Har du svært ved at få tingene gjort? Det kunne være ADHD (ADHD hos unge voksne)

Har du det ofte sådan her? "Åh, jeg har ikke lyst til at starte det her projekt," "Uanset hvor meget jeg prøver, kan jeg ikke blive organiseret," "Hvorfor kan jeg ikke fokusere på én ting?" Måske siger dine venner og familiemedlemmer til dig, at du skal "lære at styre din tid." Men uanset hvor hårdt du prøver, fungerer tingene bare ikke. Hvis du lever din ungdom med den slags problemer, er det måske ikke fordi, du er doven eller svag. Årsagen kan være, at du har en tilstand kaldet ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) , som du ikke engang ved, du har.

Selvom vi normalt taler om denne tilstand kaldet ADHD i forhold til små børn, er der tilfælde, hvor den kan diagnosticeres i en ung alder, det vil sige efter 18-årsalderen. Der er mange mennesker, der har symptomer siden barndommen, men som ikke genkender dem som ADHD, før de er unge. Så lad os tale om dette præcist og enkelt i dag.

Hvordan diagnosticerer man ADHD som ung?

Når små børn har ADHD, er de meget urolige og kan ikke blive stående på ét sted. Men når en ung person har ADHD, ses denne hyperaktivitet måske ikke på samme måde. I stedet er der en anden form for rastløshed. Følelsen af ​​at have travlt og svært ved at sidde stille og udføre arbejde er det mest almindelige.

Forestil dig, at du er studerende på campus. Du kan ikke starte og afslutte en opgave til tiden, ligesom dine andre venner. Du udsætter den altid til sidste øjeblik. Så bliver du oppe hele natten og prøver at afslutte den. Eller forestil dig, at du lige er startet i et nyt job. Du glemmer at møde op til et møde til tiden, og din chef råber dig af for ikke at være organiseret. Det er ikke bare tilfældige ting. Det kan være symptomer på ADHD .

Se tabellen nedenfor for at se, om disse karakteristika gælder for dig.

Disse karakteristika kan have en stor indflydelse på din uddannelse, karriere, venskaber og relationer.

Hvordan ved man med sikkerhed, om man har ADHD?

Hvis du tror, ​​du har disse symptomer, er det bedste at se en læge, især en psykiater. Gå ikke bare ud fra, at "det er bare mig." Lægen vil undersøge dig og stille en endelig diagnose.

Normalt udføres der flere tests for dette.

• Fysisk undersøgelse: Undersøg om disse symptomer skyldes en anden medicinsk tilstand.
• At tale om din sygehistorie: De vil tale om ting som dine adfærdsmønstre siden barndommen, og om nogen i din familie har haft lignende tilstande.
• Psykologiske tests og ADHD-vurderingsskalaer: Specielle spørgeskemaer og tests bruges til at forstå dybden af ​​dine symptomer.

Der er tre hovedtyper af ADHD. Din læge vil afgøre, hvilken type du tilhører, baseret på dine symptomer.

Nogle gange får personer, der betragtes som " højtfungerende ", hvilket betyder, at de har levet et normalt liv uden større problemer, diagnosen ADHD sent. Fordi de ubevidst har fundet måder at leve med disse symptomer på. Men inderst inde kan de have det svært.

Mulige problemer, hvis de ikke behandles

ADHD er ikke bare et opmærksomhedsproblem. Hvis det ikke behandles, kan det føre til mange udfordringer i unge menneskers liv. At starte på campus, få sit første job, leje sit første hus og alt i "voksenlivet" kræver ting i vores hjerne kaldet eksekutive funktionsevner . Det betyder ting som planlægning, selvkontrol, tidsstyring og hukommelse. Det er med disse færdigheder, at mennesker med ADHD har de største udfordringer.

Hvis den ikke behandles,

• Pengeproblemer opstår.
• Kom i problemer med loven
• Skift job ofte, far vild
• Bliv afhængig af stoffer eller alkohol
• Hyppige bilulykker
• Problemer opstår i forhold.
• Der er en risiko for at udvikle et dårligt selvbillede og andre psykiske problemer.

Når du får den rette hjælp, vil du indse: "Hvor meget mere kan jeg gøre?" Og din selvtillid vil automatisk stige.

Hvad er behandlingerne for ADHD?

Hvis du får diagnosticeret ADHD, vil din læge forklare dig behandlingsmulighederne. Det er en god idé at læse om tilstanden, inden du starter behandlingen. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvad det er, hvad det gør ved hjernekemikalier, og hvad medicinen gør.

Der er to primære behandlingsmetoder:

1. Medicin: Medicin gives for at hjælpe med at balancere visse kemikalier (neurotransmittere) i hjernen. Disse kan være stimulerende midler (f.eks. methylphenidat (Concerta, Ritalin)) eller ikke-stimulerende midler. Det kan tage lidt tid at finde den rigtige medicin og dosis til dig. Du skal samarbejde med din læge for at finde den rigtige for dig.

2. Rådgivning og adfærdsterapi: Når symptomerne er under kontrol med medicin, er rådgivning meget vigtig for at udvikle færdigheder, der kan gøre livet lettere.

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette er en meget nyttig behandling for personer med ADHD. Den lærer dig at ændre dine tankemønstre og kontrollere din adfærd.
• Familieterapi: Dette hjælper dig og din familie med at forstå ADHD og støtte hinanden i at leve med det.

Enkle ting, der kan gøre livet lettere med ADHD

Udover medicin og rådgivning er der nogle enkle vaner, du kan indarbejde i din dagligdag, som kan være en stor hjælp til at håndtere dine symptomer.

• Skriv alt ned: Bliv en "listemager". Skriv alt ned, hvad du skal gøre, og ting du skal købe, i en notesbog eller i en notes-app på din telefon.
• Brug visuelle påmindelser: Skriv vigtige ting ned på sedler, og sæt dem på steder, hvor du ofte ser dem, f.eks. på dit spejl eller køleskab. Hvis du har tendens til at glemme, hvor du har lagt ting, så sæt et bestemt sted af til alting.
• Hold dit arbejdsmiljø ryddeligt: ​​At arbejde i et rodet miljø kan gøre dig mere distraheret. Hold dit skrivebord og værelse så ryddeligt som muligt.
• Forberedelse: Hvis du skal på tur, så forbered de ting, du har brug for, dagen i forvejen. Opbevar ting, du måske glemmer (f.eks. oplader, nøgler) ved døren.
• Få ansvarlighed: Få en betroet ven, partner eller familiemedlem til at minde dig om dit arbejde og holde dig på sporet. Vær ikke bange for at sige: "Jeg skal færdiggøre dette i dag, mind mig om det."