Vidste du disse ting om din hånd og dit håndled? (Håndens og håndleddets anatomi)

Hvor mange ting bruger vi vores hænder til i løbet af en dag? Fra at drikke en kop te om morgenen til at skrive, havearbejde og bruge telefonen, kan vi ikke undvære vores hænder. Men hvor meget ved vi egentlig om vores dyrebare hænder og håndled? Nogle gange er vi ikke særlig opmærksomme på den lille smerte og det ubehag, de forårsager. Men hvis vi er ordentligt opmærksomme på disse, kan vi beskytte os selv mod mange skader og sygdomme. Så lad os i dag tale om den fantastiske struktur af vores hænder og håndled.

Hvad er hånden og håndleddet?

Kort sagt er hånden og håndleddet en kompleks struktur placeret for enden af ​​vores arm, der hjælper os med at interagere med vores omgivelser. Vidste du, at der er 27 små knogler alene i din hånd og dit håndled? Der er 19 i hånden og 8 i håndleddet. Alle disse knogler arbejder sammen for at give os mulighed for at udføre sarte og komplekse opgaver, såsom at skrive og gribe. Her er nogle andre overraskende fakta om det:

• Omkring 10% af verdens befolkning er venstrehåndede. Det betyder, at deres venstre hånd er bedre til at udføre sarte opgaver end deres højre hånd. Dette bestemmes af hjernens struktur.
• Knoglerne i dine hænder og håndled er i alt 54. Tænk bare, mere end 20% af knoglerne i hele vores krop findes på dette lille område!

Hvad er de ting, der gøres med hånden og håndleddet?

Denne komplekse struktur af vores hænder giver os mulighed for at udføre en række forskellige bevægelser. Der er to hovedtyper af håndgreb. 1. Power Grip: Vi bruger dette til at gribe tunge genstande, såsom en kokosnød eller en tung taske, med styrke. 2. Præcisionsgreb: Vi bruger dette greb til at gribe sarte, lette genstande, såsom at holde en kuglepen eller tråde en nål. Håndleddet giver os mulighed for at bøje hånden op og ned og bevæge den fra side til side i et lille område. Håndleddet har dog ikke det samme komplekse bevægelsesområde som fingrene. Lad os nu se på denne struktur mere detaljeret.

Håndledsknogle (karpus)

Håndleddet begynder for enden af ​​de to hovedknogler i vores underarm, (radius) og (ulna). Her er 8 små knogler arrangeret i to rækker.

Metakarpus

Efter håndleddets knogler kommer håndfladen. Der er 5 lange knogler her. Disse løber fra håndleddet til fingrene. Knoglen, der forbinder storetåen, er meget fleksibel på grund af et særligt led.

Fingre

Hver finger undtagen storetåen har tre små knogler kaldet "phalanges". Storetåen har kun to. Leddene mellem disse knogler er det, der gør det muligt for os at bøje og strække vores fingre nemt.

Muskler

De fleste af de muskler, der hjælper os med at bøje og strække vores fingre, er placeret i vores underarm , ikke i hånden. Der er kun et par små muskler inde i hånden, der bevæger fingrene fra side til side og bevæger tommelfingeren og lillefingeren.

Ligamenter og sener

Ligamenter forbinder en knogle med en anden. Sener forbinder muskler med knogler. Disse giver stabilitet og fleksibilitet til leddene.

Hvordan kan du genkende, om der er et problem med din hånd eller dit håndled?

Hånd- og håndledsskader er almindelige blandt atleter, men de kan ske for alle, selvom de ikke er alvorlige. Smerter er det primære symptom. Vær dog også opmærksom på disse andre symptomer.

Almindelige tilstande, der påvirker hånd og håndled

På grund af denne komplekse struktur i vores hænder og håndled er vi mere modtagelige for forskellige medicinske tilstande.

Artritis

Det er, når et eller flere led i hånden eller håndleddet bliver betændte, hvilket betyder, at de bliver hævede og smertefulde. Slidgigt ses oftest som følge af aldring eller gamle skader.

Karpaltunnelsyndrom

Dette er et problem, som mange mennesker har i disse dage. Det er især almindeligt for folk, der arbejder på computere og skal holde deres hænder i samme position. Det, der sker her, er, at en større nerve, der løber gennem håndleddet, bliver klemt. Symptomer omfatter følelsesløshed i fingrene, besvær med at gribe fat i noget, smerter og hævelse i fingrene .

Senebetændelse

Dette er, når en sene i hånden eller håndleddet bliver betændt eller hævet. Dette forårsager hævelse, smerte og ubehag. I nogle alvorlige tilfælde kan operation være nødvendig, hvis senen brister.

Frakturer og forstuvninger

Dette er de mest almindelige skader. Forestil dig, at du falder og lander på din hånd.

• Forstuvning: Dette er, når et ledbånd er strakt for langt.
• Fraktur : Dette er, hvor en knogle faktisk er brækket eller fraktureret.

Hvordan holder man sine hænder og håndled sunde?

Vores hænder er konstant udsat for overdreven belastning og ulykker, men der er nogle enkle ting, vi kan gøre for at holde vores hænder og håndled sunde.

• Lav regelmæssigt hånd- og håndledsøvelser . Disse kan også hjælpe med at forbedre grebstyrken.
• Undgå at arbejde i kolde omgivelser. Kulde kan forårsage stivhed i led og muskler.
• Når du udfører opgaver, der kræver kontinuerlig brug af dine hænder (f.eks. at skrive, sy), skal du holde regelmæssige korte pauser. Stå op mindst én gang i timen og ryst dine hænder, bøj ​​og stræk dine fingre.
• Spis en nærende kost, især med næringsstoffer, der er sunde for knoglerne, såsom calcium og D-vitamin.
• Få en god nats søvn hver dag. Kropsvæv reparerer sig selv, mens vi sover.

Håndsmerter, håndledssmerter, karpaltunnelsyndrom, senebetændelse, gigt, håndanatomi