent yn cyflawni swyddogaeth bwysig iawn yn ein corff.
- Diogelu'r llinyn asgwrn cefn: Y llinyn asgwrn cefn yw'r prif gebl sy'n cludo negeseuon o'ch ymennydd i'ch corff cyfan. Mae'r llinyn asgwrn cefn gwerthfawr hwn yn rhedeg y tu mewn i diwb sy'n cynnwys fertebra. Felly mae ei ddiogelu yn gyfrifoldeb mawr.
- Cysylltiad â'r asennau: Meddyliwch am eich cawell asennau. Mae bron pob un o'r asennau ynddo wedi'u cysylltu â'r fertebra thorasig hwn yn y cefn. Dyma pam mae gennym frest gref.
- Diogelu'r Galon a'r Ysgyfaint: Mae'r cawell asennau a'r fertebra thorasig yn gweithio gyda'i gilydd i ffurfio blwch amddiffynnol sy'n amddiffyn ein calon a'n hysgyfaint, dau organ sensitif iawn. Maent yn darparu'r amddiffyniad hwn wrth ganiatáu i'r frest ehangu a chrebachu wrth i ni anadlu.
- Helpu'r corff i symud:Mae'r cymalau yn y rhan hon yn rhoi llawer o ryddid inni gylchdroi ein cyrff. Fodd bynnag, o'i gymharu â'r ddwy ran arall (y gwddf a'r gwasg), mae plygu ac ymestyn braidd yn gyfyngedig. Mae hyn oherwydd bod yr asennau wedi'u cysylltu, gan wneud y rhan hon yn sefydlog iawn.
Nid yw ein hasgwrn cefn yn hollol syth. Mae ganddo dair cromlin naturiol. Mae dau gromlin 'C' ymlaen wrth y gwddf a'r gwasg, a chromlin 'C' yn ôl wrth y fertebra thorasig. Mae'r cromliniau hyn yn caniatáu inni sefyll gyda chydbwysedd.
Beth mae'r nerfau sy'n dod o'r asgwrn cefn thorasig yn ei reoli?
Mae'r nerfau sy'n dod allan o'r llinyn asgwrn cefn yn teithio trwy'r fertebra i weddill y corff. Mae gan y nerfau sy'n dod o'r fertebra thorasig swyddogaethau arbennig hefyd. I ddeall hyn, gweler y tabl isod.
| Grŵp Nerfau | Meysydd effaith a swyddogaeth |
|---|---|
| Nerfau T1 a T2 | Mae'r rhain yn cario teimlad a symudiad i ran uchaf y frest, y breichiau a'r dwylo. |
| Nerfau o T3 i T5 | Mae'n helpu i reoli'ch brest, cawell eich asennau, eich ysgyfaint, a'r cyhyrau sy'n eich helpu i anadlu. |
| Nerfau o T6 i T12 | Yn effeithio ar gyhyrau'r stumog a'r cefn. Mae'r nerfau hyn yn bwysig ar gyfer cynnal cydbwysedd ac ystum, yn ogystal â helpu gyda pheswch. |
Mae'r nerfau hyn hefyd yn trosglwyddo negeseuon o'r ymennydd i organau mawr fel yr ysgyfaint, y galon, yr afu, a'r coluddyn bach.
Pam mae poen yng nghanol fy nghefn?
Y newyddion da yw bod yr asgwrn cefn thorasig yn rhan gref a sefydlog iawn o'r asgwrn cefn, felly mae'n llai tebygol o gael anaf na'r gwddf a'r gwasg. Fodd bynnag, nid yw hynny'n golygu bod modd osgoi poen yn llwyr.
Mae sawl prif reswm pam y gallech chi brofi poen yng nghanol eich cefn:
- Problemau cyhyrau: Dyma'r achos mwyaf cyffredin. Gall eistedd am gyfnodau hir gydag ystum gwael , yn enwedig wrth weithio o flaen cyfrifiadur, achosi i'r cyhyrau yn yr ardal hon dynhau a dod yn boenus.
- Straen ligament: Gall poen ddigwydd pan fydd y ligamentau yn yr ardal hon yn cael eu tynnu, fel pan fyddwch chi'n troelli'ch corff yn sydyn.
- Damweiniau: Gall rhywbeth fel cwymp neu effaith galed niweidio'r rhan hon. Fodd bynnag, oherwydd bod y rhan hon yn gryf iawn, mae'n cymryd cryn dipyn o rym i dorri fertebra (toriad).
- Anafiadau gor-ddefnydd: Gall hyd yn oed rhywun sy'n codi, plygu neu droelli yn yr un ffordd dro ar ôl tro brofi poen yn yr ardal hon.
- Cyflyrau meddygol eraill:
- Osteoporosis: I rywun sydd ag osteoporosis, gall hyd yn oed tisian achosi toriad yn yr ardal hon.
- Tiwmorau'r asgwrn cefn: Gall tiwmorau canseraidd neu anfalaen ddatblygu yn yr ardal hon. Gall poen cefn difrifol sy'n parhau hyd yn oed yn y nos fod yn symptom o'r cyflwr hwn.
Cyflyrau penodol sy'n effeithio ar yr asgwrn cefn thorasig
Mae sawl cyflwr meddygol a all achosi poen yng nghanol y cefn, ac maent yn benodol i'r ardal hon.
| Cyflwr | Yn syml... |
|---|---|
| Ciffosis | Crwm gormodol yr asgwrn cefn. Dyma'r hyn a alwn ni'n "cyfosis". Gall hyn gael ei achosi gan broblemau ystum neu gyflyrau cynhenid. |
| Scoliosis | Crwm ochrol yr asgwrn cefn, fel y llythyren 'S'. Mae'r cyflwr hwn yn effeithio amlaf ar yr asgwrn cefn thorasig. |
| Disg Herniaidd | Mae disg herniaidd yn gyflwr lle mae'r rhan debyg i jeli o'r glustog meddal (disg) rhwng y fertebra yn chwyddo allan ac yn pwyso ar nerf. Mae hyn yn llai cyffredin yn yr asgwrn cefn thorasig, ond gall ddigwydd. |
| Stenosis Asgwrn Cefn | Gall y llwybr y mae llinyn asgwrn y cefn yn mynd drwyddo gulhau am amryw o resymau. Gall hyn achosi cywasgiad llinyn asgwrn y cefn neu'r nerfau. |
Beth yw symptomau niwed i'r nerfau?
Os oes unrhyw ddifrod i'r nerfau neu'r llinyn asgwrn cefn sy'n gysylltiedig â'r asgwrn cefn thorasig, nid yw'n rhywbeth i'w gymryd yn ysgafn. Byddwch yn ymwybodol o'r symptomau canlynol.
- Poen, fferdod, neu losgi sy'n ymledu o ganol y cefn i'r breichiau, y coesau, neu ar hyd yr asennau tuag at y frest.
- Llai o deimlad neu golli teimlad yn y dwylo neu'r traed.
- Anhawster anadlu.
- Anhawster rheoli wrin neu stôl.
- Diffyg teimlad neu golli teimlad yn yr ardal organau cenhedlu neu o amgylch yr anws.
Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, yn enwedig ar ôl damwain, dylech chi fynd i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith . Gallai hyn fod yn argyfwng meddygol, felly mae'n well peidio ag oedi.
Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis ac yn trin problem fel hon?
Pan welwch chi feddyg gyda'r math hwn o boen, bydd yn gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf ac yn eich archwilio. Yna, os oes angen, gall archebu profion fel y rhain i helpu i nodi'r achos:
- Pelydr-X: I wirio am doriadau a newidiadau yn safle esgyrn.
- Sgan CT: Cael delweddau tri dimensiwn cliriach o'r esgyrn.
- Sgan MRI: Y ffordd orau o asesu cyflwr meinweoedd meddal fel llinyn asgwrn y cefn, nerfau a disgiau rhyngfertebral.
Mae opsiynau triniaeth yn dibynnu ar eich cyflwr. Weithiau, gall pethau syml fel poenladdwyr a ffisiotherapi helpu. Mewn rhai achosion difrifol, efallai y bydd angen pigiadau neu lawdriniaeth. Eich meddyg fydd yn gwneud y penderfyniad gorau am hyn.
Beth allwn ni ei wneud i gadw ein cefnau'n iach?
Bydd yr arferion syml hyn yn helpu i gadw'ch asgwrn cefn cyfan yn iach.
- Byddwch yn ofalus ynglŷn â'ch safle cysgu: Defnyddiwch fatres sy'n darparu cefnogaeth dda i'ch cefn. Wrth gysgu, defnyddiwch glustogau i gadw'ch cefn yn syth.
- Cryfhewch eich cyhyrau craidd: Gwnewch ymarferion sy'n cryfhau cyhyrau'ch abdomen a'ch cefn. Pan fydd y rhain yn gryf, maent yn darparu mwy o gefnogaeth i'ch asgwrn cefn.
- Cynnal ystum da: Ymarferwch gadw'ch cefn yn syth, heb blygu wrth sefyll neu eistedd. Osgowch eistedd am gyfnodau hir. Codwch a cherddwch o gwmpas o leiaf unwaith yr awr.
- Gwisgwch esgidiau da: Mae angen cefnogaeth dda ar eich traed ar gyfer cydbwysedd eich asgwrn cefn.
- Bwytewch fwydydd sy'n cryfhau esgyrn: Ychwanegwch fwydydd sy'n llawn calsiwm a fitamin D (llaeth, iogwrt, pysgod bach) at eich diet.
Neges i'w Chwistrellu
- Yr asgwrn cefn thorasig yw rhan gref, ganolog eich cefn. Mae'n amddiffyn organau fel eich calon a'ch ysgyfaint.
- Mae poen yn yr ardal hon yn llai cyffredin na phoen yn y gwddf a'r cefn. Ond peidiwch ag anwybyddu unrhyw boen sy'n dod.
- Mae eistedd am gyfnodau hir gydag ystum gwael yn un o brif achosion poen cyhyrau yng nghanol y cefn.
- Os byddwch chi'n profi symptomau fel poen difrifol sydyn, cynyddol, diffyg teimlad, neu anhawster anadlu, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
- Gall cynnal ystum da, ymarfer corff a bwyta diet cytbwys gadw'ch asgwrn cefn cyfan yn iach.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment