Vi er vel alle lidt bange for ordet "kolesterol"? Hvis nogen siger: "Åh, mit kolesteroltal er lidt højt", tror vi, det er en alvorlig sygdom. Men faktisk er kolesterol essentielt for vores kroppe. Dette "gode" kolesterol hjælper med at danne visse hormoner og ting, der hjælper os med at fordøje mad. Men problemet ligger hos det "dårlige" kolesterol. Vi kalder det "LDL (Low-Density Lipoprotein)". Det er dette, der øger risikoen for alvorlige tilstande som hjertesygdomme og slagtilfælde. Så når man ser på en blodprøve, er det meget vigtigt at være opmærksom på alle disse værdier, ikke kun det samlede kolesterolniveau.
Hvad sker der egentlig med LDL, det 'dårlige' kolesterol?
'Dårligt' kolesterol, eller LDL, kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Tænk på dine blodkar som rør, der fører vand. Dette LDL-kolesterol har en tendens til at ophobe sig på indersiden af væggene i disse blodkar. Det er som snavs og skidt, der ophobes inde i et rør.
Når dette sker, samler hvide blodlegemer sig i disse områder og forårsager en smule hævelse og betændelse. Med tiden ophobes dette aflejrede fedt og disse celler og danner noget, vi kalder 'plak'. Denne 'plak' vokser gradvist og reducerer pladsen til, at blodet kan strømme inde i blodkarret. Det vil sige, at det bliver til et hul i røret.
Et hjerteanfald eller slagtilfælde opstår normalt, når væggen af den pågældende plak svækkes og pludselig brister. En blodprop dannes derefter omkring læsionen. Hvis denne blodprop pludselig blokerer blodkarret fuldstændigt, kan blodforsyningen til hjertet eller hjernen blive afskåret, hvilket forårsager disse alvorlige tilstande.
Hvordan tjekker du dit kolesteroltal?
Din læge vil kontrollere dit kolesteroltal med en simpel blodprøve. Vi kalder dette normalt en 'lipidprofil'. Nogle gange kan du blive bedt om at faste i 10-12 timer, før du donerer blod. Men det er ikke altid nødvendigt.
Denne blodprøve vil fortælle dig:
- Totalt kolesterolniveau
- Niveauer af LDL (lavdensitetslipoprotein), det 'dårlige' kolesterol
- Niveauer af HDL (High-Density Lipoprotein), det 'gode' kolesterol
- Niveauet af en anden type fedt i blodet kaldet triglycerider
Alle disse måles. Din læge vil gennemgå denne rapport og tydeligt forklare dig, hvordan disse værdier påvirker dit helbred, og hvad de betyder.
Gode måder at kontrollere 'dårligt' kolesterol
Der er to primære måder at kontrollere LDL-kolesterolniveauer på. Den ene erLivsstilsændringer. En anden er brugen af medicin . Det vigtigste at huske er, at før du starter noget nyt, uanset om det er en ny træningsrutine eller en ny diæt, bør du helt sikkert tale med din læge .
Tabellen nedenfor indeholder nogle enkle og sunde vaner, du kan tilegne dig.
| Hvad kan der gøres? | Lidt om det |
|---|---|
| Læsning af fødevareetiketter | Tjek etiketterne på de fødevarer, du køber i butikken, og vælg varer med lavt indhold af mættet fedt. |
| Valg af godt kød | Inkluder kylling og fisk uden skind som dit primære kødindtag. Begræns rødt kød (oksekød, svinekød). |
| Grøntsager, frugter og urter | Fyld det meste af din tallerken med grøntsager, frugter, bælgfrugter og fuldkorn. |
| At holde sig aktiv (motion) | Selv en simpel motion som rask gang i 30 minutter om dagen, mindst 5 dage om ugen, kan i høj grad sænke dit kolesteroltal. |
Hvis din læge finder ud af, at dit LDL-kolesterolniveau stadig er højt på trods af disse livsstilsændringer, kan han eller hun ordinere en medicin kaldet statin. Nogle gange kan anden medicin også hjælpe.
Hvorfor falder nogle menneskers kolesterol stadig ikke?
Der kan være flere årsager til dette.
- Ikke at acceptere sit kolesterolproblem: At tænke "Åh ... sådan er det bare" er en af hovedårsagerne til, at folk ikke foretager de nødvendige livsstilsændringer.
- Ikke at tage medicin korrekt: Ikke at tage medicin på det rigtige tidspunkt, som ordineret af lægen.
- Stop med medicinering, når der opstår bivirkninger: Nogle gange kan medicin forårsage mindre bivirkninger. Når dette sker, er det vigtigt at tale med din læge med det samme og diskutere andre muligheder i stedet for at stoppe medicinen på egen hånd.
- Afhængighed af fastfood: Spiser ofte ude, spiser mad med højt indhold af olie, sukker og salt.
- At blive på ét sted uden at træne.
Måske er det her en generationsting.
Forestil dig, uanset hvor omhyggelig du er med, hvad du spiser og drikker, uanset hvor meget motion du dyrker, så vil dit kolesteroltal ikke falde. Måske er det ikke din skyld. Det kunne være en genetisk sygdom, der går i familier.
Vi kalder dette lægeligt for "familiær hyperkolesterolæmi". Dette er ikke så sjældent, som man måske tror. I gennemsnit kan omkring én ud af 250 personer have denne tilstand.
Dette skyldes et muteret gen, der går i arv fra familie til familie. Dette gen reducerer kroppens evne til at fjerne LDL-kolesterol fra blodet. Dette kan forårsage, at LDL-niveauerne er cirka dobbelt så høje som normalt. Den gode nyhed er, at læger kan opdage denne tilstand meget tidligt . Nogle gange kan den opdages ved fødslen eller endda i den tidlige barndom.
Selvom livsstilsændringer, såsom at spise godt og motionere, kan være meget nyttige for disse mennesker, kan medicin være nødvendig for at reducere risikoen for hjertesygdomme.
Besked til hjemmet
- Der findes to typer kolesterol, det 'gode' (HDL) og det 'dårlige' (LDL). Det er den 'dårlige' type, der forårsager problemer for os.
- 'Dårligt' kolesterol (LDL) kan tilstoppe blodkarrene og forårsage alvorlige tilstande såsom hjerteanfald og slagtilfælde.
- Sørg for at tjekke dit kolesteroltal med en blodprøve (lipidprofil) og drøft resultaterne med din læge.
- En sund kost og daglig motion er afgørende for at kontrollere kolesteroltallet.
- Hvis din læge ordinerer medicin, skal du bruge den nøjagtigt som foreskrevet. Stop aldrig med at tage medicinen uden lægelig rådgivning.
- Højt kolesteroltal er sandsynligvis en genetisk lidelse, der går i familier. Det er ikke din skyld, men det kræver korrekt medicinsk behandling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment