Der er sygdomme, der spreder sig meget hurtigt blandt os, ikke sandt? Tænk på, hvor hurtigt ting som opkastning og diarré (mavebesvær), skoldkopper, øjeninfektioner og halsinfektioner kan sprede sig fra person til person. Nogle sygdomme, for eksempel feber som influenza, kan overføres til os selv fra en person, der ikke viser nogen ydre symptomer. Dette er det farligste ved disse infektionssygdomme.
Disse bakterier spredes på forskellige måder. Du kan blive syg ved at indånde bakterier, der frigives til luften, når nogen taler, hoster eller nyser. Du kan blive syg ved at røre ved en person, der har en sygdom som skoldkopper eller øjenbetændelse. Sygdomme som hepatitis B kan også spredes ved at have sex med en smittet person eller ved at komme i kontakt med deres blod.
Bakterier er overalt. Men vær ikke bange. I dag vil jeg lære dig om 5 meget enkle, nemme trin, der vil hjælpe med at beskytte dig og din familie mod disse let overførbare sygdomme.
1. Få de nødvendige vaccinationer til tiden
Vi behøver ikke at få alle sygdomme. Der findes vacciner mod mange af de mest almindelige infektionssygdomme. Disse giver god beskyttelse.
Tjek derfor dine og alle i din families vaccinationskort, og sørg for at I har fået alle de nødvendige vaccinationer til tiden. Dette gælder ikke kun for små børn, men også for voksne.
- For voksne: Hvis du ikke har fået Tdap-boostervaccinen mod difteri/kighoste, skal du få den. Derefter bør du få Td-boostervaccinen mod difteri/kighoste hvert 10. år.
- Personer over 50: Det er vigtigt at blive vaccineret mod en tilstand kaldet helvedesild. Dette er en smertefuld, blæredannende sygdom forårsaget af skoldkoppevirus.
- Personer over 65 år: Det er vigtigt at få begge vacciner mod lungebetændelse.
- For alle: Det er en god idé for alle over 6 måneder at få en årlig influenzavaccine .
Husk, jo mere vi bliver vaccineret, desto mindre er risikoen for spredning af sygdommen i vores samfund. Spørg din læge for mere information om dette.
2. Vask dine hænder grundigt og ofte.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) siger, at håndvask er en "selvpåført vaccine". Det er sandt. Det er den nemmeste og mest effektive ting, vi kan gøre for at stoppe spredningen af bakterier. Men det skal gøres rigtigt.
Sådan gør du:
1. Fugt dine hænder grundigt med rent, rindende vand (varmt eller koldt vand).
2. Påfør sæbe og gnid dine hænder grundigt sammen. Gør dette i mindst 20 sekunder . Det er omtrent det samme som at synge "Happy Birthday"-sangen to gange. Gnid sæben mellem dine fingre, under dine negle og på bagsiden af dine hænder.
3. Vask det derefter grundigt med rindende vand for at fjerne sæben.
4. Tør af med et rent håndklæde, eller lad det lufttørre.
Hvis sæbe og vand ikke er tilgængeligt, skal du bruge håndsprit, der indeholder mindst 60% alkohol. Men husk, at det er bedst at vaske dine hænder med sæbe.
Hvornår skal vi helt sikkert vaske hænder? Vær opmærksom på dette.
| Lejlighed | Beskrivelse |
|---|---|
| Angående mad | Før, under og efter madlavning. Og før spisning. |
| I patientpleje | Før og efter pleje af en syg person. Før og efter behandling af et sår. |
| Efter toiletbesøg | Efter toiletbesøg. Efter at have skiftet ble på et lille barn. |
| Efter kløe/nysen | Efter at have tørret næsen, hostet eller nyst under en forkølelse. |
| Dyr og affald | Efter at have rørt ved et dyr, efter at have fodret et kæledyr og efter at have rørt ved skraldespanden. |
3. Hold hyppigt berørte områder rene.
Bakterier kan leve på hårde overflader som dørhåndtag og bordplader i timevis, ja dage. Derfor er det så vigtigt at holde de steder, vi rører mest ved, rene.
Tænk specifikt på steder som disse:
- Køkkenbordet og vasken
- Vandhane
- Dørlåse og håndtag
- Lyskontakt
- Telefon- og tv-fjernbetjening
Hvis disse områder regelmæssigt aftørres med desinfektionsmiddel, kan spredningen af bakterier i vid udstrækning kontrolleres.
4. Dæk mund og næse til, når du hoster og nyser.
Dette er en meget simpel, men ofte overset vane. Det er den bedste måde at stoppe med at sprede dine bakterier til andre.
Når du hoster eller nyser, skal du dække mund og næse med en serviet. Smid den brugte serviet i skraldespanden med det samme, og vask dine hænder grundigt.
Hvis du ikke har et lommetørklæde, så host eller nys i albuekrøgen . Brug aldrig dit lommetørklæde. Dette vil sprede bakterier til alt, hvad du rører ved.
5. Undgå at dele personlige ting
Dette er også meget vigtigt. Selv med familiemedlemmer, del ikke mad eller drikke med andre. Det vil sige, undgå at spise fra den samme kop, spise fra den samme tallerken eller bruge den samme ske.
Del heller aldrig personlige ejendele som læbepomade og tandbørster med andre. Munden er den hurtigste måde, hvorpå bakterier kan sprede sig fra person til person, så det er vigtigt at være opmærksom på dette.
Vi kan ikke love, at du aldrig bliver syg. Men hvis du følger disse enkle, grundlæggende tips, kan du helt sikkert reducere risikoen for at blive syg eller sprede sygdommen til andre betydeligt.
Besked til hjemmet
- Bliv vaccineret: Sørg for, at du og din familie får alle jeres planlagte vaccinationer til tiden.
- Vask dine hænder: Dette er den bedste måde at stoppe spredning af bakterier på. Vask dine hænder grundigt med sæbe og vand i mindst 20 sekunder.
- Rene overflader: Rengør ofte berørte overflader såsom dørhåndtag, telefoner og fjernbetjeninger.
- Dæk din mund og næse: Dæk din mund og næse med en serviet eller indersiden af din albue, når du hoster eller nyser.
- Del ikke ting: Undgå at dele personlige ting som mad, drikkevarer, bestik og læbepomade med andre.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar