Gadewch i ni ddysgu mwy am olwg. Beth yw Golwg 20/20?

Ydych chi erioed wedi clywed offthalmolegydd neu feddyg llygaid yn dweud, "Mae eich golwg yn 20/20" pan fyddwch chi'n mynd am archwiliad llygaid? Neu efallai eich bod chi wedi clywed ffrind yn ei ddweud. Mae llawer o bobl yn meddwl bod golwg 20/20 yn berffaith, berffaith, a golwg berffaith. Ond a yw hynny'n wir mewn gwirionedd? Gadewch i ni ddarganfod beth yn union yw'r myth "20/20".

Beth yw Golwg 20/20?

Yn syml, mae golwg 20/20 yn olwg "normal". Mae'n mesur pa mor glir a miniog y gallwch weld rhywbeth 20 troedfedd i ffwrdd. Mae arbenigwyr llygaid yn galw hyn yn graffter gweledol.

Dychmygwch, pan fyddwch chi'n mynd am brawf llygaid, maen nhw'n gwneud i chi edrych ar siart gyda llythrennau arni. Rydych chi 20 troedfedd i ffwrdd o'r siart.

• Y rhif cyntaf (20): Mae hwn yn dweud wrthych chi pa mor bell ydych chi o'r siart gyda'r llythrennau. Mewn profion llygaid, mae hyn bob amser yn 20, oherwydd mai'r pellter safonol yw 20 troedfedd.
• Yr ail rif (20 ar yr ochr arall): Mae hyn yn dweud wrthych faint o droedfeddi i ffwrdd y bydd person â golwg arferol yn gweld gwrthrych gyda'r un eglurder a miniogrwydd ag y byddech chi'n ei weld o 20 troedfedd i ffwrdd.

Hynny yw, os oes gennych chi olwg 20/20, yr hyn a welwch chi o 20 troedfedd i ffwrdd, gall rhywun â golwg arferol weld yr un mor glir o 20 troedfedd i ffwrdd. Dyma olwg "normal", nid golwg "berffaith". Yn syndod, dim ond tua 35% o boblogaeth y byd sydd â golwg 20/20, p'un a ydyn nhw'n gwisgo sbectol, lensys cyffwrdd, neu wedi cael llawdriniaeth ar y llygaid ai peidio.

Nawr, edrychwch, weithiau gallai eich golwg gael ei rhestru fel 20/15. Mae hynny'n golygu y byddai'n rhaid i rywbeth y gallwch ei weld o 20 troedfedd i ffwrdd fod 15 troedfedd i ffwrdd i rywun â golwg arferol ei weld mor glir. Mae hynny'n golygu bod eich golwg yn well na'r cyfartaledd!

Hefyd, os yw eich golwg yn 20/40, mae'n golygu y gall rhywun sydd â golwg arferol weld rhywbeth y gallwch ei weld o 20 troedfedd i ffwrdd yn glir o 40 troedfedd. Mae hyn yn golygu bod eich golwg ychydig islaw'r cyfartaledd, oherwydd mae'n rhaid i chi fod yn agosach ato na'r person cyffredin i'w weld yn glir. Ond peidiwch â phoeni, os yw eich golwg yn llai na 20/20, mae yna lawer o ffyrdd i'ch helpu i'w glirio.

Yn union fel mae ein gwlad yn mesur pellter mewn troedfeddi, mae rhai gwledydd yn y byd yn defnyddio'r system fetrig. Yn y gwledydd hynny, gelwir golwg 20/20 yn olwg 6/6. Hynny yw, maen nhw'n mesur a allwch chi weld rhywbeth sydd 6 metr i ffwrdd yn glir yn lle 20 troedfedd.

Ai golwg 20/20 yw'r unig beth sy'n bwysig o ran golwg?

Er ei bod hi'n bwysig cael golwg 20/20 i weld y byd yn glir, mae pethau eraill sy'n bwysig o ran golwg. Dyma nhw:

• Gweledigaeth lliw: Y gallu i adnabod lliwiau'n gywir.
• Aliniad llygaid: Mae hyn yn bwysig iawn ar gyfer canfyddiad dyfnder a gweledigaeth 3D. Mae angen i'r ddau lygad weithio gyda'i gilydd yn iawn.
• Golwg golau isel neu nos: Gradd y golwg yn y tywyllwch.
• Golwg ymylol: Yr ystod o olwg y gellir ei gweld i'r ochrau heb droi'r pen.

Felly, ydych chi'n deall? Dim ond un agwedd ar olwg yw 20/20. Mae'r holl ffactorau hyn yn cyfrannu at olwg da yn gyffredinol.

Pam ei bod hi mor bwysig cael golwg dda?

Mae golwg dda yn hanfodol ar gyfer eich diogelwch. Meddyliwch am weld car ar y ffordd, peidio â cholli cam wrth fynd i lawr grisiau, mae'r rhain i gyd yn gofyn am olwg dda.

Hefyd, mae golwg dda yn bwysig iawn ar gyfer cynnal ansawdd bywyd uchel . Mae eich golwg yn effeithio ar eich gwaith, gweithgareddau cymdeithasol, hobïau, darllen llyfr, a'r rhain i gyd. Gall golwg dda olygu eich bod yn gwisgo sbectol neu lensys cyffwrdd. Y peth pwysicaf yw eich bod yn gweld yn ddigon clir i ryngweithio â'r amgylchedd a'r bobl o'ch cwmpas – gyda neu heb gywiriad.

Mae golwg dda yn fwy na dim ond osgoi corneli miniog. Mae hefyd yn helpu i gadw'ch meddwl yn finiog , gan roi'r nerth i chi gyflawni eich tasgau dyddiol. Mae darllen rysáit wrth goginio, darllen y cyfarwyddiadau ar botel feddyginiaeth, darllen y rhybuddion ar doddiant glanhau, a gweld arwyddion ffyrdd a rhifau llwybrau bysiau wrth yrru angen golwg dda.

Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi olwg 20/20?

Bydd offthalmolegydd yn profi eich golwg gydag archwiliad llygaid. Fel arfer byddant yn defnyddio sawl dull, a'r prif rai yw:

• Prawf craffter gweledol: Dyma'r un a soniais amdano yn gynharach, lle mae'n rhaid i chi ddarllen llythrennau ar siart. Gelwir y siart hon yn siart Snellen . Weithiau, yn lle llythrennau, defnyddir siartiau gyda siapiau hefyd, yn enwedig ar gyfer plant ifanc.
• Retinosgopi: Mae hyn yn cynnwys dal gwahanol lensys yn eich llygad i weld pa un sy'n caniatáu ichi weld yn glir. Mae'r meddyg yn gwneud hyn wrth ddisgleirio golau i'ch llygad.
• Hunan-blygiant: Mae hyn yn golygu eich bod chi'n edrych ar beiriant (efallai delwedd o dŷ mewn cae, neu falŵn aer poeth ar ddiwedd ffordd hir). Mae'r peiriant yn mesur eich golwg yn awtomatig. Mae'r meddyg yn defnyddio'r darlleniadau hyn i werthuso'ch golwg ymhellach a rhagnodi'r nifer cywir o sbectol i chi.

Beth yw'r rhesymau pam efallai nad oes gen i olwg 20/20?

Yr achosion mwyaf cyffredin o olwg sy'n llai na 20/20 yw gwallau plygiannol. Newidiadau yn siâp eich llygad sy'n achosi golwg aneglur yw'r rhain. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Hyperopia neu Bellwelediad: Y cyflwr lle mae gwrthrychau cyfagos yn ymddangos yn aneglur, ac weithiau mae gwrthrychau pell hefyd ychydig yn aneglur.
• Myopia neu Agosgolwg: Cyflwr lle mae gwrthrychau pell yn aneglur a gwrthrychau agos yn weladwy'n glir.
• Presbyopia: Mae hwn yn gyflwr sy'n digwydd gydag oedran. Mae'n ei gwneud hi'n anodd darllen yn agos at wrthrychau, fel llyfrau a phapurau newydd. Fel arfer mae'n dechrau ar ôl 40 oed.
• Astigmatiaeth: Yn y cyflwr hwn, oherwydd nad yw'r llygad yn berffaith sfferig, nid yw pelydrau golau yn canolbwyntio ar yr un pwynt y tu mewn i'r llygad. O ganlyniad, gall gwrthrychau agos a phell ymddangos ychydig yn afluniedig ac yn aneglur.

Yn ogystal â'r gwallau plygiannol hyn, gall cyflyrau llygaid eraill effeithio ar eich golwg hefyd. Dyma rai enghreifftiau:

• Cataractau: Cymylu lens y llygad.
• Clefydau'r gornbilen: Clefydau sy'n digwydd yn y gornbilen, y bilen dryloyw ar flaen y llygad.
• Retinopathi sy'n gysylltiedig â diabetes: Difrod i'r retina yng nghefn y llygad a achosir gan ddiabetes.
• Glawcoma: Difrod i'r nerf optig oherwydd pwysau cynyddol y tu mewn i'r llygad.
• Clefydau'r retina: Amrywiaeth o glefydau sy'n digwydd yn retina'r llygad.
• Cyflyrau fel strabismus , er enghraifft , amblyopia/llygad diog.

Hefyd, mae'n bosibl cael golwg gwell na'r cyfartaledd, ond mae ychydig yn llai tebygol.

Sut mae craffter gweledol isel yn cael ei drin?

Os oes gennych chi wallau plygiannol, mae llawer o driniaethau ar gael i gywiro'ch golwg. Nod y triniaethau hyn yw dod â'ch golwg mor agos at 20/20 â phosibl. Maent yn cynnwys:

• Sbectol: Dyma'r dull mwyaf cyffredin a symlaf.
• Lensys cyffwrdd: Dewis arall da i'r rhai nad ydyn nhw'n hoffi sbectol.
• Llawfeddygaeth cywiro golwg: Gall pethau fel llawdriniaeth laser wella golwg yn barhaol.

Os oes gennych gyflyrau llygaid eraill, efallai y bydd angen llawdriniaeth neu driniaeth feddygol arnynt. Yn ogystal, efallai y bydd angen i chi wisgo sbectol neu lensys cyffwrdd. Er hynny, weithiau efallai na fyddwch yn cyflawni golwg 20/20, ond gallwch barhau i gyflawni golwg sy'n gyfforddus i chi fyw gyda hi.

A allaf leihau'r risg y bydd fy nghraffter gweledol yn gostwng o dan 20/20?

Ydw, yn bendant. Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i gadw'ch llygaid yn iach a lleihau'ch risg o ddatblygu nam ar y golwg. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Cael archwiliadau llygaid rheolaidd: Cael eich llygaid wedi'u gwirio o leiaf unwaith y flwyddyn neu bob dwy flynedd. Mae hyn yn bwysig hyd yn oed os nad ydych chi'n gwisgo sbectol.
• Gwisgwch amddiffyniad llygaid:Gwisgwch sbectol ddiogelwch wrth weithio gyda deunyddiau a allai fod yn beryglus. Hefyd, gwisgwch sbectol haul wrth fynd allan yn yr haul. Bydd hyn yn amddiffyn eich llygaid rhag pelydrau uwchfioled niweidiol.
• Os ydych chi'n defnyddio cynhyrchion tybaco neu nicotin, ceisiwch gyngor meddygol i roi'r gorau iddi . Mae ysmygu yn niweidiol iawn i'r llygaid.
• Cael maeth priodol: Mae angen sawl fitamin a mwynau ar eich llygaid i weithredu'n iawn. Cynhwyswch bethau fel llysiau gwyrdd deiliog, ffrwythau melyn a llysiau yn eich diet.
• Cynnal pwysau iach. Gall gordewdra arwain at glefydau fel diabetes, a all hefyd effeithio ar eich llygaid.
• Golchwch eich dwylo'n aml: Gall hyn atal germau a heintiau rhag mynd i mewn i'ch llygaid.
• Os ydych chi'n gwisgo lensys cyffwrdd, dilynwch y cyfarwyddiadau ar gyfer eu cadw'n lân a'u disodli mewn pryd.
• Peidiwch ag anwybyddu symptomau llygaid na newidiadau yn y golwg, yn enwedig os yw'r newidiadau'n digwydd yn sydyn. Ewch i weld meddyg ar unwaith.
• Os oes gennych chi afiechydon cronig fel diabetes, cadwch nhw dan reolaeth dda. Gall hyn gyfyngu ar yr effeithiau negyddol ar eich llygaid.
• Rhowch seibiant i'ch llygaid: Yn enwedig os ydych chi'n gwneud llawer o waith gweledol neu'n treulio llawer o amser yn syllu ar sgrin gyfrifiadur, mae'n bwysig rhoi seibiant i'ch llygaid. Gallwch ddefnyddio'r rheol 20-20-20 : Bob 20 munud, edrychwch ar rywbeth 20 troedfedd i ffwrdd am 20 eiliad.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Ni waeth beth yw sgôr eich prawf craffter gweledol, mae eich llygaid fel y ffenestri rydych chi'n gweld y byd o'ch cwmpas drwyddynt. Mae'n bwysig iawn gofalu'n dda amdanyn nhw. Gall gwneud hynny leihau eich risg o golli golwg.

Cofiwch, dim ond golwg "normal" yw 20/20, nid golwg "berffaith". Os oes gennych unrhyw bryderon neu os ydych yn ansicr ynghylch eich golwg, mae bob amser yn ddoeth gweld arbenigwr llygaid.

Golwg , golwg 20/20, craffter gweledol, archwiliad llygaid, clefydau llygaid, sbectol, golwg, gwella golwg