Den fantastiske historie om vores hånd og håndled (Håndens og håndleddets anatomi)

Har du nogensinde tænkt over, hvor fantastisk vores hænder og håndled fungerer? Tænk bare, lige fra at holde en kop te om morgenen til at skrive i telefon, skrive en bog og løfte en vægt, vi gør tusind ting med disse to hænder. Men vi tænker ikke så meget over, hvor mange komplekse ting der fungerer sammen i dette lille rum, vel? I dag skal vi tale om denne fantastiske verden inde i din hånd og dit håndled.

Hvad er hænder og håndled? Hvad gør de?

Kort sagt er din hånd og dit håndled to af de mest komplekse dele af vores kroppe. De hjælper os med at interagere med omverdenen, røre, føle og kontrollere ting. Når vi tænker på berøring, er det hænderne, der kommer til os.

Din hånd og dit håndled arbejder sammen om at udføre næsten alt, hvad du gør i løbet af dagen. Deres støtte er afgørende for alt, hvad du gør, uanset om det er at gribe, røre ved eller bruge noget.

Hvor er disse placeret?

Håndleddet er placeret nederst på din hånd, hvor underarmen slutter. Det fungerer som et hængsel mellem hånden og armen. Dette led giver os mulighed for at placere vores hånd, som vi ønsker.

Din hånd starter, hvor dit håndled slutter. Den omfatter din håndflade, fingre og tommelfinger.

Hvordan er deres struktur dannet?

Håndens og håndleddets struktur er designet til at give os mulighed for at bøje, vride og gribe ting, som vi ønsker.

Forestil dig, at du spiller et kranespil i en spillehal. Hånden er som kloen, der griber præmierne. Håndleddet er som det mekaniske led, der bevæger kloen op, ned og fra side til side. Det er sådan, håndleddet giver os mulighed for at bevæge vores hånd i enhver retning og udføre arbejde.

Hoveddelene af hånden og håndleddet

Delene af vores hånd og håndled er arrangeret i lag, oven på hinanden. Det er dette, der giver den sin tredimensionelle form og gør det muligt for den at bevæge sig og fungere korrekt.

Hånden og håndleddet består hovedsageligt af disse dele:

• Knogler: Giver et stærkt skelet.
• Muskler: Sørger for bevægelighed og styrke.
• Nerver: Styrer følesans og muskler.
• Sener: Forbinder muskler med knogler.
• Ligamenter: Forbinder knogler med hinanden og stabiliserer leddene.
• Blodkar: forsyner blod.
• Lymfekar: En del af lymfesystemet.

Lad os nu se på hver af disse lidt mere detaljeret.

Håndens og håndleddets knogler

Knogler danner det primære strukturelle fundament for hånd og håndled. Det vil sige, at de fungerer som ankre, der giver dem form og forbinder andre dele.

Knogler i hånden

Der er 19 knogler i din hånd. De er grupperet efter, hvor de er placeret, og hvad de gør.

Knoglerne i håndleddet

Dit håndled er et komplekst led, der består af otte små knogler, der er arrangeret i to rækker. Disse kaldes også håndrodsknogler.

Muskler i hånd og håndled

Muskler er blødt væv, der er opbygget af elastiske fibre. Musklerne inde i hånden (intrinsiske muskler) og musklerne uden for hånden, det vil sige armen (ydre muskler), arbejder sammen for at give hånden styrke og evnen til at udføre fine bevægelser.

Kødbollerne i hånden

Du har 34 muskler i én arm. De er opdelt i flere hovedgrupper.

De kombinerede bevægelser af disse muskler resulterer i to hovedtyper af greb:

• Kraftgreb: Det er herfra styrken i din hånd kommer. Tænk på ting som at løfte en tung kasse eller åbne en tæt lukket flaskehætte.
• Præcisionsgreb: Brug af hånd og fingre til at gribe og flytte små genstande. Eksempler omfatter at samle en pen op fra et bord eller åbne en dør med en nøgle.

Klumpen i håndleddet

Der er også muskler i håndleddet, der udfører flere større bevægelser.

• Fleksion: Muskler, der hjælper med at bøje håndleddet nedad mod håndfladen.
• Ekstension: Muskler, der hjælper med at trække håndleddet opad, som om de signalerer til nogen at "stoppe".
• Adduktion (indadbøjning): Muskler, der hjælper med at bøje håndleddet mod midten af ​​kroppen.
• Abduktion: Muskler, der hjælper med at bøje håndleddet udad fra midten af ​​kroppen.

Nerver i hånd og håndled

Nerver styrer dine muskler. De hjælper dig også med at føle forskellige fornemmelser og overføre disse oplysninger til din hjerne.

• Kontakte
• Temperatur
• Smerte
• Tryk

Der er tre hovednerver , der giver følesans til hånd og håndled.

• Radial nerve
• Median nerve
• Ulnarnerven

Et netværk af små nerver, der forgrener sig fra disse tre hovednerver, spreder sig gennem hele hånden og håndleddet.

Sener og ledbånd

Begge er typer bindevæv, men der er en forskel mellem de to.

Sener

Sener er som stærke, fleksible bånd , der forbinder dine muskler med dine knogler . Der er to typer sener i hånden og håndleddet:

• Extensorsener: Sener, der hjælper med at strække fingre, hånd og håndled.
• Fleksorsener: Sener, der hjælper med at bøje fingre, hånd og håndled.

Ligamenter

Sener er som reb, mens ledbånd er som tykkere gummibånd . Deres hovedfunktioner er:

• Hjælper leddene med at bevæge sig gnidningsløst.
• Beskytter leddene mod overdreven bøjning.
• At holde leddene i den korrekte position.

Der findes flere typer ledbånd i hånd og håndled. For eksempel forhindrer 'kollaterale ledbånd' på hver side af fingrene, at fingrene bevæger sig for langt fra hinanden.

Blodkar og lymfesystemer

Din hånd og dit håndled modtager blod fra to hovedarterier. Arteria radialis løber langs siden af ​​din tommelfinger, og arteria ulnaris løber langs siden af ​​din lillefinger. Små blodkar forgrener sig fra disse arterier og forsyner dine fingre med blod.

Lymfesystemet er et netværk af kar, der opsamler overskydende plasma i vores kroppe og returnerer det til blodet. Små lymfekanaler i armene bidrager til denne funktion.

Almindelige hånd- og håndledslidelser

Der er mange mulige årsager til smerter i hænder eller håndled. Her er nogle af de mest almindelige tilstande:

• Karpaltunnelsyndrom
• Gigt i hånden eller håndleddet - for eksempel leddegigt, slidgigt.
• Tendinitis - Betændelse i sener.
• Aftrækkerfinger eller aftrækkertommelfinger - En klik- eller "tikkende" lyd, når en finger bøjes.
• Dupuytrens kontraktur - fortykkelse af vævet under huden på håndfladen, hvilket får fingrene til at krølle indad.

Hvordan holder man sine hænder og håndled sunde?

Den bedste måde at holde dine hænder og håndled sunde på er at undgå at overbelaste dem. Enhver aktivitet eller arbejde, der involverer at gentage den samme bevægelse igen og igen, kan forårsage en belastningsskade .

Vær opmærksom på disse ting, når du dyrker sport eller andre fysiske aktiviteter:

• Brug det korrekte sikkerhedsudstyr.
• Hvis du føler smerte under eller efter en aktivitet, så lad være med at "lege dig igennem den".
• Giv din krop tid til at hvile og restituere efter anstrengende aktivitet.
• Varm godt op, inden du dyrker sport eller træner.
• Køl ned og stræk dig godt ud efter aktivitet.
• Undgå at overstrække eller bøje dine arme og håndled.

Smerter i hånden eller håndleddet er meget almindelige. Men detIgnorer det aldrig. Hvis du får nye smerter, eller hvis dine smerter forværres med tiden, skal du sørge for at se din læge . På den måde kan du finde en løsning på et lille problem, før det bliver til et stort et.