Gør bagsiden af ​​din hæl også ondt? Kunne det være hælbursit?

Oplever du også smerter bag på hælen efter at have stået op i lang tid, løbet eller pludselig begyndt at træne? Føles det nogle gange lidt hævet? Mange ignorerer denne smerte og tænker: "Det går over af sig selv." Men det kan faktisk være et symptom på en tilstand kaldet 'Hælbursit'. Så i dag vil vi tale om det i detaljer, hvad det er, hvorfor det opstår, og hvordan vi kan behandle det.

Hvad er hælbursit præcist?

Kort sagt er hælbursit en betændelse i en bursa i din hæl. Nu undrer du dig sikkert: "Hvad er en bursa?"

Forestil dig, at der er steder i vores krop, hvor knogler, muskler, sener osv. kommer i kontakt med hinanden, ikke? For at forhindre disse i at gnide mod hinanden og forårsage skade, er der en lille, gelélignende væskefyldt sæk mellem dem. Ligesom at smøre en maskine reducerer dette friktionen mellem de to dele og hjælper dem med at bevæge sig jævnt. Den lille sæk kaldes en 'bursa'.

Der er adskillige bursae nær dit hælben (Calcaneus). Hvis en af ​​disse bursae udsættes for tryk eller pres af en eller anden grund, bliver den hævet, rød og smertefuld. Dette kaldes bursit. Når dette opstår i hælen, kalder vi det hælbursit.

Der er to hovedtyper af hælbursit:

Der er to hovedtyper af hælsporer, afhængigt af hvor de opstår.

1. Retrocalcaneal bursit: Dette er den mest almindelige type. Det opstår, når bursaen mellem hælbenet og akillessenen, den største sene på bagsiden af ​​benet, bliver betændt. Det kaldes også akillessenebursit.

2. Subkutan calcaneal bursit: Denne type skyldes hævelse af bursa mellem akillessenen og huden over den.

Smerten og ubehaget forårsaget af begge typer er meget ens.

Hvad er symptomerne på denne tilstand?

Hvis du har hælbursit, kan du opleve et eller flere af følgende symptomer. Lad os se på disse i en tabel.

Hvorfor får vi hælbursit?

Der er flere grunde til dette. Hovedårsagen er konstant tryk på bursa i hælen.

Hvem har størst risiko for at udvikle denne tilstand?

Ud over ovenstående årsager har personer med visse medicinske tilstande også en højere risiko for at udvikle hælbursit.

• Haglunds deformitet: Dette er en tilstand, hvor der udvikles en ekstra knoglespore på bagsiden af ​​hælbenet. Denne spore kan gnide mod skoen og trykke på bursa.
• Leddegigt
• Ankyloserende spondylitis (AS)
• Psoriasisgigt
• gigt

Når man har ledsygdomme som denne, er der en større tendens til, at forskellige led og slimsække i kroppen hæver.

Hvordan finder De ud af det, doktor?

Når du går til lægen med hælsmerter, vil han først lytte omhyggeligt til dine symptomer og derefter udføre en fysisk undersøgelse.

Spørgsmål du skal stille dig først

• Står du op i lang tid? Hvilken slags arbejde laver du?
• Hvilken slags motion og sport dyrker du?
• Hvilken slags sko bruger du normalt?
• Er denne smerte sket før?

Næste fysiske undersøgelse

• Jeg tjekker om der er hævelse i din hæl.
• De trykker ned på de præcise områder med smerter med hænderne.
• Bevægeligheden af ​​din fod og ankel kontrolleres.
• Du bliver bedt om at stå på tæerne og bøje foden op og ned for at se, om smerten tiltager.

Hvis du har mistanke om en bakterieinfektion...

Hvis du har smerter i hælen sammen med symptomer som feber og kulderystelser, kan din læge have mistanke om en bakteriel infektion. Hvis det er tilfældet,

• Din kropstemperatur bliver målt.
• Nogle gange kan en lille mængde væske tages fra den betændte bursa med en lille nål (sprøjte) (bursal aspiration) og sendes til test for bakterier.

Hvilke tests udføres for at bekræfte?

I de fleste tilfælde kan denne tilstand diagnosticeres med en fysisk undersøgelse. I nogle tilfælde kan din læge dog anbefale flere tests for at afgøre, om der er en anden årsag til smerten.

• Røntgen: Dette kan kontrollere for ændringer i hælbenets form, tilstande som Haglunds deformitet eller brud.
• MR-scanning: Dette kan tydeligt vise hævelse i bursa, eventuelle skader på akillessenen (achilles tendinitis) og tilstanden af ​​det omgivende blødt væv.
• Ultralydsscanning: Dette kan også hjælpe med bedre at vurdere tilstanden af ​​bursa og de omkringliggende sener.

Hvad er behandlingerne for hælbursit?

Det bedste er, at denne tilstand ofte kan behandles uden kirurgi. Behandlingsmulighederne kan opdeles i to kategorier.

Ting du kan gøre derhjemme (RICE-metoden)

• Hvile: Stop enhver aktivitet, der forårsager eller forøger smerte. Stop med at gå, løbe eller hoppe et stykke tid, og giv dit ben en pause. Dette vil give den hævede slimsæk tid til at hele.
• Is: Placer nogle isterninger i en plastikpose, pak den ind i et tyndt håndklæde, og påfør det på det smertefulde område i cirka 15-20 minutter tre til fire gange om dagen. Dette vil reducere smerte og hævelse betydeligt.
• Korrekt fodtøj: Undgå helt at bruge stramme, for tætte sko. Brug bløde, velsiddende sko, der ikke klemmer bagsiden af ​​hælen.
• Medicin: Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen og naproxen kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse. Husk dog, at du altid bør konsultere din læge, før du bruger medicin.

Behandling anbefalet af lægen

Hvis hjemmebehandlinger ikke hjælper, kan din læge anbefale behandlinger som denne.

• Ortoser:Det er specielle anordninger, der placeres inde i skoen. Når du tager noget som hælkiler på, korrigeres den måde, din fod rammer jorden på, mens du går, hvilket reducerer trykket på din hæl.
• Fysioterapi: Dette er meget vigtigt. En fysioterapeut vil lære dig strækøvelser for din akillessene og de muskler, der støtter dit knæ. Disse øvelser vil reducere trykket på slimsækken og hjælpe med at lindre smerten.
• Antibiotika: Hvis din bursit er forårsaget af en bakteriel infektion, vil din læge ordinere orale antibiotika.
• Bursa-injektioner: Dette er en meget sjælden procedure. Hvis smerten og hævelsen ikke aftager, kan din læge injicere et steroid i bursaen.
• Kirurgi: Dette er sidste udvej. Hvis der ikke er nogen forbedring efter 6-12 måneders behandling, kan en kirurgisk procedure kaldet en bursektomi være nødvendig for at fjerne den beskadigede bursa.

Hvor lang tid vil det tage for denne tilstand at hele?

Med korrekt diagnose og behandling er denne tilstand ikke noget at være bange for. De fleste kommer sig inden for to til tre uger med hjemmebehandling. For dem med en mere alvorlig tilstand kan det tage flere måneder at komme sig helt. Det vigtigste er at være tålmodig og følge din læges anvisninger.

Hvordan forebygger man gentagelse?

• Sørg for at varme godt op inden træning.
• Brug de rigtige sko til din aktivitet. Undgå stramme, forsnævrede sko.
• Hvis du løber eller går, så undgå hårde overflader (beton) så meget som muligt og træn på bløde overflader som græs .
• Lav strækøvelser for baglår og akillessener dagligt.

Hælbursit er en almindelig tilstand blandt atleter, aktive mennesker og dem, der står op i lange perioder. Selvom det kan være lidt smertefuldt, kan du med den rette behandling hurtigt vende tilbage til dit normale liv.