Efallai eich bod wedi clywed am y madarch hwn o'r enw 'Mwng y Llew' ar y cyfryngau cymdeithasol, neu gan ffrind. Mae llawer o sôn amdano'n dda i'r ymennydd, yn gwella cof, a hyd yn oed yn gwella gwahanol afiechydon, iawn? Felly beth yw'r gwir y tu ôl i'r straeon hyn? A oes unrhyw fanteision iechyd go iawn i fwyta'r madarch hyn, neu eu cymryd fel atodiad? Heddiw, byddwn yn dod o hyd i atebion i'r holl gwestiynau sydd gennych am hyn.
Yn gyntaf, gadewch i ni weld, beth yw'r madarch Mwng Llew hwn?
Yn syml, mae Mwng y Llew yn fadarch gwyn, mawr sy'n edrych fel mwng llew. Pan welwch chi ef, mae'n edrych fel pêl wen o ffwr (pom-poms). Dyma pam eu bod nhw'n cael eu galw'n fadarch mwng y llew. Er ein bod ni'n ei alw'n Fwng y Llew, mae sawl rhywogaeth ohono. Yr enwocaf a'r hawsaf i'w gael yw `(Hericium erinaceus)`.
Mae'r math hwn o fadarch wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd mewn gwledydd Asiaidd, yn enwedig mewn gwledydd fel Tsieina, Japan, India a Korea, ar gyfer meddygaeth draddodiadol ac fel bwyd.
Mae llawer o bobl yn dweud bod blas y madarch hyn braidd yn debyg i fwyd môr. Felly gellir eu bwyta'n amrwd, wedi'u sychu, neu wedi'u coginio. Hefyd, y dyddiau hyn, gallwch weld dyfyniad y madarch hyn ar ffurf powdrau, hylifau, a chapsiwlau ar y farchnad.
Yn faethol, maent yn gyfoethog mewn fitaminau fel thiamin, ribofflafin, a niacin . Maent hefyd yn cynnwys lefelau da o fwynau sy'n hanfodol i'n cyrff fel manganîs, sinc, a photasiwm .
Beth yw'r manteision iechyd tybiedig o hyn?
Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar y manteision iechyd hyn y mae pawb yn siarad amdanynt. Y peth pwysig i'w gofio yw bod y rhan fwyaf o'r ymchwil sydd wedi'i wneud ar hyn yn dal i fod ar lefel anifeiliaid a labordy. Ymchwil gyfyngedig iawn sydd wedi'i wneud ar fodau dynol. Felly, nid yw'r rhain wedi'u cymeradwyo'n swyddogol fel triniaeth ar gyfer unrhyw gyflwr meddygol.
Yn bwysicaf oll: Mae'n hanfodol deall mai atchwanegiad bwyd neu ddeietegol yw'r rhain, nid cyffur sydd wedi'i gymeradwyo gan feddygon fel triniaeth ar gyfer unrhyw glefyd.
Fodd bynnag, yn seiliedig ar ganfyddiadau ymchwil rhagarweiniol, credir y gallai fod gan fadarch Llew'r manteision canlynol:
Cymorth ar gyfer iechyd yr ymennydd a'r cof?
Dyma'r prif reswm pam mae llawer o bobl â diddordeb yn y madarch hwn. Mae rhai astudiaethau anifeiliaid ac astudiaethau dynol ar raddfa fach wedi dangos y gall madarch Mwng y Llew helpu i leihau swyddogaeth yr ymennydd, yn enwedig mewn clefyd Alzheimer.Gall wneud rhywfaint o gyfraniad at atal neu drin cyflyrau fel...
Er enghraifft, dangosodd un astudiaeth mewn oedolion â nam gwybyddol ysgafn welliannau dros dro yn y cof yn y rhai a gymerodd bowdr Lion's Mane am 4 mis.
Mae gwyddonwyr wedi nodi dau gyfansoddyn cemegol yn y madarch hyn o'r enw hericenones ac erinacines fel y rheswm am hyn. Gall y rhain gyflymu twf celloedd nerf yn yr ymennydd.
Rhyddhad rhag straen ac iselder?
Mae ymchwil hefyd i weld a all dyfyniad Mwng y Llew helpu gyda rhai cyflyrau iechyd meddwl. Mewn astudiaeth o fenywod yn Japan, rhoddwyd cwcis wedi'u gwneud gyda dyfyniad Mwng y Llew i un grŵp, tra bod y grŵp arall wedi cael cwcis rheolaidd (plasebo). Ar ôl 4 wythnos, adroddodd y menywod a fwytaodd y cwcis Mwng y Llew lai o symptomau iselder a phryder na'r lleill.
Mae ymchwilwyr yn credu bod hyn yn digwydd oherwydd bod y cyfansoddion cemegol a grybwyllir uchod yn dylanwadu ar ryddhau sylwedd o'r enw ffactor twf nerfau (NGF), sy'n rheoli twf a goroesiad celloedd nerfau yn yr ymennydd.
Adfywio Nerfau
Mae cemegau yn y madarch hyn wedi'u canfod i hyrwyddo twf, goroesiad a swyddogaeth celloedd nerf newydd a hen yn yr ymennydd a rhannau eraill o'r corff. Mae hyn wedi arwain at ddiddordeb mawr yn eu manteision ar gyfer cyflyrau fel strôc, clefyd Parkinson a niwed i'r nerfau.
Mae'r tabl isod yn rhoi dealltwriaeth syml i chi o'r manteision honedig hyn a lefel y dystiolaeth wyddonol sy'n eu cefnogi.
| Budd-dal Iechyd | Lefel y Dystiolaeth |
|---|---|
| Iechyd yr ymennydd a'r cof | Mae profion anifeiliaid ac astudiaethau bach ar bobl wedi dangos rhai canlyniadau cadarnhaol. |
| Straen ac iselder | Mae astudiaeth ddynol fach wedi dangos canlyniadau cadarnhaol, ond mae angen ymchwil pellach. |
| Twf celloedd nerf | Mae'n bennaf ar lefel profion labordy ac anifeiliaid. |
| Rheoli Diabetes | Dangoswyd ei fod yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed mewn llygod mawr diabetig. Mae data ar bobl yn gyfyngedig. |
| Wlserau stumog | Mae astudiaethau ar anifeiliaid yn dangos ei fod yn amddiffyn mwcosa'r stumog. Mae tystiolaeth hefyd ei fod yn rheoli twf bacteria H. pylori . |
Gadewch i ni ddysgu am atchwanegiadau Lion's Mane.
Y dyddiau hyn, gallwch ddod o hyd i atchwanegiadau sy'n cynnwys Lion's Mane ar-lein ac mewn rhai siopau. Gall y rhain ddod ar ffurf powdr, capsiwl, neu hylif. Ond mae'n rhaid i chi fod yn ofalus iawn yma.
Ni waeth faint o bethau sy'n cael eu crybwyll ar labeli atchwanegiadau o'r fath, fel "yn gwella swyddogaeth yr ymennydd" ac "yn lleihau straen," nid yw'r rhain yn bethau sydd wedi cael profion trylwyr fel cyffuriau i gadarnhau eu diogelwch a'u heffeithiolrwydd.
Hefyd, nid oes dos safonol ar gyfer y rhain. Mae hyn oherwydd nad oes ymchwil helaeth mewn bodau dynol wedi'i wneud. Felly, gall faint o gynhwysion actif mewn gwahanol gynhyrchion amrywio.
Felly, os ydych chi'n ystyried defnyddio atchwanegiad Lion's Mane, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg amdano. Bydd ef neu hi'n gallu eich cynghori ynghylch a yw'n iawn i chi yn seiliedig ar eich cyflwr iechyd.
A oes unrhyw sgîl-effeithiau? Beth yw'r pethau i fod yn ymwybodol ohonynt?
Nid oes ymchwil helaeth wedi'i wneud ar ddiogelwch defnydd hirdymor o fadarch Lion's Mane na'u sgîl-effeithiau, ond mae yna ychydig o achosion wedi'u hadrodd.
- Adweithiau Alergaidd: Gall rhai pobl fod ag alergedd i'r rhain. Mewn un achos, cafodd person anhawster anadlu. Datblygodd person arall frech ar y croen a ddiflannodd ar ôl rhoi'r gorau i fwyta'r madarch.
- Os oes gennych gyflyrau meddygol eraill fel alergeddau neu asthma , gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio cyngor meddygol cyn defnyddio'r rhain.
- Mae rhai labeli atchwanegiadau yn cynnwys rhybuddion na ddylai mamau beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron, a'r rhai sy'n paratoi ar gyfer llawdriniaeth, eu defnyddio.
- Gall rhai pobl brofi cyfog, chwydu, a stumog wedi cynhyrfu .
Yn olaf, nid yw Lion's Mane yn fadarch "hud" anghyfreithlon sy'n cynnwys psilocybin. Yn gyffredinol, mae'n gyfreithlon eu bwyta fel bwyd. Fodd bynnag, os ydych chi'n eu cymryd fel atodiad, mae'n ddoeth ystyried y risgiau a'r manteision yn ofalus ac ymgynghori â meddyg cyn gwneud penderfyniad.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae madarch Mwng y Llew wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol ers cannoedd o flynyddoedd.
- Mae ymchwil wyddonol sylfaenol yn awgrymu y gallai'r rhain fod â rhai manteision i iechyd yr ymennydd, y system nerfol, diabetes ac wlserau'r stumog.
- Fodd bynnag, mae ymchwil helaeth mewn bodau dynol yn gyfyngedig o hyd, felly nid yw'r rhain yn driniaethau cymeradwy ar gyfer unrhyw glefyd.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio'r rhain fel atodiad, yn enwedig os oes gennych gyflyrau meddygol eraill neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill.
- Peidiwch â chredu popeth rydych chi'n ei ddarllen ar y rhyngrwyd neu mewn hysbysebion. Wrth wneud penderfyniadau am eich iechyd, rhowch flaenoriaeth i gyngor meddygol cadarn.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw