Er du konstant bange for dit hjerte? Kunne det være (kardiofobi)? Lad os snakke!

Føler du nogle gange noget mærkeligt eller tungt i brystet? Eller oplever du tidspunkter, hvor dit hjerte pludselig slår hurtigere, og dit bryst føles stramt? Faktisk kan disse ting være symptomer på visse hjertesygdomme. Men de sker ikke altid. Nogle gange kan dette skyldes overdreven frygt i dit sind eller mental angst.

Hvad er kardiofobi?

Kort sagt er '(kardiofobi)' en overdreven, unormal og ukontrollerbar frygt for hjertesygdomme, især ting som 'hjerteanfald'. Du kan opleve brystsmerter, hjertebanken og andre symptomer. Du tror måske, at disse faktisk er tegn på et hjerteanfald. Men i virkeligheden kan disse være fysiske symptomer forårsaget af din frygt, det vil sige angst.

Frygt er noget, vi alle oplever i livet. Det er normalt. Men en "(fobi)" er en ukontrollerbar, overdreven frygt for noget eller en situation. I en "(fobi)" er niveauet af frygt fuldstændig ude af proportion med den faktiske fare.

Hvis du har kardiofobi, når du er stresset, er al din opmærksomhed fokuseret på dit hjerte. Dette fokus er så intenst, at selvom medicinske tests tydeligt bekræfter, at du ikke har en hjertesygdom, føler du, at du virkelig har et hjerteproblem. Du spørger måske konstant dine læger om dette for at være sikker, du besøger måske din læge ofte, og du undgår måske endda aktiviteter og steder, som du tror kan forværre dine symptomer. Denne kardiofobi kan være en stor hindring for dit normale liv og kan også føre til konstant angst for dit hjertes sundhed.

Hvor almindeligt er `(kardiofobi)`?

Forskere ved ikke præcis, hvor mange mennesker der har kardiofobi. Men en undersøgelse viste, at omkring 30 % af de personer, der besøger en kardiolog for første gang, har symptomer som brystsmerter, der faktisk ikke skyldes hjertesygdom. Undersøgelsen siger, at årsagen er angst, depression eller en anden psykisk lidelse. Undersøgelsen viste også, at mellem 2 % og 5 % af alle besøg på skadestuen skyldes kardiofobi. Så det er ikke så usædvanligt, som man måske tror.

Hvad er symptomerne på `(kardiofobi)`?

Ifølge DSM-5, den vejledning som læger bruger til at diagnosticere psykiske sygdomme, er kardiofobi en specifik fobi. Denne fobi kan føre til et panikanfald.Et "(panikanfald)" er en pludselig, intens frygt ledsaget af mange fysiske symptomer. Symptomerne på "(kardiofobi)" minder meget om symptomerne på et "(panikanfald). Forestil dig, at du bare står stille og pludselig føler, at dit bryst strammer sig sammen, du har svært ved at trække vejret, du sveder, og du føler dig svimmel. På dette tidspunkt tænker du måske: "Åh, har jeg et "(hjerteanfald)"?"

Her er nogle af de symptomer, der kan ses ved `(kardiofobi)`:

• Brystsmerter eller trykken
• Svimmelhed (vertigo)
• Overdreven svedtendens
• Følelse af svimmelhed eller besvimelse
• Følelse af hurtig hjerterytme (palpitationer)
• Følelsesløshed i lemmerne
• Hurtig hjerterytme (takykardi)
• Kropsrystelser
• Vejrtrækningsbesvær (dyspnø) eller en følelse af kvælning

Har du et "hjerteanfald"? Eller et "panikanfald"? Hvordan ved du det med sikkerhed?

Det er et spørgsmål, som mange stiller. Den eneste måde at vide med sikkerhed, om du virkelig har et "hjerteanfald" eller et "panikanfald", er gennem medicinske tests. Du skal lave ting som en "EKG"-test. Så hvis du tror, ​​du har et "hjerteanfald", hvilket betyder, at du har svære brystsmerter, vejrtrækningsbesvær osv., er det vigtigste at søge lægehjælp med det samme.

Men hvis du har en konstant frygt for dit hjerte, har haft lignende symptomer tidligere, og er blevet testet og ikke har hjerteproblemer, så er det en god idé at tale med din læge om muligheden for, at du har "kardiofobi".

Hvorfor opstår denne `(kardiofobi)`?

Fobier opstår, når vores hjerne tager frygt og angst til et ekstremt niveau. Frygt og angst hjælper os faktisk i et vist omfang ved at beskytte os mod fare. Dette er det, vi kalder 'kamp eller flugt'-reaktionen. Men nogle gange kan denne reaktion forekomme på et upassende tidspunkt eller på en upassende alvorlig måde. Det er her, en fobi opstår. Forskere ved stadig ikke præcis, hvorfor dette sker for nogle mennesker. Men de har fundet ud af, at flere faktorer kan bidrage til udviklingen af ​​kardiofobi:

• Traumatiske oplevelser: Hvis du eller en du kender har haft et alvorligt hjerteproblem, såsom et hjerteanfald, er du mere tilbøjelig til at udvikle hjertefobi på grund af den oplevelse. Forestil dig, at du så en i din familie pludselig få et hjerteanfald, det kunne forårsage dig stor frygt.
• Genetik: Hvis nogen i din familie har haft en tilstand som kardiofobi eller andre angstrelaterede tilstande, kan du være mere tilbøjelig til at udvikle tilstanden.
• Informationsoverførsel:Hvis du konstant hører, læser eller ser historier om hjertesygdomme og "hjerteanfald" (for eksempel i aviser, på tv eller på sociale medier), kan du tænke over disse ting igen og igen og udvikle en unødvendig frygt for, at noget lignende vil ske for dig.
• Indlærte frygter: Du kan lære at være bange for hjertefobi eller hjertesygdomme ved at høre uhyggelige historier fra andre og se, hvordan de er bange.

Hvilke komplikationer kan opstå på grund af `(kardiofobi)`?

Hvis hjertefobi ikke behandles, kan det have langsigtede virkninger på din fysiske og mentale sundhed. Problemerne kan forværres, især hvis du konstant udsættes for triggere, der forårsager denne frygt.

Effekter på fysisk sundhed

Her er nogle fysiske helbredsproblemer, der kan opstå med eller forværres af "kardiofobi":

• Balanceproblemer/svimmelhed
• Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)
• Sygdomme, der gradvist nedsætter hjernefunktionen (f.eks. '(Frontotemporal demens)')
• Hjertesygdom (selvom du ikke rent faktisk har en hjertesygdom, kan vedvarende stress øge din risiko for at udvikle hjertesygdom i fremtiden)
• Parkinsons sygdom

Indvirkning på mental sundhed

Personer med "kardiofobi" har en øget risiko for at udvikle visse psykiske lidelser. Nogle af disse omfatter:

• Bipolar lidelse
• Depressive lidelser
• Andre angstlidelser
• Personlighedsforstyrrelser
• Stofmisbrugsforstyrrelser (SUD)

Hvordan ved jeg, om jeg har `(kardiofobi)`?

Kardiofobi kan være vanskelig at diagnosticere i starten. Din praktiserende læge vil sandsynligvis henvise dig til en kardiolog for en hjerteundersøgelse. Men hvis du ofte ser din læge på grund af hjerterelaterede symptomer uden nogen medicinsk årsag, kan det være et tegn på en tilstand kaldet kardiofobi. Din læge kan henvise dig til en psykiater eller psykolog for yderligere testning og rådgivning.

Psykiateren eller rådgiveren vil spørge dig om dine symptomer. De kan også bede dig om at udfylde et spørgeskema for bedre at forstå, hvad du oplever. Baseret på dine svar på disse spørgsmål kan de afgøre, om du har "(Kardiofobi)". Ifølge retningslinjerne "(DSM-5)" har "(Kardiofobi)" flere kriterier for diagnose:

• Du har konstant en intens frygt eller angst for, at du vil få et "hjerteanfald".
• Denne frygt får dig til at undgå bestemte situationer, aktiviteter eller steder.
• Hvis du ikke kan undgå den slags ting, såIntens frygt eller angst opstår.
• Den frygt eller angst, du føler , er faktisk meget større end situationen eller årsagen.
• Denne frygt eller angst har varet i mindst seks måneder .
• Denne frygt eller angst forstyrrer dine daglige aktiviteter (såsom arbejde, skolearbejde, familieliv) .
• Dine symptomer kan ikke forklares af en anden medicinsk tilstand (såsom ægte hjertesygdom).

Hvordan slipper man af med `(kardiofobi)`?

Den gode nyhed er, at kardiofobi er en behandlingsbar tilstand. Kardiofobi behandles på samme måde som andre fobier. Din læge kan anbefale psykoterapi, medicin eller en kombination af begge dele. Den behandling, du modtager, afhænger af sværhedsgraden af ​​dine symptomer, din livsstil og dine præferencer.

Psykoterapi

Psykoterapi hjælper dig med at ændre den måde, du tænker på, og den adfærd, der er bygget op omkring din frygt. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en meget effektiv behandling til dette. Med tiden kan CBT (eller anden psykoterapi) hjælpe dig med at håndtere og styre din frygt og angst.

Eksponeringsterapi

Dette er også en særlig type psykoterapi. Der er to hovedtyper:

• Systematisk desensibilisering / Gradueret eksponering: I denne metode bliver du gradvist og systematisk eksponeret for de ting, du frygter (triggere). Din terapeut vil hjælpe dig med at konfrontere din frygt i rækkefølge fra den mindst skræmmende til den mest skræmmende. Dette hjælper dig også med at ændre den måde, du tænker og opfører dig på.
• Oversvømmelse: Dette minder om metoden ovenfor, men i dette tilfælde bliver du udsat for de ting, der forårsager dig frygt, ikke én efter én. Dette giver dig mulighed for at tilpasse dig disse udløsere og lære at kontrollere din angst.

Medicin

Nogle gange kan medicin være den bedste måde at håndtere dine fobisymptomer på. Din læge kan anbefale antidepressiva eller angstdæmpende medicin. Der findes mange forskellige typer medicin, der kan hjælpe med fobisymptomer, og din læge kan forklare dine muligheder. De kan også fortælle dig om mulige bivirkninger og komplikationer.

Hvad kan du forvente, hvis du har kardiofobi?

Kardiofobi kan have en betydelig indvirkning på din mentale sundhed og dit velbefindende. Hvis denne tilstand ikke behandles, kan den føre til, at du undgår de ting, der forårsager dig frygt, og begrænser dit liv. Den kan også påvirke forskellige aspekter af din fysiske sundhed.

Hvad er udsigterne for tilstanden `(kardiofobi)`?

Jo før du får behandling for `(kardiofobi)`, desto bedre er dine chancer for at få de bedste resultater. Hvis denne tilstand ikke behandles, kan den have en betydelig indvirkning på din fysiske og mentale sundhed. `(kardiofobi)` påvirker den måde, du lever på. Derfor kan behandling for denne tilstand gøre en stor forskel i dit liv.

Kan kardiofobi forebygges?

Desværre er der ingen måde helt at forhindre udviklingen af ​​​​(kardiofobi)). Fordi vi alle oplever frygt forskelligt. Hvad der påvirker én person, påvirker måske ikke en anden. Der er ingen klar måde at reducere risikoen for at udvikle "(kardiofobi)".

Hvordan passer jeg på mig selv, hvis jeg har `(kardiofobi)`?

Hvis du tror, ​​du har `(kardiofobi)`, er der flere måder, du kan tage vare på dig selv på:

• Søg hjælp: Så snart du indser, at dine symptomer på '(kardiofobi)' forstyrrer dit liv, skal du tale med din læge. Jo før du søger hjælp, jo før kan du begynde at komme dig.
• Lyt til din læge: Følg den behandling, din læge anbefaler (som kan være psykoterapi, medicin eller begge dele).
• Livsstilsændringer: Der er mange ting, der kan påvirke den mentale sundhed. At få motion hver dag, spise en nærende kost, få nok søvn og holde sig fra alkohol og stoffer kan hjælpe dig.

Hvornår skal du på akutmodtagelsen (ETU) ?

Kardiofobi kan øge risikoen for at udvikle psykiske lidelser såsom depression. Hvis du har tanker om at skade dig selv eller tage dit eget liv, bør du straks søge lægehjælp. I sådanne tilfælde skal du straks tage til nærmeste skadestue eller tale med en person, du stoler på, og få akut lægehjælp. Der findes også telefontjenester i Sri Lanka, der kan hjælpe dig i sådanne situationer (f.eks. Sumithrayo - 0112696666 eller 1333 National Mental Health Helpline). Lid ikke alene, bed om hjælp.

Kort sagt, ting vi skal huske

Selvom frygt og angst er normale, tager tilstande som "kardiofobi" denne frygt til det ekstreme. Dette kan gøre din hverdag meget udfordrende. Det kan også påvirke din fysiske og mentale sundhed.

Hvis du tror, ​​du har symptomer på et "(hjerteanfald)", er det vigtigt at søge lægehjælp med det samme. Men hvis du stadig er bange for at få et hjerteanfald, selvom lægerne siger, at du ikke har et hjerteproblem, kan du have "(kardiofobi)". Bare rolig, der findes behandlinger for dette. Du kan komme over denne tilstand ved at tale med din læge om det og om nødvendigt mødes med en psykiater eller en rådgiver. Du er ikke alene, søg hjælp.

`Kardiofobi, kardiofobi, frygt for hjertet, brystsmerter, angst, fobi, mental sundhed