Det er meget vigtigt for dig at vide disse ting, hvis du bruger krompiller!

Du bruger måske kromkapsler eller -tabletter som et supplement. Eller du overvejer måske at bruge det. Så hvad er krom præcist, hvad gør det ved vores kroppe, hvordan tager vi det præcist, og hvad skal vi være særligt forsigtige med? Bare rolig, i dag vil vi tale om det hele meget enkelt, på en måde, du kan forstå.

Hvad er krom? Hvorfor har vores krop brug for det?

Kort sagt er krom et mineral, som vores krop har brug for i meget små mængder, ligesom ting som jern og calcium. Det hjælper med flere vigtige funktioner i vores krop.

Krom hjælper primært vores krops stofskifte . Det vil sige, at det hjælper os med at fordøje den mad, vi spiser, ordentligt og bruge den til at generere energi. Derudover hjælper dette stof kaldet krom også med at opretholde vores hjernesundhed .

Når vores krops kromniveauer er lave, anbefaler læger normalt at tage det i pille- eller kapselform. Nogle gange kan det også bruges til andre sundhedsmæssige behov. Derfor er det bedst at spørge din læge om det, hvis du har fået ordineret krom af en eller anden grund.

Hvad skal du fortælle din læge , før du tager denne medicin?

Før du begynder at tage krompiller, eller før en læge ordinerer det til dig, er det meget vigtigt at informere ham om nogle af dine helbredsproblemer. For først da vil lægen være i stand til at afgøre præcis, om det er egnet til dig eller ej, eller hvilken dosis der er passende.

Sørg for at fortælle din læge om disse ting:

• Hvis du har diabetes (diabetes mellitus) .
• Hvis du har en nyresygdom .
• Hvis du nogensinde har haft en allergisk reaktion over for krom, anden medicin, fødevarer, farvestoffer eller konserveringsmidler.
• Hvis du er gravid eller forsøger at blive gravid .
• Hvis du er en ammende mor .

At give disse oplysninger til lægen vil i høj grad bidrage til din sikkerhed.

Hvordan bruger du præcist Chromium?

Dette er medicin, som du skal tage gennem munden. Du bør normalt tage den med et glas vand. Du skal nøje følge instruktionerne på pakken eller receptetiketten, som din læge har givet dig .

For de bedste resultater er det bedst at tage disse krompiller sammen med et måltid.

Tag din medicin med jævne mellemrum, som din læge har anvist. Tag den aldrig oftere end din læge har anvist.

Hvis du giver det til små børn, så overvej også dette.

Denne medicin ordineres nogle gange af læger til små børn i udvalgte tilfælde. Men hvis du gør det, bør du absolut tale med en læge, inden du gør det, og give det præcis som han eller hun anbefaler, i den mængde (dosis), han eller hun anbefaler. Fordi der er ting, vi skal være meget forsigtige med, når vi giver medicin til små børn.

Hvad sker der, hvis du tager for meget? (Overdosis)

Forestil dig, at du har taget for meget af denne medicin ved en fejl eller uvidenhed. Hvis dette sker , skal du straks tage til nærmeste skadestue. Eller du skal ringe til et giftinformationscenter for at få råd. Tag ikke dette let på, da det kan være farligt at tage for meget.

En anden ting er, at denne medicin kun er til dig. Selv hvis du tror, ​​den er god for dine venner eller familie, så giv den ikke til dem.

Hvad skal man gøre, hvis man glemmer en dosis?

Nogle gange glemmer vi at tage vores medicin. Hvis du glemmer at tage en dosis krom, skal du tage den, så snart du husker det. Men hvis det næsten er tid til din næste dosis, når du husker det, skal du springe den glemte dosis over og tage din næste dosis til det planlagte tidspunkt. Tag ikke dobbelte eller ekstra doser uanset årsagen. Hvis du gør det, kan det resultere i, at du tager for meget.

Andre ting, der kan interagere med Chromium

Vidste du, at der findes visse lægemidler, der kan forårsage interaktioner, når de tages sammen med krom? Det vil sige, at enten krom virker mindre effektivt, eller den anden medicin virker mindre effektivt, eller der kan opstå nye bivirkninger.

For eksempel:

• Medicin til at kontrollere skjoldbruskkirtelhormoner, såsom levothyroxin .
• Nogle lægemidler mod diabetes.

Disse er ikke de eneste to eksempler. Der kan være andre. Så fortæl din læge om al den medicin, du tager – ikke kun receptpligtig medicin, men også urter, håndkøbsmedicin og kosttilskud, du bruger.Fortæl mig det. Ikke nok med det, men hvis du ryger, drikker alkohol eller bruger andre ulovlige stoffer, er det meget vigtigt at fortælle det til din læge . Så kan han give dig de rette råd.

Når du tager krom, skal du især tænke over disse ting:

Selv hvis du tager krompiller, skal du være forsigtig med nogle ting.

Glem aldrig værdien af ​​et godt måltid.

Krom er blot et tilskud. Det kan aldrig erstatte en god, afbalanceret kost. Det er vigtigt at huske det.

Der er nogle fødevarer, der naturligt indeholder krom. Du kan tilføje disse fødevarer til din kost:

• Fuldkorn - ting som fuldkornsris, boghvede og havre.
• Æggeblommer
• Ølgær
• Lever
• Kød
• Nødder - som cashewnødder, jordnødder, mandler.
• Kogte kartofler med skræl

Reducer også dit alkoholforbrug og rygning så meget som muligt. Prøv at undgå unødvendig stress. Alt dette er godt for dit generelle helbred.

Dette er specielt for dig, der har diabetes!

Hvis du har diabetes, kan dette kromtilskud påvirke dit blodsukkerniveau. Derfor bør du helt sikkert tale med din læge og søge råd, hvis du begynder at tage krom, eller før du ændrer din kost eller doseringen af ​​din diabetesmedicin. Træf ikke beslutninger alene.

At spise for meget er ikke godt for kroppen!

At tage for meget af dette kromtilskud er ikke godt for din krop og kan endda være farligt. Så tal med din læge om, hvor meget der er rigtigt for dig, og tag kun den mængde, han eller hun anbefaler.

Husk disse ting, når du vælger et kosttilskud:

Ofte er disse såkaldte 'kosttilskud' (kosttilskud) ikke reguleret på samme måde som medicin. Det betyder, at deres renhed og styrke kan variere. Så når du vælger et 'kosttilskud', skal du overveje disse ting:

• Læs altid produktetiketterne omhyggeligt, og følg instruktionerne.
• Bare fordi der står 'naturlig' på etiketten, betyder det ikke, at det er 100% sikkert for mennesker at bruge.
• Hvis det er muligt, så vælg produkter, der har "USP" efter ingrediensnavnet. "USP" står for United States Pharmacopeia. Det betyder, at producenten har fremstillet det i henhold til standarderne i American Pharmacopeia.
• I Sri Lanka er det bedre at vælge et kosttilskud fremstillet af en nationalt kendt fødevare- eller medicinalvirksomhed, da de normalt fremstilles under strenge kvalitetskontroller.
• Der findes visse former for krom, der slet ikke er egnede til menneskelig indtagelse. Brug derfor aldrig kromprodukter, der ikke tydeligt er mærket som et 'kosttilskud' eller medicin.

Husk også, at kosttilskud som disse ikke er beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.

Den amerikanske fødevare- og lægemiddelstyrelse (FDA) har udstedt følgende råd for at beskytte forbrugerne.

Hvad er de mulige bivirkninger?

Som al anden medicin kan krom forårsage bivirkninger hos nogle mennesker. Dette sker dog ikke for alle. Nogle mennesker oplever muligvis ikke bivirkninger.

Hvis noget lignende sker, skal du straks fortælle det til din læge :

• Allergiske reaktioner - Det betyder, at hvis du pludselig udvikler hududslæt, uudholdelig kløe, nældefeber eller hævelse i ansigt, læber, tunge eller hals, skal du straks kontakte en læge. Disse kan være alvorlige.

Disse er normalt ikke alvorlige, men hvis de fortsætter, skal du fortælle det til din læge :

• Følelse af lidt mavebesvær. Nogle mennesker kan opleve en følelse af oppustethed og kvalme. Dette fortager sig normalt efter et par dage. Men hvis dette ubehag fortsætter eller generer dig meget, er det en god idé at fortælle det til din læge .

Ikke alle bivirkninger på denne liste forekommer muligvis. Hvis du oplever noget usædvanligt eller usædvanligt efter at have taget denne medicin, skal du ikke tøve med at tale med din læge.

Hvordan opbevarer du disse piller sikkert?

Det er også meget vigtigt at opbevare din medicin korrekt.

• Opbevar dette utilgængeligt for børn, hvor små børn ikke kan røre ved det eller putte det i munden. Dette er et must.
• Opbevares ved stuetemperatur - det vil sige mellem 15 og 30 grader Celsius (59 og 86 grader F). Må ikke opbevares på ekstremt varme eller meget kolde steder.
• Hold åbningen på medicinflasken eller -pakken tæt lukket og lufttæt.
• Brug aldrig udløbne lægemidler. Bortskaf sådan medicin omhyggeligt.

En vigtig besked til dig (besked til hjemmet)

Okay, så vi talte en del om dette kosttilskud kaldet krom i dag, ikke sandt? Jeg håber, at disse punkter er klare for dig.

Endelig, selvom krom er et 'tilskud', bør du ikke bruge det uden at tale med din læge og få deres råd. Du bør tænke dig om en ekstra gang, især hvis du har andre kroniske lidelser eller tager anden medicin.

Husk, at det vigtigste for et sundt liv altid er at spise en afbalanceret og nærende kost, motionere regelmæssigt og få nok søvn. 'Kosttilskud' er blot en ekstra hjælp til disse sunde vaner. De erstatter aldrig det grundlæggende.

Hvis du har yderligere spørgsmål om krom eller andre kosttilskud, er du velkommen til at spørge din læge eller apotekeren på apoteket, hvor du får din medicin. De vil kunne hjælpe dig.

Krom , tilskud, mineral, diabetes, nyresygdom, bivirkninger, stofskifte