Dychmygwch eich bod chi'n bwyta mefus aeddfed blasus, neu'n edrych ar diliau mêl y mae rhywun wedi'u dwyn i chi. Ar yr un pryd, pan welwch chi batrwm y tyllau bach yn y pethau hynny, rydych chi'n teimlo atgasedd rhyfedd, teimlad goglais, ac anghysur mawr. Efallai eich bod chi'n teimlo'n benysgafn neu hyd yn oed eisiau chwydu. Ydych chi erioed wedi cael hyn yn digwydd i chi? Yna bydd y stori hon yn bwysig iawn i chi. Heddiw rydym yn siarad am y cyflwr rhyfedd hwn y mae llawer o bobl yn dioddef ohono yn dawel, ond yn betrusgar i siarad amdano, hynny yw, tryffoffobia.
Beth yn union yw Tryffobia?
Yn syml, ofn tyllau yw tryffobia, nid ofn tyllau, ond atgasedd, gwrthwynebiad, neu anghysur cryf sy'n codi pan welwn batrymau o dyllau neu lympiau sy'n agos at ei gilydd. Mae llawer o bobl yn meddwl am hyn fel ffobia o dyllau. Ond yr hyn sy'n digwydd yma mewn gwirionedd yw gwrthwynebiad mwy nag ofn. Mae fel teimlo gwrthwynebiad pan welwn chwilod duon.
Efallai na fydd person sydd â'r cyflwr hwn hyd yn oed yn gallu edrych ar bethau fel diliau mêl, sbwng, neu wreiddyn lotws. Maent yn teimlo anghysur corfforol a meddyliol mawr pan welant y patrwm hwnnw o dyllau.
Pa fath o bethau all achosi'r difaterwch hwn?
Gall yr hyn sy'n sbarduno'r anghysur hwn amrywio o berson i berson. Mae hefyd yn dibynnu ar ba mor agos ydym ni at y gwrthrych. Po agosaf ydym ni ato, y mwyaf anghyfforddus y gall fod. Dyma rai sbardunau cyffredin ar gyfer y cyflwr hwn.
| Math | Enghreifftiau |
|---|---|
| Eitemau bwyd | Bara gyda hadau, caws gyda thyllau, ffrwythau gyda hadau bach fel mefus, mafon, papaya, a chiwi. |
| Pethau yn y byd natur | Cychod gwenyn, blodau'r haul, codennau hadau lotws. |
| Anifeiliaid a phryfed | Patrymau ar groen rhai pryfed a gwenyn, nadroedd, madfallod a brogaod. |
| Pethau eraill | Sbyngau, rhai patrymau ar wadnau esgidiau. |
Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?
Mae'n gyflwr mwy cyffredin nag y byddech chi'n ei feddwl. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai hyd at 17% o blant ac oedolion, neu tua 1 o bob 6 o bobl, fod â rhywfaint o dryffoffobia. Mae'n gysyniad cymharol newydd mewn gwirionedd. Defnyddiwyd yr enw gyntaf yn 2005.
Daeth llawer o bobl yn ymwybodol o hyn pan ymatebodd pobl yn negyddol i'r ffaith bod gan rai ffonau clyfar newydd gamerâu lluosog wedi'u clystyru gyda'i gilydd. Hefyd, roedd cymeriad yn y sioe deledu “American Horror Story: Cult” a oedd â'r cyflwr hwn. Gwnaeth rhai o'r golygfeydd a ddangoswyd ynddi lawer o bobl yn anghyfforddus, ac achosodd hyn ddadl gymdeithasol.
Pam mae hyn yn digwydd i ni? Beth yw'r rheswm?
Nid yw arbenigwyr yn dal i wybod yn union pam mae gan rai pobl y gwrthwynebiad hwn i batrymau tyllu, ond mae yna ychydig o brif ddamcaniaethau a allai gyfrannu at hyn.
1. Cysylltiad â pherygl: Un ddamcaniaeth bwysig yw bod ein hymennydd yn dehongli'r patrymau hyn fel arwyddion o berygl . Meddyliwch am batrwm ar groen neidr wenwynig, neu bry cop â llawer o lygaid. Mae'r patrymau hyn yn cael eu storio yn ein hisymwybod fel arwydd o berygl. Felly, pan welwn batrwm fel hyn, mae ein hymennydd yn sbarduno'r hen atgof hwnnw ac yn ein hannog i osgoi perygl. I rai pobl, gall gweld y patrymau hyn hyd yn oed ein hatgoffa o gyflwr croen neu ecsema.
2. Mwy o ddefnydd o ynni gan yr ymennydd: Damcaniaeth arall yw bod yn rhaid i'n hymennydd ddefnyddio mwy o ynni ac ocsigen nag arfer i ddeall a dadansoddi patrymau cymhleth o dyllau. O ganlyniad, rydym yn teimlo'r blinder a deimlir gan yr ymennydd fel anghysur a phwysau meddyliol .
3. Cysylltiad â chyflyrau iechyd meddwl eraill: Weithiau gall hyn fod yn symptom o gyflwr iechyd meddwl o'r enw Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD) . Mae tryffobia hefyd yn gyffredin ymhlith pobl sydd â phryder ac iselder. Mae ychydig yn fwy cyffredin mewn menywod nag mewn dynion.
Beth yw symptomau Tryffobia?
Gall gweld rhywbeth sy'n achosi anghysur i chi achosi i chi brofi nifer o symptomau corfforol a meddyliol.
| Symptomau Corfforol | Symptomau Meddyliol/Emosiynol |
|---|---|
| Teimlo'n oer (Oeri) | Teimlo ffieidd-dod neu ofn dwys |
| Curiad calon cyflym ac anadlu | Teimlo angen cryf i adael y lle |
| Cyfog | Teimlad o anghysur a phwysau |
| Cryndod y corff | |
| Chwysu gormodol (Hyperhidrosis) | |
| Ceg sych |
Sut ydych chi'n adnabod hyn fel clefyd?
Er ei fod yn anghyfleustra i lawer o bobl, nid yw Cymdeithas Seiciatrig America wedi cynnwys tryffoffobia yn swyddogol fel anhwylder yn ei phrif lawlyfr diagnostig, y DSM (Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl). Gall hyn fod oherwydd ei fod yn aml yn niwsans ac nid yn fygythiad i fywyd.
Fodd bynnag, dim ond oherwydd nad yw'n cael ei gydnabod yn swyddogol fel clefyd nid yw'n golygu nad yw eich anghysur yn ddilys. Os yw'n effeithio ar eich bywyd bob dydd, mae'n bendant yn rhywbeth i roi sylw iddo.
Mae profion ar-lein i wirio am y cyflwr hwn, ond maen nhw'n dal i fod yn arbrofol. Os oes gennych chi'r symptomau hyn, mae'n well siarad â'ch meddyg amdano yn hytrach na chymryd prawf ar-lein yn unig.
Oes triniaeth ar gyfer hyn?
Ydw, yn bendant. Os yw'r anghysur hwn yn eich atal rhag gwneud eich gweithgareddau dyddiol a mwynhau bywyd, mae triniaethau a all eich helpu.
Therapi Amlygiad
Dyma un o'r triniaethau mwyaf effeithiol ar gyfer ffobiâu a chyflyrau tebyg. Mae'n cynnwys dod i gysylltiad â'r peth rydych chi'n ei ofni, yn raddol, mewn modd rheoledig, mewn amgylchedd diogel.
- Yn gyntaf, bydd eich meddyg neu therapydd yn eich dysgu ymarferion anadlu a ffyrdd o dawelu'ch meddwl.
- Yna, dangosir llun neu fideo i chi gyda phatrwm o dyllau. Ar yr adeg honno, cewch gymorth i ddefnyddio'r technegau a ddysgwyd yn flaenorol i reoli eich meddwl.
- Yn raddol, wrth i'ch hyder gynyddu, cewch eich cyfarwyddo i gyffwrdd neu ddal rhywbeth tebyg (er enghraifft, sbwng).
Drwy’r dull hwn, rydych chi’n ailhyfforddi’ch ymennydd nad yw’r pethau hynny’n beryglus mewn gwirionedd.
Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)
Mae'r therapi hwn yn eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n edrych ar bethau, eich patrymau meddwl. Mae'n eich hyfforddi i adnabod y meddyliau negyddol sy'n dod i'ch meddwl pan welwch chi batrwm o dyllau, a'u disodli â meddyliau mwy realistig.
Meddyginiaethau
Nid yw meddyginiaeth fel arfer yn cael ei defnyddio i drin ffobiau penodol. Fodd bynnag, os ydych chi'n profi sefyllfa sy'n achosi gofid i chi, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth gwrth-bryder i'w defnyddio dros gyfnod byr.
Beth allai ddigwydd os caiff hyn ei anwybyddu?
Er mai dim ond anghyfleustra bach yw hwn i'r rhan fwyaf o bobl, gall fod yn ddifrifol iawn i rai. Os bydd hyn yn digwydd, gall effeithio ar eich gwaith, eich gwaith ysgol, a hyd yn oed eich perthnasoedd cymdeithasol. Gall hefyd achosi'r canlynol:
- Iselder
- Dicter mynych a mwy o straen
- Anhunedd neu broblemau cysgu
- Ymosodiadau Panig
Beth yw'r amseroedd y mae angen i chi weld meddyg?
Os yw eich anghysur yn cynyddu o ddydd i ddydd, os yw'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, peidiwch â theimlo cywilydd nac ofni siarad â meddyg amdano. Nid eich bai chi yw hyn, a gallwch gael help.
Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r canlynol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ceisio cyngor meddygol.
- Os ydych chi'n teimlo'n isel eich ysbryd neu os oes gennych chi bryder difrifol
- Os ydych chi bob amser yn mynd yn flin dros bethau bach
- Os oes gennych chi broblemau cysgu
- Os bydd ymosodiadau panig sydyn yn digwydd
Neges i'w Chwistrellu
- Mae tryffobia yn fwy na dim ond ofn patrymau o dyllau; mae'n gyflwr go iawn a dilys.
- Mae hyn yn fwy cyffredin nag yr ydych chi'n meddwl. Mae llawer o bobl ledled y byd yn dioddef o'r anghysur hwn. Felly nid ydych chi ar eich pen eich hun.
- Os yw'r anghysur hwn yn effeithio ar eich bywyd, peidiwch â theimlo cywilydd. Mae triniaethau effeithiol iawn ar gael, fel therapi amlygiad.
- Os oes angen i chi siarad am hyn, y person mwyaf dibynadwy yw eich meddyg. Gall ef neu hi roi'r arweiniad sydd ei angen arnoch chi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment