Er diabetes sværere at kontrollere, når man bliver ældre? Lad os tale om hormonelle forandringer! (Diabetes og hormonforandringer)

Hvis du har diabetes, ved du, at dit blodsukkerniveau svinger, uanset om det skyldes overspisning, at du springer måltider over eller bare lidt stress. Men vidste du, at det at blive ældre kan gøre det sværere at kontrollere din diabetes? Bare rolig, lad os tale mere detaljeret om dette.

Når vi bliver ældre, ændrer vores kroppe sig virkelig meget. Tænk bare, vi løber ikke rundt, som vi gjorde, da vi var yngre, og vi bruger mere tid derhjemme og på sofaen. Så kan vi ubevidst tage på i vægt. Denne mangel på motion og øgede vægt er begge store årsager til højt blodsukkerniveau. Ikke nok med det, men når vi bliver ældre, bliver vores kroppe også mindre effektive til at bruge hormonet insulin, end da vi var yngre.

Derudover falder produktionen af ​​visse hormoner i vores krop også med alderen. For eksempel falder produktionen af ​​humant væksthormon. Når hormonerne østrogen og progesteron i kvinders kroppe falder, begynder niveauet af testosteron, det mandlige kønshormon, også at falde. Med alt dette øges risikoen for forskellige sygdomme og infektioner, når vi ældes. Når sådanne infektioner opstår, kan blodsukkerniveauet pludselig stige.

Hvordan påvirker denne situation kvinder?

Efterhånden som kvinder ældes, kan hormonelle ændringer før og under overgangsalderen forårsage hedeture, irritabilitet og søvnløshed. Disse pludselige udsving i hormonniveauet kan ikke kun påvirke dit humør, men også dit blodsukkerniveau. Som følge heraf kan du være nødt til at kontrollere dit blodsukkerniveau oftere og foretage de nødvendige justeringer.

Hvis du har type 1-diabetes, kan du opleve hyppige episoder med lavt blodsukker, når du nærmer dig overgangsalderen. Det betyder, at når dine hormonniveauer falder, kan du have brug for mindre insulin.

En af de største udfordringer her er muligheden for at forveksle symptomer på overgangsalderen med symptomer på lavt eller højt blodsukker.

Den eneste og sikreste måde at vide præcis, hvad der foregår, er at tjekke dit blodsukkerniveau på det tidspunkt. Men regelmæssig kontrol kan være mentalt belastende. Hvis du er bekymret over dette, så tal med din læge om, hvor ofte du skal tjekke det.

Nogle gange, hvis du ikke kan kontrollere dit sukkerniveau, kan din læge henvise dig til hormonbehandling (HRT) .

Efter overgangsalderen er kvinder med diabetes også lidt mere tilbøjelige til at udvikle urinvejsinfektioner og vaginale infektioner på grund af nedsat østrogenniveau.

Hvordan påvirker dette mænd?

Testosteron, det primære hormon, der styrer mandlig seksuel lyst, muskelvækst og styrke, falder naturligt, når mænd bliver ældre. Dette fald i testosteronniveauer kan føre til insulinresistens . Kort sagt betyder det, at din krops celler ikke er i stand til at reagere korrekt på insulin.

Hvis din læge bekræfter, at du har lave testosteronniveauer, kan testosteronbehandling også hjælpe med at kontrollere dit blodsukkerniveau. Tal også med din læge om dette.

Hvad skal man gøre for at forblive sund i middelalderen?

Faktisk er de ting, du skal gøre for at håndtere diabetes i middelalderen, ikke så forskellige fra de ting, du har gjort for at forblive sund hele tiden. Men nu skal du være lidt mere opmærksom på disse ting.

• Hold styr på din diabetes: Det betyder at holde styr på dit blodsukkerniveau. Hvis dit blodsukkerniveau svinger, og du ikke kan finde en årsag, skal du sørge for at tale med din læge. Vis dine journaler til din læge og drøft situationen.
• Kontroller din vægt:Når vægten stiger, øges insulinresistensen også.
• Spis en sund kost: Spis masser af grøntsager, vælg fuldkornsprodukter, magre proteiner og fedtfattige mejeriprodukter.
• Motionér mindst 30 minutter om dagen: Dette vil give dig energi og forbedre dit humør. For at opnå de bedste resultater er det bedst at kombinere både pulsøgende øvelser (som rask gang) og styrketræning (som vægtløftning).