Ydych chi'n dioddef o alergeddau tymhorol? Rhowch gynnig ar y 5 dull syml hyn!

Ydych chi hefyd yn profi tisian, llygaid cosi, trwyn yn rhedeg, a gwddf crafus ar adegau penodol o'r flwyddyn yn unig? Efallai eich bod chi'n meddwl mai annwyd cyffredin yn unig yw hwn. Ond os yw'r symptomau hyn yn digwydd yn amlach na pheidio, yn enwedig yn ystod y tymhorau pan fydd y coed o'ch cwmpas yn blodeuo a'r gwynt yn gryf, efallai bod gennych chi alergeddau tymhorol hefyd, cyflwr y mae llawer o bobl yn dioddef ohono. Er bod hyn ychydig yn annifyr, nid oes dim i boeni amdano. Gadewch i ni weld pa bethau syml y gallwn ni eu gwneud i reoli'r cyflwr hwn.

1. Gadewch i ni gyfyngu ychydig ar ein gweithgareddau awyr agored.

Yn syml, prif achos yr alergedd hwn yw paill . Pan fydd coed a phlanhigion yn blodeuo, mae biliynau o ronynnau paill bach, sy'n rhy fach i'w gweld â'r llygad noeth, yn cael eu rhyddhau i'r awyr. Pan fyddwn yn anadlu'r gronynnau hyn, maent yn mynd i mewn i'n trwynau a'n hysgyfaint, lle mae'r alergedd yn dechrau.

Felly'r ffordd orau o osgoi hyn yw lleihau eich amlygiad i baill yn ystod cyfnodau brig paill, yn enwedig ar ddiwrnodau gwyntog ac yn y boreau a'r nosweithiau pan fydd paill ar ei fwyaf niferus yn yr awyr.

Beth wyt ti'n ei wneud os oes rhaid i ti fynd allan?

• Gwisgwch sbectol neu sbectol haul: Gall hyn leihau faint o baill sy'n mynd i mewn i'ch llygaid yn fawr.
• Defnyddiwch Fasg Hidlo: Os ydych chi'n gweithio yn yr ardd neu'n torri'r lawnt, bydd gwisgo masg hidlo da yn darparu amddiffyniad gwych. Gallwch ofyn i'ch meddyg am fasg sy'n addas i chi.
• Un peth y dylech chi ei wneud pan fyddwch chi'n cyrraedd adref: Golchwch eich corff, eich gwallt, a newidiwch yr holl ddillad yr oeddech chi'n eu gwisgo cyn gynted ag y byddwch chi'n cyrraedd adref o'r tu allan. Os na wnewch chi hynny, gall y paill ar eich corff, eich gwallt a'ch dillad ledaenu ledled y tŷ, gan waethygu eich alergeddau.

2. Defnyddiwch feddyginiaeth alergedd.

Mae yna lawer o feddyginiaethau effeithiol i reoli symptomau alergedd. Ond nid syniad da yw cymryd unrhyw feddyginiaeth rydych chi'n teimlo fel ei chymryd. Mae bob amser yn fwyaf diogel ymgynghori â'ch meddyg a chymryd y feddyginiaeth y mae ef neu hi'n ei rhagnodi, yn y dos cywir.

• Gwrthhistaminau: Mae'r meddyginiaethau hyn yn blocio cemegyn o'r enw histamin y mae ein cyrff yn ei gynhyrchu pan fydd gennym alergedd. Mae hyn yn helpu i leddfu symptomau fel tisian, trwyn yn rhedeg, a chosi yn gyflym. Gall rhai gwrthhistaminau hŷn (e.e., clorffeniramin) eich gwneud yn gysglyd . Felly os ydych chi'n gyrru neu'n gweithredu peiriannau, gofynnwch i'ch meddyg am fath newydd na fydd yn eich gwneud yn gysglyd.
• Chwistrellau Trwynol:Mae meddygon yn argymell y rhain os yw'r alergedd ychydig yn ddifrifol. Mae'r rhain yn rheoli'r chwydd a'r llid sy'n digwydd y tu mewn i'r trwyn yn uniongyrchol. Fodd bynnag, nid ydynt yn darparu rhyddhad ar unwaith, ac mae'n cymryd ychydig ddyddiau i'r canlyniadau ddechrau cael eu teimlo. Hefyd, gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau fel trwyn sych a theimlad llosgi bach. Felly, dechreuwch bob amser gyda'r dos isaf a argymhellir gan eich meddyg.
• Pigiadau Alergedd: Mae meddygon yn argymell y driniaeth hon ar gyfer pobl ag alergeddau difrifol na ellir eu rheoli gyda meddyginiaethau eraill. Mae hyn yn cynnwys rhoi pigiad i chi o'r paill rydych chi'n alergaidd iddo, mewn symiau bach iawn, tua unwaith y mis. Mae hyn yn raddol yn gwneud i'ch system imiwnedd ddod i arfer â'r paill ac yn rhoi'r gorau i ymateb iddo.

3. Gadewch i ni baratoi cyn i'r alergedd ddod!

Camgymeriad y mae llawer o bobl yn ei wneud yw dechrau cymryd meddyginiaeth ar ôl i'w llygaid ddechrau cosi a phigo. Ond nid dyna sydd angen i chi ei wneud mewn gwirionedd.

Os ydych chi'n gwybod bod gennych chi alergeddau ar yr adeg hon o'r flwyddyn, dechreuwch gymryd eich meddyginiaeth yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg wythnos neu ddwy cyn i'r tymor ddechrau. Fel 'na, bydd eich corff yn barod i ddelio â'r paill pan fydd yn dychwelyd i'r amgylchedd.

4. Ystyriwch driniaethau naturiol

Mae rhai pobl yn well ganddynt driniaethau naturiol neu Ayurveda dros feddygaeth Orllewinol. Er bod ymchwil ar berlysiau fel Butterbur a chyfansoddion llysieuol Tsieineaidd fel Biminne, mae diffyg dealltwriaeth glir o hyd o'u heffeithiau hirdymor.

Felly'r peth pwysicaf i'w gofio yw, dim ond oherwydd bod rhywbeth yn "naturiol" nid yw hynny'n golygu ei fod yn "ddiogel".

Er enghraifft, gall rhai perlysiau ryngweithio â meddyginiaethau diabetes . Hefyd, gall rhai pobl fod ag alergedd i'r perlysiau hyn.

Felly, cyn i chi roi cynnig ar unrhyw driniaeth naturiol, Ayurveda, neu amgen, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg amdano a chael ei gymeradwyaeth.

5. Gadewch i ni baratoi ein hamgylchedd cartref.

Mae yna lawer o bethau syml y gallwn ni eu gwneud gartref i helpu i atal alergeddau. Os gwnewch chi'r rhain yn arferiad, fe welwch chi wahaniaeth mawr.

Yn enwedig ynglŷn ag ysmygu...

Mae ysmygu yn cadw'ch llwybrau anadlu'n llidus . Pan fydd alergen fel paill yn mynd i mewn i'ch corff ar yr adeg hon, gall eich symptomau alergedd ddod yn fwy difrifol . Felly os ydych chi'n ysmygwr, nawr yw'r amser gorau i roi'r gorau iddi. Os yw unrhyw un arall yn eich cartref yn ysmygu, gwnewch yn siŵr eu bod nhw'n ymwybodol ohono hefyd.