Du har sikkert set alle de forskellige typer kosttilskud på markedet, der hævder at bremse aldring, øge seksuel udholdenhed, opbygge muskler og give din krop et energiboost. En af disse, som mange taler om, og som du sikkert har hørt om, er DHEA. Men giver disse virkelig så mange fordele, som de påstår? Eller er der alvorlige risici, som vi ikke kender til? Okay, i dag vil vi tale om disse DHEA-kosttilskud på en enkel og ligetil måde.
Først og fremmest, hvad er DHEA?
Kort sagt er DHEA et hormon, som vores kroppe producerer. Dets fulde navn er dehydroepiandrosteron. Det produceres af binyrerne, som er placeret lige over vores nyrer.
Nu tænker du måske: "Hvis det er noget, kroppen selv producerer, hvorfor så tage det som et tilskud?" Det er et godt spørgsmål. DHEA er et råmateriale, som vores kroppe bruger til at producere de mandlige og kvindelige kønshormoner, testosteron og østrogen. I medicin kalder vi disse for "forløbere". Det vil sige, at kroppen tager DHEA og omdanner det til testosteron og østrogen efter behov.
DHEA-niveauer i kroppen topper typisk i midten af 20'erne. Derefter, når vi ældes, begynder DHEA-niveauerne at falde. Derfor mener nogle, at DHEA-tilskud kan hjælpe med at kompensere for denne mangel, kontrollere tegn på aldring og øge energien.
Er disse historier sande? Hvad er videnskab?
Selvom der er meget hype omkring DHEA-kosttilskud, er der meget lidt videnskabelig evidens for mange af dem. Lad os se på hver enkelt.
Anti-aging
Da DHEA-niveauerne falder med alderen, er hovedideen, at det kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen. Mens nogle mindre undersøgelser har vist nogle beskedne fordele, har mange lignende undersøgelser ikke fundet nogen effekt. Derfor er det i øjeblikket ikke accepteret, at DHEA kan bremse aldring. Vi ved heller ikke med sikkerhed, hvad de langsigtede virkninger af at bruge det kan være.
Andre helbredstilstande
Nogle undersøgelser har vist, at DHEA kan give en vis lindring af mild til moderat depression og hudsundhed hos ældre voksne, men mere forskning er nødvendig.
Der er dog ingen klare beviser for, at DHEA har nogen væsentlig fordel for følgende tilstande:
- Alzheimers sygdom
- Lav knogletæthed
- Hjertesygdom
- Livmoderhalskræft
- Crohns sygdom
- Infertilitet
- Leddegigt
- Seksuel dysfunktion
Der er heller næsten intet videnskabeligt grundlag for påstande om, at det forbedrer hukommelsen eller muskelstyrken eller styrker immunforsvaret.
Det alvorlige problem: risici og bivirkninger ved DHEA
Tænk ikke engang: "Det er et hormon, så det er okay at tage det så meget, som du vil." DHEA er ikke noget, man skal lege med. Det kan forårsage alvorlige bivirkninger, fordi det ændrer niveauet af testosteron og østrogen i din krop.
| Type af bivirkning | Mulige symptomer |
|---|---|
| Almindelige bivirkninger | Fedtet hud og akne, hårtab, mavebesvær, ekstrem træthed, forhøjet blodtryk, søvnløshed, hovedpine, uregelmæssig hjerterytme og ugunstige ændringer i kolesterolniveauet. |
| Specifikke virkninger på kvinder | Vækst af ansigtsbehåring, dybere stemme (som en mandestemme), ændringer i menstruationscyklussen. |
| Specifikke effekter på mænd | Brystforstørrelse (gynækomasti), testikelskrumpning, nedsat sædproduktion. |
Hjælper DHEA med vægttab og sport?
Vægttab
7-Keto-formen af DHEA markedsføres bredt som en måde at reducere kropsfedt og øge stofskiftet på. Sandheden er dog, at de fleste undersøgelser har vist, at DHEA ikke har nogen signifikant effekt på vægttab eller øget stofskifte . Så før du bruger penge på noget som dette, skal du sørge for at tale med din læge.
Atletisk præstation
Fordi DHEA er et "prohormon", der kan øge niveauet af steroidhormoner som testosteron, bruger nogle atleter det til at øge muskelstyrken.
Men sandheden er, at der ikke er stærke beviser for, at DHEA kan øge muskelstyrken. Derudover har store sportsligaer som NFL og Major League Baseball forbudt brugen af DHEA.
Risikoen ved at bruge disse stoffer er meget høj. De kan føre til alvorlige tilstande såsom ukontrolleret vrede eller aggressiv adfærd ("roid rage"), forhøjet blodtryk og leverskader.
Hvorfor er det vigtigt at tale med din læge, før du tager DHEA?
Hvis du overvejer at tage et DHEA-tilskud, er det vigtigt at tale med din læge om det. Der er flere grunde til dette:
- Alvorlige medicinske tilstande: Mange af de ting, der siges om DHEA (som depression, hjertesygdomme), er alvorlige tilstande, der bør diagnosticeres og behandles korrekt af en læge. Det er farligt at bruge noget, du har lyst til at bruge dem til.
- Interaktioner med andre lægemidler: Hvis du tager medicin mod andre tilstande, kan DHEA ændre den måde, disse lægemidler virker på.
- Kræftrisiko: Fordi DHEA øger hormonniveauet, er det særligt farligt for personer med hormonfølsomme kræftformer, såsom bryst-, æggestok- eller prostatakræft .
- Bivirkninger: Undervurder ikke de bivirkninger, vi har nævnt ovenfor. Disse kan have langsigtede virkninger på dit liv.
Husk, at selv et kosttilskud kan påvirke kroppen ligesom medicin. Så brug ikke noget uden lægelig rådgivning.
Besked til hjemmet
- DHEA er ikke et simpelt vitamin, det er en kraftfuld hormonforløber, som vores krop bruger til at producere kønshormoner.
- Mange af påstandene om DHEA, såsom kontrol af aldring og opbygning af muskler, mangler stærke videnskabelige beviser.
- Disse kan forårsage alvorlige hormonelle bivirkninger, lige fra akne og hårtab til ansigtshår hos kvinder og brystforstørrelse hos mænd.
- Brugen af DHEA er blevet forbudt af store sportsforbund.
- Vigtigst af alt: Brug ikke DHEA-tilskud uden at konsultere din læge uanset årsag. Sæt ikke dit helbred på spil.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment