Har diabetes påvirket jeres forhold? (Diabetes og forhold)

Hvis du har type 2-diabetes, ved du, at det at håndtere den er en stor del af dit liv. Så hvis du har en partner, uanset om det er en mand eller kone, er din diabetes også en del af deres liv. Faktisk har forskning vist, at det at have en støttende partner kan hjælpe dig med at håndtere din tilstand bedre. Og når I arbejder som et team, kan båndet mellem dig og din partner styrkes.

Hvordan påvirker diabetes din partner?

Det er meget indlysende, men vi er nødt til at sige det. Den person, du bor sammen med, som er mest påvirket af din diabetes, er din ægtefælle. Din tilstand kan lægge et stort pres på dem, både mentalt og fysisk. Nogle gange kan dette endda føre til nye problemer mellem dig og din partner.

Det er meget almindeligt, at din partner bekymrer sig om den slags ting.

Hvis I ikke taler åbent om disse problemer, kan dette pres gå ud over jeres forhold over tid. Så lad os tale om nogle måder, I kan styrke jeres bånd på, mens I navigerer i denne nye normal.

Hvordan kan I to tage på denne rejse sammen?

Dette er ikke en rejse, du kan tage alene. Hvis I begge står sammen, er det lettere at overvinde denne udfordring, end du tror.

Informer din partner.

Lær om diabetes sammen. I skal begge være opmærksomme på farerne ved højt og lavt blodsukker, insulin og anden medicin, værdien af ​​motion og den bedste kost til at kontrollere blodsukkeret. Det er bedst at tage din læge med, når I går til ham/hende. Det er også en god idé, at I begge deltager i uddannelsesprogrammer på diabetesklinikker. På den måde får han/hun også en klar forståelse af dette.

Diskuter, hvad jeres ansvarsområder er.

Hver familie, hvert forhold er forskelligt. Du er måske glad for, at din partner tjekker din insulin og foreslår nye diabetesvenlige opskrifter. Men for en anden kan de samme ting føles som en "spiseforstyrrelse", hvor man forsøger at kontrollere sig selv.

Det vigtigste her er at tale åbent og tydeligt om, hvordan I to kan arbejde sammen for at holde jer så sunde som muligt.

Tænk ikke: "Hvis jeg får ham til at udføre alt dette arbejde, bliver det en byrde for ham." Forvent heller ikke, at det er ham, der skal tage sig af dig 24 timer i døgnet. Spørg ham, hvordan han gerne vil hjælpe. Og vær ærlig om, hvilken slags støtte du forventer af ham. Ved at sætte klare forventninger og grænser på denne måde kan I begge undgå den stress, der kan opstå ved ikke at hjælpe eller ved at hjælpe for meget.

Foretag begge livsstilsændringer samtidig.

At håndtere diabetes betyder en komplet livsstilsændring. En sund kost, regelmæssig motion og stressreduktion er vigtige dele af din medicinske behandling. Det kan betyde at lave ting som at lave mad derhjemme eller gå i fitnesscenteret. Disse ændringer kan også have stor indflydelse på din partners daglige liv.

Find nye fødevarer, som I kan nyde sammen. Start med fysiske aktiviteter, som I kan lave sammen, som f.eks. at gå en tur på 30 minutter efter aftensmaden. For eksempel kunne I tage en cykeltur sammen i weekenden. Disse ting vil gavne ikke kun dig, men jer begge.

Tøv ikke med at få hjælp udefra.

Hvis I føler, at I begge kæmper med at håndtere jeres diabetes, kan parterapi være en god løsning. Uanset om I har haft diabetes i et stykke tid eller længe, ​​kan en rådgiver hjælpe jer med at forbedre kommunikationen og gøre jeres sundhed til et fælles mål.

Du kan også få støtte fra diabetesstøttegrupper. Disse grupper kan hjælpe dig med at føle, at du ikke er alene, at du ikke er den eneste. De kan også give dig gode råd og idéer fra andre. Spørg din læge eller diabetesvejleder om grupper i dit område.