Forestil dig, at du træner i fitnesscentret, sveder voldsomt eller løber lidt hårdt. Pludselig føler du en skarp smerte i hovedet, som om det eksploderer. Nogle gange kan dette ske, når du hoster hårdt eller løfter noget tungt. Har du nogensinde oplevet dette? Selvom mange mennesker bliver bange i sådanne situationer, kan det være en tilstand kaldet anstrengelseshovedpine, som normalt ikke er farlig. Så lad os finde ud af mere om det i dag.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kort sagt, hvad er denne anstrengelseshovedpine?
Anstrengelseshovedpine er en hovedpine, der opstår, når vi anstrenger os fysisk eller umiddelbart efter, at vi er færdige med det. Det starter pludseligt og forsvinder inden for et par minutter eller timer. Men nogle gange kan det vare i et par dage. Det vigtige er , at der for det meste ikke er nogen alvorlig underliggende medicinsk tilstand.
Hvad forårsager denne smerte?
Denne smerte kan være forårsaget af hvad som helst, der gør kroppen træt. For eksempel:
- Vægtløftning
- Træning som løb og aerobic
- At have sex
- Hoste eller nyse højlydt
- Besvær med at afføre sig, når man skal på toilettet
Fordi motion er en væsentlig årsag til dette, kaldes det også "træningshovedpine". Det kaldes også "vægtløfterhovedpine", fordi det er mere almindeligt hos folk, der løfter vægte.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Hvorfor sker dette for os?
Det er meget simpelt. Når vi træner, har vores muskler brug for mere blod og ilt. For at opfylde dette behov slår vores hjerte hurtigere og pumper blod rundt i kroppen. På dette tidspunkt udvides blodkarrene (vener og arterier) inde i hovedet for at tillade mere blod at strømme igennem. Det er som at gøre et vandrør større. Når disse blodkar pludselig udvider sig, og blodtrykket stiger, opbygges der et tryk inde i kraniet. Det tryk er det, vi mærker som hovedpine.
Hvad er symptomerne på dette?
Symptomerne på anstrengelseshovedpine kan variere fra person til person. Udover de almindelige symptomer er der dog også nogle, der nogle gange kan føles som migræne.
| Karakteristisk type | Hvordan det føles |
|---|---|
| Generelle karakteristika |
|
| Symptomer der kan føles som migræne |
Hvor længe har denne smerte stået på?
For det meste kan denne smerte vare fra 5 minutter til 48 timer (2 dage) . Denne tilstand varer ikke altid ved. Normalt opstår denne smerte hver 3. til 6. måned og forsvinder derefter af sig selv.
Hvordan stiller en læge præcis denne diagnose?
Hvis du har hyppige eller kraftige hovedpiner, skal du sørge for at se en læge. Selvom anstrengelseshovedpine normalt ikke er alvorlig, er det vigtigt at sikre sig, at der ikke er andre alvorlige medicinske tilstande, der kan forårsage hovedpinen.
Lægen vil først undersøge, om der er andre årsager. For at gøre dette kan de udføre et par tests, såsom:
- Angiografi: Dette undersøger blodkarrene i hjernen. Scanninger kaldet '(CTA - Computertomografi Angiografi)' eller '(MRA - Magnetisk Resonans Angiografi)' kan bruges til dette.
- MR-scanning: For at få et detaljeret billede af hjernen.
- Spinalpunktion (lumbalpunktur): En test til at fjerne en lille mængde væske (cerebral spinalvæske) fra rygsøjlen. Dette kan hjælpe med at opdage tilstande som infektion eller blødning omkring hjernen.
Hvis alle disse tests ikke finder nogen alvorlig årsag, og dine symptomer følger et bestemt mønster, kan din læge konkludere, at det er en anstrengelseshovedpine.
Hvad er behandlingerne for dette?
Disse hovedpiner behandles normalt på samme måde som almindelig hovedpine. Det er dog ikke en god idé at selvmedicinere. Kontakt altid din læge. Han eller hun kan anbefale medicin såsom:
- NSAID'er: Smertestillende midler såsom (Indomethacin), der er ordineret af en læge.
- Betablokkere: Lægemidler som (Nadolol) og (Propranolol). Disse giver langvarig smertelindring.
- Håndkøbs-NSAID'er: Smertestillende midler som "(Naproxen), som du kan købe på apoteket. Men disse bør kun anvendes efter lægens anvisning og i en kort periode.
Hvad kan vi gøre for at forebygge denne smerte?
Det bedste du kan gøre er at undgå den aktivitet, der forårsager smerten. Men det er ikke altid muligt. Så der er et par ting, du kan prøve for at reducere smerten.
| Metode | Hvad skal man gøre |
|---|---|
| Opsætning af miljøet | Undgå at træne i ekstrem varme eller ekstrem kulde. Undgå at træne i store højder (bjerge), som du ikke er vant til. |
| Kropsforberedelse | Drik rigeligt med vand før, under og efter træning. Få nok hvile og 8 timers søvn dagligt. |
| Sådan træner du | Varm grundigt op, inden du starter din træning. Øg gradvist intensiteten af din træning. Køl ned, når du er færdig med din træning. |
| Kost | Spis en sund kost. Undgå forarbejdede fødevarer med konserveringsmidler. |
Kosttilskud
Nogle undersøgelser har vist, at indtagelse af kosttilskud såsom (Coenzym Q10), (Magnesium), (Riboflavin - vitamin B2) kan hjælpe med at forhindre disse hovedpiner. Du bør dog absolut tale med din læge, før du bruger disse.
Hvornår skal vi være bekymrede over dette og straks søge læge?
Selvom anstrengelseshovedpine normalt ikke er farlig, er der nogle symptomer, der ikke bør ignoreres. Disse kan være tegn på en mere alvorlig tilstand.
| Hvis du har disse symptomer, skal du straks tage til hospitalets akutmodtagelse (ETU)! | |
|---|---|
| En pludselig og kraftig hovedpine | En pludselig, voldsom hovedpine som et lynnedslag, ulig noget jeg nogensinde har oplevet i mit liv. |
| Vedvarende kramper | Hovedpine, der varer mere end to dage. |
| Andre funktioner | Hovedpine ledsaget af overdreven døsighed, forvirring eller synkope. |
Besked til hjemmet
- Anstrengelseshovedpine er en hovedpine, der opstår ved fysisk anstrengelse og er normalt ikke alvorlig.
- Dette skyldes tryk forårsaget af udvidede blodkar i hovedet.
- Det er dog vigtigt at se en læge ved hyppig hovedpine for at sikre, at der ikke er andre alvorlige årsager.
- Dette kan forebygges ved simple ting som at drikke rigeligt med vand og varme op og køle ned.
- For mange mennesker forsvinder denne tilstand af sig selv inden for et par måneder.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.