Har du diabetes? Så tænk dig om en ekstra gang om! (Type 2-diabetes og hjertesundhed)

Når din læge fortæller dig, at du har type 2-diabetes, føler du måske en masse frygt og angst, ikke? "Vil jeg også udvikle hjertesygdom?" Spørgsmålet ligger måske i baghovedet. Mange mennesker tror det. Men bare rolig. Det er sandt, at der er en tæt forbindelse mellem diabetes og hjertesundhed. Men det betyder ikke, at du helt sikkert vil udvikle hjertesygdom. I dag skal vi tale om den virkelige forbindelse mellem disse to sygdomme, og hvordan du kan passe på dit dyrebare hjerte.

Hvorfor siges det, at en person med diabetes har en højere risiko for hjertesygdomme?

Dette er en vigtig kendsgerning at forstå. Kort sagt, sammenlignet med en person uden diabetes, er du cirka dobbelt så tilbøjelig til at få et hjerteanfald, slagtilfælde eller hjertesvigt, hvis du har diabetes. Faktisk viser statistikker, at næsten to ud af tre personer med diabetes dør af hjertesygdomme.

Nu undrer du dig måske: "Hvorfor det?" Årsagen er, at disse to sygdomme er som søskende. Der er mange fælles risikofaktorer, der påvirker begge.

Lad os se, hvad disse almindelige risikofaktorer er.

Hvordan skader diabetes hjertet direkte?

Ud over almindelige risikofaktorer kan diabetes i sig selv direkte skade dit hjerte og dine blodkar. Sådan fungerer det.

Insulin er et hormon, der produceres af vores bugspytkirtel. Det er som en nøgle. Denne nøgle åbner dørene til vores krops celler og tillader sukkeret, eller glukosen, fra den mad, vi spiser, at trænge ind i cellerne. Det er sådan, cellerne får energi.

Ved type 2-diabetes produceres der enten ikke nok af disse insulinnøgler, eller også reagerer vores cellers døre ikke korrekt på denne nøgle (dette kaldes 'insulinresistens').

Hvad sker der så? Alt det sukker, der ikke kan komme ind i cellerne, ophobes i blodet. Hovedsymptomet på diabetes er , at blodsukkerniveauet konstant er højt .

Denne skade får blodkarrene gradvist til at hærde og forsnævres. Denne tilstand er lægeligt kendt som åreforkalkning .

• Hvis blodkarrene, der forsyner hjertet med blod (koronararterierne), bliver forsnævrede, kan hjertet muligvis ikke modtage den ilt og de næringsstoffer, det har brug for, hvilket kan føre til et hjerteanfald .
• Hvis et blodkar, der forsyner hjernen med blod, blokeres, kan der opstå et slagtilfælde .

Men bare rolig! Der er mange ting, du kan gøre.

Hvis du føler dig bange efter at have læst dette, så glem det. Det vigtige er, at bare fordi du har diabetes, betyder det ikke, at du får hjertesygdomme.Selvom det kan føles som en byrde for dit hjerte, er der mange ting, du kan gøre for at beskytte dit hjerte.

Forskning har vist, at hvis en person med diabetes håndterer sine risikofaktorer korrekt, kan de leve et sundt og langt liv, ligesom en person uden diabetes.

Så hvad kan du gøre?

• Tal med din læge regelmæssigt: Den læge, der behandler din diabetes, er din bedste ven. Gå til klinikken til tiden. Tjek dit blodsukkerniveau (især HbA1c-testen), blodtryk og kolesteroltal regelmæssigt.
• Brug ordineret medicin præcis som foreskrevet: Tag den medicin, som din læge har ordineret mod diabetes, blodtryk og kolesterol, præcis som foreskrevet, uden at springe en enkelt dosis over.
• Spis sundt: Undgå stivelsesholdige fødevarer som ris, brød, jackfrugt, brødfrugt og kartofler. Inkluder i stedet grøntsager, grøntsager, frugt (med lavt sukkerindhold), fisk, kylling og nødder i din kost. Hold dig så vidt muligt fra sukkerholdige fødevarer som sødede drikkevarer, kager og kiks.
• Gør motion til en del af dit liv: Lav noget, der får dig til at svede, som f.eks. rask gang, cykling eller svømning, i mindst 30 minutter om dagen. Det behøver ikke at være en stor ting, bare start i det små.
• Kontroller din vægt: Forsøg at opretholde en sund vægt i forhold til din højde gennem ordentlig kost og motion.
• Undgå rygning og alkohol helt: Rygning er en direkte skade på blodkarrene, hvilket er meget farligt for en person med diabetes.