Har du fået diagnosticeret ankyloserende spondylitis (AS)? Hvis ja, kender du sikkert følelsen af stivhed i ryggen og nakken, når du vågner om morgenen, hvilket gør det svært at bøje sig eller dreje sig. Denne smerte og stivhed kan gøre det svært at udføre hverdagsopgaver. Men bare rolig. Du er ikke alene. Der findes enkle værktøjer og professionel hjælp, der kan gøre livet lidt lettere og reducere presset på dine led. I dag vil vi tale om det.
Enkle apparater, der hjælper i hverdagen
Det er de ting, der kan blive dine bedste venner. De hjælper dig med at arbejde uden smerter og belaster dine led unødvendigt.
Hjælp med gang og balance
- Gelændere: Det er meget vigtigt at installere gelændere inde i huset, især på badeværelset, i nærheden af toilettet og på trappen. Tænk bare, at der er større risiko for at glide på badeværelset. Med en stiv ryg kan det være svært at holde balancen. At have et gelænder at holde fast i i sådanne situationer vil ikke kun få dig til at føle dig mere sikker, men også mere fri. Disse vil hjælpe meget, når du rejser dig fra toilettet eller sætter dig ned.
- Ganghjælpemidler: Hvis du er bekymret for at falde, mens du går, så tøv ikke med at bruge en rollator eller stok. Disse hjælpemidler aflaster dine hofter, knæ og ankler og hjælper med at forhindre dig i at falde. Det er bedst at spørge din læge eller fysioterapeut om det bedste ganghjælpemiddel til dig.
Hævede sæder og hynder
Oplever du smerter i hofter og ryg, når du sidder eller rejser dig fra en stol? Hvis det er tilfældet, kan et lidt højere sæde eller en speciel hynde hjælpe med at reducere trykket. Dette er især nyttigt, hvis du sidder i lange perioder, f.eks. på kontoret.
Hvis toiletskålen føles lidt for høj, kan der monteres hævede toiletsæder ovenpå. Disse gør det meget nemmere at sætte sig ned og rejse sig.
Små værktøjer, der gør arbejdet lettere
Nogle gange vil man blive overrasket over, hvor meget lettere vores liv kan være med små værktøjer, vi ikke engang tænker over.
| Værktøj / Udstyr | Nytteværdi |
|---|---|
| Griberedskaber/griberedskaber | Er det svært at bøje sig ned for at samle noget op, der er faldet på gulvet, på grund af en stiv ryg? Eller gør det ondt, når du rækker ud for at samle noget op, der ligger på gulvet? Med denne enhed, som har et langt håndtag og et greb, kan du samle ting op uden at bøje dig ned eller overbelaste armen. |
| Bøjler og skinner | Disse kan give ekstra støtte til dine led. De kan reducere smerter og minimere skader på dine led. Det er dog ikke en god idé at tage disse alene. Du bør kun bruge dem, hvis din læge anbefaler dem, og kun som anvist. |
| Værktøj til at hjælpe med lynlåse og knapper | På grund af ledsmerter i fingrene kan det være svært at lynlåse eller knappe et beklædningsgenstand. Lynlåstrækkere er små løkker, der fastgøres til lynlåsen for at gøre det lettere at trække lynlåsen op. Der findes også knaphjælpemidler, der hjælper dig med at trække lynlåsen gennem knaphullet. |
| Greb | Får du ondt i hænderne, når du holder ting som skeer, pander, dørhåndtag og flaskekapsler? Der findes gummi- eller bløde plastikgreb, som du kan sætte på dem. Disse gør det lettere at gribe fat i ting og lægger mindre pres på dine led. |
| Køkkenhjælpere | Køkkenarbejde er ingen nem opgave. Brug af elektriske apparater som en blender, foodprocessor og elektrisk dåseåbner kan reducere mængden af manuelt arbejde, du skal udføre. Hvis du har svært ved at skære grøntsager, kan du bruge noget som en mandolinjerne (men vær forsigtig med sikkerheden, da den kan skære). |
| Bred nøgleholder | Hvis dine fingre gør ondt, når du holder små nøgler og åbner en dør, så brug en holder, f.eks. et stort håndtag, der fastgøres til nøglen. På den måde er det meget nemmere at holde og dreje nøglen. |
Husk, at det ikke er et tegn på svaghed at bruge disse apparater. Det er et tegn på kærlighed og omsorg for din krop. Det giver dig selvtillid til at gøre dine egne ting uden at være afhængig af andre.
Få professionel hjælp
Nogle gange, selv med disse apparater, kan du have brug for lidt mere hjælp til daglige gøremål. I sådanne tilfælde kan du overveje at få hjælp fra en professionel omsorgsperson. Selvom dette er lidt nyt for vores kultur i Sri Lanka, modtager mange mennesker rundt om i verden denne service.
Disse mennesker kommer hjem til dig og hjælper dig et par timer om dagen. Måske hvis du har et familiemedlem (mand, kone, barn), der tager sig af dig, kan de få hjælp fra en som denne. Eller du kan hjælpe dig selv.
Hvilken hjælp kan jeg få?
Hjemmeplejere kan hjælpe med ting som:
- Tag et bad og rens din krop.
- Klæd dig på.
- Spis og lav mad.
- Gå på toilettet.
- Mindre rengøring i hjemmet
- Gå til butikken for at købe ting.
- Husk at tage din medicin til tiden og hold styr på dine lægeaftaler.
Hjemmesygeplejersker kan yde grundlæggende lægehjælp (f.eks. administration af medicin). Plejehjem hjælper med huslige pligter, badning og påklædning.
Hvis du har brug for denne type service, så tal med din læge om det. Han eller hun kan give dig information om velrenommerede hjemmesygeplejeudbydere i dit område. Du kan derefter mødes med dem, forklare dine behov, tjekke deres kvalifikationer og baggrund, diskutere omkostninger og udarbejde en plan for at få den service, der passer til dig.
Besked til hjemmet
- Det kan være udfordrende at leve med ankyloserende spondylitis (AS), men du er ikke alene. Der er mange måder at få hjælp på.
- Enkle hjælpemidler som krykker, rollatorer og hævede sæder kan hjælpe med at reducere trykket på dine led og hjælpe med at kontrollere smerter.
- Små værktøjer som rækkeviddegreb, lynlåstrækkere og specielle greb gør det nemmere at udføre hverdagens opgaver på egen hånd.
- Brug af enheder er ikke en svaghed, det er en klog ting at gøre for at bevare din uafhængighed.
- Hvis du har problemer med alt dette, så tøv ikke med at søge professionel hjælp. Tal med din læge om det, og få de oplysninger, du har brug for.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar