Føler du dig også som om, du ikke er dig selv? Lad os tale om disse (Dissociative lidelser)!

Har du nogensinde følt, at den verden, du lever i, ikke er virkelig? Eller at du betragter dig selv udefra din egen krop? Glemmer du nogle gange endda vigtige ting? Hvis du har disse oplevelser regelmæssigt, har du muligvis en dissociativ lidelse . Bare rolig, vi vil tale om dette på en enkel måde, som du kan forstå.

Hvad er disse dissociative lidelser?

Kort sagt er dissociationsforstyrrelse en form for psykisk helbredsproblem. Det er , når du føler dig afkoblet fra din virkelighed, din egen krop eller dine minder. Ordet "dissociation" betyder bogstaveligt talt "adskillelse". Det betyder, at du føler dig afkoblet og frakoblet fra andre mennesker, verden omkring dig eller endda dig selv.

Ofte opstår disse situationer på grund af et kortvarigt eller langvarigt alvorligt chok ("traume") , der er oplevet på et tidspunkt i livet. Tænk på det som en måde at beskytte sindet på. Det vil sige, at når et uudholdeligt chok opstår, "afbryder" sindet midlertidigt forbindelsen for at slippe af med smerten. Men det bliver et problem, hvis dette fortsætter.

Hvad er de vigtigste typer af dissociative lidelser?

Der er tre hovedtyper af dissociative lidelser. Lad os se på, hvad de er.

1. Dissociativ identitetsforstyrrelse (DID)

Det er, hvad nogle mennesker kalder "multiple personligheder". Det, der sker her, er, at den samme person har to eller flere forskellige identiteter . Vi kalder disse identiteter "altere". Hver "alter" styrer personens adfærd på forskellige tidspunkter. Tænk på det som ikke at være den samme person på ét tidspunkt, men på et andet. Hver "alter" kan have sin egen unikke historie, træk, sympatier og antipatier. Det er som at have flere mennesker inde i én krop.

2. Dissociativ amnesi

I denne tilstand mister du overblikket over vigtige oplysninger om dit liv. Denne glemsomhed kan være begrænset til en specifik begivenhed i dit liv. Eller du kan glemme en stor del af din livshistorie, måske endda hvem du er.

3. Depersonaliserings-/derealiseringsforstyrrelse

Du kan have begge oplevelser i dette, eller du kan kun have den ene.

• Depersonalisering: Dette er, når du føler dig afkoblet fra dit sind, dine følelser og din krop. Det er som om du ser dit liv udefra, som om du ser en film.
• Derealisering: Dette er, når du føler, at omgivelserne, menneskerne og tingene omkring dig ikke er virkelige. Alt kan virke som en drøm, sløret.

Derudover dissociativ fugaDer er også et symptom kaldet "vrangforestillinger". Det involverer midlertidigt hukommelsestab og at være på et ufatteligt sted uden tanker.

Fordi dissociative lidelser er en traumerelateret tilstand, kan mange mennesker med disse tilstande også have andre psykiske problemer. For eksempel:

• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD)
• Stofmisbrugsforstyrrelser
• Depression
• Angstlidelser

Hvem er mest berørt af disse tilstande?

Dissociative lidelser kan ramme mennesker i alle aldre, racer eller socioøkonomiske status, men det er rapporteret, at de er mere udbredte blandt kvinder .

Mennesker, der har været udsat for fysisk eller seksuelt misbrug som børn, har en særlig risiko for at udvikle dissociativ identitetsforstyrrelse (DID). I lande som USA, Canada og Europa er det blevet konstateret, at omkring 90 % af personer med DID blev misbrugt og forsømt som børn.

Hvor almindelige er dissociative lidelser?

Disse tilstande er faktisk relativt sjældne. For eksempel har omkring 2% af den amerikanske befolkning disse lidelser.

Hvad er symptomerne på dissociative lidelser?

Disse symptomer varierer afhængigt af typen af ​​lidelse. Disse symptomer begynder normalt at opstå efter en traumatisk begivenhed. Disse symptomer kan forværres i stressede perioder og forstyrre daglige aktiviteter.

Symptomer på dissociativ identitetsforstyrrelse (DID):

En person med 'DID' har to eller flere forskellige identiteter. 'Kerne'-identiteten er personens normale personlighed. 'Alters' er personens alternative personligheder.

Hver `(alter)` har sine egne unikke adfærdsmønstre, holdninger, ønsker, minder og tankegange. Andre kan måske genkende forskellene mellem disse `(alters)`, såvel som forskellene mellem personen med `DID`. Overgangen fra én `(alter)` til en anden sker ubevidst og pludseligt.

Et andet centralt symptom på DID er vedvarende hukommelsestab om hverdagsbegivenheder, personlige detaljer og/eller traumatiske begivenheder fra fortiden . Selvom disse symptomer kan være milde for nogle mennesker, kan de have en stor indflydelse på andres liv.

Symptomer på dissociativ amnesi:

Hovedsymptomet er pludselige episoder med hukommelsestab , som kan vare i måneder eller endda år.

Der er tre hovedtyper af hukommelsestab:

• Lokaliseret: Glemmer en bestemt begivenhed eller tidsperiode (dette er den mest almindelige type).
• Selektiv:Kun nogle detaljer om begivenheder, der fandt sted i en bestemt periode, glemmes.
• Generaliseret: Du mister al hukommelse om din identitet og livshistorie (dette er den sjældneste type).

Du er måske ikke klar over dit hukommelsestab, eller du har måske kun en meget lille grad af bevidsthed om det. Men dine nærmeste kan normalt genkende dette hukommelsestab.

Symptomer på depersonaliserings-/derealiseringsforstyrrelse:

I denne tilstand forekommer en eller begge af følgende oplevelser i et tilbagevendende mønster over en længere periode:

• Depersonalisering: En følelse af at være distanceret fra dit sind, din krop eller dit selv og ude af trit med virkeligheden. Som om du observerer dit liv og dine begivenheder på afstand og ikke deltager aktivt.
• Derealisering: En følelse af at være distanceret fra sine omgivelser og uden for virkeligheden. Mennesker og ting kan virke uvirkelige.

Under disse begivenheder er du opmærksom på dine omgivelser, og du ved, at det, du oplever, ikke er normalt.

Disse symptomer kan nogle gange begynde i barndommen. Den gennemsnitlige debutalder er omkring 16 år. Mindre end 20 % af personer med tilstanden oplever deres første episode efter 20-årsalderen.

Hvad er årsagerne til dissociative lidelser?

Dissociative lidelser opstår ofte som en måde at håndtere en overvældende begivenhed eller langvarig stress, misbrug eller traume .

Dette gælder især , når disse begivenheder indtræffer tidligt i livet, når børnene er små. Dette skyldes, at barnets evne til at forstå, hvad der sker, på det tidspunkt er begrænset. Desuden er mestringsmekanismerne til at håndtere et problem ikke fuldt udviklede. Hjælp og støtte er kun tilgængelig, hvis der er ansvarlige og kyndige voksne.

Mental 'afkobling' fra en traumatisk situation kan være en kortsigtet forsvarsmekanisme, der hjælper dig med at undslippe smerten. Men hvis denne forsvarsmekanisme fortsætter med at adskille dig fra virkeligheden og sletter en hel tidsperiode fra din hukommelse, så bliver det et problem.

Eksempler på traumatiske situationer:

• Gentagen fysisk, psykisk eller seksuel mishandling
• En ulykke
• En naturkatastrofe
• Krigskonflikter
• At være offer for en forbrydelse

For nylig har forskere undersøgt de specifikke strukturer og funktioner i hjernen, der er forbundet med dissociation. De har fundet ud af, at under dissociation viser de dele af hjernen dybt inde i hjernen, der er forbundet med hukommelse, en vis rytmisk aktivitet, mens forbindelserne med andre dele, der er ansvarlige for tænkning og planlægning, synes at gå tabt .

Hvordan identificerer man dissociative lidelser?

Læger diagnosticerer dissociative lidelser ved omhyggeligt at undersøge dine symptomer og personlige historie.

Din læge kan bestille tests for at undersøge andre fysiske tilstande, der kan forårsage disse symptomer (f.eks. hukommelsestab). For eksempel:

• Hovedskade
• Hjernetumorer
• Søvnmangel
• Brug af stoffer og/eller alkohol

Når du har udelukket eventuelle fysiske årsager, vil du sandsynligvis blive henvist til en psykiatrisk specialist, såsom en psykiater eller psykolog, som vil stille en diagnose gennem kliniske interviews og observationer.

Psykiske sundhedspersonale klassificerer og diagnosticerer dissociative lidelser ved hjælp af kriterier fra American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).

Hvordan behandles dissociative lidelser?

Den primære behandling for dissociative lidelser er psykoterapi eller samtaleterapi. Dette hjælper dig med at håndtere den dissociative proces og symptomerne.

Psykoterapi tilbydes af en uddannet og autoriseret psykolog , såsom en psykiater eller psykolog. Det giver dig og/eller din familie støtte, uddannelse og vejledning, der kan hjælpe dig med at håndtere hverdagen og forbedre din mentale velvære.

Her er nogle af de mest almindeligt anvendte psykoterapimetoder til dissociative lidelser:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette er en struktureret, målrettet form for psykoterapi. Din terapeut hjælper dig med at se dybt ind i dine tanker og følelser. Gennem CBT kan du lære at give slip på usunde tanker og adfærdsmønstre og udvikle sundere tankemønstre og vaner.
• Dialektisk adfærdsterapi (DBT): DBT er specielt designet til mennesker, der oplever intense følelser. Hovedmålet er at finde en balance mellem bekræftelse af, hvem du er, og hvad dine udfordringer er, og fordelene ved forandring. Din terapeut vil hjælpe dig med at lære nye færdigheder, der kan forbedre din evne til at regulere dine følelser.

Behandlingsprocessen kan være vanskelig, da den involverer at huske tidligere traumatiske begivenheder og lære at håndtere dem. Men i det lange løb kan den give betydelig lindring af dine symptomer .

Andre behandlinger, der kan hjælpe:

• Hypnose (`hypnose` / `hypnoterapi`):Hypnose er en tilstand af dyb afslapning og intens fokus. Når du er i trance, giver dette intense fokus dig mulighed for at ignorere normale distraktioner og blive mere åben for forslag, der kan guide dig til at foretage ændringer for at forbedre dit helbred.
• EMDR-terapi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Dette indebærer at bevæge dine øjne på bestemte måder, mens du bearbejder traumatiske minder. Målet med EMDR er at hjælpe dig med at komme dig over traumer eller andre stressende livserfaringer. Sammenlignet med andre terapier er EMDR en relativt ny tilgang.

Der findes ingen specifik medicin mod dissociative lidelser. Din læge kan dog anbefale medicin, såsom antidepressiva, til behandling af andre psykiske lidelser, der måtte være til stede.

Hvad bringer fremtiden for en person med dissociativ lidelse?

Prognosen for en person med dissociative lidelser kan variere fra person til person.

Med professionel behandling (ofte psykoterapi) kan mange mennesker med dissociativ lidelse kontrollere deres hovedsymptomer og fungere godt i dagligdagen.

Men for nogle mennesker, især dem med dissociativ identitetsforstyrrelse (DID), kan tilstanden være livstruende. Selvmordsforsøg og selvskade er almindelige blandt personer med DID. Det anslås, at mere end 70 % af personer med DID forsøger selvmord.

Hvis du eller en af ​​dine nærmeste har selvmordstanker, bedes du ringe til den nationale hjælpelinje for psykisk sundhed på 1926. Der er en person tilgængelig 24 timer i døgnet for at hjælpe dig.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du føler, at du har symptomer på en dissociativ lidelse, skal du straks tale med en læge eller en psykolog .

Som med enhver psykisk lidelse kan det at søge hjælp, så snart symptomerne opstår, hjælpe med at mindske forstyrrelsen i dit liv. Hvis du har symptomer på dissociation, skal du tale med en læge. Psykiske sundhedspersonale kan udarbejde behandlingsplaner, der kan hjælpe dig med at håndtere din tilstand.

Take-home budskab fra Hvad vi har sagt

Okay, så lad os minde dig om nogle af de vigtigste punkter fra det, vi har talt om.

• Dissociative lidelser er en psykisk tilstand, der kan opstå som reaktion på alvorlige traumer .
• Det grundlæggende symptom er, at du føler dig afkoblet fra dig selv, dine minder eller den verden, du lever i .
• Dissociativ identitetsforstyrrelse (DID), dissociativ amnesi og depersonaliserings-/realitetsforstyrrelse er de vigtigste typer.
• Disse tilstande er sjældne, men der findes behandlinger.
• Den primære behandling er psykoterapi.
• Hvis du har disse symptomer, skal du ikke være bange eller flov over at søge lægehjælp. Det er meget vigtigt at få hjælp hurtigt.
• Du er ikke alene. Der er mange mennesker, der kæmper med disse situationer, og der er dem, der kan hjælpe dig.

Husk, at det at blive opmærksom på denne tilstand, tale om den og søge hjælp er store skridt i retning af at genvinde kontrollen over dit liv.

Dissociative lidelser, mental sundhed, traumer, hukommelsestab, psykoterapi, DID, depersonalisering