Er det svært at være opmærksom på arbejdet? Glemmer du ofte ting? Dette kunne være uopmærksom ADHD (ADHD)

Du begynder at arbejde, men efter et stykke tid vandrer dine tanker. Du tager din telefon, går hen for at tjekke noget i en time, eller du glemmer pludselig, hvorfor du kom til rummet. Sker det ofte for dig? Selvom mange mennesker tænker på det som 'dovenskab', kan det være en dybereliggende, medicinsk tilstand. I dag taler vi om en tilstand kaldet uopmærksom ADHD, som mange mennesker ikke rigtig kender til, men som har en enorm indflydelse på deres liv.

Hvad er uopmærksom ADHD?

Kort sagt er uopmærksom ADHD en type ADHD (Attention Deficit/Hyperactivity Disorder). I dette tilfælde ses dog ikke den uro og hyperaktivitet, som vi ofte ser, når vi taler om ADHD. Hovedproblemet her er vanskeligheder med at opretholde opmærksomheden, vanskeligheder med at organisere arbejdet og vanskeligheder med at fokusere på én ting .

Tænk på din hjerne som en computerbrowser med mange åbne faner. Der er så mange ting, der kører på én gang, sange, der afspilles i baggrunden, og notifikationer, der kommer ind. Så det er svært for dig at fokusere ordentligt på én fane og få arbejdet gjort. Hjernen hos en person med uopmærksom ADHD fungerer på en lignende måde. Dette gør det til en stor udfordring at udføre daglige opgaver korrekt.

Denne tilstand kan ramme både små børn og voksne. Selvom disse symptomer ofte er til stede fra barndommen, er det ikke sikkert, at nogen ser det som et stort problem, fordi de ikke er drilske.

Hvad er de vigtigste symptomer på denne tilstand?

Vi oplever alle disse ting fra tid til anden. Men for en person med uopmærksom ADHD er disse symptomer ofte alvorlige og kan forstyrre deres skolearbejde, arbejde, familieliv og sociale relationer. Lad os se på de vigtigste symptomer.

Hvorfor opstår denne situation?

Der er ikke fundet én specifik årsag til dette, men forskning har vist, at flere faktorer kan bidrage til dette.

• Genetik: Dette kan forekomme i familier. Hvis et nært familiemedlem har ADHD, er du mere tilbøjelig til at udvikle tilstanden.
• Hjernens struktur og funktion: Det har vist sig, at visse ændringer i strukturen og funktionen af ​​visse dele af vores hjerne, der styrer opmærksomhed og adfærd, kan være ansvarlige for dette.
• Virkninger under graviditet: Moderens brug af alkohol eller stoffer under graviditeten, eksponering for visse giftige kemikalier i miljøet og lav fødselsvægt eller for tidlig fødsel kan også øge risikoen for, at et barn udvikler ADHD.

Hvilken indflydelse har uopmærksom ADHD på livet?

Denne tilstand kan have stor indflydelse på dit liv. Måske skældte dine lærere og forældre dig ud i skolen for at være 'doven', 'ikke udføre dit arbejde ordentligt' eller 'ikke have nogen interesse'. Men det er virkelig ikke din skyld. Måden din hjerne bearbejder information på er lidt anderledes end andres.

På grund af dette kan du støde på problemer som disse:

• Ikke at kunne færdiggøre arbejdet til tiden (misse deadlines) på arbejdet.
• At komme for sent til skole, arbejde eller vigtige møder.
• Tab af vigtige dokumenter og ejendele.
• Det sted, hvor du er (værelse, skrivebord), er altid rodet og kaotisk.
• Vanskeligheder med at opretholde relationer med venner.

Disse ting kan sænke din selvtillid, gøre dig vred og frustreret, og hvis de ikke håndteres ordentligt, kan de føre til andre psykiske problemer som depression og angst .

Hvordan ved du præcis, om du har denne tilstand?

Dette er ikke noget, der kan opdages med en blodprøve eller en scanning. Hvis du har mistanke om, at du har disse symptomer, er det bedste at gøre at se en læge . Normalt kan en psykiater, neurolog eller psykolog diagnosticere denne tilstand.

En læge følger tre hovedtrin for at diagnosticere denne tilstand.

Kan dette genkendes i voksenalderen?

Ja, helt sikkert. Mange mennesker genkender først denne tilstand som voksne. Da de ikke har den drilskhed, når de er unge, ser ingen det som et problem. Men når de vokser op, begynder disse problemer at opstå på universitetet, på arbejdet og i familielivet. Nogle gange ser forældre symptomerne på ADHD hos deres barn og tænker: "Åh, jeg var sådan, da jeg var ung," og de tager sig selv i hælene.

Hvad er behandlingerne for uopmærksom ADHD?

Dette er ikke en fuldstændig helbredelig sygdom. Den kan dog kontrolleres godt, og du kan leve et vellykket liv . Din læge vil udarbejde den mest passende behandlingsplan for dig ved at kombinere en eller flere behandlingsmetoder.

Medicin

Der findes flere typer medicin, der hjælper med at balancere de kemikalier (neurotransmittere) i hjernen, der styrer opmærksomheden.

• Psykostimulerende midler: Disse regulerer hjernesignaler og øger opmærksomhed og koncentration.
• Ikke-stimulerende midler: Disse anbefales til personer, der ikke tolererer stimulanter.
• Antidepressiva: Nogle antidepressiva kan også hjælpe med at kontrollere ADHD-symptomer.

Det vigtigste er, at disse lægemidler kun bør anvendes efter lægelig anvisning.

Adfærdsterapier

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette hjælper dig med at forstå forholdet mellem dine tanker, følelser og adfærd. Denne type terapi kan hjælpe dig med at identificere problematiske tanker og adfærd, ændre dem og udvikle færdigheder til at håndtere dit liv.
• Støttegrupper: At tale med folk, der går igennem de samme problemer som dig, og dele dine oplevelser kan være en stor lettelse. Det vil hjælpe dig med at indse, at du ikke er alene.

Konsultation og coaching

En ADHD-coach er en person, der hjælper dig med at løse praktiske problemer i din hverdag (f.eks. at komme til tiden, organisere arbejdet). De vil introducere dig til de metoder, du skal bruge for at sætte mål og nå dem.

Hvordan håndterer du hverdagen i denne situation?

Udover behandling kan små ændringer i din livsstil også hjælpe dig med at håndtere denne tilstand. Her er nogle ting, du kan prøve.

Hvordan kan jeg hjælpe mit barn, hvis han har uopmærksom ADHD?

Som forælder er der mange ting, du kan gøre for at hjælpe dit barn.

• Følg din læges behandlingsplan nøje. Hvis der er ordineret medicin, skal den gives til tiden.
• Tal med dit barns lærere og drøft måder, hvorpå du kan hjælpe dit barn i klassen.
• Skab et roligt og distraktionsfrit miljø til lektier.
• Reager positivt på barnet (positiv forstærkning). Ros barnet, når han/hun udfører en vanskelig opgave.
• Bebrejd aldrig dit barn eller kritiser det. At sige ting som "Du er doven" eller "Du kan ikke gøre noget" kan skade dit barns selvtillid.
• Vigtigst af alt: Lad være med at lave dit barns pligter (oprydning, lektier) for ham. Det kan fratage ham evnen til at klare tingene selv. Hjælp ham, støt ham, men lad ham gøre arbejdet selv.