Er du konstant bekymret for dit udseende? Lad os tale om kropsdysmorfisk lidelse (BDD)!

Det er normalt for os at tænke over små ting ved vores udseende nogle gange. Men har du nogensinde brugt timevis på at tænke over en 'fejl', du tror, ​​du har ved dit udseende, og følt et stort pres og tristhed over det? Har du det stadig på samme måde, selv når andre siger, at 'sådan noget ikke findes'? Så kan det handle om noget, der er meget vigtigt for dig.

Hvad er kropsdysmorfisk lidelse (BDD)?

Kort sagt er Body Dysmorphic Disorder , eller BDD , en psykisk lidelse. Det, der sker, er, at du ser på dit eget fysiske udseende på en meget negativ måde. De tanker og følelser, du har om dit udseende, kan fuldstændig overskygge dit sind. I sidste ende kan BDD have en enorm indflydelse på din livslykke og den måde, du har det med dig selv.

Vi har alle forskellige kropstræk, ikke? Det er normalt. Men en person med BDD føler, at en eller flere træk ved deres krop er 'store fejl'. På grund af denne overbevisning bruger du meget tid på at tænke over, hvad du synes er 'forkert' med din krop, og forsøge at ændre den.

Dette er meget vigtigt: Der er en øget risiko for selvskade eller selvmordstanker og -adfærd med denne tilstand (Body Dysmorphic Disorder). Hvis du overvejer at skade dig selv, eller hvis du har mistanke om, at en person, du kender, er i risiko, skal du straks søge hjælp. Kontakt straks en læge, en psykolog eller gå til den nærmeste skadestue. Du kan også få gratis rådgivningstjenester fra steder som 1926 Sumitrayo i Sri Lanka.

Er kropsdysmorfisk lidelse og kropsdysmorfi det samme?

Nu undrer du dig måske over, om kropsdysmorfisk lidelse og kropsdysmorfi er to forskellige ting. Nej, de er to navne for den samme tilstand. Kropsdysmorfisk lidelse er det tekniske navn for denne tilstand. Men kropsdysmorfi er det navn, de fleste mennesker kender.

Hvor almindelig er denne tilstand (BDD)? Hvem kan udvikle den?

Hvor almindelig er BDD? Faktisk siger eksperter, at omkring 2,4% af voksne i USA har det. I andre lande ligger tallet mellem 1,7% og 2,9%. Selvom der er få specifikke data om, hvor almindeligt det er i vores land, er det en tilstand, der kan udvikle sig hos alle.

Hvem har større sandsynlighed for at udvikle BDD? Det starter ofte, når man er ung, omkring 12 eller 13 år. To tredjedele af personer med BDD udvikler det før 18-årsalderen. Det kan dog nogle gange starte senere i livet.

Hvad er symptomerne på BDD?

Okay, så hvad er symptomerne på BDD? Da det påvirker den måde, du ser dig selv på, og hvordan du har det med dit udseende, kan symptomerne variere. Lad os se på nogle af de mest almindelige symptomer:

• Du bruger timevis på at tænke på mindst én ting, du synes er en 'fejl' eller 'plettet' på din krop. Selv hvis andre siger, at det ikke er en stor ting, bemærker de det sandsynligvis ikke engang. Du sammenligner også konstant dit udseende med andres. Forestil dig, Nimali synes, at hendes næse er lidt lang. Hun tænker på det hele dagen, kigger sig i spejlet og spørger sine venner: 'Ser min næse lang ud?' Selvom hendes venner siger: 'Nej, det er ikke sådan,' er Nimali ikke sikker.
• Fristelsen til konstant at tjekke sit udseende i et spejl eller på en skinnende overflade som et vindue, eller at spørge andre mennesker om deres mening. Nogle mennesker undgår at posere til billeder eller se sig selv i spejlet på grund af det pres, de føler, når de ser deres udseende.
• Ændrer dit udseende ofte. For eksempel at sole dig, skifter din frisure ofte eller skifter tøj ofte.
• At tage selfies regelmæssigt for at tjekke dit udseende, eller at bruge fotofiltre til at skjule eller ændre de dele af dit udseende, du ikke kan lide.
• Frygten for, at andre ser på dig og dømmer dig for de dele af din krop, du ikke kan lide, frygten for at blive grinet af, følelsen af ​​angst. Nogle mennesker får endda panikanfald, når de ser dele af deres krop, de ikke kan lide, i spejlet.
• Følelse af skam eller afsky over din krop, dit udseende, især på områder, du synes er problematiske. Personer med kropsdysmorfisk lidelse (BDD) bruger ofte ord som 'grim', 'ulækker', 'deformeret', 'unormal', 'defekt' eller 'ubehagelig' til at beskrive sig selv eller deres kropsdele.
• Tvangsmæssig groomingadfærd, der er skadelig , såsom at rive i håret (Trichotillomani) og pille i huden (Dermatillomani) . Disse er separate psykiske lidelser fra BDD og kræver forskellige behandlinger.
• Undgå situationer, hvor du tror, ​​at andre vil se dele af din krop, som du ikke kan lide. Dette kan forstyrre dit arbejde, skolearbejde eller få dig til at undgå sociale begivenheder og møder.
• Fortsat ty til medicinske procedurer, især kosmetisk kirurgi, med den hensigt at 'fikse' de dele af dit udseende, som du ikke kan lide.
• Tanker om at skade dig selv eller begå selvmord på grund af dit udseende.

Muskeldysmorfi

En anden specifik form for BDD er muskeldysmorfi.Det betyder, at du har negative følelser omkring din kropsform og dine musklers udseende (enten over hele kroppen eller på et eller få områder). Du tænker ofte ting som: "Jeg er for tynd", "Jeg har ikke nok muskler".

Indsigt i denne situation

Nu kan personer med BDD have forskellige niveauer af indsigt i deres tilstand. 'Indsigt' betyder, at de ved, at deres tankegang er irrationel og urealistisk. Men blot at have denne indsigt forhindrer ikke tilstanden i at have en indflydelse. Læger tager også denne indsigt i betragtning, når de diagnosticerer tilstanden, fordi det kan påvirke den måde, de behandler BDD på.

Der er tre hovedniveauer af forståelse:

• Høj eller moderat bevidsthed: Det betyder, at du ved, at den kritik og de overbevisninger, du har om din krop, ikke nødvendigvis eller ofte ikke er korrekte.
• Lav selvbevidsthed: På dette niveau tror du ofte, at dine overbevisninger og kritik af din krop er sande.
• Manglende forståelse: Mennesker, der ikke er klar over deres BDD-tilstand, udvikler ofte vrangforestillinger , der forstærker deres overbevisninger. Dette får dem til at tro, at deres negative følelser omkring deres krop er berettigede. Vrangforestillinger er, når man klamrer sig til sine overbevisninger, selvom der er beviser for, at de er forkerte. Mennesker, der ikke er klar over deres tilstand, er muligvis ikke i stand til at forstå, at deres overbevisninger er forkerte. Omkring en tredjedel af personer med BDD har dette niveau af forståelse.

Hvorfor opstår dette (BDD)?

Eksperter forstår stadig ikke fuldt ud hvordan eller hvorfor dette sker, men de har mistanke om, at flere faktorer bidrager til det:

• Genetik: Hvis nogen i din familie (dvs. en nær slægtning såsom et barn, forælder eller søskende) har BDD, er du tre til otte gange mere tilbøjelig til at udvikle det.
• Ændringer i hjernens struktur, kemi og funktion: Hos personer med BDD bliver visse dele af hjernen overaktive eller fungerer ikke som forventet. Disse ændringer gør det vanskeligt at kontrollere de tanker og handlinger, der er forbundet med tilstanden.
• Kulturelle påvirkninger og populære medier: Forskellige kulturer har forskellige standarder for skønhed og udseende. Populære medier, kultur eller en kombination af begge kan påvirke dine (BDD) tanker og adfærd. Tænk over det, i vores samfund spredes nogle gange ideer som 'du skal være hvid', 'du skal være tynd', ikke sandt? De kan også påvirke dette.
• En historie med misbrug, omsorgssvigt eller mobning i barndommen: Hvis du har haft dårlige oplevelser som barn, er du mere tilbøjelig til at udvikle BDD. At blive drillet og mobbet af andre øger også denne risiko.

Hvilke andre komplikationer kan opstå på grund af BDD?

Personer med BDD er mere tilbøjelige til at have andre psykiske lidelser, herunder:

• Angstlidelser.
• Depression.
• Spiseforstyrrelser.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).
• Stofmisbrug ( herunder steroidmisbrug hos personer med muskeldysmorfi).

Hvordan diagnosticeres dette (BDD)?

Der findes ingen specifikke medicinske tests til at diagnosticere BDD. En psykolog eller psykiater kan diagnosticere BDD ved at tale med dig om dine symptomer, tanker, adfærd og livsstil. BDD diagnosticeres ved hjælp af specialdesignede spørgeskemaer eller tjeklister (screeningsværktøjer). De undersøger, om du opfylder kriterierne for tilstanden.

Er det svært at diagnosticere (BDD)?

Ofte bliver personer med BDD diagnosticeret med tilstanden 10 til 15 år efter, at symptomerne har udviklet sig og er blevet alvorlige nok til at opfylde kriterierne for tilstanden. En årsag til dette er, at de måske ikke erkender, at disse tanker og følelser er symptomer på en psykisk lidelse. Eller de kan være for flove eller bange for at bede om hjælp.

Hvis du eller en af ​​dine nærmeste bemærker disse symptomer, er det derfor meget vigtigt at tale om det og søge hjælp. Hvis du taler om det og får hjælp, før det bliver værre, kan du eller din nærmeste undgå de værste konsekvenser af dette.

Hvordan behandles BDD? Kan det kureres?

BDD kan ikke helbredes fuldstændigt. Det kan dog behandles. Ligesom mange psykiske lidelser behandles BDD med en kombination af forskellige metoder. De vigtigste er:

• Psykoterapi: Dette er den tekniske betegnelse for behandling af psykisk sygdom. Det involverer at tale om dine følelser og oplevelser og hjælpe dig med at udvikle nyttige tanke- og mestringsstrategier. De to mest almindelige behandlingstyper for BDD er kognitiv adfærdsterapi (CBT) og familieterapi .
• Medicin: Antidepressiva er en type medicin, der almindeligvis anvendes til behandling af BDD. Disse lægemidler hjælper med at kontrollere symptomerne på BDD. Dette gør det lettere at håndtere dine tanker og adfærd. De kan også forbedre resultaterne af andre behandlinger, såsom psykoterapi.

Hvad er komplikationerne eller bivirkningerne ved behandlingen?

Der findes forskellige typer medicin til behandling af BDD. Deres bivirkninger kan variere. Derfor er det vigtigt at spørge din læge om eventuelle komplikationer eller bivirkninger, du måtte opleve.

Hvad kan du forvente, hvis du har (BDD)?

Hvis du har BDD, kan virkningerne virke ubetydelige i starten, men de kan blive værre med tiden. Negative tanker og følelser om din krop påvirker din tænkning og adfærd. Efterhånden som de bliver mere intense, kan du føle dig mere og mere stresset over dit udseende. De kan også begynde at påvirke og ændre dit liv. Det kan gøre det svært at studere, arbejde og omgås andre.

Jo længere BDD ikke behandles, desto værre bliver det normalt. Derfor er det vigtigt at få diagnosticeret og behandlet Body Dysmorphic Disorder så tidligt som muligt. Tidlig diagnose og behandling kan hjælpe med at forhindre, at symptomerne og virkningerne af BDD forværres.

(BDD) Hvor længe vil det vare?

(BDD) er en behandlingsbar og ofte håndterbar tilstand. Desværre kan den dog ikke helbredes fuldstændigt, og den bliver ikke bedre af sig selv. Når den først udvikler sig, kan den være en livslang tilstand.

Men når du modtager behandling for BDD, kan du opleve en periode med remission, hvor dine symptomer reduceres, svækkes eller endda helt forsvinder. Selvom tilbagefald er mulige, hvor symptomerne vender tilbage og bliver mere alvorlige, kan effektiv behandling hjælpe med at håndtere BDD og begrænse dens indvirkning på dit liv.

Hvad er udsigterne for denne situation?

Som vi nævnte, er BDD en behandlingsbar tilstand. Forskning viser, at mellem 50 % og 80 % af de personer, der modtager behandling med medicin, oplever en reduktion af symptomer eller en reduktion af sværhedsgraden. De er også mindre tilbøjelige til at få tilbagefald, hvor symptomerne vender tilbage.

Eksperter anbefaler kraftigt at kombinere medicin med psykoterapi, fordi det hjælper dig med at udvikle tanke- og mestringsstrategier, der kan hjælpe dig med at håndtere de tanker og følelser, der følger med BDD.

Hvis kropsdysmorfisk lidelse ikke behandles, kan den alvorligt forstyrre dit liv. Selvskade og selvmord er også almindeligt blandt personer med BDD, der ikke søger behandling. Omkring 80 % af personer med BDD har selvmordstanker. Og 1 ud af 4 personer med BDD vil forsøge selvmord. Personer med BDD har 45 gange større sandsynlighed for at dø af selvmord end dem uden BDD. Derfor er tidlig diagnose og behandling ekstremt vigtig, især for personer, der udvikler BDD før 18-årsalderen.Hvis du har disse tanker, så vær ikke alene. Tal med en person, du stoler på, med det samme, eller kontakt en læge eller en psykolog. Du kan også få gratis rådgivning fra organisationer som 1926 Friends of Sri Lanka.

Kan BDD forebygges?

Kan kropsdysmorfisk lidelse reduceres eller helt forebygges? Eksperter forstår stadig ikke fuldt ud, hvorfor det sker. Derfor er der i øjeblikket ingen måde at forebygge det eller reducere risikoen for at udvikle det.

Hvordan passer jeg på mig selv?

Hvis du har kropsdysmorfisk lidelse (BDD), er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv:

• Tag din medicin præcis som foreskrevet. Mange mennesker med BDD får det bedre, og deres symptomer forbedres med medicin. Stop ikke med at tage disse lægemidler uden at tale med din læge. Dette kan forårsage alvorlige bivirkninger og kan øge dine tanker om at skade dig selv eller begå selvmord.
• Kontakt din psykolog som anbefalet. At se en psykolog kan hjælpe dig med at udvikle tanke- og adfærdsmønstre, der kan hjælpe dig med at håndtere de tanker og følelser, der følger med BDD. Selvom medicin alene kan være nyttig, kan regelmæssig psykoterapi sammen med medicin øge effektiviteten af ​​begge behandlinger.
• Undgå kosmetisk kirurgi. Mange mennesker med BDD føler, at de har brug for kosmetisk kirurgi eller andre procedurer for at ændre deres udseende. Disse procedurer hjælper dog normalt ikke. Faktisk, når der foretages ændringer i udseendet gennem kirurgi eller andre kosmetiske procedurer, er symptomerne på BDD mere tilbøjelige til at forværres og blive mere alvorlige. Dette kan føre til en cyklus af kosmetisk kirurgi.

Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har mistanke om, at min elskede har BDD?

En person med BDD er muligvis ikke i stand til at forstå, at de har tilstanden. Hvis dette sker, kan de modstå forsøg på at søge lægehjælp. Hvis din elskede viser symptomer på BDD, er her nogle ting, du kan gøre:

• Lyt. Hvis en person med BDD forsøger at åbne sig op for dig og tale om sine følelser og hvad de mener om deres krop, er de ofte bange, usikre og gør det med stor tillid til dig. At lytte kan vise dem, at de ikke er alene, og at der er nogen, der elsker dem, uanset hvordan de har det med sig selv.
• Afvis ikke deres bekymringer. Sig ikke til en person med BDD: "Der er ikke noget galt med din krop." Selvom det kan virke nyttigt, kan det få dem til at føle, at de ikke kan tale med dig eller bede om hjælp.
• Døm eller diskuter ikke.Mennesker med BDD er muligvis ikke i stand til at forstå eller bearbejde beviser, der modsiger deres følelser og overbevisninger om deres kroppe. At diskutere med dem kan forhindre dem i at søge hjælp eller få dem til at føle sig endnu mere isolerede.
• Opfordr dem til at søge hjælp. Nogle mennesker er bekymrede for, at det at have en psykisk lidelse vil få dem til at føle sig underlegne og behandlet anderledes. At tale positivt og åbent om psykiske sundhedsydelser kan hjælpe med at reducere stigmatiseringen. Dette kan gøre det lettere for din elskede at tale med en psykisk sundhedsrådgiver . Du kan også hjælpe dem med at få hjælp ved at ringe til dem og hjælpe dem med at bestille en tid eller ved at tage med dem til disse aftaler.

Der findes mange ressourcer, der kan vejlede dig i, hvordan du kan hjælpe en elsket person, der muligvis har BDD. At tage sig tid til at lære mere om disse organisationer og selve tilstanden kan hjælpe dig med at være bedre forberedt på at støtte din elskede.

Hvilke områder af kroppen bekymrer folk med BDD sig mest om?

Når folk har BDD, er der visse områder af kroppen, som de bekymrer sig om, har negative tanker eller følelser omkring. De mest almindeligt berørte områder er:

• Hud: Hvis du har akne eller andre pletter, kan du opleve kropsdysmorfisk lidelse (BDD), især med hensyn til din egen hudtone.
• Ansigt: BDD påvirker ofte den måde, folk tænker om deres ansigt. Personer med BDD bekymrer sig ofte om størrelsen, formen eller specifikke dele af deres ansigt, især næse, læber, øjne og tænder.
• Mave: Personer med BDD bekymrer sig sommetider om størrelsen eller formen på deres mave og underliv.

Afhængigt af køn er BDD mere tilbøjelig til at påvirke specifikke dele af kroppen. For eksempel:

• Hår (især ansigtshår, der ikke stemmer overens med, hvordan du har det med dig selv, hårtab og mængden af ​​hår i bestemte områder af kroppen).
• Bryst og/eller bryster.
• Lår, hofter eller balder.
• Kønsorganer (især penisens størrelse eller kønsorganernes overordnede udseende).

Er der en forbindelse mellem (BDD) og (OCD)?

Ja, BDD og obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er relaterede tilstande. OCD og relaterede tilstande udgør en hel gruppe af psykiske lidelser, og BDD er en del af den gruppe. Mange mennesker kan have både OCD og BDD på samme tid.

Body Dysmorphic Disorder (BDD) påvirker den måde, du ser dig selv på, hvilket får dig til at dømme dig selv uretfærdigt og hårdt. Hvis du har denne tilstand, kan du føle, at der er noget galt med dit udseende. Dette kan få dig til at føle dig angst, frygtsom, deprimeret eller få dig til at ville ændre eller rette op på dit udseende.

BDD er dog en medicinsk tilstand, der forstyrrer din evne til at se dig selv, som du virkelig er. Med behandling kan du arbejde imod disse negative tanker og følelser. På den måde kan du forhindre, at de ændrer dit liv.

Ting vi bør huske fra denne historie (Take-Home Message)

Okay, så nu har du en bedre forståelse af, hvad vi har talt om (Body Dysmorphic Disorder - BDD) . Det vigtigste at huske er, at du ikke er alene. Hvis du har vedvarende, ukontrollerbare tanker om dit udseende, der påvirker din hverdag og lykke, så afvis det ikke bare som noget trivielt.

• BDD er en psykisk lidelse, ikke en svaghed.
• Der findes behandlinger for dette. Denne tilstand kan i vid udstrækning kontrolleres med psykoterapi og om nødvendigt medicin.
• Jo før du søger hjælp, jo bedre. Der er ingen grund til at skamme sig eller være bange. Opsøg en læge, psykolog eller psykiater , du har tillid til.
• At bruge kosmetisk kirurgi for at 'rette' sit udseende er ofte ikke en løsning, og kan faktisk forværre situationen.
• Hvis du har selvmordstanker, skal du straks søge hjælp. Der er folk, der er klar til at hjælpe dig. (f.eks. 1926 Sumitrayo).

Dit værd bestemmes ikke af dit udseende. Du har ret til at undslippe denne situation og leve et lykkeligt liv. Få den hjælp, du har brug for til at gøre det.

` Kropsdysmorfisk lidelse, BDD, kropsopfattelse, mental sundhed, udseendeangst, kosmetisk kirurgi, selvmordstanker