Ydych chi weithiau'n meddwl, "O, sut wnes i anghofio hynny?" Mae rhai pethau, fel digwyddiad o'ch plentyndod, yn dod i'r meddwl cyn gynted ag y bydd rhywun yn gofyn. Ond weithiau mae'n anodd cofio ble wnaethoch chi roi'ch allweddi neu beth gawsoch chi i ginio neithiwr. Pam felly? Dyma natur y broses anhygoel o'r enw cof. Yn syml, cof yw'r ffordd y mae ein hymennydd yn cymryd gwybodaeth i mewn, yn ei storio, ac yn ei threfnu fel y gellir ei defnyddio eto pan fo angen.
Mae'n normal i'r cof ddirywio ychydig wrth i ni heneiddio. Ond mewn cyflyrau fel dementia, yn enwedig clefyd Alzheimer, gall y golled cof hon fod yn ddifrifol. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y gwahanol fathau o gof, sut maen nhw'n gweithio, a pha bethau all effeithio arnyn nhw.
Mae dau brif fath o gof.
Yn ôl gwyddonwyr, gellir rhannu ein cof yn ddwy brif ran.
1. Cof Eglur: Dyma'r pethau rydyn ni'n eu cofio'n ymwybodol ac yn ymwybodol . Er enghraifft, rhywbeth rydych chi wedi'i astudio ar gyfer arholiad, eich pen-blwydd, neu ddigwyddiad mewn hanes. Mae'n rhaid i chi wneud ychydig o ymdrech i gofio'r rhain.
2. Cof Ymhlyg: Dyma'r pethau rydyn ni'n eu cofio heb unrhyw ymdrech . Mae'r rhain fel pethau rydyn ni'n eu gwneud allan o arfer. Er enghraifft, does dim rhaid i chi feddwl am sut i glymu'ch careiau esgidiau neu sut i reidio beic, iawn? Mae'n digwydd. Dyna beth yw hyn i gyd.
Mae sawl isdeip arall o fewn y ddau brif fath hyn. Gadewch i ni siarad am bob un ohonynt ar wahân nawr.
| Math o Gof | Yn syml... | Enghreifftiau |
|---|---|---|
| Cof Episodig | Digwyddiadau a phrofiadau eich bywyd. Fel albwm lluniau o fywyd. | Yn sôn am ddigwyddiadau diwrnod y briodas, diwrnod cyntaf yr ysgol, a beth wnaethoch chi ei fwyta i frecwast y bore yma. |
| Cof Semantig | Y ffeithiau a'r wybodaeth gyffredinol sydd gennych chi am y byd. Mae fel geiriadur yn eich pen. | Gwybod mai Colombo yw prifddinas Sri Lanka, sut i gyfrif, yr wyddor. |
| Cof Gweithio | Cofio gwybodaeth dros dro a'i defnyddio ar y foment honno. Fel llyfr nodiadau yn yr ymennydd. | Cofio rhif ffôn nes i chi ei glywed a'i ysgrifennu i lawr. |
| Cof Darpar | Cofio gwneud rhywbeth yn y dyfodol. "Cofio yw cofio." | Y diwrnod roeddwn i'n mynd i weld y meddyg, gan ddweud bod angen i mi gymryd meddyginiaeth gyda'r nos. |
| Cof Gweithdrefnol | Pethau a sgiliau sy'n cael eu gwneud trwy arfer, heb unrhyw ymdrech. | Beicio, nofio, gyrru car, teipio ar fysellfwrdd. |
| Cof Synhwyraidd | Cofio gwybodaeth a dderbynnir gan y pum synhwyrau am ychydig eiliadau. | Cyn gynted ag y clywaf gân aderyn, cyn gynted ag y byddaf yn arogli popcorn. |
Cof Episodig: Eich Stori Bywyd
Dyma'r math o atgof sy'n eich helpu i gofio eich profiadau a'ch digwyddiadau personol. Meddyliwch am eich ymennydd fel albwm o ddigwyddiadau eich bywyd. Mae'r atgofion hyn yn gysylltiedig â llawer o emosiynau. Pethau fel sut roeddech chi'n teimlo ar eich diwrnod cyntaf yn yr ysgol, beth ddigwyddodd ar ddiwrnod eich priodas, neu ble roeddech chi pan fu farw anwylyd.
Mewn cyflyrau fel dementia, gall y cof hwn gael ei niweidio. Yna rydych chi'n dechrau anghofio digwyddiadau pwysig yn eich bywyd, hyd yn oed pethau diweddar fel ble gwnaethoch chi barcio'ch car.
Cof Semantig: Eich gwybodaeth gyffredinol
Dyma lle mae'r ffeithiau cyffredinol rydych chi'n eu gwybod am y byd yn cael eu storio. Mae fel gwyddoniadur yn eich pen. Does dim rhaid i chi gofio pryd na ble y dysgoch chi'r pethau hyn, rydych chi'n eu gwybod yn unig.
Er enghraifft:
- Gwybod beth yw prifddinas Sri Lanka.
- Gwybod bod dau ynghyd â dau yn bedwar.
- Gwybod enwau anifeiliaid a ffrwythau.
Os yw'r cof hwn wedi'i amharu mewn dementia, gall person anghofio enwau pobl maen nhw'n eu hadnabod, enwau gwrthrychau, ac efallai y bydd ganddo anhawster dod o hyd i'r geiriau cywir wrth siarad.
Cof Gweithio: Notepad Eich Ymennydd
Mae hwn yn fath o gof tymor byr. Mae fel llyfr nodiadau bach yn eich ymennydd. Mae'n eich helpu i gofio gwybodaeth dros dro, dim ond er mwyn gwneud rhywbeth ar y foment. Unwaith y bydd y dasg wedi'i gwneud, mae'r wybodaeth honno'n cael ei hanghofio.
Dychmygwch, rhywun yn dweud rhif ffôn wrthych chi. Ydych chi'n ei gadw yn eich pen nes i chi ei ysgrifennu i lawr neu ei ddeialu? Dyna beth mae cof gweithio yn helpu ag ef. Hefyd, mae'r cof hwn yn hanfodol ar gyfer cofio'r camau wrth gyfrifo rhifau, ac ar gyfer gwrando ar rywbeth mae rhywun yn ei ddweud ac yna rhoi ateb.
Os bydd y cof hwn am rywun â dementia yn gwanhau, bydd yn cymryd mwy o amser iddynt wneud cyfrifiadau syml (e.e., adio'r bil mewn siop) a byddant yn cael anhawster dilyn cyfarwyddiadau.
Cof Gweithdrefnol: Pethau a wneir allan o arfer
Dyma'r math o gof sy'n ein helpu i gofio sgiliau ac arferion rydyn ni wedi'u dysgu. Does dim rhaid i chi feddwl am y pethau hyn. Mae'r ymennydd yn ei wneud yn awtomatig. Mae enghreifftiau o hyn yn cynnwys reidio beic, gyrru car, coginio, a theipio ar ffôn.
Yng nghyfnodau cynnar dementia, nid yw'r cof hwn yn cael ei effeithio'n fawr. Ond wrth i'r clefyd fynd yn ei flaen, gellir anghofio hyd yn oed tasgau syml, arferol fel brwsio'ch dannedd.
Mathau eraill o gof a gofalu am gof
Yn ogystal â'r prif fathau hyn, mae yna hefyd fath o'r enw cof rhagolygol . Dyma gofio gwneud rhywbeth yn y dyfodol. Er enghraifft, cofio "cymryd eich meddyginiaeth am 8 p.m." Gall anghofio hyn fod yn beryglus weithiau.
A hefyd Cof SynhwyraiddMae'n golygu cofio gwybodaeth a dderbynnir o'n pum synhwyrau (llygaid, clustiau, trwyn, tafod, croen) am lai nag eiliad. Mae hyn fel hidlydd. Dim ond y wybodaeth rydyn ni'n rhoi sylw iddi o'r wybodaeth hon sy'n dod i mewn sy'n mynd i'r cof tymor byr.
Os ydych chi neu rywun yn eich teulu yn cael problemau cof, peidiwch â chynhyrfu na chynhyrfu, a siaradwch â'ch meddyg yn bendant. Gall rhai problemau cof hefyd gael eu hachosi gan achosion y gellir eu trin, fel diffygion fitaminau, problemau thyroid, neu straen. Felly, mae'n bwysig iawn dod o hyd i'r achos cywir a'i drin.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid dim ond un peth yw ein cof. Mae sawl math o gof sy'n gweithredu mewn gwahanol ffyrdd, gan ein helpu i gofio gwahanol bethau yn ein bywydau.
- Mae'n normal profi rhywfaint o golli cof wrth i chi heneiddio, ond os yw'ch cof yn gwaethygu digon i effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol, peidiwch â'i anwybyddu.
- Mae gwybod am fathau o gof, fel cof episodig, semantig, a chof gweithredol, yn ein helpu i ddeall beth sy'n digwydd i'r ymennydd mewn cyflyrau fel dementia.
- Os oes gennych unrhyw amheuon neu bryderon ynghylch eich cof neu gof rhywun rydych chi'n ei garu, ymgynghorwch â meddyg cymwys ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw