Lad os finde ud af præcis, hvad du behøver at vide om dit albueled.

Vi ved alle, at albuen er den del af vores arm, der gør det muligt for os at bøje armen. Dette albueled, eller "(albueleddet)", er en meget fantastisk og uundværlig del af vores krop. Tænk bare, på grund af dette lille led kan vi bøje vores arm, strække den, løfte en vægt, skrive, spise og udføre en million andre daglige opgaver. Så lad os tale om denne værdifulde albue lidt mere detaljeret, på en måde, så du bedre kan forstå det, ikke sandt?

Hvad er albuens funktioner? Eller hvad kan vi gøre med albuen?

Lad os nu se, hvad vi kan gøre med dette albueled. Kort sagt har albuen fire hovedbevægelser. Når du kender disse præcist, vil du forstå albuens værdi endnu bedre.

• ``Udstrækning`` eller armforlængelse: Dette er, når din arm er strakt lige ud fra din krop. Forestil dig, at du rækker ud for at gribe en bog fra en hylde over dig. På det tidspunkt er din albue ``udstrakt``.
• Fleksion: Dette er det modsatte af fleksion. Det indebærer at bøje din underarm mod kroppen, som at bringe din hånd til dit øre, når du taler i telefon, eller bringe din hånd til din mund, når du spiser.
• `Supination` eller at vende håndfladen opad: Dette er, når du vender din håndflade opad. Tænk på den måde, du giver hånd, når du beder nogen om noget, det er, hvad `supination` er.
• `Pronation` eller at dreje håndfladen indad: Dette er, når håndfladen er drejet indad. Ligesom den måde, din håndflade er, når du skriver på et bord, eller den måde, din håndflade er, når du skriver på et tastatur.

Forstår du? Det er disse fire bevægelser, der gør det muligt for os at gøre så mange ting med vores hænder.

Ved du præcis, hvor din albue sidder?

Det er noget, I alle kender. Men for at være præcis, så er albueleddet placeret der, hvor den øverste del af din arm (vi kalder det overarmen) og den nederste del af din hånd (den del, der holder hånden på plads, eller underarmen) mødes. Dette albueled er placeret lige der, hvor du kan bøje din arm i midten.

Hvilken slags led er albuen? Lad os se nærmere på det.

Læger klassificerer normalt led baseret på de materialer, de er lavet af, og hvordan de kan bevæge sig.

Vores albue er et 'synovialled' . Selvom dette ord måske lyder lidt mærkeligt, er 'synovialled' enkelt sagt den type led i vores krop, der giver mest bevægelsesfrihed. De dannes af en knogle, der passer ind i en anden knogle i en knoglehule. Enderne af disse knogler er dækket af et meget glat, glat væv kaldet 'hyalin brusk' . Tænk på det som at glide på is, denne 'brusk' hjælper knoglerne med at bevæge sig let uden at gnide mod hinanden.

Ikke nok med det, men mellemrummet mellem disse knogler er fyldt med en "synovialmembran".Der er én. Det er som en lille sæk fyldt med væske. Det er herfra leddet får sin smøreolie (synovialvæske). Dette beskytter leddet og gør det muligt at bevæge sig meget let med minimal friktion. Er det ikke fantastisk, at vi har den slags ting i vores kroppe?

Funktionelt set er albuen ikke ét led, men en kombination af to. De er et 'hængselsled' og et 'drejeled' . (Fordi de begge er samlet, kaldes de undertiden 'trochoginglymusled', men det navn er svært at huske.)

• Et 'hængselled' er ligesom hængslerne på dørene i vores hjem. Ligesom et hængsel hjælper med at åbne og lukke en dør, hjælper albuen også med at bøje (fleksion) og strække (ekstension) armen.
• Det er fordi det fungerer som et "drejeled" , at vi kan rotere underarmen op og ned. Det vil sige, at det er på grund af denne "drejebevægelse", at vi kan dreje hånden op (supination) og dreje hånden ned (pronation).

Hvilke dele består albueleddet af?

Okay, lad os nu se på, hvad der er indeni dette albueled. Selvom det er lille, er det faktisk en meget kompleks struktur. Albueleddet består hovedsageligt af disse dele:

• Knogler
• Brusk
• Ligamenter
• Muskler
• Nerver
• Blodkar

Lad os nu tale om hver af disse dele separat, lidt mere detaljeret .

Lad os starte med knoglerne.

Albueleddet er der, hvor tre knogler mødes. Det er som tre venner, der holder i hånd. Disse tre knogler er:

• Humerus: Dette er den lange knogle i din overarm eller overarm.
• Ulna: Denne sidder i underarmen. For at være præcis er det den længste af de to knogler, der sidder på indersiden, på siden af ​​lillefingeren.
• `Radius`: Denne er også placeret på underarmen. Men på ydersiden, på siden af ​​tommelfingeren. Den er lidt kortere og tykkere end `ulna`.

Disse tre knogler samles og danner albueleddet.

Lad os derefter tale om brusk.

Brusk er et meget stærkt, men alligevel nogenlunde fleksibelt væv. Det er det, der beskytter vores led. Ligesom en støddæmper i en bil, hjælper denne brusk med at absorbere trykket og stødene, der kommer til vores led.

Albuen indeholder en særlig type brusk kaldet 'hyalinbrusk' . Dette er den mest almindelige type brusk, der findes i vores krop. Nogle læger kalder det 'ledbrusk'.Denne 'hyaline brusk' er meget glat og glat. Derfor kan enderne af de ovennævnte knogler, 'humerus', 'ulna' og 'radius', bevæge sig jævnt som en velsmurt maskine uden at støde ind i hinanden, når de berører hinanden.

Lad os nu se, hvad ledbånd er.

Ledbånd er som stærke, tykke vævsbånd. De forbinder knogler sammen og holder leddet stabilt og imod at hoppe rundt. Ligesom at bruge reb til at slå et telt op, er det disse ledbånd, der "holder" albueleddet sammen. Der er tre hovedtyper af ledbånd i albuen:

• `Medial collateral ligament (MCL):` Dette er placeret på indersiden af ​​albuen. Det forbinder `humerus`-benet med `ulna`-benet.
• `Lateral collateral ligament (LCL):` Dette er placeret på bagsiden af ​​albuen. Det forbinder også `humerus`-benet med `ulna`-benet.
• Annular ligament: Dette er som en ring. Det vikler sig rundt om radiusens hoved og forbinder det med ulna og humerus. Det er dette, der gør det muligt for radius at rotere omkring ulna, hvilket hjælper med supinations- og pronationsbevægelserne, som vi nævnte.

Muskler, der hjælper med at bevæge albuen

Muskler er blødt væv, der er opbygget af elastiske fibre. Vi kender dem alle. Det er dem, der gør det muligt for vores kropsdele at bevæge sig ved at trække sig sammen (fleksibelt eller sammentrækkende) og strække sig (afslappe). Musklerne, der er fastgjort til knoglerne i hånden, hjælper også meget med at bevæge albuen.

Flektionsmuskler: Det er disse, der giver dig mulighed for at bøje din arm indad og mod din krop.

• Biceps (Biceps brachii): De fleste kender det, ikke? Den store muskel på forsiden af ​​armen. Folk, der går i fitnesscenter, arbejder virkelig hårdt for at gøre den større.
• Brachialis: Dette er en muskel, der er placeret under biceps, tæt på humerusbenet. Dette er den primære muskel, der bøjer armen.
• Brachioradialis: En muskel på den øverste del af underarmen, på siden af ​​tommelfingeren.

Extensormuskler: Disse giver dig mulighed for at strække armen væk fra kroppen.

• Triceps (Triceps brachii): Den store muskel på bagsiden af ​​overarmen. Den er placeret på den modsatte side af biceps.
• Anconeus: En lille, trekantet muskel placeret bag albuen. Den hjælper triceps.

Muskler der drejer håndfladen opad (supination):

• Supinator: En muskel placeret dybt i underarmen.
• Biceps (Biceps brachii): Ja, biceps hjælper ikke kun med at bøje armen, men hjælper også primært med at dreje armen opad.

Pronationsmuskler:

• Pronator teres: En muskel placeret på den øverste del af underarmen, lige over albuen.
• Pronator quadratus: En firkantet muskel placeret på den nederste del af underarmen, nær håndleddet.
• Brachioradialis: Dette hjælper med at bøje armen og også til en vis grad rotere armen under armen.

Tænk bare, alle disse muskler arbejder sammen, som et hold, så vi kan lave alle disse bevægelser med vores albuer.

Nerver, der forsyner albuen med følesans

Nerver er som et system af elektriske kabler, der løber gennem vores kroppe. Disse nerver bærer elektriske impulser fra hjernen og ud i kroppen. Disse impulser giver os mulighed for at føle ting som berøring, smerte og varme, og de giver os også mulighed for at styre vores muskler. Flere vigtige nerver, der giver følelse til albuen og hånden og styrer musklerne, passerer gennem albuen:

• `Radial nerve`
• `Ulnarnerven`: Dette er den nerve, der løber langs indersiden af ​​albuen, hvor vi kalder "spidsknoglen". Nogle gange, når den berøres, føles det som et elektrisk stød. Dette skyldes, at denne nerve er komprimeret.
• `Median nerve`
• Muskulokutan nerve

Hvis der opstår skade på disse nerver, kan der opstå problemer som prikken, smerter eller muskelsvaghed i hænderne.

Blodkar, der forsyner albuen med blod

Blodkar er som rør, der transporterer blod, som er ilt og næringsstoffer, gennem hele kroppen. Dette system fungerer som et lukket kredsløb, der starter fra hjertet og vender tilbage til hjertet. Der er flere hovedarterier, der forsyner albuen og de omkringliggende områder med blod. De vigtigste er:

• `Radialarterie`
• `Arteria ulnaris`
• Brachialarterien: Dette er hovedarterien i overarmen. Ved albuen deler den sig i radialarterien og ulnararterien.

Disse blodkar er det, der forsyner knoglerne, musklerne og nerverne i albuen med den ilt og de næringsstoffer, de har brug for for at overleve.

Hvad er de almindelige problemer og sygdomme, der kan opstå i albuen?

Fordi vores albue er et ofte anvendt led, og fordi dets struktur er noget kompleks, er det også mere modtageligt for forskellige problemer og skader. Alt, der beskadiger vores knogler eller bindevæv som brusk, ledbånd og muskler, som er omtalt tidligere, kan forårsage albueproblemer. Her er nogle af de mest almindelige problemer:

• `Gigt`: Mange har hørt om dette. Kort sagt er det betændelse i leddene. Typer som `slidgigt` (en tilstand forårsaget af slid på leddene over tid) og `leddegigt` (en tilstand forårsaget af ændringer i immunsystemets funktion) kan påvirke albuen.
• Bursit i albuen (Olecranon bursit):Hævelse af den lille, væskefyldte sæk kaldet bursa (olecranon) i spidsen af ​​albuen. Dette kan ske, når albuen bliver ramt hårdt, eller når albuen presses mod en hård overflade i længere tid.
• Barnepigealbue: Dette er især almindeligt hos små børn (1-4 år). Når et barn løftes eller trækkes i hånden, kommer toppen af ​​radiusbenet i albuen en smule ud af led. Dette er meget smertefuldt, men en læge kan nemt sætte det på plads igen.
• Tendinitis: Dette er betændelse i senerne (båndlignende strukturer, der forbinder muskler med knogler). Dette kan ske, når albuen bruges på samme måde igen og igen.

Albueskader er også meget almindelige under sport . Du har måske hørt om ting som:

• Forstuvninger : En strækning eller rivning af ledbånd.
• Tennisalbue / lateral epikondylitis : Dette er ikke kun for tennisspillere, men kan forekomme hos alle, der overbelaster senerne, der er forbundet med ydersiden af ​​albuen. Hovedsymptomet er smerter på ydersiden af ​​albuen.
• Golfalbue / medial epikondylitis : Dette er en tilstand, der rammer golfspillere. Det er et problem med senerne, der er forbundet med indersiden af ​​albuen. Det forårsager smerter på indersiden af ​​albuen.
• Forskudte albuer : Knoglerne i albueleddet er forskudt fra, hvor de skal være. Dette kan ske som følge af en ulykke.
• Albuebrud / brækkede albuer : Et brud på en eller flere af de knogler, der udgør albueleddet. Dette kan også ske ved f.eks. et fald.

Hvad er de almindelige symptomer på en albueskade?

Symptomerne kan variere afhængigt af hvilken type albueproblem du har. Generelt er der dog et par tegn, du kan kigge efter, hvis der er noget galt med din albue:

• Albuesmerter: Dette er den primære smerte. Smerten kan forværres, især når man bøjer sig, strækker sig eller løfter en tung genstand.
• Betændelse/hævelse : Albuen kan virke hævet og forstørret.
• Stivhed : Albuen kan føles stiv og kan ikke bøjes eller rette sig let.
• Ustabilitet : Albuen kan føles som om den ikke er så stærk som normalt, ryster eller er ude af kontrol.
• Misfarvning, rødme eller blå mærker : Hvis der er en skade, kan huden omkring albuen blive rød, blå eller få blå mærker.
• En følelse af varme eller hede : Hvis der er en infektion eller betændelse, kan albuen føles varmere at røre ved end andre områder.

Hvis du har et eller flere af disse symptomer, er det meget vigtigt at tage hånd om dem.

Hvilke tests udføres for at opdage albueproblemer?

Hvis du oplever smerter eller forandringer i din albue, især hvis du har haft en skade, f.eks. et fald, skal du kontakte en læge hurtigst muligt. Din læge vil undersøge dig og om nødvendigt bestille yderligere tests for at fastslå den nøjagtige årsag til dine smerter. Her er nogle af de mest almindelige tests:

• Røntgenbilleder af albuer: Dette hjælper med at opdage ting som knoglebrud, forstuvninger og gigt.
• Ultralyd : Disse kan bruges til at undersøge skader på blødt væv såsom sener og ledbånd, samt ting som bursit.
• CT-scanning (computertomografi / CT-scanninger) : Dette giver dig mulighed for at se knoglernes tilstand mere detaljeret end 'røntgenbilleder'.
• MR-scanning (Magnetisk resonansbilleddannelse / MRI) : Dette giver dig mulighed for at se blødt væv (brusk, ledbånd, sener, muskler) meget tydeligt. Dette er meget vigtigt for at finde komplekse skader.
• Ledsugning : Nogle gange tages en lille mængde synovialvæske fra leddet med en sprøjte og testes. Dette kan hjælpe med at afgøre, om der er en infektion eller en type gigt.
• Blodprøver : Blodprøver tages også for at opdage visse tilstande, såsom leddegigt.

Ikke alle behøver at have alle disse tests. Din læge vil beslutte, hvilke tests der skal udføres, baseret på dine symptomer.

Hvad er behandlingerne for albueproblemer?

Den type behandling, du har brug for, afhænger af typen af ​​skade eller helbredstilstand, du har. Der findes ingen universel behandling, der passer til alle.

• Hjemmepleje: Nogle mindre skader kan behandles med hvile, is og smertestillende midler.
• At tage en slynge, bandage eller gips på: Disse bruges til at holde albuen ubevægelig og hjælpe den med at hele hurtigere. Disse kan være nødvendige i tilfælde af brud eller forstuvning.
• Fysioterapi: En fysioterapeut vil lære dig øvelser og andre behandlinger, der kan hjælpe dig med at genvinde mobilitet, styrke og reducere smerter i din albue.
• Medicin: Din læge kan ordinere medicin til at reducere smerter og hævelse. Der findes særlig medicin mod tilstande som gigt.
• Injektioner: Nogle gange gives medicin såsom kortikosteroider som en injektion i leddet. Dette kan hurtigt reducere smerter og hævelse.
• Kirurgi: Hvis andre behandlinger ikke virker, eller hvis skaden er alvorlig, kan kirurgi være nødvendig. Ofte, hvis det er muligt, vil lægerne udføre en albueartroskopi.Det er en operation, der udføres gennem små snit med et kamera indsat. Dette kræver kortere restitutionstid.

Din læge eller kirurg vil forklare dig, hvilke behandlinger der er bedst for dig, hvordan de udføres, og hvad du kan forvente. Der er intet at være bange for.

Hvordan holder man sine albuer sunde? Eller hvordan passer man på sine albuer?

Hvis du har albuesmerter eller andre symptomer, der varer mere end et par dage, bør du helt sikkert se en læge. Glem ikke det. Der er dog en meget nyttig metode, som du kan bruge derhjemme til mindre smerter, såsom mindre skader. Det er 'RICE-metoden' . Den er meget nem at huske. RICE.

• R - Hvile: Undgå den aktivitet, der forårsagede skaden, helt. Hvil albuen, indtil den heler. Undgå overbelastning eller tunge løft.
• I - Is: Læg en kold klud eller ispose (men læg ikke isen direkte på huden, pak den ind i et tyndt håndklæde) på det skadede område i 15-20 minutter ad gangen, flere gange om dagen. Dette vil reducere smerte og hævelse.
• C - Kompression: Du kan pakke din albue ind i en elastisk bandage for at reducere hævelse og give støtte til leddet. Du må dog ikke pakke den for stramt ind, da dette vil begrænse blodgennemstrømningen.
• E - Højde: Hold dine albuer så højt som muligt over dit hjertes niveau. Hold dine arme på en pude, når du sidder i en stol, og du kan gøre det samme, mens du sover. Dette vil også hjælpe med at reducere hævelse.

Det vigtigste er at undgå at dyrke sport eller udføre anstrengende fysiske aktiviteter, der lægger for meget pres på din albue, indtil din læge giver dig tilladelse. Dette kan forværre skaden.

Sidste besked til hjemmet

Du tænker sikkert ikke så meget over din albue. Det vil sige, at du sandsynligvis kun husker, at du har en albue, når du støder din albue mod en bordplade, eller når en ven prikker dig med sin albue for sjov. Men vi bruger dette albueled næsten hele tiden til at bevæge vores arme, dreje vores kroppe og udføre hverdagsopgaver. Selvom det er et meget komplekst led, er det også et af de stærkeste og mest brugte led i vores krop.

Mindre skader og smerter i albuen kan oftest behandles med husråd som is, hvile og RICE-metoden.

Men hvis dine albuesmerter varer i mere end en uge, forværres eller ledsages af andre symptomer såsom hævelse, rødme eller prikken, skal du aldrig ignorere dem. Hvis du har et problem, der gør det svært at bevæge eller bruge din albue, skal du sørge for at se en læge.

De vil derefter diagnosticere dit problem og give dig den hjælp og rådgivning, du har brug for, for at få din albue tilbage til normal sundhed og vende tilbage til dine normale aktiviteter. Pas på din albue, for den er meget værdifuld for dig!

` Albue, led, knogle, brusk, muskel, albuesmerter, albuelidelser