Pan fydd eich meddyg yn dweud wrthych fod gennych ddiabetes yn ystod beichiogrwydd, efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig yn ofnus, iawn? Efallai eich bod chi'n meddwl, 'Beth fydd yn digwydd i mi a fy mabi?' Ond peidiwch â phoeni. Mae hwn yn gyflwr sy'n effeithio ar lawer o famau a gellir ei reoli'n dda. Y peth pwysicaf yw rheoli lefelau siwgr eich gwaed a'u cadw felly. Os gwnewch chi hynny, byddwch chi a'ch babi yn iach ac yn ddiogel. Felly gadewch i ni weld beth allwn ni ei wneud i reoli'r cyflwr hwn.
Yn gyntaf, gadewch i ni ganolbwyntio ar ein bwyd a'n diod.
Y cam cyntaf a phwysicaf wrth reoli'r cyflwr hwn yw dilyn diet iach . Efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu eich bod yn gweld dietegydd ar gyfer hyn. Mae hyn yn syniad da, gan y gall dietegydd greu cynllun prydau bwyd sy'n benodol i chi ac y gallwch chi lynu ato. Dylai'r cynllun hwn eich helpu i reoli'ch diabetes tra hefyd yn darparu'r swm cywir o galorïau a maetholion i'ch babi sy'n tyfu.
Fel arfer, bydd eich dietegydd yn dweud wrthych faint o galorïau sydd eu hangen arnoch chi bob dydd yn seiliedig ar eich taldra a'ch pwysau. Mae angen rhwng 2,200 a 2,500 o galorïau y dydd ar fenyw o bwysau cyfartalog. Fodd bynnag, os ydych chi ychydig dros bwysau, efallai y dywedir wrthych chi am leihau'r swm hwnnw i tua 1,800 o galorïau.
Byddan nhw'n eich dysgu sut i gydbwyso'ch diet. Gall y diet maen nhw'n ei awgrymu edrych fel hyn yn aml:
| Math o borthiant | Canran o galorïau dyddiol i'w bwyta | Enghreifftiau |
|---|---|---|
| Protein | 10% - 20% | Cyw iâr, pysgod, wyau, caws, llaeth, iogwrt, corbys, ffacbys, ffa gwyrdd. |
| Braster | Llai na 30% | Cnau (cnau cashiw, cnau daear), afocado, olew olewydd. (Brasterau Dirlawn - dylai fod yn llai na 10%) |
| Carbohydradau | Y 40% sy'n weddill - tua 50% | Reis brown, gwenith yr hydd, ceirch, bara (yn enwedig gyda bran), llysiau a ffrwythau. |
Cofiwch, mae carbohydradau yn fwydydd startshlyd y mae ein cyrff yn eu trosi'n siwgr, felly mae'n bwysig eu bwyta mewn symiau bach drwy gydol y dydd, yn hytrach na'u bwyta mewn symiau mawr ar unwaith.
Ymarfer corff yw eich ffrind gorau ar y daith hon.
Os nad oes unrhyw risg i chi na'ch babi, bydd eich meddyg yn bendant yn argymell eich bod yn ymgorffori ymarfer corff yn eich trefn ddyddiol. Ceisiwch wneud o leiaf 15 i 30 munud o weithgarwch cymedrol y rhan fwyaf o ddyddiau.
Yn syml, pan fyddwch chi'n ymarfer corff, mae'r hormon inswlin, sy'n helpu celloedd eich corff i ddefnyddio'r siwgr yn eich gwaed, yn dechrau gweithio'n fwy effeithlon. Mae hyn yn ei gwneud hi'n haws rheoli lefelau siwgr eich gwaed.
Ond mae hyn yn bwysig iawn:
- Siaradwch â'ch meddyg a gofynnwch yn union pa ymarferion sydd orau i chi a'ch babi, a pha mor hir y dylech chi eu gwneud.
- Nid yw pawb yn addas ar gyfer yr un math o ymarfer corff. Dylid gwirio hyd yn oed pethau syml fel cerdded yn gyflym neu nofio gyda'ch meddyg cyn dechrau.
Gwiriwch lefel eich siwgr gwaed eich hun.
Y ffordd orau o fonitro effeithiolrwydd eich diet a'ch ymarfer corff yw gwirio lefelau siwgr eich gwaed gartref. Dylid gwneud hyn yn rheolaidd. Gelwir y ddyfais fach a ddefnyddir ar gyfer hyn yn glwcomedr . Os nad oes gennych un, gall eich meddyg roi un i chi. Bydd ef neu hi'n esbonio sut i'w ddefnyddio.
Fel arfer, gofynnir i chi wirio lefelau siwgr eich gwaed cyn ac ar ôl prydau bwyd, ac awr neu ddwy ar ôl pob pryd bwyd . Ysgrifennwch y lefelau hyn i lawr a dewch â nhw gyda chi i apwyntiad eich meddyg.
Weithiau efallai y bydd angen cymorth meddyginiaeth.
Os na allwch reoli lefelau siwgr eich gwaed er gwaethaf eich ymdrechion gorau, diet ac ymarfer corff, bydd eich meddyg yn dweud wrthych am ddechrau cymryd meddyginiaeth. Peidiwch â phoeni am hyn. Nid methiant ar eich rhan chi yw hyn. Mae hyn er mwyn amddiffyn eich babi .
Gallwch ddechrau gyda philsen diabetes (er enghraifft, Metformin). Ond os nad yw hynny'n rheoli'ch siwgr gwaed, efallai y bydd angen i chi ddefnyddio pigiadau inswlin fel y cam nesaf. Unwaith eto, cofiwch fod hyn i gyd er diogelwch y babi.
Rydym hefyd yn rhoi sylw i ddatblygiad y babi.
Pan fydd siwgr gwaed y fam yn cynyddu, mae'r siwgr ychwanegol hwnnw hefyd yn trosglwyddo i'r babi. Yna mae corff y babi yn cynhyrchu mwy o inswlin. Mae'r inswlin hwn yn gweithredu fel hormon twf. Gall hyn achosi i'r babi dyfu'n rhy fawr (Macrosomia) .
Am y rheswm hwn, bydd eich meddyg yn rhoi sylw arbennig i faint eich babi yn ystod wythnosau olaf eich beichiogrwydd. Os oes unrhyw amheuaeth bod y babi yn rhy fawr, efallai y bydd ef neu hi hefyd yn cynnal sgan uwchsain .
Y rhan fwyaf o'r amser, gall mamau â diabetes yn ystod beichiogrwydd gael genedigaeth arferol. Fodd bynnag, os yw'r babi yn fawr iawn, gall y meddyg awgrymu toriad Cesaraidd.
Beth sy'n digwydd ar ôl genedigaeth?
Ar ôl i'r babi gael ei eni, bydd y meddyg yn gwirio i weld a yw lefelau siwgr eich gwaed wedi dychwelyd i normal.
- Fel arfer, cynhelir prawf ailadroddus tua 6 wythnos ar ôl rhoi genedigaeth.
- Mae'n bwysig iawn cael prawf am ddiabetes o leiaf unwaith y flwyddyn ar ôl hynny, oherwydd mae'r rhai sydd wedi cael diabetes yn ystod beichiogrwydd mewn perygl ychydig yn uwch o ddatblygu Diabetes Math 2 yn y dyfodol.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid oes angen poeni am ddiabetes yn ystod beichiogrwydd. Mae'n gyflwr y gellir ei reoli'n dda.
- Eich dau brif driniaeth yw diet iach ac ymarfer corff . Siaradwch â'ch meddyg am y rhain.
- Fel mae eich meddyg yn ei ddweud, gwiriwch lefelau eich siwgr gwaed gartref yn rheolaidd a'u cofnodi.
- Os na allwch reoli eich lefelau siwgr gyda diet ac ymarfer corff yn unig, peidiwch ag ofni defnyddio'r feddyginiaeth y mae eich meddyg yn ei rhagnodi. Mae er eich diogelwch chi a diogelwch eich babi.
- Hyd yn oed ar ôl rhoi genedigaeth, mae'n hanfodol cael archwiliadau rheolaidd yn unol â rhagnodiad y meddyg.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw