Overdreven træthed efter at have fået COVID? (COVID-19 træthed) Lad os være opmærksomme på dette

Føler du dig også træt og udmattet efter at være kommet dig over COVID? Føler du, at du har mistet al din energi og ikke er i stand til at udføre dit arbejde ordentligt? Så bare rolig, du er ikke alene. Dette er et meget almindeligt symptom, som mange mennesker med COVID oplever. I dag vil vi tale mere detaljeret om dette.

Hvad er COVID-træthed præcist?

Kort sagt, når din krop kæmper en stor kamp mod COVID-virussen, kræver det meget energi. Selv efter den kamp er overstået, tager det lidt tid for kroppen at komme sig. Den følelse af ekstrem træthed, udmattelse og mangel på energi er det, vi kalder COVID-træthed .

Typisk kan denne træthed vare i to til tre uger, afhængigt af sværhedsgraden af ​​COVID-infektionen. For nogle mennesker, især dem med en mere alvorlig sygdom, kan denne træthed, hjernetåge og muskelsmerter dog vare i uger, endda måneder. Denne tilstand kan fortsætte, selv efter at COVID-infektionen er helt forsvundet.

Langvarig COVID og træthed

Du har måske hørt om "Lang COVID".Det, der sker i dette tilfælde, er, at selv efter at Covid-virussen er helt forsvundet fra kroppen, fortsætter de forbundet med den symptomer i uger eller måneder. Det største problem, som mange mennesker oplever i denne situation, er postviral træthed . Derudover er hjernetåge og muskelsmerter, som tidligere nævnt, også almindelige.

Selvom lægerne stadig ikke er sikre på, hvad der forårsager dette, siger nogle forskere, at der kan gå noget galt i vores krops naturlige reaktion på at bekæmpe virussen. De mener, at denne træthed ligner symptomerne på en kompleks tilstand kaldet myalgisk encephalomyelitis/kronisk træthedssyndrom (ME/CFS) .

Hvad kan jeg gøre for at håndtere denne træthed?

Det kan være meget vanskeligt at udføre dine daglige opgaver under COVID-19 eller den langvarige træthed, der følger med. Men at følge disse få tips vil hjælpe dig meget med at genopbygge din styrke.

• Accepter situationen: Først og fremmest skal du forstå, at denne træthed er en reel bivirkning af COVID-19. Det er ikke noget, du forestiller dig.
• Få en god nats søvn: En god nats søvn hjælper din krop med at spare energi. Prøv at få mindst 7-8 timers god søvn om dagen.
• Prøv mental velværeteknikker: Mindfulness-teknikker, såsom mindful meditation og yoga, kan hjælpe med at reducere stress og træthed.
• Planlæg dit arbejde: Planlæg på forhånd, hvad du kan gøre med din begrænsede energi. Prioritér de vigtigste opgaver. Så vil du holde op med at spilde energi på unødvendige ting.
• Få hjælp fra andre: Bed et familiemedlem om at gøre ting, der er svære for dig, såsom at handle ind eller lave mad. Tøv ikke med at bede om hjælp.
• Hold dig så aktiv som muligt: ​​Det er sandt, at når du får en virusinfektion, kan din krop føles svag. Men i stedet for bare at sidde og slappe af, kan ting som at gå eller motionere let hjælpe dig med at genvinde din energi.
• Før dagbog: Skriv ned, hvad der gør dig træt, og hvad der gør dig udmattet. Dette vil hjælpe dig med at holde dig væk fra aktiviteter, der dræner din energi.
• Spis nærende mad: Spis en nærende kost. Inkluder især frugt, grøntsager og grøntsager i din kost. Hold dig så vidt muligt væk fra sukkerholdige drikkevarer og forarbejdede fødevarer.
• Drik rigeligt med vand: Når kroppen er dehydreret, øges trætheden. Så husk at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen.

Hvornår skal jeg se en læge?

Du har COVID-19,Hvis denne træthed varer ved i mere end to eller tre uger, er det bedst at fortælle det til din læge.

Sørg for at søge lægehjælp, især i følgende situationer:

• Hvis din træthed bliver værre i stedet for at blive bedre.
• Hvis der ikke er nogen ændring i symptomerne efter fire uger .
• Hvis du er meget bekymret over dette, eller hvis der opstår andre nye symptomer .

Læger og eksperter lærer stadig nye ting om coronavirus, der forårsager COVID-19-pandemien. Den bedste beskyttelse lige nu er at blive vaccineret. Det er meget vigtigt at få de regeringsanbefalede vacciner for at forebygge COVID-infektion og dens symptomer. Hvis du allerede er blevet smittet med COVID, skal du blive vaccineret, når din infektion er forsvundet. Hvis du har spørgsmål om dette, skal du spørge din læge til råds.