Hjælp til at håndtere livet med diabetes: Hvem er denne diabeteslivscoach?

Har du type 2-diabetes? Så ved du sikkert godt, hvor udfordrende det er at håndtere det dag for dag. Det er ligesom at have et ekstra job, ikke sandt? Tag din medicin til tiden, vær forsigtig med, hvad du spiser og drikker, motioner, tjekke dit blodsukkerniveau... Med alt dette er dit sind og din krop nogle gange trætte. Så hvad med at tale med en særlig person, der kan hjælpe og styrke dig på denne vanskelige rejse? I dag skal vi tale om en 'Diabetes Life Coach' eller "Diabetes Life Coach".

Hvad er forskellen på en 'diabetesunderviser' og en 'livscoach'?

Din læge har måske nævnt en 'diabetespædagog'. Men en 'livscoach' er lidt anderledes. Hvis du forstår forskellen på de to, kan du tydeligt vælge, hvem du har brug for hjælp fra.

Kort sagt er en diabetesunderviser en person, der lærer dig de videnskabelige og medicinske fakta om diabetes. De er normalt sygeplejersker eller andre sundhedsprofessionelle. De lærer dig følgende:

• Hvilken slags sygdom er diabetes?
• Hvordan påvirker det din krop?
• Hvordan bruger man medicin korrekt?
• Hvis du har brug for at injicere insulin, hvordan gør du det så korrekt?
• Hvordan bruger man en blodsukkermåler korrekt?

Men en diabetes-livscoach er en person, der går ud over det. Han eller hun fungerer som din ven, en mentor, og hjælper dig med at integrere det, din læge har fortalt dig, i din hverdag. I stedet for at undervise dig, opmuntrer han eller hun dig, holder din hånd og hjælper dig undervejs.

Lad os se på denne tabel for yderligere at tydeliggøre denne forskel.

Hvordan kan en livscoach hjælpe dig?

Okay, nu forstår du forskellen. Lad os nu se, hvordan en life coach praktisk kan hjælpe dig i dit liv.

Hjælp til at kontrollere spisning og drikkeri

Lægen siger "kontroller dit madindtag". Men det er ikke nemt at gøre med vores spisevaner. Forestil dig en fest på kontoret, eller når du tager på besøg hos et hus ... du har ikke lyst til at sige "nej", når du rækker ud efter et stykke kage eller en fedtet ret. En livscoach vil tale med dig og lære dig, hvordan du håndterer sådanne situationer, hvordan du balancerer din kost (f.eks. hvordan du spiser mindre ris og flere grøntsager, bælgfrugter og fisk), og hvordan du vælger sundere muligheder, når du spiser ude.

Skål for vægttabsrejsen!

Vægtkontrol er ofte afgørende for personer med diabetes. Hvis din læge siger, at du skal tabe dig 4,5 kg, kan det virke overvældende. En træner kan hjælpe dig med at opdele det store mål i mindre, mere opnåelige mål, som f.eks. at tabe dig 0,5 kg om ugen . De vil samarbejde med dig om at spore dine fremskridt og hjælpe dig med at forblive motiveret.

Gør motion til en vane.

Det er nemt at sige: "Motionér en halv time om dagen," men det er svært at gøre. Du er for doven til at stå op om morgenen og gå en tur. Du er træt. Du har ikke tid. En træner hjælper dig med at finde løsninger på den slags problemer. Han spørger dig: "Hvad kan du lide at lave? Gå? Danse? Cykle?" Så vælger han noget, du kan lide at lave, og laver en plan for gradvist at tilføje det til din daglige rutine.

God søvn og mental velvære

Vidste du, at når dit stressniveau stiger, kan dit blodsukkerniveau også stige? På samme måde kan manglende nattesøvn påvirke dit blodsukkerniveau. En livscoach kan lære dig enkle måder at berolige dit sind på , såsom dybe vejrtrækningsøvelser. De kan også hjælpe dig med at udvikle vaner, der vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.

Hvad er de bedste tidspunkter at søge hjælp fra en life coach?

Du har måske velkontrolleret diabetes, men der er tidspunkter i livet, hvor lidt ekstra hjælp kan gøre en stor forskel.

• Når du først finder ud af, at du har diabetes: Efter at have lært om sygdommen fra din læge og diabetesvejleder, er støtten fra en livscoach uvurderlig, når du begynder at implementere disse råd og foretage store ændringer i dit liv.
• Efter det årlige lægetjek: Hvis din læge anbefaler ændringer i din medicin eller livsstil efter dit årlige helbredstjek, vil en coach hjælpe dig med at vænne dig til de nye ændringer.
• Når livet tager en uventet drejning: Forestil dig, at du får et nyt job, har økonomiske problemer eller et familieproblem. Disse ting kan sætte din diabetesbehandlingsplan ud af kurs. I sådanne situationer kan støtte fra en coach være en stor hjælp til at komme tilbage på sporet.

I sidste ende er det ikke noget, du skal leve med diabetes alene. Støtte fra din læge, familie og endda en livscoach som denne kan gøre denne rejse lettere for dig.