Drejer verden sig rundt, når du drejer hovedet? Lad os lære om Epley-manøvren! (Canalith-repositioneringsproceduren)

Har du nogensinde følt, at hele rummet drejede rundt om dig, når du vendte dig om i sengen, løftede hovedet for at nå noget over dig, eller pludselig rejste dig op? I et par sekunder kan dette være en meget ubehagelig og skræmmende oplevelse. Mange kalder det ' minimumssvimmelhed '. I dag skal vi tale om en almindelig årsag til denne type svimmelhed og en meget simpel, men overraskende effektiv behandling af den.

Hvorfor snurrer mit hoved pludselig sådan rundt? Hvad er BPPV?

Kort sagt er dette forårsaget af en lille ændring i dit indre øre. Tænk over det, vores indre øre har et meget følsomt system, der styrer vores krops balance . Inde i dette system er der små krystaller lavet af calcium. Vi kalder disse i medicinske termer "otoconia" eller "canaliths". Så længe de er på det rigtige sted, er der ikke noget problem. Men nogle gange med alderen, på grund af en mindre hovedskade, eller nogle gange helt uden grund, bliver disse små krystaller løsnet fra deres plads og bevæger sig ind i de halvcirkelformede kanaler, der er der. Det er her, problemet starter. Når du drejer hovedet i bestemte positioner (for eksempel når du vender dig i sengen), bevæger de løsnede krystaller sig frem og tilbage inde i kanalen. Dette sender det forkerte signal til din hjerne om, at du snurrer rundt. Selvom du faktisk ikke snurrer rundt, tror din hjerne det. Det er det, vi kalder Benign Paroxysmal Positionssvimmelhed (BPPV) .

Så hvad er løsningen på dette? Hvad er Epley-manøvren?

Okay, nu forstår du problemet. Så hvad er løsningen? Det er meget simpelt. Alt du skal gøre er at bringe de forkert placerede ryghvirvler tilbage på deres rette plads. Det er det, vi kalder den simple, specifikke serie af øvelser, vi laver til det , Canalith Repositioning Procedure ( CRP ) . En af de mest almindelige, velkendte og succesfulde metoder, vi bruger til dette, er Epley Maneuver . Det, du gør, er at dreje hovedet og kroppen i et bestemt mønster, i en bestemt rækkefølge, og bruge tyngdekraften til at sende disse ryghvirvler tilbage til, hvor de skal være.

Hvordan udfører man Epley-manøvren?

Dette gøres normalt på en klinik af en læge eller fysioterapeut. Det skal gøres meget omhyggeligt og følge de korrekte trin. Hele processen tager normalt kun 5 til 10 minutter. Tabellen nedenfor viser trinnene til at gøre dette. (For eksempel, lad os sige, at din svimmelhed kommer fra dit højre øre).

Kan jeg gøre dette selv derhjemme?

Ja, det kan du. Men med et stort 'men' ! Før du prøver dette derhjemme, bør du helt sikkert få din læge til at demonstrere den korrekte måde at gøre det på mindst én gang. Hvis du gør det forkert, kan det forårsage nakkeproblemer eller forværre din svimmelhed . Du bør også bede din læge om at finde ud af præcis hvilket øre der forårsager din svimmelhed. Fordi du skal starte øvelsen ved at dreje hovedet til den side. Mange mennesker kan lide at gøre dette, inden de går i seng om aftenen. Dette skyldes, at hvis du har lidt svimmelhed efter øvelsen, vil det forsvinde, når du sover.

Hvad er fordelene og risiciene ved denne metode?

Som enhver behandling har denne fordele og mindre risici. Især hvis du har nakke- eller rygproblemer, nethindeløsning eller visse sygdomme i blodkarrene, bør du helt sikkert fortælle det til din læge, før du udfører denne øvelse.

Hvornår skal jeg se en læge igen?

Vær forsigtig med disse ting.

• Hvis du har vedvarende symptomer som svimmelhed, uklarhed eller tab af balance , er det vigtigt at se en læge. Det er vigtigt at finde ud af, om det er BPPV eller noget andet.
• Hvis dine symptomer ikke forbedres, efter du har udført Epley-manøvren en eller to gange, skal du tale med din læge. Han eller hun kan udføre flere tests for at se, om der er andre årsager.
• Efter træning er det en god idé at undgå ting som pludselig at vippe hovedet eller ryste på hovedet i et stykke tid i løbet af dagen.

Besked til hjemmet

• BPPV er en mild form for svimmelhed forårsaget af, at de små knogler i det indre øre bevæger sig ud af plads.
• Epley-manøvren (Canalith Repositioning Procedure) er en meget effektiv, simpel serie af øvelser til at bringe disse terninger tilbage i deres rette position.
• Denne behandling er kun effektiv mod BPPV, så det er vigtigt først at få en læge til at stille den korrekte diagnose.
• Før du gør dette derhjemme, skal du sørge for at lære den korrekte metode fra en læge for at undgå at beskadige din nakke og få præcise resultater.
• Hvis symptomerne fortsætter efter behandlingen, skal du kontakte din læge igen for at undersøge for andre årsager.

Svimmelhed, BPPV, Epley-manøvre, Canalith-repositioneringsprocedure, svimmelhed, ørevoks, balance, indre ørekrystaller, fysioterapi