Hvad er dine tilknytningsstile? Lad os tale om det!

De forhold, vi alle har til mennesker, hvad enten det er venskaber eller romantiske forhold, er meget vigtige, ikke sandt? Nogle gange tænker vi: "Åh, hvorfor blev jeg så knyttet til denne person?" Eller "Åh, jeg har slet ikke lyst til at tale med den person!" Årsagerne til disse ting er sandsynligvis dybere, end vi tror, ​​og de kan starte fra en meget ung alder. Det er det, vi kalder "(Tilknytningsstile)" eller tilknytningsstile.

Så hvad er disse tilknytningsstile?

Kort sagt refererer dette til, hvordan vores primære omsorgspersoner (ofte vores forældre, bedsteforældre eller bedsteforældre) behandlede os, da vi var unge , det vil sige, da vi var meget unge, og hvordan disse oplevelser påvirker vores relationer som voksne.

Tænk over det på denne måde. Da du var barn, hvordan reagerede du så, når en, der holdt af dig, forlod dig i et stykke tid, måske en "babysitter", og du gik? Var du bange? Var du ked af det? Eller opførte du dig bare normalt og tænkte: "Åh, de kommer snart tilbage." Hvordan havde du det, da de kom tilbage? Var du lettet? Vred? Eller var du slet ikke interesseret?

Dine svar på disse spørgsmål siger meget om dine forventninger, dine behov og dine oplevelser som barn. De giver også en god idé om, hvordan du vil håndtere dine relationer med andre som voksen.

Hvad er disse typer af tilknytningsmønstre?

Psykologer har identificeret fire primære tilknytningsstile:

• Sikker tilknytningsstil
• Ængstelig tilknytningsstil
• Undvigende tilknytningsstil
• Uorganiseret tilknytningsstil

Af disse er angstfyldte, undgående og uorganiserede tilknytningsmønstre det, vi kalder usikre tilknytningsmønstre. Målet for os alle bør være at bryde fri fra disse usikre tilknytninger og opbygge trygge tilknytninger.

Hvordan påvirker disse tilknytningsmønstre relationer?

Baseret på mere end 50 års forskning (tilknytningsteori) er psykologer enige om, at de første følelsesmæssige bånd, du dannede med din primære omsorgsperson som barn, direkte kan påvirke dine fremtidige romantiske forhold.

Tænk over det, hvis den person, der tog sig af dig, altid har bekymret sig om dig, hjulpet dig, når du havde brug for det, og fået dig til at føle dig tryg , er der større sandsynlighed for, at du udvikler stabile og trygge relationer, når du vokser op. På den anden side, hvis den person, der tog sig af dig, ikke altid var opmærksom, hvis de ikke behandlede dig på en bestemt måde, kan du få nogle problemer i dine relationer som voksen.

Er dette kun påvirket af det forhold, du havde til den person, der tog sig af dig som barn?

Selvom megen forskning tyder på, at din tilknytningsstil er stærkest påvirket af de forhold, du havde til dine omsorgspersoner, da du var ung, især i løbet af de første 18 måneder af livet , kan andre mennesker også påvirke dette. Selv dine gamle venner og tidligere romantiske forhold kan ændre den måde, du reagerer på følelsesmæssige signaler. Du har måske haft en tryg tilknytning som barn, men din tilknytningsstil kan være blevet usikker på grund af et brud på tilliden eller andre vanskelige oplevelser senere i livet.

Du kan også have forskellige tilknytningsstile til forskellige mennesker . På grund af dine tidligere erfaringer kan du føle dig mere tryg ved nogle mennesker.

Kan jeg ændre min vedhæftningsstil?

Det er helt sikkert muligt! At ændre det er fuldt ud muligt. Det starter med selvbevidsthed . Når du først har identificeret dine følelsesmæssige tendenser – de mønstre, du viser i voksenrelationer – kan du begynde at ændre nogle af de gamle måder at tænke på. Det er som at skrive et nyt manuskript. At ændre gamle tankemønstre kan hjælpe dig med at gå fra en usikker tilknytningsstil til en tryg en. Selvom du kan gøre noget af dette på egen hånd, er det altid en god idé at tale med en rådgiver eller terapeut, som kan hjælpe dig med at forstå og støtte dig undervejs.

Hvad er denne sikre tilknytningsstil?

En tryg tilknytning er evnen til at opbygge sunde, tilfredsstillende og langvarige relationer.

Trygge tilknytningsmønstre hos små børn

Små børn med en tryg tilknytningsstil føler sig trygge, værdsatte, forståede og trøstede af deres primære omsorgsperson. Som babyer græder de, når deres omsorgsperson går væk et stykke tid, men bliver trøstet, når personen vender tilbage. Når de føler sig bange, løber de hen til deres omsorgsperson for at få trøst.

Sikker tilknytningsmønster hos voksne

At have en tryg tilknytningsstil betyder, at du føler dig tryg og selvsikker i dine voksne relationer. Du deler dine følelser åbent med din partner og nære venner, søger social støtte, når du har brug for hjælp, og du har et godt selvværd .

Karakteristika for en sikker tilknytning

Hvis du har en sikker tilknytningsstil, kan du ofte gøre disse ting:

• Har let tillid til andre.
• Kommuniker effektivt.
• Reguler dine følelser .
• Jeg føler mig ikke utilpas ved at tilbringe tid alene.
• Får let kontakt med andre.
• Når der opstår en konflikt, bliver den løst på en sund måde.
• Du kan komme følelsesmæssigt tæt på menneskerne i dit liv.

Hvad er en ængstelig tilknytningsstil?

Dette er en type usikker tilknytningsstil. Personer med denne type tilknytning har ofte en frygt for afvisning og forladelse . De kan søge bekræftelse hos en person uden for sig selv.

Et andet navn for dette er:

• `(Optaget tilknytningsstil)`
• `(Ængstelig-optaget tilknytningsstil)`
• `(Angst-ambivalent tilknytningsstil)`

Ængstelige tilknytningsmønstre hos små børn

Børn med denne type tilknytningsstil bliver meget kede af det, når de er adskilt fra deres forældre. De føler sig dog ikke helt trygge, når deres forældre vender tilbage. Disse børn kan være mere mistroiske over for fremmede end børn med andre tilknytningsstile.

Ængstelige tilknytningsmønstre hos voksne

Voksne med denne type tilknytning kan være bekymrede for, at deres partnere eller venner ikke elsker dem. Som følge heraf kan de have en dyb frygt for afvisning eller forladelse. De kan have lavt selvværd generelt og have brug for andres anerkendelse for at validere sig selv. De kan have tendenser til at være afhængige , og de kan være meget triste, når forhold slutter.

Tegn på et angstfyldt forhold

Hvis du har denne type forhold, kan du opleve:

• Følelser af værdiløshed.
• Overfølsomhed over for kritik.
• Det er svært at tilbringe tid alene.
• Lavt selvværd.
• Det er svært at stole på andre.
• Følelser som jalousi .
• Frygt for afvisning eller forladelse.

Hvad er en undgående tilknytningsstil?

Dette er også en type usikker tilknytningsstil. Personer med en undgående tilknytningsstil kan have svært ved at danne meningsfulde relationer på grund af deres frygt for intimitet .

Andre navne for dette:

• `(Afvisende tilknytningsstil)`
• `(Ængstelig-undgående tilknytningsstil)`

Undvigende tilknytningsmønstre hos små børn

Babyer og små børn med denne type tilknytning søger ikke aktivt trøst fra deres omsorgsperson. De afviser måske ikke trøst, hvis den tilbydes, men de forsøger generelt at undgå interaktion. Disse børn viser normalt ingen forskel mellem deres primære omsorgsperson og en fuldstændig fremmed.

Undvigende tilknytningsstil hos voksne

Som voksen har du måske en undgående tilknytningsstil, hvilket betyder, at du undgår tætte relationer, og du lægger meget få følelser i dine forhold til din partner og venner.Det kan det være. Mennesker med denne type tilknytningsstil kan have en stærk følelse af uafhængighed og kan føle sig truet, hvis nogen forsøger at komme tæt på dem. Dette kan gøre det svært at dele dine dybeste følelser og følelser med menneskerne i dit liv.

Tegn på en undgående tilknytning

Hvis du har et undgående tilknytningsmønster, kan du have:

• En stor følelse af uafhængighed omkring sig selv.
• De ignorerer ikke let andre.
• Det er svært at stole på andre.
• Det føles akavet, når nogen forsøger at komme tæt på.
• Undgår tæt kontakt (følelsesmæssig eller fysisk).
• Der er en modvilje mod at forpligte sig til forhold.

Hvad er en uorganiseret tilknytningsstil?

Dette er den tredje type usikker tilknytningsstil. Personer med denne type tilknytning kan udvise inkonsekvent adfærd eller have svært ved at stole på andre.

Et andet navn for dette er:

• `(Frygtindgydende-undvigende tilknytningsstil)`

Uorganiserede tilknytningsmønstre hos små børn

Børn med denne type tilknytning virker ofte forvirrede . De kan være bange for, at noget dårligt vil ske med dem. Dette skyldes ofte følelsesmæssige uoverensstemmelser hos deres primære omsorgsperson. For eksempel kan omsorgspersonen nogle gange trøste barnet, men andre gange forårsage frygt. Barnet er muligvis ikke i stand til fuldt ud at stole på sin omsorgsperson, fordi den samme person, der skader dem, nogle gange også trøster dem . Børn med denne type tilknytning kan være blevet misbrugt, traumatiseret eller forsømt.

Uorganiserede tilknytningsmønstre hos voksne

Voksne i denne type forhold udviser ofte forvirrende eller uforudsigelig adfærd . De forventer kærlighed og tilhørsforhold – men de er også bange for netop disse ting. Som følge heraf kan de udvikle et mønster med at søge kærlighed og derefter gentagne gange afvise den. De kan klamre sig til deres partner og derefter skubbe dem væk. For eksempel kan de være meget følelsesladede den ene dag og fuldstændig ligeglade den næste.

Karakteristika for en uorganiseret tilknytning

Hvis du har et dysfunktionelt forhold, kan du have:

• Det er svært at stole på andre.
• Det er svært at kontrollere sine følelser.
• Både ængstelige og undgående tilknytningsstile udvises.
• Frygt for afvisning.
• Forvirret eller modstridende adfærd.

Hvad skal der ske med mit barn i alt dette?

Det følelsesmæssige bånd , du opbygger med dit barn , er meget vigtigt.Selvom tilknytningsmønstre kan ændre sig gennem en persons liv, sætter det første bånd, du danner med dit barn, dem på en vej. Ligesom at give et barn et kort og kompas, før de begiver sig ud på en rejse, er det vigtigt at etablere en tryg tilknytning .

Det er nemt at styre et barns følelsesmæssige sundhed i løbet af dets udviklingsfaser. Tænk på det som cement. Vi kan forme og støbe den nyligt lagte cement til lige den form, vi ønsker. Men når cementen tørrer, kræver det meget arbejde at ændre den. At opbygge et trygt bånd med dit barn nu baner vejen for deres fremtidige succes.

Hvordan opbygger jeg et trygt bånd med mit barn?

Med alt dette i tankerne spekulerer du måske på, om du kan skabe en tryg tilknytning, så dit barn kan komme videre i livet. Først skal du tage en dyb indånding . Bevidsthed er nøglen til at opbygge en sund og tryg tilknytning. Faktisk giver du sandsynligvis allerede instinktivt dit barn, hvad det har brug for for at trives følelsesmæssigt. Desuden, hvis du ikke tænkte på dit barns velbefindende, ville du ikke læse denne artikel, vel?

Her er nogle ting, du kan gøre for at opbygge et trygt bånd med dit barn:

• Lad dem vide, at du er der for dem og deres behov. Det er ikke praktisk muligt at give dit barn din fulde opmærksomhed 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen. Prøv dog at gøre det så ofte som muligt, især når barnet mindst venter det. Dette viser barnet, at du ønsker at bruge tid sammen med det, ikke fordi det har gjort noget, men fordi det er, hvem det er.
• Validér dit barns følelser. Vær opmærksom på, hvad dit barn måtte føle, og hjælp dem med at sætte mærkater på disse følelser. Mind dem om, at det er normalt at have følelser, at alle følelser har et formål, og at det er okay at føle, som de gør. At hjælpe dem med at finde sunde måder at håndtere vanskelige følelser som vrede på, vil styrke båndet mellem dig og dit barn.
• Bliv involveret i dit barns interesser. Lær om dit barns hobbyer og interesser. Find måder at få kontakt med dem om de ting, de elsker.
• Bare nyd at være sammen. Som forælder eller omsorgsperson er en stor del af dit job at vejlede og rådgive dit barn. Selvom dette er essentielt for et barns udvikling, er det også meget gavnligt at bruge tid sammen med dem. At interagere med dit barn på en varm og imødekommende måde lader dem vide, at du kan lide dem og er glade for dem. Lad dem vide, at du elsker dem, præcis som de er.

Er "tilknytningsteori" og "tilknytningsforældreskab" det samme?

Tilknytningsteorien om forældreskab er teorien om, at forældre hjælper børn med at udvikle en tryg tilknytning ved at være fysisk tæt på deres børn og være meget lydhøre over for deres behov. Tilknytningsteorien om forældreskab er inspireret af forskning i tilknytningsteori, men de to er ikke det samme.

Fortalere for tilknytningsopdragelse anbefaler generelt, at du følger det, du føler er rigtigt for dig, og lader resten ligge. Men når det kommer til at opdrage børn, er der virkelig ingen universel løsning.

Det bånd, du opbygger med din baby i de første 18 måneder af dens liv, kan have stor indflydelse på, hvordan den håndterer relationer senere hen. Når du interagerer med din baby, skal du være konsekvent, målrettet og få den til at føle sig tryg og sikker. Få den til at føle, at du er en person, de kan dele alle følelser med, store som små. At opbygge et trygt bånd med din baby er blot én måde at forberede den på fremtidig succes. Tal med din babys børnelæge for at lære mere om de metoder, der er rigtige for dig.

De vigtigste ting at huske på (Take-Home Message)

Så ud fra det, vi har talt om, kan du sikkert forstå, hvor meget vores barndomsoplevelser påvirker vores voksenliv. Vores tilknytningsmønstre er nogenlunde det samme.

• Tidlige bånd er meget vigtige: De forhold, du havde til dem, der holdt af dig, da du var ung, danner grundlaget for dine fremtidige forhold.
• Det kan ændres: Selv hvis dit nuværende tilknytningsmønster er usikkert, er det ikke umuligt at ændre det. Det kræver bare selvbevidsthed og indsats .
• En besked til forældre: At opbygge et trygt og stærkt bånd med dit barn er den mest værdifulde gave, du kan give dem. Det vil være en stor styrke for dem gennem hele deres liv.
• Vær ikke bange for at få hjælp: Hvis du vil vide mere om dette, eller hvis du føler, at der er et problem med din tilknytningsstil, er det en god idé at søge hjælp hos en rådgiver.

Husk, vi er alle på denne rejse. Det vigtige er at forstå dig selv og forsøge at opbygge sunde relationer.

Tilknytningsmønstre , mental sundhed , børns udvikling , forældre, relationer, følelser , tryg tilknytning